Nā Migraines i hoʻokomo ʻia i ka hoʻoikaika kino: nā ʻōuli, nā pale, a me nā mea hou aku

Anter

• He aha nā hōʻailona o ka migraine?
• Pehea ka hopena o ka hoʻoikaika kino i ka migraines
• Hoʻopuka nā migraine ʻē aʻe
• Pono e mālama i nā mea weliweli
• Pehea e ʻike ʻia ai ka migraines?
• Pehea e mālama ʻia ai ka migraines?
• He aha ke kuanaʻike no ka poʻe me migrain?
• Kāohi i ka migraines hoʻoikaika kino
• E noʻonoʻo i ka wā

He aha ka migraine?

ʻO ka migraine kahi maʻi maʻi ʻeha e hōʻike ʻia i ka ʻeha a me ka ʻeha o ka naʻau, ka nausea, a me ka ʻike kiʻekiʻe i nā stimulus kūwaho a i ʻole ke kaiapuni. Ua ʻike paha ʻoe i kahi migraine inā ʻoe:

• ua ʻeha ke poʻo i ka luhi a paʻakikī e hana a noʻonoʻo paha
• ua ʻeha kahi ʻeha i loko o kou poʻo i ukali ʻia e ka nausea
• ʻike i ka ʻike nui i ke kukui uila a i ʻole ke kani nui
• ʻike ʻia nā hōkū a i ʻole nā ​​kiko i kāu mahina o ka hihiʻo

He aha nā hōʻailona o ka migraine?

ʻOi loa ka ʻeha o migraine. Hoʻokaʻawale pinepine ʻia ka ʻeha i hoʻokahi kiko a ʻaoʻao paha o ke poʻo. Hiki i nā migraines ke kumu i ka nausea a i ʻole vertigo. I nā hihia koʻikoʻi, hana lākou i ka luaʻi.

ʻAʻole like me ka migraines, ʻoluʻolu nā headache tension i ka haʻahaʻa, kūmau, a manaʻo ʻia ma waena o kou poʻo. ʻAʻole pilikia nā poʻo hina i ka nausea a i ʻole ka ʻike i ka māmā a i ʻole ke kani.

ʻO nā hōʻailona migraine maʻamau e pili ana:

• ʻeha, ʻehaʻeha ʻana
• ʻeha e loaʻa i hoʻokahi kiko kikoʻī ma ke poʻo
• ʻike i ka mālamalama
• ʻike i ke kani
• vertigo
• nausea
• ka luaʻi

Ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe me ka migraine e ʻike pū i kahi hanana hiʻona maʻamau i kapa ʻia ʻo aura. Hiki i ke aura ma mua a i ʻole ma ka wā o ka migraine. ʻIke paha ʻo Aura iā ʻoe e like me:

• nā laina wavy
• zigzags
• ʻālohilohi
• kukui uila
• mālamalama ʻaʻā

Hiki i nā Migraines me ka aura ke kumu o ka nalowale ʻana o ka hihi manawa pōkole, nā makapō a i ʻole ka ʻike tunnel. Hiki ke ʻike i nā haunaele ʻike o kahi aura me ka loaʻa ʻole o ka ʻeha o ke poʻo.

Eʻoi aku paha ka maikaʻi o ka maikaʻi o kēia mau hōʻailona ke neʻe ʻoe a puni, hele wāwae, a piʻi paha i nā ʻanuʻu.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha i ka ʻāʻī ma ke ʻano he hōʻailona o ka migraine. Hiki ke ʻike ʻia ka ʻāʻī o ka ʻāʻī e like me ka hōʻailona mua o ka migraines hoʻoikaika kino.

Pono ʻoe e ʻike koke i kāu kauka inā ʻeha kou ʻāʻī a me kahi ʻeha poʻo me ka fiva. He meningitis paha kāu. ʻO ka meningitis kahi maʻi o ka membrane e uhi ana i ka lolo.

Pehea ka hopena o ka hoʻoikaika kino i ka migraines

Inā loaʻa ʻoe i ka migraines, ʻike paha ʻoe i ka hoʻoikaika ikaika e hoʻonāukiuki i kēia ʻano nāwaliwali. I hoʻokahi o nā noi ʻana, ua ʻike ka poʻe komo i ka migraines ma muli o ka hopena a i ʻole ka hui pū ʻana me ka hoʻoikaika kino. ʻO kēlā mau kānaka, ʻoi aku i ka hapalua ka mea i kū i ke komo ʻana i kā lākou leʻaleʻa i koho ʻia a i ʻole ka hoʻoikaika kino e hoʻoliʻiliʻi a hoʻopau i kā lākou migraines.

ʻOiai maopopo ʻole ke kumu, hoʻoneʻe pinepine ka neʻe i ka migraines. ʻO nā hana e like me ka hoʻohuli wikiwiki ʻana i kou kino, huli koke ʻana i kou poʻo, a i ʻole ke kūlou ʻana e hiki ai i nā mea āpau ke hoʻonāukiuki a hōʻeha paha i nā ʻōuli o ka migraine.

Hana pinepine ʻia ka migraines hoʻoikaika kino i ka hui pū ʻana me kekahi mau haʻuki ikaika a koʻikoʻi paha a i ʻole nā ​​hana, e like me:

• hāpai hāpai kino
• hoe waʻa
• holo ʻana
• kinipōpō
• ʻauʻau
• pôpeku

Hiki i kahi headache headache, me ka aura kikoʻī, i ka wā o ka hoʻoikaika kino a haʻuki paha e koi ai i ka hoʻoikaika kino nui a i ʻole ka hopena.

Hoʻopuka nā migraine ʻē aʻe

Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika ikaika, hiki i kāu migraines ke hoʻomaka ʻia e:

• kaumaha ʻino a kino paha
• kūpono ʻole a lawa ʻole paha o ka hiamoe a i ʻole nā ​​ʻano ʻai
• nā hālāwai sensory ikaika, e like me ka mālamalama o ka lā, ka walaʻau a i ʻole ka walaʻau walaʻau, a me nā ʻala ikaika
• nā hoʻololi hormonal
• nā meaʻai a me nā mea inu e piha ai ka ʻalekohola, caffeine, aspartame, a i ʻole monosodium glutamate
• nā haunaele i kāu uaki o ke kino, a i ʻole nā ​​rhythm circadian, e like me ʻoe ke huakaʻi a ʻike i nā wā o ka hiamoe

Pono e mālama i nā mea weliweli

Hana pinepine ʻia nā migraines i nā mākua ma waena o 25 a 55 mau makahiki. ʻIke nā wahine i ka migraines ʻekolu mau manawa ma mua o nā kāne. ʻO nā wahine ma waena o nā makahiki 20 a me 45, a me nā wahine e menstruating e maʻalahi ka maʻalahi. ʻO ka poʻe me ka moʻolelo ʻohana o ka ulu poʻo o ka migraine e ʻike pinepine paha i ka migraines.

ʻOi aku ka nui o ka neʻe ʻana o ka migraines hoʻoikaika kino i ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka mahana, ke anuanu, a i ʻole nā ​​kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Pono ʻoe e ʻike i kāu kauka inā aia ʻoe i kāu 50 a ulu koke i nā ʻōuli o kahi migraine. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka ulu nui o ka migraine e loaʻa i kahi kumu o ka ʻeha poʻo i ka wā ma mua, i kekahi manawa i ke kula kiʻekiʻe. ʻO nā poʻo hina e hoʻomaka ma hope o ke ola e pono ai ka loiloi hou aʻe e ʻike ʻaʻole ʻaʻohe mea ʻē aʻe e hoʻonāukiuki ana i nā poʻo poʻo.

Pehea e ʻike ʻia ai ka migraines?

E nīnau ana kāu kauka iā ʻoe i kekahi mau nīnau.Hiki i kāu mau pane ke kōkua iā lākou e hōʻoia i kou ʻano. E nīnau paha lākou iā ʻoe i kēia mau nīnau:

• Ehia mau manawa e ʻike ai ʻoe i ka migraines?
• I ka manawa hea ʻoe i ʻike ai i ka maʻi poʻo?
• He aha kāu hana i ka wā e hele mai ai ka migraines?
• He aha nā ʻano hōʻailona āu e ʻike ai?
• Loaʻa paha i kekahi o kou ʻohana pili i ka migraines?
• Ua ʻike anei ʻoe i kekahi mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hōʻailona?
• Ua loaʻa paha iā ʻoe nā pilikia niho?
• Loaʻa iā ʻoe nā maʻi kūlohelohe o ke kau, a i ʻole he hopena hopena paha kāu?
• Loaʻa paha iā ʻoe kahi hōʻailona o ke kuni, ke anuanu, ka hou, ka lethargy, a me nā manawa o ka incoherence?
• He aha nā loli a i ʻole nā ​​koʻikoʻi koʻikoʻi āu e ʻike ai i kēia manawa i kou ola?

ʻAʻohe hōʻike olakino e hoʻāʻo no ka migraines kikoʻī. ʻAʻole hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā poʻo o ka migraine ma o:

• hoʻāʻo koko
• he kukuna X
• he scan CT
• he scanner MRI

Eia nō naʻe, kauoha paha kāu kauka i kekahi mau hoʻokolohua e hoʻāʻo e hoʻoholo i nā kumu ʻē aʻe o kou ʻeha.

Pehea e mālama ʻia ai ka migraines?

Inā ʻoe e ʻike i kahi migraine i ka wā e hana ana, e hoʻōki i ka hana. Ke moe nei i lalo i kahi anuanu, pouli, wahi mālie a hiki i ka hele ʻana o ka migraine hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli.

Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi lāʻau lapaʻau a i ʻole over-the-counter mea hōʻoluʻolu a i ʻole anti-inflammatory ke loaʻa nā hōʻailona mua o ka migraine. ʻO nā lāʻau i ʻike ʻia e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka migraine:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirin
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranal)
• ʻo ergotamine tartrate (Ergomar)

He aha ke kuanaʻike no ka poʻe me migrain?

ʻAʻohe mea ola no ka migraines. ʻO nā ʻōuli ma hope loa ma waena o ʻehā a me 72 mau hola ke waiho haʻalele ʻole ʻia lākou.

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka liʻiliʻi o ka maʻi poʻo i ko lākou ulu ʻana. Hiki paha i nā wahine e ʻike i ka migraines e pili ana i ka menstrual ke hoʻomaikaʻi i kā lākou mau hōʻailona ke hiki lākou i ka menopause.

He mea nui e hoʻoponopono i ka pilikia a mai lana ka manaʻo e hele wale ia. No kekahi, hiki i nā migraines i kekahi manawa ke hoʻi hou a pinepine pinepine, a lilo i maʻi. Hana me kāu kauka e ʻike i nā ala e pale a mālama ai i ka migraines ma mua o ka piʻi ʻana o ka pilikia.

Kāohi i ka migraines hoʻoikaika kino

ʻO ka lapaʻau maikaʻi loa no ka migraines e pale iā lākou ma mua o ka hoʻomaka. Inā hoʻoikaika kekahi o kāu migraine, ʻaʻole pono ʻoe e haʻalele i ka hoʻoikaika kino. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai iā ʻoe e pale a hōʻemi paha i ka migraines hoʻoikaika kino.

E noʻonoʻo i ka wā

Hoʻomaʻamaʻa i ka wela, wela i ka manawa e hoʻomohala ai iā ʻoe i kahi migrain i hoʻokomo ʻia e ka hoʻoikaika kino. Ke wela a pilipili ke anilā, e mālama pono iā ʻoe iho i ka wai. ʻO ka hoʻoikaika kino i loko o kahi anuanu, hoʻomalu ʻia ka mahana inā hiki, e like me ka hale hoʻoikaika kino lewa, a i ʻole ke kali a hiki i ka hala ʻana o ka wela a me ka wela loa. E noʻonoʻo e hoʻololi i kāu manawa hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka nui ke anuanu maʻamau ia, keu hoʻi i nā mahina kau wela.