Hoʻolālā Mea Ola Pono: Hōʻalo i nā Pitfalls

Anter

• ʻIke ʻoe he mea nui ka hoʻolālā papaʻai olakino - akā pono ʻoe e ʻike pehea e hōʻalo ai i ka hoʻoulu ʻana i nā ʻai a me nā lua.
• Nā Pono Pono: ʻO ka loaʻa ʻole o kahi hoʻolālā hiki ke alakaʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha
• ʻO ka ʻoiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: ʻo ka manaʻo hoʻonele hiki ke hōʻeha i kou pohō kaumaha ma ka holo lōʻihi
• ʻOiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: Pono e pale aku i ka hoʻoikaika o nā hoa; penei
• Nā ʻoiaʻiʻo hoʻoikaika kino: Hiki i ka luhi ke alakaʻi i nā koho maikaʻi ʻole
• ʻOiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: "Stuck Syndrome" hiki ke alakaʻi i ka ʻai nui
• Nānā no

ʻIke ʻoe he mea nui ka hoʻolālā papaʻai olakino - akā pono ʻoe e ʻike pehea e hōʻalo ai i ka hoʻoulu ʻana i nā ʻai a me nā lua.

Eia nā mea hoʻonāukiuki a me nā ʻupena e hōʻalo:

Nā Pono Pono: ʻO ka loaʻa ʻole o kahi hoʻolālā hiki ke alakaʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha

Ke lana nei kou manaʻo e hōʻea ʻoe i kāu mau pahu hopu-kaumaha ma o ka laki wale ʻana ke alakaʻi maʻalahi i nā calorie keu a me nā paona i makemake ʻole ʻia. Palapala ʻāina i kāu ʻai inā hiki a noʻonoʻo mua inā ʻike ʻoe he pono e hele i kahi pāʻina, e hele ana i ka wā hoʻomaha, a i ʻole pono e huakaʻi no ka hana.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: ʻo ka manaʻo hoʻonele hiki ke hōʻeha i kou pohō kaumaha ma ka holo lōʻihi

ʻO ka hāʻawi ʻana i kou makemake no kahi ʻāpana keke ʻelua ke ʻoluʻolu paha i kēlā manawa, akā e uku ʻoe ma hope. Hāʻawi iā ʻoe iho i ka mālama ʻana i kekahi manawa a ʻoi aku kou mākaukau e huli i lalo i nā mea nui, nā mea ʻai papaʻai ma hope a paʻa me kāu ʻano olakino.

ʻOiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: Pono e pale aku i ka hoʻoikaika o nā hoa; penei

ʻO ka hele pū ʻana me nā yen a kāu ipo wahine no ka nachos grande a me ka ipu o ka margaritas me he mea lā ka mea kaiāulu e hana ai, akā ʻaʻole ia he koho naʻauao inā ʻoe e hoʻāʻo nei e mālama i kahi kaupaona olakino. E noi i kāu mau hoaaloha e hele mai no ka hola hauʻoli a lawelawe i nā koho homemade māmā, e like me ka veggie pizza.

Nā ʻoiaʻiʻo hoʻoikaika kino: Hiki i ka luhi ke alakaʻi i nā koho maikaʻi ʻole

ʻO ka luhi ke kumu ʻoe e hopu i nā meaʻai i hiki ke loaʻa, i unuhi pinepine ʻia i ke kumukūʻai kiʻekiʻe o ka calorie e makemake ai kou kino e hoʻonui i ka ikehu. E kiʻi i kāu mau hola ʻehiku a ʻewalu paha i ka pō a e hana maʻamau no ka mea e hōʻoiaʻiʻo ʻia ka hoʻonui.

ʻOiaʻiʻo no ka hoʻoikaika kino: "Stuck Syndrome" hiki ke alakaʻi i ka ʻai nui

Ua manaʻo paha ʻoe ua paʻa ʻole ʻia ʻoe i kahi hālāwai a i ʻole ka hui kaiaulu? Hiki i ka hoʻomaha ʻole ke alakaʻi iā ʻoe e ʻai i nā mea a hiki i kou wā e ʻimi ai i kahi hoʻomaha. Ma kahi o ka nānā ʻana i kou noʻonoʻo ma ka lolo ʻana a i ʻole koho i kahi kanaka hou a hoʻolauna iā ʻoe iho.

E ʻike i ka ʻike āpau e pili ana i kahi papaʻai olakino pono āu e pono ai no kāu pohō kaumaha Kinohi pūnaewele i kēia lā.

Nānā no