Hoʻomaʻamaʻa kiʻi poʻo a i nā wāwae mai Barre3
Anter
Makemake i kahi kino kinipōpō nani me ka ʻole o kahi wili hoʻokahi? "Lawe ia i nā neʻe kolo a zeroing i ke kūlana a me ka hanu, no laila e hana hohonu ʻoe i nā mākala," wahi a Sadie Linekona, ka mea nāna i hana i kēia hoʻomaʻamaʻa a me ka mea nāna i hoʻokumu i ka barre3, kahi keʻena hoʻoikaika kino me nā wahi ʻoi aku ma mua o 70 i ka US ʻO kāna hana maʻamau i kālai mālie ʻia, e kālele ana i nā wahi pilikia e like me nā ʻūhā i loko, nā lima, a me ka pūhaka, a hoʻomaikaʻi pū i ka maʻalahi a me ka hoʻonohonoho ʻana. He ʻāpana barre, ʻāpana yoga-meets-Pilates, a paʻa nā mea a pau i ka hula, no laila ke kaena nei i nā hopena noʻonoʻo pū kekahi: ʻO ka hoʻoikaika kino e kau ana i ka hanu a me ka neʻe mālie he mea maikaʻi ia no ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha, e hōʻike ana i kahi haʻawina e ke Kulanui o Cincinnati.
"E noʻonoʻo i ka loaʻa ʻana o ka maʻalahi a me ka hoʻoikaika ʻana i kēlā me kēia neʻe ʻana a ma hope o kou manaʻo e ʻoi aku ka wīwī a me ka ikaika, a paʻa, hoʻōla hou ʻia a emi ʻole ka hopohopo," wahi a Lincoln. E hāhai pū me Lincoln ma ke wikiō ma lalo, hana wale ʻia no Kinohi. A e ʻike pono e hāpai i ka helu o Kekemapa 2014 o Kinohi no nā kiʻi nani o kēia mau neʻe hula!
Nānā no
HoʻolahaNāu
4 ala nui o ka lawe ʻana i ka syphilis a pehea e pale aku ai iā ʻoe iho
