He palekana paha ia e hoʻoikaika kino me ka Bronchitis?

Anter

• Hōʻike Overview
• Āhea wau e hoʻoikaika kino ai?
• Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino
• Nā pilikia
• Ke hana pū nei me kāu kauka
• Outlook
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻoikaika kino

Hōʻike Overview

Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis huehue, kahi ʻano kūlohelohe, ʻo ka hoʻomaha paha ka mea maikaʻi loa nāu. Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis mau, kahi kūlana lōʻihi, makemake paha ʻoe e hoʻokumu i kahi papahana hoʻoikaika kino e hilinaʻi ai no ke ola.

ʻO ka bronchitis huehue kahi maʻi e hiki ai i ka mumū o nā paipu bronchial. Hāpai kēia mau paipu i ka ea i kou mau māmā, no laila hiki i ka maʻi ke paʻakikī e hanu. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e like me:

• mū maloo a phlegmy paha
• ʻeha ka umauma
• luhi
• pokole o ka hanu

Kūpono ka bronchitis huehue mai 3 a 10 mau lā. Hoʻoholo maʻamau me ka ʻole o ka pono o nā antibiotic. Eia nō naʻe, loaʻa paha iā ʻoe kahi ue maloʻo mau no kekahi mau pule ma muli o ka pehu.

No ka hapanui o ka poʻe, ʻaʻole koʻikoʻi ka bronchitis huehue. No ka poʻe me nā ʻōnaehana pale pale i hoʻopilikia ʻia, nā keiki liʻiliʻi, a me nā ʻelemākule, hiki i ka bronchitis ke hana i nā pilikia e like me ka pulumonia a me ka hanu ʻole.

E lilo paha ia i mea koʻikoʻi inā ʻaʻole ʻoe i pale ʻia i ka maʻi kūpahō, pertussis (ka maʻi kō), a me ka maʻi flu. Inā piʻi pinepine ka bronchitis huehue, lilo ia i bronchitis mau.

ʻO ka bronchitis maʻi mau ke ʻano o ka maʻi pulmonary obstructive maʻi mau. Loaʻa iā ia nā ʻōuli e like me ka bronchitis huehue, akā hiki ke lōʻihi aku no ka lōʻihi, ma kahi o ʻekolu mau mahina. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka hoʻi hou ʻana o ka bronchitis mau. Hiki i kēia ke kū no nā makahiki ʻelua a ʻoi paha.

Hiki ke kumu ʻia ka bronchitis maʻi ma ka puhipaka ʻana. ʻO nā toxins kaiapuni, e like me ka haumia ea, hiki ke lilo i kumu.

Āhea wau e hoʻoikaika kino ai?

Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis koʻikoʻi a lōʻihi paha, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi i ka hoʻoikaika kino. Ke hoʻoholo nei i ka wā e pahu ai iā ʻoe iho a i ka manawa e hoʻomaha nui ai.

Inā ʻoe e iho i lalo me ka bronchitis huehue, pono e hoʻomaha kou kino i hiki iā ʻoe ke ola. Pono ʻoe e kāpae i ka hoʻoikaika kino i kou wā e hōʻailona ai, maʻamau no ʻekolu a 10 mau lā.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomau i kahi puʻū maloʻo no kekahi mau pule. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino me kēia batakū maloʻo, akā paʻakikī paha nā aerobics ikaika e like me ka holo ʻana a me ka hulahula ʻana paha.

Ke hoʻomaka maikaʻi kou mau ʻōuli, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino hou. Pono ʻoe e hele lohi i ka mua. E hoʻomaka me nā hana o ka maʻi puʻuwai liʻiliʻi hopena, e like me ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana.

E hoʻomanaʻo inā inā ʻauʻau i loko o ka hale, aia paha kahi ʻoi loa o ka chlorine e kumu ai i ka ʻū a me ka uʻi ʻana, e hoʻonui ana i nā ʻōuli o ka bronchitis.

Ke hiki, ʻauʻau i loko o ka loko wai waho inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis, ʻoiai e hoʻopau koke ʻia ka chlorine i nā wahi i waho. Hiki iā ʻoe ke kūkulu i nā hoʻolālā ʻoi aku ka lōʻihi, ʻoi aku ka ikaika i loko o kekahi mau pule.

Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka yoga, loaʻa paha iā ʻoe ka pilikia e mālama i kekahi mau pose i ka mua. Hiki i nā poses i hoʻohuli ʻia ke lawe mai i ka phlegm a hoʻokū iā ʻoe i ka puʻu. Hoʻomaka i waho me nā pose mālie, e like me ka pose a ke keiki a me ke kuahiwi.

Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis maʻi, he mea paʻakikī paha ka hoʻoikaika ʻana, akā hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i kāu olakino āpau. Nā ʻenehana hanu, e like me ka hanu ʻana i ka lehelehe, hiki ke kōkua iā ʻoe e hanu hohonu a hoʻoikaika lōʻihi.

Hoʻoiho ka hanu-lip lehelehe i kou hanu, e ʻae iā ʻoe e lawe i ka oxygen. E hoʻomaʻamaʻa i kēia hana, hanu i loko o kou ihu me ka waha paʻa. A laila hanu i loko o nā lehelehe i alualu ʻia.

Ke hoʻolālā nei i kāu hoʻolālā, e nānā i ka wā. Hiki i nā aniani ke aniani e like me nā nalu wela, nā mahana wela, a i ʻole ke kiʻekiʻena kiʻekiʻe ke hana i ka paʻakikī e hanu a hoʻomāhuahua paha i ka ʻū lohi.

Inā loaʻa nā maʻi āpau, pono ʻoe e hōʻalo i nā lā pollen kiʻekiʻe. E koho paha ʻoe i ka hoʻoikaika kino i loko o ka hale ke kūpono ʻole nā ​​kūlana o waho.

Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino

Hiki i ke hoʻoikaika mau ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu, i ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO nā pōmaikaʻi he nui o ka hoʻoikaika kino:

• hoʻonui ikehu
• iwi ikaika
• hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko
• hoʻohaʻahaʻa koko
• hoʻoliʻiliʻi momona o ke kino
• hoʻemi i ke koʻikoʻi

Ma hope o ka hopena o ka bronchitis huehue, hiki i ka hoʻoikaika kino ke kākoʻo i kou ola hou ʻana a kōkua iā ʻoe e loaʻa hou ka ikaika. Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis mau, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻomaikaʻi i kāu mau ʻōuli hoʻomau e like me ka hū ʻana, ka hanu ʻana, a me ka luhi.

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hoʻoikaika i ka diaphragm a me nā mākala intercostal, kahi e kākoʻo ai i ka hanu ʻana. ʻO ka hoʻoikaika kino Cardiovascular me ka ʻauʻau ʻana, ka hele wāwae ʻana, a me ka holo ʻana ke kōkua i kou kino e hoʻohana pono i ka oxygen a hana i ka hanu maʻalahi ma mua o ka manawa.

Nā pilikia

Hiki i ka hoʻoikaika kino i kekahi manawa ke hoʻonui i nā hōʻailona bronchitis. E hōʻoki i ka hoʻoikaika kino a hoʻomaha inā ʻike ʻoe:

• pokole o ka hanu
• ʻūpā
• ʻeha ka umauma
• ʻūhā

Inā hoʻomau kāu mau hōʻailona, ​​e kāhea i kāu kauka. E hoʻomaopopo iā lākou i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino āu e hana nei i ka wā i loaʻa ai nā ʻōuli. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻopau i nā pilikia pili i ka hoʻoikaika kino ma o ka hoʻololi ʻana i ke ʻano a lōʻihi paha o kāu hoʻolālā.

ʻO kahi laʻana, inā he mea holo ʻoe me ka bronchitis mau, pono paha ʻoe e hōʻemi i kāu mile mile a mālama i nā aka ma mua o ka holo. Pākuʻi paha kēia i ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻohaʻahaʻa e hoʻomaha ai i kāu mau paipu bronchial a i ʻole ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu ʻana i ka lehelehe i mua o a i ka wā o ka holo.

Hiki ke kōkua i ka hoʻololi ʻana ma waena o ka holo ʻana a me ka hele wāwae ʻana ma nā wā ʻekolu a ʻelima mau minuke.

Ke hana pū nei me kāu kauka

Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis mau, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka nui o ka hoʻoikaika kino e hana i kēlā me kēia pule, nā ʻano kūpono āu, a pehea e hoʻolālā ai i kāu hoʻoikaika kino e pili ana i ka hoʻohana lāʻau.

Hiki i kāu kauka ke nānā i kāu holomua e kōkua iā ʻoe e hōʻea i kāu mau pahu hopu me ka hana ʻole.

ʻO kahi ala e hana ai i kēia me ka hoʻohana ʻana i ka helu helu Borg o ka pālākiō i ʻike ʻia (RPE) pālākiō. ʻO kēia kahi unahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana e ana i kāu pae hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino. Hoʻokumu ʻia ka pālākiō i kāu pae o ka hana.

ʻO kahi laʻana, e hele wāwae ana i hoʻokahi mile i 20 mau minuke (3 mile i kēlā me kēia hola) he 9 paha ia ma kāu pālua hoʻoikaika kino, akā he 13 paha ia ma ka pālākiō a kāu hoaaloha.

ʻO ka helu helu Borg o ka unahi o ka hana

Hiki paha i kāu kauka ke koi aku e hoʻāʻo i ka pulmonary rehabilitation me kahi therapist respiratory e hiki ke hōʻike iā ʻoe pehea e mālama pono ai i kāu hanu. Kōkua paha kēia iā ʻoe e hoʻoikaika kino hou aʻe me ka ʻole o ka makani a me ka pōkole o ka hanu.

Outlook

Maikaʻi ka hoʻoikaika kino no kou olakino cardiovascular, a hiki ke lilo i mea maikaʻi no kāu mau māmā. Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis, pono ʻoe e hoʻomaha iki i ka hoʻoikaika kino. Ke hoʻomaka maikaʻi kou mau ʻōuli, pono ʻoe e hoʻomaka hou i ka hoʻoikaika kino.

Ke hoʻoikaika nei, e hoʻomanaʻo i:

• hoʻomaka lohi
• nānā i kāu mau ʻōuli
• hana me kāu kauka

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻoikaika kino

Inā loaʻa iā ʻoe ka bronchitis, he mea nui e hoʻomaka lohi i ka hoʻi ʻana a i ʻole ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino.

• E hoʻolohe i kou kino a hoʻomaha i ka wā e pono ai lākou iā lākou.
• E hoʻomaka i ka liʻiliʻi me nā hoʻoikaika kino e like me ke kau ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa cardiac hopena haʻahaʻa e like me ka hele wāwae.
• Inā ʻoe e hana ana i nā aerobics a i ʻole kekahi ʻano ikaika o ka hoʻoikaika kino puʻuwai, hoʻomehana mua a hoʻomalulu ma hope. E kōkua kēia iā ʻoe e kaohi a mālama i kou hanu ʻana, a kikoo hoʻi i nā mākala paʻa.
• Hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa a hana i nā pahuhopu kūpono. ʻOiai ma hope o ka hala ʻana o nā ʻōuli, pono i kou kino i ka manawa e ola ai.