No ke aha e ʻoi aku ka olakino o ka ʻauʻau ma mua o ka ʻauʻau

Anter

• Hiki i ka ʻauʻau ke loaʻa nā hopena like i kou kino e like me ka hoʻoikaika kino.
• Hiki ke kōkua i ke kaohi i kou kaomi koko.
• Eʻoi aku ka ʻoi o kou noʻonoʻo ma hope o kou puka ʻana i waho.
• Hiki i nā ʻauʻau ke mālama i kou olakino olakino.
• Hiki i ka ʻauʻau ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.
• Nānā no

ʻAʻole like ka pau ʻana o ka ʻauʻau ʻauʻau holoʻokoʻa i kekahi manawa koke-a no ke kumu maikaʻi. ʻOiaʻiʻo, aia nō nā perks olakino noʻonoʻo o ka lawe ʻana i kahi manawa ʻauʻau mālama pono nāu iho. Akā aia kekahi mau kōkua kino maoli kekahi. ʻOiaʻiʻo, hōʻike ka ʻepekema e hiki i ka ʻauʻau ke pōmaikaʻi i nā mea āpau mai ke kahe koko a hiki i kāu ʻōnaehana pale.

No laila e hele i mua, e kiʻi i ka wai e holo ana, e hopu i kahi makasina (e like me, ʻaʻole maopopo iaʻu, Kinohi paha?) a kuhi i kāu papa inoa punahele punahele ... e hopu mākou iā ʻoe ma kēlā ʻaoʻao.

Hiki i ka ʻauʻau ke loaʻa nā hopena like i kou kino e like me ka hoʻoikaika kino.

E hoʻolohe iā mākou ma kēia: ʻAʻole, ʻaʻole hiki i ka ʻauʻau ʻana ke pani i kāu hana. Akā ua ʻike nā physiologists hoʻoikaika kino e loaʻa iā ia nā hopena like i kou kino ma hope, no ka piʻi ʻana o ka mahana o ke kino. I loko o kahi noiʻi liʻiliʻi, ua ʻike nā mea noiʻi ua puhi ʻia ka ʻauʻau ʻauʻau i ka hola 140 i kēlā me kēia kanaka (ʻo ia hoʻi ka helu like o nā kaila e puhi ai kekahi i ka hapalua hola hele). ʻO ka mea hou aku, ʻo ka hoʻokomo ʻana i kou mau lālā āpau i ka wela nui hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kāu kō kō.

Hiki ke kōkua i ke kaohi i kou kaomi koko.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wela, e like me ka hoʻoluʻu ʻana i loko o ka ʻauʻau no 20 mau minuke a i ʻole, hiki ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ke koko a kōkua i ke olakino maikaʻi o ka puʻuwai ma o ka hoʻonui ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o ke koko i a mai ka puʻuwai-kekahi mea maʻamau me ka hoʻoikaika kino. (ʻO ka holoi ʻana i ka nahele, kahi moʻomeheu luawai Kepanī hohonu, hiki ke hana like, hiki ke hōʻemi i ke kahe o ke koko a me ka cortisol, kahi e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe mai loko a waho.)

Eʻoi aku ka ʻoi o kou noʻonoʻo ma hope o kou puka ʻana i waho.

ʻAʻole wale ka liʻiliʻi o ka ʻeha a me ka hoʻomaha ʻana o kou mau lālā ma hope o ka ʻauʻau ʻana, akā ʻo nā haʻawina e pili ana i ka balneotherapy, kahi ʻano ʻauʻau mineral, e hōʻike ana hiki i ka ʻauʻau ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ka luhi noʻonoʻo. ʻIke paha ʻoe i ka ʻauʻau e hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi, akā hey, hele mau mākou i lalo no kahi kumu ʻepekema e kani ai. (Pili: ʻAʻole, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke 'Detox' mai kahi ʻauʻau paʻakai ʻo Epsom)

Hiki i nā ʻauʻau ke mālama i kou olakino olakino.

ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka mahana o kou kino me kahi ʻauʻau wela hiki ke hoʻonui maoli i ka hiki i kou kino ke hakakā i nā maʻi a me nā maʻi ʻino. A inā e honi ana ʻoe mai kahi anuanu a i ʻole nā ​​maʻi āpau, ke komo i loko o ka wai mehana hiki ke kōkua maoli i ke kahe o ka oxygen ma loko o kāu ʻōnaehana hanu.

Hiki i ka ʻauʻau ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.

ʻO ka hana maʻalahi ʻana i nā hana maʻamau e like me ka hoʻomaha ʻana i ka pā i ka hopena o kahi lā ʻino ua hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a loaʻa i nā ʻauʻau nā helu bonus hiamoe no nā mea hōʻoluʻolu koʻikoʻi a mākou i ʻōlelo ai ma luna.

Nānā no