8 mau ala e hemo ai i nā mucus i kāu umauma

Anter

• Nā lāʻau home e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma
• Inu wai
• E hoʻohana i kahi humidifier
• E ʻae i kou ʻauʻau e lilo i sauna
• E hoʻohana i kahi pola a me kahi kāwele
• Pehea e hoʻomaʻemaʻe maoli ai i ka umauma o ka umauma
• Lawe i ka meli
• E hoʻohana i nā aila pono
• Diffuse ia:
• Noi topically:
• ʻO nā lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC) e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma
• E lawe i kahi decongestant
• Holo ma kahi ʻōpala mahu
• ʻO ka lāʻau lapaʻau e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma
• Kūkākūkā i kahi decongestant kuhikuhi
• Kūkākūkā i kahi spray nasal spray
• I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Loaʻa ka mucus i kou umauma e piʻi ʻole? E hoʻāʻo i kēia

Inā ʻoe e launa nei me ka mauʻu mau, loaʻa paha iā ʻoe kahi buildup o ka mucus i kou umauma.

ʻOiai ʻaʻole kēia he kūlana hoʻoweliweli i ke ola, hiki ke hoʻopili i kāu ʻano o ke ola. A haʻalele mālama ʻole ʻia, hiki ke alakaʻi i nā pilikia hou aʻe.

Ma mua o kou hele ʻana i ke kauka, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāu mau hōʻailona ma ka home.

E hoʻomau i ka heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i nā koho lapaʻau ʻokoʻa i loaʻa.

Nā lāʻau home e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma

No ka poʻe he nui, he lāʻau lapaʻau ma ka lālani kūpono nā lāʻau lapaʻau home. E hoʻāʻo i kēia mau koho:

Inu wai

Inu nui i nā wai. Kuhi ke kani, akā lohe paha ʻoe i kēia ʻōlelo aʻo pinepine no ka mea ke holo.

Kōkua nā wai i ka lahilahi. Hiki i nā wai mehana ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ka mucus i ka umauma a me ka ihu. Hiki i kēia ke hōʻoluʻolu i ka pīhoihoi, hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻomaha iki mai kāu mau ʻōuli.

Makemake paha ʻoe e omo:

• wai
• hupa moa
• wai ʻāpala mehana
• decaffeined ʻeleʻele a ʻōmaʻomaʻo kī

E hoʻohana i kahi humidifier

Hiki i ka mahu ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka mucus a hoʻomaʻemaʻe i ka pīhoihoi. Aia i kāu mau pono, hiki iā ʻoe ke hana i kāu lumi mahu ponoʻī a i ʻole humidifier ma ka home.

Hiki iā ʻoe ke ʻohi i kahi mea hoʻohaʻahaʻa ma kou hale kūʻai lāʻau kūloko. ʻO kahi humidifiers mist mist kahi koho, pū kekahi. Makemake pinepine ʻia lākou i nā aniima mehana ma kahi kūpono ʻole o ka mahu.

Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa he mea maikaʻi ke hoʻohana i ka mea hoʻoulu i ka pō a mālama iā ia ma kahi kokoke o kou wahi moe. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻoiai ke hiamoe nei ʻoe i hiki ai iā ʻoe ke hiamoe maʻalahi ma o ka pō.

E mālama pono i ka hoʻopaʻa ʻana o ka puka o kou lumi moe a me ka puka aniani i mea e pakele ai ka mahu.

Aia kekahi mau ala e DIY i kāu humidifier ponoʻī:

E ʻae i kou ʻauʻau e lilo i sauna

E holo ka wai a hiki i kona hoʻomaka ʻana e mahu i ka lua. No ka hoʻonui ʻana i kāu mahu, hele i loko o ka ʻauʻau a hoʻopau i ka pale a i ka puka.

E nānā pono iā ʻoe e kuhikuhi ʻia ka showerhead mai mea e hōʻino ʻole ai ka wai i kou ʻili.

E hoʻohana i kahi pola a me kahi kāwele

No kahi māhu i hoʻomāka ʻia hou aʻe, kau i kahi pola nui i kāu poho a hoʻopiha iā ia me ka wai wela. Ke piha loa, hilinaʻi ma luna o ke pola.

E kau i kahi kāwele lima ma luna o kou poʻo e kōkua i ka hei ʻana i ka mahu a puni kou alo.

ʻAʻole nā ​​kuhikuhi i hoʻonohonoho ʻia no ka lōʻihi o ka noho ʻana i ka mahu, no laila e hoʻohana i kāu hoʻoholo maikaʻi loa.

Inā ma kekahi manawa e lilo ka wela i mea nui a hōʻoluʻolu ʻole iā ʻoe, e hemo iā ʻoe iho mai ka mahu. Hiki i ka inu ʻana i ke kīʻaha wai anuanu ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a rehydrate.

Pehea e hoʻomaʻemaʻe maoli ai i ka umauma o ka umauma

Maikaʻi pinepine nā lāʻau kūlohelohe i nā hihia o ka ʻūlū mālie a pinepine ʻole paha.

E hāʻawi i kēia mau koho kūlohelohe i kahi kī:

Lawe i ka meli

Ua loaʻa i nā kānaka noiʻi i hoʻokahi hōʻike e hōʻike ana e ʻoi aku ka maikaʻi o ka meli buckwheat ma mua o ka lāʻau kuʻuna i ka hoʻomaha ʻana i ka pehu.

Ua kākau inoa nā kānaka noiʻi he 105 mau keiki ma waena o nā makahiki o 2 a 18 e komo. Ua loaʻa iā lākou ka meli buckwheat, kahi mea ʻokiʻoki kohu ala meli i ʻike ʻia ʻo dextromethorphan, a ʻaʻohe mea iki.

Ua hōʻike ʻia nā hopena i loaʻa i nā mākua i ka meli buckwheat e hāʻawi i ke kahakaha hōʻailona nui loa no kā lākou keiki.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka meli buckwheat ma nā hale kūʻai meaʻai olakino a me nā hale kūʻai meaʻai kūikawā. E lawe wale i kahi spoonful i kēlā me kēia mau hola e like me kāu e makemake ai i ka lāʻau kahe. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ʻoe e hāʻawi i ka meli i nā keiki i ʻōpio ma mua o 1 mau makahiki ma muli o ka hopena o ka botulism.

E hoʻohana i nā aila pono

Hiki i kekahi mau aila kūpono ke kōkua i ka wehe ʻana i ka mucus i ka umauma.

Hoʻohana ʻia ka aila Peppermint a me ka aila eucalyptus ma ke ʻano he decongestants maoli.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka aila pono i kekahi o nā ala ʻelua:

Diffuse ia:

Inā makemake ʻoe e hoʻolaha i ka aila i ka lewa, hiki iā ʻoe ke ʻohi i kahi diffuser mai kāu hale kūʻai lāʻau kūloko. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi mau kulu o ka aila i kahi ʻauʻau wela a i ʻole bola o ka wai wela e hoʻokuʻu ʻia ai ke ʻala i ka ea.

No kahi ala i mākaukau hou ʻia, hoʻopiha i kahi pola me ka wai wela a me kekahi mau kulu o ka aila pono. E hilinaʻi ma luna o ke pola a uhi i kou poʻo me kahi kāwele lima e kōkua ai i ka hei i ka mahu. E hanu i ka mahu no 5 a 10 mau minuke.

Noi topically:

Pono ʻoe e hana i kahi hōʻoia pale ʻili ma mua. E hana i kēia, e kāwili i kāu aila pono me ka aila lawe, e like me ka jojoba a i ʻole ka aila niu.

ʻO ka aila lawe mea kōkua i ka dilute i ka aila pono a hoʻemi i kou makaʻu o ka huhū. He rula maikaʻi o ka manamana nui he 12 mau kulu o ka aila lawe no kēlā me kēia 1 a i ʻole 2 mau kulu o ka aila pono. A laila, hoʻopili i ka aila i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kou lima.

Inā ʻaʻohe ou huhū i loko o 24 mau hola, palekana ia e noi ai ma kahi ʻē.

Ke maopopo he palekana ka ʻaila ma kou ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻopili pono i ka aila i hoʻoliʻiliʻi i kou umauma. E hana hou inā pono i ka lā holoʻokoʻa.

Mai hoʻopili i kahi aila pono i ka ʻili i hoʻāhu ʻia, hoʻonāukiuki ʻia, a i ʻole ʻeha. E mālama pū ʻoe i nā aila kūpono a pau mai kou mau maka.

ʻO nā lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC) e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma

Inā hoʻomaha ʻole ka home a i ʻole nā ​​lāʻau kūlohelohe i kou kūpilikiʻi, makemake paha ʻoe e hāʻawi i kahi lāʻau OTC e hoʻāʻo.

E lawe i kahi decongestant

Loaʻa nā decongestants i loko o ka wai, papa, a me nā ʻano ʻehu nasal ma kāu hale kūʻai lāʻau kūloko. ʻO nā koho OTC maʻamau e pili pū me:

• ʻoxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (Sudafed)

E hāhai i nā ʻōkuhi ma ka ʻōpala. Hiki i kahi decongestant ke wikiwiki i ka helu o kou puʻuwai a paʻakikī e hiamoe. E ʻike paha ʻoe he ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ke ao.

Holo ma kahi ʻōpala mahu

Hoʻopili pū nā ʻōpala mahu i nā mea decongestive, akā hoʻopili ʻia ia mau mea ma kahi o ka ʻai.

I hoʻokahi makahiki 2010 hoʻopaʻa noiʻi, ua hoʻopaʻa nā kānaka noiʻi i nā keiki i loaʻa i ka lāʻau ʻūpē mahu, ka hamo petrolatum, a ʻaʻohe lāʻau. Ua loaʻa i ka mahu mahu ka mea kiʻekiʻe loa i ka hāʻawi ʻana i ke kōkua mai ka maʻi a me ke kūpikipiki.

ʻAʻole i hōʻoluʻolu ka hamo i nā hōʻailona ma mua o ka ʻole o ka lapaʻau. No laila, ua manaʻo ʻia ʻo ka camphor i hui pū ʻia a me menthol o kahi mahu mahu e hāʻawi i ka hoʻomaha loa o nā ʻōuli.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā ʻōpala mahu ma nā hale kūʻai lāʻau āpau. ʻO nā ʻōpala o ka pahu maʻamau o OTC i loaʻa ka camphor a me menthol me:

• ʻO J. R. Watkins Kūlana Menthol Camphor Aila
• ʻO Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

Hiki iā ʻoe ke maʻa mau ma luna o kou umauma i kēlā me kēia pō a hiki i ka wā e hele aku ai nā ʻōuli. E mālama pono i nā ʻōkuhi ma ka ʻōpala.

ʻO ka lāʻau lapaʻau e hoʻomaʻemaʻe i ka mucus umauma

Inā ʻaʻole kōkua nā koho OTC, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka.

He mea nui e hoʻoholo i ke kumu o kou lōlō a me kou puʻe. Hiki iā lākou ke ʻōlelo i ka lāʻau lapaʻau ikaika ma ke ʻano he hopena.

Kūkākūkā i kahi decongestant kuhikuhi

Inā ʻike ʻoe e mau ana ka mucus ma mua o ʻekolu a ʻehā mau lā, a i ʻole e ʻoi aku ka maikaʻi o kou maʻi, hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka no kahi decongestant kuhikuhi.

He mana maʻalahi wale ia o nā decongestants OTC. E aʻo aku kāu kauka iā ʻoe i ka manawa e lawe pinepine ai.

Kūkākūkā i kahi spray nasal spray

Inā ʻo ka puʻupuʻu pū kekahi i loko o kou ihu, hiki i ka nasal decongestant sprays ke kōkua i ka wehe ʻana i kāu puka ihu.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka lōʻihi e hoʻohana ai iā lākou. ʻO ka maʻamau, inā ʻoe e hoʻohana i nā spray nasal no ʻekolu a ʻoi lā o ka lālani, hoʻopau hou paha ʻoe i mea.

I ka manawa e ʻike ai i kāu kauka

Inā hoʻomau kāu mau ʻōuli, e hana i kahi manawa e ʻike ai i kāu kauka. ʻOiaʻiʻo loa kēia inā he kuni kou, ʻeha o ka umauma, a i ʻole pilikia i ka hanu ʻana.

He mea nui nō hoʻi e ʻike i ke kauka inā:

• ʻoi aku ka ʻino o ka paʻa a ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ʻekolu a ʻehā mau lā paha
• loli ka mucus mai kahi hua runny i kahi ʻano mānoanoa
• he kala ʻōmaʻomaʻo a melemele paha ka mucus, no ka mea e hōʻike paha kēia i kahi maʻi

I ka hapanui o nā hihia, holoi ka mucus a me ka huikau e pili ana ma waena o 7 a 9 mau lā.