Nūhou maikaʻi! Hāʻawi kahi Waimaka Hauʻoli i kahi kumu

Anter

• Kōkua ka uē ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo nui loa
• ʻ .lelo Dimorphous
• Ke loaʻa nei i kahi kaulike
• Kōkua nā waimaka iā ʻoe e kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe
• ʻO ka uē maoli ke hoʻomaikaʻi iā ʻoe
• ʻO nā homoni hauʻoli
• Hoʻokuʻu hoʻokuʻu
• Huikau paha paha kou lolo
• Ke laina lalo

Ke uē nei ke kaumaha? Nani maʻamau. Ua hana paha ʻoe i kēlā i hoʻokahi manawa a ʻelua paha iā ʻoe iho. Malia paha ua uē ʻoe i ka huhū a huhū paha i kekahi manawa - a i ʻole ʻike maka i ka uē huhū a haʻi.

Akā aia kekahi ʻano uē e loaʻa iā ʻoe kekahi ʻike me: uē hauʻoli.

Ua ʻike paha ʻoe i kēia i nā kiʻi ʻoniʻoni a me nā hōʻike kīwī, akā inā ua ʻike ʻia ua lanakila ʻoe me ka ʻoliʻoli a i ʻole ka kūleʻa ʻana, ua uē paha ʻoe i kekahi mau waimaka hauʻoli nāu iho.

Hiki ke huikau paha nā waimaka o ka hauʻoli, keu hoʻi inā pili ʻoe i ka uē ʻana me nā naʻau i makemake ʻole ʻia. Akā maʻamau lākou maʻamau.

ʻAʻole kikoʻī nā waimaka hauʻoli i ka makahiki a i ʻole ke kāne, no laila i ke kumumanaʻo, hiki paha iā lākou ke pili i kēlā me kēia mea e ʻike i ka naʻau.

Akā no ke aha lākou e hana ai? ʻAʻohe mea i pane pane ʻia, akā hāʻawi ka noiʻi ʻepekema i kekahi mau wehewehe kūpono.

Kōkua ka uē ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo nui loa

Manaʻo ka hapanui o ka poʻe i ke kaumaha, ka huhū, a me ka hoʻonāukiuki he maikaʻi ʻole. Makemake ka poʻe e hauʻoli, a paʻakikī paha ʻoe i ka loaʻa ʻana o kekahi e ʻike i ka hauʻoli he maikaʻi ʻole. No laila, he aha ka mea e hāʻawi me nā waimaka hauʻoli?

ʻĀ, hauʻoli hana kaʻana like i kahi like me nā manaʻo ʻē aʻe: Maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, hiki iā lākou āpau ke ikaika loa.

Wahi a ka noiʻi mai 2015, hiki i nā waimaka hauʻoli ke ʻike ʻoe i nā naʻau nui a lilo i hiki ʻole ke hoʻokele. Ke hoʻomaka kēia mau naʻau e hoʻokahuli iā ʻoe, e uē paha ʻoe a ʻuwē paha (ʻelua paha) i mea e kōkua ai i ka lawe ʻana i kēlā mau manaʻo.

Ma hope o ka haehae ʻana i kāu leka ʻae i ke koleke, no ka laʻana, ua ʻuā paha ʻoe (no ka nui o ka manaʻo o kou ʻohana ua hōʻeha nui ʻoe iā ʻoe iho) a laila hāwē ka waimaka.

ʻ .lelo Dimorphous

ʻO kahi waimaka hauʻoli kahi laʻana maikaʻi loa o ka manaʻo dimorphous. Maʻaneʻi, dimorphous ʻo ia hoʻi "ʻelua ʻano." Hele mai kēia mau manaʻo ma kahi like akā hōʻike ʻia i nā ʻano like ʻole.

Eia kekahi laʻana: Ua ʻike anei ʻoe i kahi mea maikaʻi loa, e like me ka holoholona a pēpē paha, i makemake ʻoe e lālau a kaomi? Aia kekahi huaʻōlelo āu i lohe ai, mai kahi makua paha a kahi keiki liʻiliʻi: "Hiki iaʻu ke ʻai iā ʻoe!"

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoe makemake e hōʻeha i kēlā pipi a keiki paha ma ke kaomi ʻana iā ia. A makemake wale ka (hapanui?) O nā mākua e cuddle a paʻa i nā pēpē, ʻaʻole ʻai iā lākou. No laila, he ʻano ʻē paha ke ʻano o kēia ʻano huhū o ka naʻau, akā he wehewehe pololei kāna: ikaika loa nā manaʻo ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e lawelawe ai iā lākou.

Ke loaʻa nei i kahi kaulike

ʻO ka paʻakikī ka mālama ʻana i nā naʻau i kekahi manawa i nā hopena maikaʻi ʻole. ʻO kekahi poʻe e paʻakikī pinepine me ka hoʻoponopono naʻau e loaʻa paha i nā loli o ka naʻau a i ʻole nā ​​huhū kaulele.

Ma kekahi ʻano, a laila, pale kēia mau waimaka hauʻoli iā ʻoe ma ka hāʻawi ʻana i kahi kaulike i nā manaʻo nui loa e loaʻa paha ka hopena i kou olakino manaʻo. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hiki ke uē i ke kaniʻuhū ke manaʻo nui loa ʻoe ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e hoʻomaka ai e hoʻomaha.

Kōkua nā waimaka iā ʻoe e kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe

Ke uē ʻoe no kekahi kumu, hoʻouna ʻoe i kahi leka i kēlā me kēia mea hiki ke ʻike iā ʻoe (inā makemake ʻoe ʻaʻole paha). ʻO ka hana o ka uē e hōʻike i nā poʻe ʻē aʻe ua hoʻokahuli ʻoe iā ʻoe, kahi hiki ke hōʻailona e pono ana ʻoe i kahi kākoʻo a ʻoluʻolu paha.

"Pono," e noʻonoʻo paha ʻoe, "ʻo wai ka mea makemake ʻole e hōʻoluʻolu ke kaumaha lākou a kaumaha paha?"

Akā ke hauʻoli loa ʻoe, makemake paha ʻoe i kahi kākoʻo. ʻOi aku ka kikoʻī, noiʻi mai 2009 makemake ʻoe e hoʻopaʻa pū me nā poʻe ʻē aʻe ma luna o kēlā mau manaʻo nui loa āu e ʻike nei, mai ka hauʻoli i ka hauʻoli a hiki i ke aloha.

ʻO ka ʻōlelo maʻamau a nā kānaka, nā mea nohona. Hiki i kēia ʻano pilikanaka ke pāʻani i ka ʻiʻini e kaʻana like i nā ʻike ikaika a ʻimi i ka pilina a me ka hōʻoluʻolu i nā manawa maikaʻi a me nā wā maikaʻi ʻole hoʻi. ʻO ka uē hauʻoli, a laila, ʻo ia paha kekahi ala o ka ʻōlelo ʻana, "E ʻoluʻolu e kaʻana i kēia manawa kupaianaha."

Kuhikuhi nā mea kākau o ka hoʻopaʻa noiʻi i luna aʻe hiki i nā waimaka ke hōʻailona i ka nui a koʻikoʻi paha o kekahi mau hanana nui, e like me nā puka kula, nā male ʻana, a i ʻole nā ​​homecomings.

ʻ tellslelo ka uē i nā poʻe a puni ʻoe, "ʻO ka mea e hana nei i kēia manawa he mea nui ia iaʻu." I kēia ala, lawelawe ka uē i kahi hana kaiaulu koʻikoʻi, keu hoʻi ke kaumaha nui ʻoe e hoʻopaʻa pū i kahi ʻōlelo.

ʻO ka uē maoli ke hoʻomaikaʻi iā ʻoe

Nui ka poʻe makemake ʻole i ka uē ʻana, ʻoiai no ka hauʻoli. Holo kou ihu, ʻeha paha kou poʻo, a, ʻoiaʻiʻo, aia nā maka e ʻike ʻole ʻia mai nā malihini ke laki ʻoe e lanakila me ka naʻau i ka lehulehu.

Akā he nui nā keu pono o ka uē ʻana.

ʻO nā homoni hauʻoli

Ke uē ʻoe, hoʻokuʻu kou kino. Hiki i kēia mau hormoni ke kōkua i ka hoʻoluhi i ka ʻeha, hoʻonui i kou ʻano, a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.

A ʻoiai hiki i nā waimaka ke kōkua iā ʻoe e ʻumeʻume i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe a puni ʻoe, ke kōkua ka uē ʻana e hoʻonui i kou ʻano o ka pilina, kahi e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano a me kou olakino holoʻokoʻa.

ʻO ke uē ʻana mai ke kaumaha a me ka huhū hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kēia mau manaʻo a hana paha i kou ʻano e like me ka liʻiliʻi o ka nawaliwali.

Akā ke uē ʻoe me ka hauʻoli, hiki i ka oxytocin, endorphins, a me ke kākoʻo kaiaulu ke hoʻonui i ka ʻike a hoʻomaikaʻi iā ʻoe (a e uē iki paha).

Hoʻokuʻu hoʻokuʻu

He mea kūpono nō hoʻi ia e hoʻomaopopo i nā manawa hauʻoli he nui ʻaʻole hele wale mai me ka lōkō. Ke male ʻana, ka hānau ʻana, ke puka ʻana mai ke kula kiʻekiʻe a i ʻole ke koleke, e hoʻolimalima ʻia no kāu hana moemoeā - ʻaʻole maʻalahi kēia mau mea i hoʻokō ʻia. I mea e hoʻokō ai i kēia mau milestones, hoʻokau paha ʻoe i ka manawa, ahonui, a me ka hoʻoikaika ʻana.

He mea ʻole ka hoʻokō ʻana o kēia hana, ua hoʻomaka paha ia i kekahi mau kaumaha. ʻO ka uē ʻana, a laila, hiki ke lilo i catharsis hope loa, a i ʻole hoʻokuʻu ʻia, mai kēia hoʻolōʻihi lōʻihi.

Huikau paha paha kou lolo

ʻO kekahi e pili ana i ka uē hauʻoli e hōʻike ana i kēia mau waimaka no ka mea pilikia kāu lolo e hoʻokaʻawale i waena o nā naʻau nui.

Ke ʻike ʻoe i kahi ʻano ikaika e like me ke kaumaha, ka huhū, a i ʻole ka hauʻoli, kahi ʻāpana i kou lolo i kapa ʻia ʻo ka amygdala logs i kēlā manaʻo a hoʻouna i kahi hōʻailona i ka hypothalamus, kahi ʻē aʻe o kou lolo.

Kōkua ka hypothalamus i ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau ma ka hōʻailona ʻana i kāu ʻōnaehana. Akā, ʻaʻole ia e haʻi pololei i kāu ʻōnaehana hopohopo āu i ʻike ai, no ka mea, ʻaʻole maopopo ia. ʻIke wale ia he koʻikoʻi loa ka naʻau i loaʻa paha iā ʻoe kahi pilikia e hoʻokele iā ia.

ʻO kekahi o nā hana nui o kāu ʻōnaehana hopohopo e pili ana i ke kōkua ʻana iā ʻoe e pane i ke kaumaha. Ke kū nei ʻoe i kahi hoʻoweliweli, hoʻomākaukau ka lālā aloha o kāu ʻōnaehana ʻōpio iā ʻoe e hakakā a i ʻole heʻe.

Ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻoweliweli, kōkua ka lālā parasympathetic o kāu ʻōnaehana ʻōlohelohe iā ʻoe e hoʻomaha.

Ke loaʻa i kāu ʻōnaehana hopohopo kēlā hōʻailona mai ka hypothalamus e ʻōlelo ana "E, ua liʻiliʻi iki mākou ma aneʻi," ʻike ia he pono e piʻi i luna.

Hoʻokahi ala maʻalahi e hana i kēia? Hana i nā waimaka, kahi e kōkua ai iā ʻoe e hōʻike i nā manaʻo nui, hauʻoli a kaumaha hoʻi, a kōkua iā ʻoe e hoʻi hou mai iā lākou.

Ke laina lalo

ʻO ka waimaka kahi pane maʻamau a ke kanaka i nā manaʻo nui. ʻOiai paha e uē paha ʻoe i ka pane ʻana i ke kaumaha, ʻaʻole mea ʻē ka waimaka o ka hauʻoli. Huli, kōkua nui lākou.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.