Mea Kākau: Carl Weaver
Lā O Ka Hana: 24 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
My Secret Romance Episode 4 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun
Wikiō: My Secret Romance Episode 4 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun

Anter

ʻOiai me ke kumukūʻai kūʻai ʻo ClassPass a me nā hoʻolaha Groupon i kekahi manawa i kāu lumi hale kūʻai punahele, hiki i nā papa hoʻoikaika kino ke hoʻihoʻi iā ʻoe i kahi Beniamina ʻelua i kēlā me kēia mahina.

ʻO SoulCycle, no ka laʻana, uku i kahi helu kulu hoʻokahi o $ 34, a me $ 3 hoʻolimalima kāmaʻa a me $ 2 wai ʻōmole (ʻokoʻa ke kumukūʻai ma muli o ka wahi) e hele a hilahila wale i $ 40 no hoʻokahi hola o ka hehi wāwae ʻana. A e uku ʻia ʻo Orangetheory Fitness iā ʻoe $ 25 no kēlā me kēia papa (ʻaʻole me ka monitor heart-rate). ʻO ke kumu inā hele ʻoe i ʻelua mau manawa i ka pule no hoʻokahi mahina, e ʻā ʻoe ma o ka $ 200.

ʻO wau nō kahi pēpē paheʻe paʻakikī paʻakikī, makemake e koho i kaʻu ʻano hoʻomaʻamaʻa (HIIT, yoga, spin, Pilates, MMA, a me nā mea ʻē aʻe) e pili ana i koʻu ʻano ma hope o ka hana. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻoiaʻiʻo o kēia hana iki o ka liʻiliʻi e wāwahi i ka panakō. (Related: No ke aha i hōʻole ai kēia mea kākau i ka hoʻokō ʻana i hoʻokahi papahana hoʻomaʻamaʻa). Loaʻa nā lālā o Orangetheory mai $ 59 a $ 159 i ka mahina, ʻoiai ʻo SoulCycle papa papa mai $ 75 no ʻekolu papa i $ 320 no 10.


I ka alualu ʻana e hōʻoki i kaʻu lilo kino, ua lawe wau i ka luʻu a hana ia #exclusive me hoʻokahi studio. Ua manaʻo wau e manaʻo ana nā papa palena ʻole i ka palaoa. Akā ʻoiai me ka pūʻulu lālā / papa, ʻoi aku ka pipiʻi o nā papa hale kūʻai no ka waihona kālā o 25 makahiki. (E noʻonoʻo wale i nā meaʻai a pau i hiki iaʻu ke kūʻai!)

I kekahi pō, e nānā ana i ka $ 159 i lawe ʻia mai kaʻu waihona pēke a helu wale ʻekolu mau papa i hele i kēlā mahina (ʻaʻole e hōʻike i ka bila no ka Pōʻalima Sābati, nā huakaʻi huakaʻi, a me HBO) Hiki iaʻu ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi i loko o koʻu lumi noho, ʻeā?

I ke kakahiaka aʻe ua hele au i koʻu keʻena studio e hōʻoki i koʻu lālā. ʻOiai e kau inoa ana i ka pepa, ua ʻike au i kahi kaikamahine i lele i waho o ka papa ma mua o ka pau ʻana o ke kau. Ua holo ʻo ia ma hope o ka pākaukau, pulu i ka hou a ʻakaʻaka e like me Taco Pōʻalua, noho i ka kamepiula a hoʻomaka i ka hana.

Paʻa ʻO ka. Kelepona. "Loaʻa anei iā ʻoe nā papa manuahi no ka hana ʻana ma ʻaneʻi?" Ua nīnau wau. Ua hoʻopau wau i koʻu lālā, akā ʻaʻole ma mua o ka hoʻopihapiha ʻana i kahi noi.


Hana wau i kahi hana holoʻokoʻa (Pōʻakahi a Pōʻalima) akā ua loaʻa wau i nā hopena pule. Ua pau wau i ka hoʻolimalima hapa manawa e hana i ka pākaukau mua ma nā Poaono mai ka hola 5 o ke kakahiaka a i ka 3 i ke ahiahi. (A yep, he franchise bikini studio lāhui.) Ma ke ʻano he ʻāpana o ka hana, ua loaʻa iaʻu kahi pahu hoʻohanohano o nā lole kuni mai ke keʻena (swag!) A me kahi lālā manuahi, palena ʻole-ʻole e hōʻike i ke kālā hou aʻe i kaʻu ʻeke a kahi kumu e haʻalele ai i ka hoʻokahuli i ka pō Pōʻalima.

I ka mua, ua hopohopo wau e nānā paha ke keʻena i kaʻu hoʻolālā sneaky, akā ua aneane kokoke i kēlā me kēia lumi hale kūʻai ʻike e pili ana i kēia hack ... a he nui ka poʻe e paipai iā ia. Hoʻolaha ākea nā Studios e like me SoulCycle, Pure Barre, Barry's Bootcamp, a me UFC Gym i ka pōmaikaʻi o nā limahana o nā papa manuahi, no ka mea, he, he mea nui ia o ka hana. Hauʻoli kēia mau keʻena hoʻokipa e hoʻolimalima iā ʻoe e kāne i ka pākaukau mua inā makemake ʻoe i ka mana aʻo kūikawā a hiki ke hana i nā hopena pule (nā hola i makaʻu ʻia e kā lākou mau limahana FT).

Hana pū kēia papa hana lālā manuahi no kāu hale haʻuki punahele, inā ʻo kāna Gold, Chuze, Crunch, a i ʻole Equinox. (E nānā pū: Pehea e mālama ai i ke kālā ma kāu lālā Gym)


Inā ʻoe e ʻeli nei i kēia manaʻo o ka uku ʻole ʻana no kāu papa hoʻoikaika kino akā ʻaʻole makemake ʻoe e mōhai i kāu mau hopena pule, ʻo nā lumi keena e like me Revolve Fitness NYC, a me 305 Fitness e hāʻawi i kahi koho ʻē aʻe no ʻoe e kiʻi i kahi hoʻolālā manuahi. Kapa ʻia ia he papahana "hana no ke kālepa." E hoʻololi kēia mau lumi i kahi lālā a i ʻole papa inā hāʻawi manawaleʻa ʻoe i kekahi mau hola o kou manawa ma kahi.

ʻO kahi laʻana, ke kālepa ʻana ma Revolve Fitness ʻo ia hoʻi hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i mau hola ʻelua no ka hoʻomaʻemaʻe, aloha ʻana i nā malihini, a i ʻole ke hoʻoponopono ʻana i nā paikikala i pānaʻi no nā kau manuahi ... e noʻonoʻo he hana pālua ia.

Ua hoʻāʻo wau i kēia ʻōnaehana barter hoʻoikaika kino ʻaʻole wale ma nā kaulahao āina a me nā kaiāulu akā ʻo nā lumi lumi kūloko hoʻi i koʻu kaiāulu. Ma kahi kokoke i kēlā me kēia mea hale keena i makemake e kūʻai i nā hola manawaleʻa no nā papa. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, nui ka poʻe i mahalo ʻia e hāʻawi wau i koʻu manawa e hoʻomaʻamaʻa wale me lākou. No laila i ka manawa aʻe e kaumaha ʻoe i nā lilo o ke ola ʻana i kahi ola olakino, e noʻonoʻo e nīnau i kāu studio punahele inā lākou e hoʻolimalima.

Nānā no

Hoʻolaha

HoʻOmaopopo Mākou

No Noripurum no a pehea e lawe ai

No Noripurum no a pehea e lawe ai

ʻO Noripurum kahi lāʻau e hoʻohana ai e mālama i ka anemia ʻulaʻula o ke koko a me ka anemia i hoʻokumu ʻia e ka hao, akā, hiki nō ke hoʻohana ʻia i ka poʻe ʻaʻohe anemia, akā he haʻahaʻa ko lākou hao...
ʻO ka anemia Sideroblastic: he aha ia, nā ʻōuli, nā kumu a me nā lāʻau

ʻO ka anemia Sideroblastic: he aha ia, nā ʻōuli, nā kumu a me nā lāʻau

Kuhi ʻia ka anemia iderobla tic e ka hoʻohana kūpono ʻole o ka hao no ke ynthe i o hemoglobin, ka mea e hōʻiliʻili i ka hao i loko o ka mitochondria o nā erythrobla t, e hoʻoulu ana i nā iderobla t, i...