Pehea ka lōʻihi o ka lōʻihi?

Anter

• ʻO ka mea mua, pili ia i ka wehewehe ʻana i ka ʻona
• Nā kumu nui ʻē aʻe
• Ehia mau kālā i loaʻa iā ʻoe
• Pehea ka wikiwiki o kou kīkēkē ʻana iā lākou
• Kaumaha o kou kino
• Kou moekolohe
• He aha kāu i loko o kou ʻōpū
• ʻO kou ahonui
• Kou olakino
• Pehea e ala ai i ka wikiwiki
• E noʻonoʻo ʻelua ma mua o ka hoʻokele
• Ke laina lalo

Ua kīkē ʻoe i kekahi mau mea inu a hoʻomaka nā mea i ka nānā iki ʻana. Pehea ka lōʻihi a hoʻi hou i ka nānā? He paʻakikī e ʻōlelo.

Hiki i kou ake ke hoʻohua i kahi inu inu maʻamau i kēlā me kēia hola, akā ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻopau koke kāu buzz. Pehea ka hopena o ka wai ʻona iā ʻoe, pehea kou ʻona e inu ai, a me ka lōʻihi o ka lōʻihi e pili ai i nā kumu.

ʻO ka mea mua, pili ia i ka wehewehe ʻana i ka ʻona

ʻAʻole wehewehe nā kānaka āpau i ka ʻona ma ke ala like. E noʻonoʻo paha ʻoe ua ʻoluʻolu ke hiki iā ʻoe ke hele wāwae i kahi laina pololei, akā ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe ʻona. E iho i lalo i ka nui o kou wai ʻona (BAC).

ʻO ka BAC ka nui o ka wai ʻona i kou koko ke hoʻohālikelike ʻia i ka nui o ka wai i kou koko. Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻike ʻia ʻoe inu ʻona ma ke kānāwai inā loaʻa ka nui o ka waiʻona waiʻona o .08 gram i kēlā me kēia deciliter (dL).

Pehea ka nui o ka waiʻona i loaʻa iā ʻoe i kēlā kukuna a ʻoi paha, pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana i kāu ʻōnaehana, a me ka lōʻihi o nā hopena e like me ke ʻano o nā kumu, e like me ka hoʻohui ʻana o kou kino a me ka wikiwiki o kou inu

ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hapa nui o ka poʻe e manaʻo iā lākou iho ua ʻona ke ʻike lākou:

• hoʻohewa hewa
• hoʻohaʻahaʻa hoʻohaʻahaʻa
• hoʻohuihui mākala
• haʻi waha
• pilikia pilikia
• hiamoe

Nā kumu nui ʻē aʻe

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wānana maoli i ka lōʻihi o kou ʻona ʻana, a hoʻāʻo e like me ka mea e hōʻoki loa i ka ʻona ʻana, ʻaʻohe mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻohaʻahaʻa i kāu BAC ke hoʻomaka ʻoe e inu.

Eia kahi nānā i nā loli āpau e hoʻopili i ka lōʻihi o ka ʻona ʻana.

Ehia mau kālā i loaʻa iā ʻoe

ʻO ka nui o ka waiʻona āu eʻai ai i ke ʻano o ka lōʻihi o kou ʻona ʻana.

Komo ka wai ʻona i kou kahe koko i loko o nā minuke o ka lawe ʻana iā ia. ʻO ka nui o ka waiʻona āu e ʻai ai, ʻo ka nui o ka waiʻona i komo i kou kahena koko.

E noʻonoʻo ʻaʻole ia wale nō ka nui o nā mea inu āu, akā ke ʻano pū kekahi, ʻoiai ʻoi aku ka nui o ka waiʻona o kekahi mau inu inu ma mua o nā mea ʻē aʻe.

Pehea ka wikiwiki o kou kīkēkē ʻana iā lākou

Pono kou kino i ka manawa e hoʻopili i kēlā me kēia inu. ʻO ka wikiwiki o kou ʻai ʻana i kāu mau mea inu, ʻo ka kiʻekiʻe o kāu BAC. A ʻo ke kiʻekiʻe o kāu BAC, ʻo ka lōʻihi o kou ʻona ʻana.

Kaumaha o kou kino

Ke hiki mai i ka booze, nui ka nui o ka mea no ka mea hoʻoholo ia i ka nui o kahi e hiki ai i ka waiʻona ke pāhola i loko o ke kino.

ʻO ke kumu kēia inā ʻoe e hele inu me kahi hoaaloha i ʻoi aku ke kaumaha ma mua o kāu, e ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kāu BAC a ʻoi aku ka lōʻihi o ke kuʻi ʻana inā inu like ʻolua i ka nui.

Kou moekolohe

Hana mau ka moekolohe iā ia i ka huikau, ʻeā? I kēia laʻana, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kāu moekolohe pilikino.

Hoʻololi nā kāne a me nā wahine i ka waiʻona ʻokoʻa ma muli o ka ʻokoʻa o ke ʻano o ke kino. Mālama nā wahine i nā pākēneka momona o ke kino kiʻekiʻe, a mālama ka momona i ka ʻalekohola, alakaʻi i ka BAC kiʻekiʻe a noho lōʻihi i ka ʻona.

Mālama pū nā kino wahine i ka wai liʻiliʻi e hoʻoliʻiliʻi i ka waiʻona a hana i ka liʻiliʻi o ka enzyme dehydrogenase, ka mea e kōkua i ke ake e wāwahi i ka ʻalekohola.

He aha kāu i loko o kou ʻōpū

Inā paha ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka hopena o ke komo koke ʻana o ka waiʻona i kou kahe koko.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka meaʻai i loko o kou ʻōpū e lohi ai i ka omo, ʻoiai inu i ka ʻōpū hakahaka ka hopena ʻē aʻe. Hoʻokomo ʻia ka waiʻona wikiwiki i loko o kou kahe koko, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kāu BAC, a ʻoi aku ka lōʻihi o ke kuʻi - keu hoʻi inā inu mau ʻoe.

ʻO kou ahonui

Hiki i ka inu mau ʻana o ka manawa ke alakaʻi i ka hoʻomanawanui ʻana i ka ʻalekohola. ʻO kēia ka hoʻololi o kou kino i ka loaʻa ʻana o ka wai ʻona, no laila pono ʻoe i nā mea hou aʻe e like me nā hopena āu i hana ai ma mua.

Hiki i nā mea inu kaumaha ke hana me ka nui o ka waiʻona i loko o ko lākou mau kino ma mua o ka poʻe inu ʻole pinepine, akā ʻaʻole kēia manaʻo ʻaʻole lākou ʻona.

Ma muli o ka hiki iā ʻoe ke "hoʻopaʻa i kāu inu" a mai manaʻo ʻona ʻaʻole ia he kumu ʻaʻole ʻoe. Eia hou, iho i lalo i kāu BAC.

BTW, hele pū ka hoʻomanawanui me ka hilinaʻi, ʻo ia kekahi o nā pae o ka hoʻohana hewa ʻole ʻana i ka waiʻona. Inā ʻike ʻoe he pono ʻoe i ka waiʻona hou e ʻike ai i nā hopena, hiki paha i ka manawa e nānā pono ai i kāu ʻano inu.

No ke kākoʻo a me ke alakaʻi hou ʻana, e noʻonoʻo e kiʻi i ka Substance Abuse and Mental Health Services Administration ma 800-662-HELP (4357).

Kou olakino

ʻO nā kūlana olakino, ʻoi aku nā mea e pili ana i ka hana o ke kīkī a me ke ake, hiki ke hoʻopili i ka wikiwiki o ka waiʻona a me ka hopena iā ʻoe.

Pehea e ala ai i ka wikiwiki

Inā ʻoe e ʻimi e sober up wikiwiki, ʻaʻole ʻoe laki. ʻAʻohe ala e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu BAC ma mua o ke kali wale ʻana.

Wahi a ia, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho ma hope o ka nui loa ʻana o kekahi.

E hoʻoluliluli i kekahi o nā hopena o ka ʻona ʻana, e hoʻāʻo:

• Ke hiamoe nei. Hiki i kahi hiamoe ke hana i nā mea kupanaha ke ʻona ʻoe. ʻO ka manawa wale nō ka mea e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i kāu BAC, no laila e lilo paha ʻoe i kēlā manawa e hōʻoia ai e hōʻoluʻolu a makaʻala ʻoe ma hope.
• Hoʻoikaika kino. Manaʻo kekahi e hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka wikiwiki o ka metabolism o ka wai ʻona, akā naʻe ua hōʻoiaʻiʻo ʻia kēia. Mau nō, hoʻoikaika kino hana hoʻonui i ka makaʻala a me nā pae ikehu, a hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano, e hoʻāʻo ana inā inu ʻoe iā ʻoe i kahi leʻaleʻa.
• Hydrating. ʻAʻole kōkua ka inu ʻana i ka wai a me nā mea inu ʻona ʻē aʻe i ka lawe ʻana i ka wai ʻona mai kou kahe koko wikiwiki, akā hiki paha iā ʻoe ke manaʻo lohi a pale i kahi hangover hewa. ʻOi aku ka maikaʻi, e hoʻomaka i ka hydrating ma mua ʻo kāu inu rama mua.
• Inu kope. ʻIke ʻia ke kope e hoʻonui i ka makaʻala. Ke kōkua nei i kahi kīʻaha a ʻelua paha ke inu ʻona inā ʻoe e huhū.

E noʻonoʻo ʻelua ma mua o ka hoʻokele

ʻAʻole hiki ke hoʻokūpaʻa iki ʻia: ʻo ka manaʻo sober ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe e hōʻino mau ʻia. ʻOiai inā ʻoe e manaʻo e like me kāu ʻano maʻamau, ʻoi aku paha kāu BAC ma luna o ka palena kānāwai. Hoʻohui, ʻaʻole maikaʻi paha kāu manawa pane a me ka makaʻala maʻamau, ʻoiai inā maikaʻi ʻoe.

Hoʻonui ka nui o ka hopena o kahi ulia ke inu ʻoe. ʻOiai kahi BAC o .08 a ʻoi paha e hiki ke hoʻokau iā ʻoe i kahi pilikia kū kānāwai. kekahi hiki i ka nui o ka waiʻona ke keakea i kou hiki ke kalaiwa maikaʻi.

Wahi a ka National Highway Traffic Safety Administration, 1,878 ka poʻe i make i ka makahiki 2018 i nā ulia pōpilikia e pili ana i nā kalaiwa me nā BAC o .01 a .07 g / dL.

Inā ʻoe e nīnau inā ua hala ka manawa ma hope o kāu inu hope loa a inā palekana ke kalaiwa, e hele hewa ma ka ʻaoʻao o ke akahele no ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe ma ke ala a loaʻa ka holo.

Ke laina lalo

Nui nā loli i ka pāʻani ke hiki mai i ka BAC ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wānana a kāohi paha i ka lōʻihi o kou ʻona ʻana a i ʻole ma luna pono o ka palena kānāwai. ʻO kāu keu ʻoi loa ke holo i waho o kāu buzz ʻoiai e hana ana kou kino i kāna mea.

ʻO Adrienne Santos-Longhurst kahi mea kākau manuahi a me ka mea kākau i kākau nui i nā mea āpau i ke olakino a me ke ʻano o ke ola ma mua o ʻumi mau makahiki. Ke hele ʻole ʻo ia i kāna kākau ʻana i ka hale e noiʻi ana i kahi ʻatikala a i ʻole ke ninaninau ʻana i nā ʻoihana olakino, hiki ke loaʻa ʻo ia e holoholo a puni kāna kaona kahakai me ke kāne a me nā ʻīlio i ka huki a i ʻole ka pīpī ʻana e pili ana i ka loko e hoʻāʻo nei e haku i ka papa hoe hoe.