Pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou waha a me nā niho—eia pehea

Anter

• 1. E hoʻāʻo i ka Hoʻomaʻemaʻe Hua
• 2. E hoʻonui i ka wai
• 3. E hoʻohana i ka pale ʻana ma waena o ka meaʻai
• Nānā no

Maʻemaʻe kou mau niho, akā ʻaʻole lawa ka hoʻomaʻemaʻe, i ʻōlelo ʻia e kekahi poʻe loea. A hilinaʻi paha ke olakino o kou kino holoʻokoʻa i ka mālama ʻana i kou waha i ke ʻano maʻemaʻe, hōʻike nā haʻawina. ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki i nā huahana hou a me nā hoʻolālā akamai ke hoʻonui i kāu hana maʻamau. (Pili: Pono ʻoe e palaki i kou mau niho me ka niho ʻālehu i hana ʻia?)

1. E hoʻāʻo i ka Hoʻomaʻemaʻe Hua

ʻOi aku ka ikaika o ka paʻi ma mua o kāu e hoʻohana nei i kēia manawa. Hoʻohana ʻo Crest Gum Detoxify toothpaste ($7; walmart.com) i kahi ʻano huʻa mānoanoa e hiki ai i ka fluoride stannous-he mea hoʻomaʻemaʻe antimicrobial e hakakā ana i nā lua-e komo hohonu a hoʻouka i ka plaque ma lalo o ka laina gum me ka ʻole o ka hōʻino ʻana i ka enamel. (He aha ka mea e hana ʻole ai e kāpae i ka pā huna? Holoi ʻoi aku ka palu. Hoʻonāukiuki wale ʻoe, a i ʻole hōʻino, i kou mau gum.)

2. E hoʻonui i ka wai

Hoʻohana ka mea hoʻoheheʻe wai i ka H2O no ka puhi ʻana i ka pā i loko o kēlā mau māwae paʻakikī. "ʻOi aku ka maikaʻi o nā pono flossing wai ma mua o ka floss maʻamau no ka mea hoʻomaʻemaʻe lākou i ka pahu i loko o ka ʻeke o kou mau gum," wahi a Michael Glick, he kauka niho a he polofesa ʻepekema diagnostic waha ma ke Kulanui ma Buffalo. No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu hana maʻamau, e hoʻāʻo i ka Waterpik Sonic-Fusion hou ($200; waterpik.com), kahi pulupulu niho hui pū ʻia a me ka pulupulu wai. Makemake ʻoe e pili me ka floss kuʻuna? E hoʻāʻo iā Dr. Tung's Smart Floss ($ 12 no 3; drtungs.com). Hiki ke paheʻe kona mau ʻōniʻoniʻo i nā kihi paʻakikī, kahi e hoʻonui ai e kōkua i ka wehe ʻana i ka plaque. (E pili ana: E noi ana i kahi hoaaloha: Pehea ka nui inā ʻaʻole wau e holo i kēlā me kēia lā?)

3. E hoʻohana i ka pale ʻana ma waena o ka meaʻai

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe mai i kahi pulupulu niho ma nā wahi a pau, e hoʻomaʻemaʻe i kou mau niho ma hope o ka ʻai ʻana ma ke inu ʻana i ka Qii kumu kī ($23 no 12 mau kini; drinkqii.com). Hana ʻia ka inu me ka xylitol, kahi mea ʻono ʻē aʻe e hiki ke hōʻemi i ka pilikia o nā lua. (Eia ka mea āu e ʻike ai e pili ana i nā meaʻono hou loa.) He kūpaʻa hoʻi ka Qii a pale i ka ʻaukā a me nā waimaka e hiki ai i nā meaʻai a me nā mea inu ke hana. Manaʻo ʻo Kauka Glick e inu i ka wai i ʻono ʻia me kahi ʻāpana lemona a ʻalani pū kekahi. ʻAʻole hiki i ka hua ke hoʻohui i ka ʻakika e hoʻopōʻino i ka enamel, akā e hoʻoikaika ia i ka hana ʻana o ka saliva e pale ai i ka waha maloʻo, kahi kūlana e hiki ai ke hoʻonui i ka plaque.

Nānā no