#GymFails E Makaʻu ʻoe i ka hana mau loa

Anter

• Nānā no

ʻAʻole kēia mau GIF no ka nāwaliwali o ka puʻuwai-e hoʻokau lākou iā ʻoe i kou noho a hāʻawi iā ʻoe iā PTSD ma o kāu mau keʻena hoʻoikaika kino hou. Akā e like me ka hoʻokina ʻana iā ʻoe, e hōʻoluʻolu hoʻi lākou iā ʻoe e pili ana i kēlā manawa i hele ai ʻoe ma luna o kahi dumbbell a i lele lele paha kāu kelepona mai ka papa hana ... no ka mea ʻo kēia ʻoi aku ka ʻino. Lawe i kēia mau moʻolelo ʻike maka weliweli ma ke ʻano he hōʻailona o ka aha ʻaʻole hana ma ka hale hoʻoikaika kino. (Eia kekahi, hiki iā mākou ke ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ka hapa nui o kēia mau kāne? ʻO ia paha ke kumu i lōʻihi ai ke ola o nā wahine.)

1. Mai manaʻo nui i kāu lele pahu.

Inā ʻoi aku kou ego ma mua o kou mau mākala, e nānā iā ʻoe iho.

2. ʻOiaʻiʻo, e akahele wale nō i kahi mea.

ʻAʻole ia e pili i ke kiʻekiʻe e hiki ai iā ʻoe ke lele, akā inā hiki iā ʻoe ke hana me ka kanu ʻole ʻana i ke alo.

3. Kū ka hana ʻana i nā mea lapuwale me nā kinipōpō hoʻoikaika kino.

Kūpono ia, e ka poʻe.

4. Maoli, e hoʻohana i kēlā mau mea me ke akahele.

5. A i ʻole, hooki wale i ka hoʻohana ʻana iā lākou.

Inā makemake ʻoe, e hoʻomau i kēia mau hana i ʻae ʻia.

6. Maikaʻi ka hoʻolālā ma ka home, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke pani i nā mea āpau i kahi hale hoʻoikaika kino.

E hoʻāʻo i kahi papa hana bodyweight e hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa haʻahaʻa loa o ka hōʻeha ʻana o nā lakohana.

7. Akā, inā ʻoe ma ke keʻena haʻuki, e hōʻoia i ka ʻike maoli ʻana o kāu mea nānā.

Hoʻomaha iā Slash i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha loa iā ʻoe.

8. A e hōʻoia i ka pono o ka lako.

Auwe.

9. ʻO Dʻaʻole e hoʻopilikia ʻia e nā mea ʻē aʻe (e like me kāu kelepona paʻa, kēlā kanaka wela, etc.).

Eia kekahi kumu ʻē aʻe ʻole kēlā kanaka ma ka hale hoʻoikaika kino.

10. ʻO ka hapanui e kū wale i ka hana ʻana i nā mea ma ka treadmill āu e pono ʻole ai.

E hana hou ma hope oʻu: ʻaʻole mea pāʻani nā treadmills.

11. ʻOluʻolu ke kiʻi ʻana i ka hana, akā ʻaʻole pono ʻoe e hana i nā mea inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i hana ʻia ma mua.

Nā mīkini uila a me nā kaupaona manuahi? Huihuʻi hoihoi.

12. Inā 'a'ole 'oe maopopo i ka mea e hana ai me kekahi 'āpana, pono paha 'oe e ha'alele.

13. A i ʻole kekahi mea e like me kēia.

ʻAʻole ke ala maikaʻi loa e maʻalahi ai, FYI. (E hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka loaʻa ʻana o ka bendy.)

Nānā no