No ke aha e luhi loa ai kaʻu diabetes?

Anter

• ʻImi e pili ana i ka maʻi kō a me ka luhi
• Nā kumu kūpono o ka luhi
• Ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes a me ka luhi
• Hoʻololi ka nohona
• Kākoʻo kaiāulu
• Ola olakino
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• He aha ke kuanaʻike?

Hōʻike Overview

Kūkākūkā pinepine ʻia ka maʻi ʻaʻai a me ka luhi ma ke kumu a me ka hopena. I ka ʻoiaʻiʻo, inā he maʻi diabetes ʻoe, ʻoi aku paha ʻoe i ka luhi ma kekahi manawa. Eia nō naʻe, aia paha he mea hou aku i kēia hoʻohui maʻalahi ʻana.

Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i loaʻa i ka maʻi luhi mau loa (CFS). Kaha ʻia ʻo CFS e ka luhi mau e hoʻohaunaele i ke ola o kēlā me kēia lā. Hoʻohana ka poʻe me kēia ʻano luhi nui i kā lākou kumu ikehu me ka hana ʻole. Ke hele nei i kāu kaʻa, ʻo kahi laʻana, hiki ke zap i kou ikaika āpau. Manaʻo ʻia e pili ana ʻo CFS i ka mumū e hoʻohaunaele ai i kāu mau metabolites musele.

ʻO ka maʻi diabetes, kahi e hoʻopili ai i kou kō kō (glucose) a me ka hana ʻana o ka insulin e ka pancreas, hiki ke loaʻa i nā marker inflammatory. Ua nānā ka waiwai o nā noiʻi i nā pilina e pili ana ma waena o ka maʻi kō a me ka luhi.

Hiki iā ia ke lilo i mea paʻakikī e mālama i ka maʻi kō a me ka luhi. Eia nō naʻe, nui nā koho i hiki ke kōkua. Pono paha ʻoe e ʻike i kāu kauka e hoʻoholo i ke kumu kūpono o kou luhi.

ʻImi e pili ana i ka maʻi kō a me ka luhi

Nui a hewahewa nā noiʻi e hoʻohui ana i ka maʻi kō a me ka luhi. ʻO kekahi e like me ka nānā ʻana i nā hopena o ke ana ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe. Ua hōʻike nā kānaka noiʻi he 31 pākēneka o ka poʻe me ka maʻi diabetes type 1 ka maikaʻi o ka hiamoe. Ua ʻoi aku ka nui o ka prevalence i nā mākua i loaʻa i ka maʻi diabetes type 2, ma 42 pākēneka.

Wahi a mai 2015, ma kahi o 40 pākēneka o ka poʻe me ka maʻi ʻaʻai ʻano 1 ka luhi ma mua o ʻeono mau mahina. Ua hoʻomaopopo pū nā mea kākau i ka luhi pinepine ʻana i hopena i nā hana o kēlā me kēia lā a me ke ʻano o ke ola.

Ua alakaʻi ʻia ʻo A ma 37 poʻe me ka maʻi kō, a ʻo 33 hoʻi me ka maʻi kō ʻole. ʻO kēia ala, hiki i nā mea noiʻi ke nānā i nā ʻokoʻa i nā pae luhi. Ua pane inoa ʻole nā ​​mea i komo i nā nīnau e pili ana i nā ana luhi. Ua hoʻoholo nā kānaka noiʻi ua ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka luhi i ka hui me ka maʻi kō. Eia naʻe, ʻaʻole hiki iā lākou ke ʻike i kekahi mau kumuhana kikoʻī.

ʻIke ʻia ka luhi i nā ʻano diabetes ʻelua a me ʻelua ʻano ʻelua. Loaʻa i kahi 2014 kahi pilina ikaika ma waena o hyperglycemia (high sugar sugar) a me ka luhi mau loa i ka poʻe me ka maʻi diabetes type 1.

Nā kumu kūpono o ka luhi

Manaʻo pinepine ʻia ka fluctuation glucose koko ma ke ʻano he kumu mua o ka luhi i ka maʻi kō. Akā ua manaʻo nā mea kākau o a 155 mau mākua me ka maʻi diabetes ʻano 2 ʻo ke kōkō koko ke kumu o ka luhi i ka 7 wale nō pākēneka o nā poʻe komo. Hōʻike kēia mau hopena i ka luhi diabetes ʻaʻole paha e pili pono i ke ʻano ponoʻī, akā me nā ʻōuli ʻē aʻe paha o ka maʻi kō.

ʻO nā kumu pili ʻē aʻe, ʻike pinepine ʻia i ka poʻe me ka maʻi diabetes, hiki ke kōkua i ka luhi pū me kēia:

• laha ākea
• kaumaha
• hiamoe a maikaʻi ʻole ka maikaʻi o ka hiamoe
• hypothyroidism (thyroid underactive)
• nā pae testosterone haʻahaʻa i nā kāne
• hakuʻala ʻole
• nā hopena ʻaoʻao lāʻau
• hōʻalo ʻana i ka meaʻai
• nele i ka hoʻoikaika kino
• ʻai maikaʻi ʻole
• nele i ke kākoʻo kaiāulu

Ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes a me ka luhi

ʻO ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes a me ka luhi ke kūleʻa loa ke nānā ʻia e like me ka holoʻokoʻa, ma mua o ke kaʻawale. ʻO nā ʻano nohona olakino, kākoʻo kaiāulu, a me nā hoʻoponopono olakino noʻonoʻo hiki ke hopena maikaʻi i ka maʻi diabetes a me ka luhi i ka manawa like. E heluhelu i kahi ʻōlelo aʻoaʻo a ka wahine no ke kū ʻana i CFS.

Hoʻololi ka nohona

ʻO nā ʻano nohona olakino ka puʻuwai o ke olakino maikaʻi. Hoʻopili kēia i ka hoʻoikaika mau, meaʻai, a me ka kaohi kaumaha. Hiki i kēia mau mea āpau ke kōkua i ka hoʻoikaika i ka ikehu me ka kaohi ʻana i kāu kō kō. Wahi a kahi noiʻi 2012, aia kahi pilina paʻa i ka helu helu nui o ke kino (BMI) helu a me ka luhi i nā wahine me ka maʻi diabetes type 2.

Hiki i ka hoʻoikaika mau ke hoʻemi i ka makaʻu no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻano 2 ma mua. Akā ua ʻōlelo ʻo ka ʻAhahui Diabetes ʻAmelika (ADA) hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ke koko glucose ʻoiai inā ua loaʻa ʻoe i ka maʻi kō. Paipai ka ADA i ka palena iki o 2.5 mau hola o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia pule me ka lawe ʻole ʻana ma mua o ʻelua mau lā i ka lālani. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi hui o nā aerobics a me nā hoʻomaʻamaʻa kūʻē, a me ke kaulike a me nā hana maʻalahi, e like me yoga. E nānā hou aʻe pehea e hiki ai i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe inā loaʻa ka maʻi diabetes.

Kākoʻo kaiāulu

ʻO ke kākoʻo kaiāulu kahi ʻāpana o ka noiʻi e noiʻi ʻia. A o 1,657 mākua me ka maʻi ʻaʻai ʻano 2 i loaʻa nā pilina koʻikoʻi ma waena o ke kākoʻo kaiāulu a me ka luhi diabetes. Ua ʻike nā kānaka noiʻi ua kākoʻo ke kākoʻo mai ka ʻohana a me nā kumuwaiwai ʻē aʻe i ka luhi e pili ana i ka maʻi kō.

E kamaʻilio me kou ʻohana e hōʻoia inā kākoʻo lākou i kāu mālama maʻi diabetes a me kāu mālama. E hana i kahi kiko e hele aku me nā hoaaloha ke hiki, a komo i kāu mau leʻaleʻa punahele ke loaʻa iā ʻoe ka ikehu e hana ai.

Ola olakino

Holo nui ke kaumaha i ka maʻi kō. Wahi a ka puke pai, ʻo ka poʻe me ka maʻi diabetes he ʻoi aku ka nui o ka manaʻo kaumaha. Hiki ke kumu ʻia kēia e nā loli olaola, a i ʻole nā ​​loli psychological lōʻihi. E aʻo hou e pili ana i ka loulou ma waena o kēia mau ʻano ʻelua.

Inā mālama ʻia ʻoe no ke kaumaha, hiki i kāu antidepressant ke hoʻohaunaele i kou hiamoe i ka pō. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻololi ʻana i nā lāʻau e ʻike ai inā hoʻomaikaʻi kāu hiamoe.

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ke kaumaha ma o ka hoʻonui ʻana i nā pae serotonin. Hiki paha iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka ʻōlelo aʻoaʻo a hui a hoʻokahi paha me kahi mea lapaʻau.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

Weliweli ʻo CFS, keu hoʻi keakea i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka hana, ke kula, a me nā kuleana o ka ʻohana. Pono ʻoe e ʻike i kāu kauka inā holo pono ʻole kāu mau ʻōuli o ka luhi me ka loli o ka nohona a me ka kaohi diabetes. Hiki ke pili ka luhi i nā hōʻailona lua o ka maʻi kō, a i ʻole ke ʻano ʻē aʻe āpau.

Kauoha paha kāu kauka i kekahi mau hoʻokolohua koko e hōʻalo i nā kūlana ʻē aʻe, e like me ka maʻi thyroid. ʻO ka hoʻololi ʻana i kāu lāʻau diabetes he mea hiki ʻē aʻe.

He aha ke kuanaʻike?

ʻO ka luhi ka mea maʻamau me ka maʻi kō, akā ʻaʻole pono ia e mau loa. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka maʻi kō a me ka luhi. Me kekahi mau nohona a me nā loli lapaʻau, me ke ahonui, e hoʻomaikaʻi paha kou luhi i ka hala ʻana o ka manawa.