Hiki i nā ʻAilona Pono ke hāʻawi i ke kōkua Menopause?

Anter

• Pehea e hiki ai i nā aila kūpono ke kōkua i ka hōʻoluʻolu?
• 1. Kakauolelo akamai
• 2. ʻAila Peppermint
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Nā mea hoʻoweliweli e noʻonoʻo ai
• Pehea e mālama maʻamau ai ka menopause?
• Outlook

Hōʻike Overview

No nā wahine he nui, he manawa nui ka menopause. ʻAʻole ia e hōʻike wale i ka hopena o ka menstruation o ka mahina, akā hōʻailona pū kekahi i ka emi ʻana o nā wahine i ka momona.

ʻOiai paha ʻike kekahi mau wahine i nā loli i kā lākou 30s, ʻaʻole nui nā wahine e ʻike i ka menopause a hiki i ko lākou 40 a 50 paha. Ma ka wehewehe ʻana, ua hōʻea ka wahine i ka menopause ke hala nā mahina he 12 me ka ʻole o ka manawa menstrual.

He nui nā wahine e ʻike i nā ʻōuli e like me nā uila wela a luhi paha. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻoki i nā hana o kēlā me kēia lā. ʻOiai hiki ʻole ke hōʻoluʻolu i kēia mau ʻōuli, aia nā ala homeopathic e kōkua ai iā ʻoe e kūpale. Hiki i nā aila kūpono ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kekahi o nā hōʻailona āu e hōʻike nei.

Pehea e hiki ai i nā aila kūpono ke kōkua i ka hōʻoluʻolu?

Inā ʻaʻole ʻoe hoihoi i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau ʻōuli, e noʻonoʻo paha ʻoe i nā hopena ʻē aʻe. Ua loaʻa kekahi mau aila kūpono e hāʻawi i ke kōkua ke hoʻohana ʻia ma nā wahi like ʻole o ke kino.

Hele mai kēia mau aila mai nā kumuwaiwai like ʻole o nā mea kanu a hiki ke loaʻa pinepine i ko lākou ʻano maoli. Loaʻa lākou i nā ʻano mākaukau no ka noi koke ʻana, e like me ka aila a me nā kalima.

Hoʻohana ʻia nā aila nui i ka aromatherapy. ʻO ke kumu o kēia mau aila e hoʻopili ʻia (pololei a i ʻole ma o ka difuser) a i ʻole dilude a hoʻopili ʻia i ka ʻili. ʻAʻole pono e hoʻopili ʻia i nā aila kūpono.

Hiki i kēia mau aila pono ʻelima ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i kāu mau ʻōuli.

1. Kakauolelo akamai

ʻO nā uila wela kahi mea wikiwiki o ka wela e pulsates i loko o kou kino. E hoʻoponopono kūlohelohe paha kēia i ka ʻānai ʻana i ʻekolu mau kulu o ka aila diluteclary sage ma hope o kou ʻāʻī a i ʻole kou mau wāwae.

No ke kōkua wikiwiki ʻana, e noʻonoʻo e hoʻohui i kahi mau kulu i kahi aʻa a i ʻole kahei a me ka hanu ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana me ka mālie. ʻAe kēia i kaʻaila e komo i kou kino ma o kou ihu. Hiki i kēia hana ke hana i nā hopena antidepressantlike.

Manaʻo ʻia ʻo Clary sage e kōkua i ka lohi i ka ulu ʻana o ka osteoporosis. Loaʻa ka hoʻonui ʻana o ka wahine i ka menopause no ka osteoporosis ma muli o ka emi ʻana o ka estrogen. I kēia manawa, haki ka iwi iwi i ka ulu iwi.

2. ʻAila Peppermint

Hiki i ka ʻaila Peppermint ke hōʻemi i kou hōʻoluʻolu ke ʻike ʻia nā uila wela. E hoʻohui ma mua o ʻelua mau kulu i kahi aʻa. E hoʻopaʻa i nā mea i kou ihu ke hanu mālie.

Hiki i kēia aila ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i kahi cramping āu e ʻike ai i kēia manawa. ʻOiai ʻaʻole maʻamau ka pau ʻana o ka menstruation, he mea maʻamau ka ʻike ʻana i ka cramping e pili ana i ka menstruation (dysmenorrhea) i ka wā perimenopause.

E hoʻomau paha kekahi mau wahine i ka ʻike cramp ke pau loa ka menstruation. He hōʻailona paha kēia o ke kūlana olakino kumu. Inā ʻaʻole ʻoe e menstruating hou a ke ʻike nei i ka hoʻomau pinepine ʻana, e nīnau i kāu kauka.

3. Lavender

Hiki i ka lavender ke kōkua i ke kaulike i kāu mau hormoni a hōʻoluʻolu i ka pilikia o perineal. Inā pili ka wahi a puni kāu perineum a ʻoluʻolu ʻole paha, e noʻonoʻo paha ʻoe e kau i kahi kaomi anuanu ma ia wahi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i hoʻokahi kulu o ka aila lavender i hoʻoheheʻe ʻia i ka paina no ke kōkua hou aʻe.

Paipai ʻia ʻoe e hoʻohana wale i ka compress i 30 mau minuke. Inā ʻike ʻoe i kahi ʻū a puhi paha, pono ʻoe e wehe i ka compress a holoi i ka wahi me ka wai.

Hiki i ka lavender ke paipai i nā manaʻo o ka hoʻomaha a kōkua i ka hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kou hiamoe. I kēia manawa, ʻike pinepine ʻia ka hiamoe a me nā pilikia pili i ka hiamoe. Loaʻa paha iā ʻoe he mea maikaʻi e hoʻohui i ka aromatherapy lavender i kāu hana i ka pō.

4. Geranium

Ua hoʻohana ʻia ʻo Geranium ma ke ʻano he aila pono e kōkua i nā wahine menopausal e mālama i nā loli hormonal. Hoʻokahi a ʻelua paha mau kulu e hake ʻia mai ka napkin no ka hoʻomaha koke ʻana o ke koʻikoʻi. He mea kōkua nō hoʻi ʻo Geranium no ka ʻili maloʻo. E noʻonoʻo e hoʻohui i kahi mau kulu o ka aila i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai i ka wā o ka hoʻomaha hoʻomaha, ʻauʻau wela.

Hōʻike ka noiʻi e loaʻa i kēia aila pono a me nā hopena antidepressant.

5. Basil

Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala e hoʻonui ai i kāu mau estrogen a i ʻole e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ʻano, e noʻonoʻo e hoʻohui i ka aromatherapy basil i kāu regimen o kēlā me kēia lā. Hiki ke kōkua aku ʻo Basil i ke ʻā ʻana o ka wela ke hoʻoheheʻe ʻia a pili i kou mau wāwae a hamo ʻia ma ka hope o kou ʻāʻī.

6. Citrus

Citrus aila aromatherapy ʻōlelo ʻia he nui nā pono olakino no nā wahine e loaʻa nei nā ʻōuli o ka menopause. Ua loaʻa i nā mea noiʻi ma kahi noiʻi 2014 ka wahine postmenopausal i honi i kēia aila pono i ʻike i nā ʻōuli o ke kino a me ka hoʻonui ʻana o ka makemake moekolohe.

Ma waho aʻe o ka emi ʻana o ke kahe o ke systolic, ua ʻike pū lākou i ka nui o ka pulse rate a me ka estrogen concentrations.

Loaʻa iā Citrus nā waiwai anti-inflammatory, i hiki ke kōkua me nā ʻeha a me nā ʻeha āu e ʻike nei.

Mālama me nā aila citrus, hana lākou i ka ʻili i kou lā ʻili. Hōʻalo i ka lā ke nānā pono inā hoʻopili i nā aila ʻoka citrus i kou ʻili.

Nā mea hoʻoweliweli e noʻonoʻo ai

E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā aila e pono ai no ka hoʻomaha menopausal. E hiki i kāu kauka ke haʻi iā ʻoe inā e hoʻopili ka aila i nā lāʻau āu e lawe nei. E nānā pū ʻoe me kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi āpau i ʻike ʻia, no ka mea aia kekahi mau aila i loko o nā mea āpau āpau.

Inā ʻoe e hoʻolālā e hoʻohana i nā aila pono, e maopopo leʻa maopopo ma nā ʻōkuhi i mua o ka manawa. Hiki ke hōʻino kēia mau aila inā pili pono i ka ʻili, no laila e hōʻalo i kāu aila pono o ke koho me kahi aila lawe. ʻO ka niu, jojoba, a me nā aila ʻoliva he aila lawe maʻamau. ʻO kahi rula maikaʻi o ka manamana nui e hoʻohui i 1 auneke o ka aila lawe i kēlā me kēia 12 kulu o ka aila pono a kāwili.

E hana mau ʻoe i kahi hoʻāʻo patch ma mua o ka hana ʻana i kahi noi piha. E hana i kēia, hoʻopili i ka aila i hoʻoliʻiliʻi i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka ʻili. ʻO ka loko o ka lima kahi wahi maikaʻi no kēia. E kali a he 24 mau hola e ʻike inā ʻike kou ʻili i ka wela a me ka huhū. Inā hana ʻoe, hoʻopau i ka hoʻohana. Inā ʻaʻohe mea i hana, maikaʻi ia no ʻoe e hana i kahi noi piha.

Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi aila i ka pīpī, e ʻike pono aia ʻoe i kahi me ka ea kūpono.

Pehea e mālama maʻamau ai ka menopause?

Ke hoʻomaka mua i ka loaʻa ʻana o nā hōʻailona menopausal, pono ʻoe e hoʻopaʻa manawa me kāu kauka. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike kōkua i kou hoʻomaka ʻana i kāu huakaʻi menopausal.

Hoʻohana maʻamau ʻia ka lāʻau lapaʻau e mālama ai i nā ʻōuli o ka menopause. No nā wahine he nui, manaʻo paha kēia i ka hoʻomaʻamaʻa hormone. ʻO ka hoʻolaʻa Hormone ʻo ia ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka uila wela a me ka sweats o ka pō. Hiki iā ʻoe ke lawe i nā kaha o ka estrogen i loko o ka pill, patch, gel, a i ʻole cream cream. Pono paha kekahi mau wahine e lawe i ka progestin.

Hiki i ka Estrogen ke hōʻoluʻolu i ka maloʻo liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopili pololei ʻia ka hōmona i ka ʻōnaehana ma o ka pākaukau haʻahaʻa, ke komo lima, a me ka kirimalu. Hoʻokomo ʻia ka estrogen i loko o ka mū.

Loaʻa nā lāʻau lapaʻau no ke kōkua uila wela, me antidepressants a me gabapentin (Neurontin). ʻO nā wahine hiki ʻole ke hoʻohana i ka estrogen therapy ke lawe pinepine i ka gabapentin.

E hana paha kāu kauka i nā ʻōlelo hoʻoikaika kino a me nā papaʻai. Hiki paha i kekahi mau loli nohona ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli.

Outlook

ʻO Menopause kahi manawa o ka loli nui, akā hiki ke mālama ʻia. Inā makemake ʻoe i nā kuʻuna kuʻuna a i ʻole nā ​​koho ʻē aʻe, loaʻa iā ʻoe nā koho no ke kōkua. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu mau hopohopo āu e hiki ai iā ʻoe ke hana pū me lākou e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau.