Hiki iā HDL Cholesterol pae ke kiʻekiʻe loa?

Anter

• Paipai HDL laulā
• Nā pilikia HDL kolamu kiʻekiʻe
• ʻO nā kūlana ʻē aʻe a me nā lāʻau e pili ana i ka HDL kiʻekiʻe
• Ke hoʻāʻo nei i nā pae HDL
• Pehea e hōʻemi ai i kāu mau pae kolesterol
• Q&A: Ka hōʻeha puʻuwai a me nā pae HDL
• Q:
• A:

Hiki iā HDL ke kiʻekiʻe loa?

ʻO ka lipoprotein kiʻekiʻe (density) (HDL) ka kolesterol e ʻōlelo pinepine ʻia ma ke ʻano he "maikaʻi" cholesterol no ka mea kōkua ia i ka lawe ʻana i nā ʻano kolesterol ʻē aʻe i ʻoi aku i kou koko. Manaʻo pinepine ʻia ʻo ke kiʻekiʻe o kāu pae HDL, ʻoi aku ka maikaʻi. I ka hapanui o ka poʻe, he ʻoiaʻiʻo kēia. Akā hōʻike kekahi noiʻi e hiki i ka HDL kiʻekiʻe ke hoʻopōʻino i kekahi poʻe.

Paipai HDL laulā

ʻO ka maʻamau, paipai nā kauka i kahi pae HDL o 60 milligrams per deciliter (mg / dL) o ke koko a ʻoi aku paha. ʻO HDL e hāʻule ana ma waena o 40 a 59 mg / dL maʻamau, akā hiki ke kiʻekiʻe. Loaʻa ka HDL ma lalo o 40 mg / dL e hoʻonui i kou makaʻu i ka ulu ʻana i nā maʻi puʻuwai.

Nā pilikia HDL kolamu kiʻekiʻe

ʻO ka noiʻi i paʻi ʻia e ka puke pai Arteriosclerosis, Thrombosis, a me Vascular Biology i ʻike ʻia ʻo ka poʻe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā protein C-reactive ma hope o ka loaʻa ʻana o ka puʻuwai puʻuwai e hana paha i HDL kiʻekiʻe. Hana ʻia nā protein C-reactive e kou akepa i ka pane ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hoʻowali i kou kino. Ma kahi o ka hana ʻana ma ke ʻano he pale i ke olakino puʻuwai, hiki i nā pae HDL kiʻekiʻe i kēia poʻe ke hoʻonui i ka makaʻu o ka maʻi puʻuwai.

ʻOiai aia paha kāu mau pae i ka pae maʻamau, hiki i kou kino ke hana i ka HDL ʻokoʻa inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano pehu. Ua nānā ke aʻo ʻana i ke koko i huki ʻia mai 767 nondiabetic poʻe i loaʻa i ka puʻuwai puʻuwai. Ua hoʻohana lākou i ka ʻikepili e wānana i nā hopena no ka poʻe hoʻopaʻa haʻawina a ʻike ʻo ka poʻe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o HDL a me nā protein C-reactive kahi hui kiʻekiʻe loa no ka maʻi puʻuwai.

ʻO ka mea hope loa, pono e hana hou i kahi noiʻi e hoʻoholo ai i nā pilikia o HDL kiʻekiʻe i kēia hui o ka poʻe.

ʻO nā kūlana ʻē aʻe a me nā lāʻau e pili ana i ka HDL kiʻekiʻe

Hoʻopili pū ʻia ʻo HDL kiʻekiʻe i nā kūlana ʻē aʻe, e like me:

• nā maʻi thyroid
• nā maʻi kuni
• inu lama

I kekahi manawa hiki i nā lāʻau hoʻomalu kolesterol ke hoʻāla i nā kiʻekiʻe HDL. Lawe pinepine ʻia kēia e hoʻohaʻahaʻa i ka LDL, triglyceride, a me ka nui o nā pae kolesterol. ʻO nā ʻano lāʻau i hoʻopili ʻia i nā pae HDL hoʻonui pū ʻia me:

• nā bile acid sequestrants, kahi e hoʻemi ai i ka lawe ʻia ʻana o ka momona mai nā meaʻai āu e ʻai ai
• nā mea hoʻopili kūpikipiki cholesterol
• ʻo ka omega-3 fatty acid supplement, ka mea e hoʻohaʻahaʻa i nā triglycerides i loko o ke koko, akā hoʻonui pū kekahi i ka HDL cholesterol
• statins, ka mea e ālai i ke ake mai ka hana ʻana i ka nui o ke kō

ʻO ka hoʻonui ʻana i nā pae HDL kahi hopena maikaʻi maikaʻi i ka poʻe i loaʻa nā pae HDL haʻahaʻa e like me ka nui o nā hihia, hoʻemi ia i kā lākou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi maʻi.

Ke hoʻāʻo nei i nā pae HDL

Hiki i kahi hōʻoia koko ke hoʻoholo i kāu pae HDL. Ma waho aʻe o kahi hoʻāʻo HDL, e ʻimi pū kāu kauka no nā pae LDL a me triglyceride ma ke ʻāpana o kahi hōʻike lipid holoʻokoʻa. E ana ʻia hoʻi kāu pae. Nā hualoaʻa maʻa mau i kekahi mau lā e hana.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻohuli i nā hopena o kāu hōʻoia. E kamaʻilio me kāu kauka inā:

• ua maʻi ʻoe
• hāpai ʻoe
• ua hānau ʻoe i loko o nā pule ʻeono i hala
• ʻaʻole ʻoe i hoʻokē ʻai ma mua o ka hoʻāʻo
• ʻoi aku kou koʻikoʻi ma mua o ka maʻamau
• ua loaʻa koke ʻoe i kahi puʻuwai puʻuwai

Hiki i kēia mau mea āpau ke alakaʻi i nā ana pololei ʻole o HDL i ke koko. Pono paha ʻoe e kali i mau mau pule ma mua o ka lawe ʻana i kahi hōʻike kolesterol e hōʻoia i ka hopena o nā hopena.

Pehea e hōʻemi ai i kāu mau pae kolesterol

I ka hapanui o ka poʻe, kiʻekiʻe ʻole ka HDL kiʻekiʻe, no laila ʻaʻole pono ia i ka lāʻau. Aia ka papa hana i ka nui o kāu mau pae, a me kāu mōʻaukala holoʻokoʻa. Hiki i kāu kauka ke kōkua e hoʻoholo inā pono ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i nā pae HDL ʻaʻole paha.

E hoʻemi ʻia kāu pae kolamu āpau e:

• puhipaka ʻole
• inu waiona i nā mea kaulike wale nō (ʻaʻole paha)
• ke kiʻi hoʻohaʻahaʻa
• hoʻemi i nā momona momona i kāu papaʻai
• ke mālama nei i nā kūlana olakino, e like me nā maʻi thyroid

Paipai ka American Heart Association i kēlā me kēia ma mua o 20 mau makahiki e loaʻa i kahi hōʻoia kolesterol i kēlā me kēia ʻehā a ʻeono makahiki. Pono paha ʻoe e hoʻāʻo pinepine inā loaʻa ʻoe i nā mea pilikia no ke kiʻekiʻe o ke kōkō, e like me ka mōʻaukala ʻohana.

Pono e noiʻi hou e hoʻomaopopo hou i ka hiki i ka HDL kiʻekiʻe ke hōʻino i kekahi poʻe. Inā loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo pilikino a ʻohana paha o nā pae kolesterol kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​protein C-reactive, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hana e hiki ai iā ʻoe ke lawe e nānā pinepine i kāu pae HDL.

Q&A: Ka hōʻeha puʻuwai a me nā pae HDL

Q:

Ua loaʻa wau i ka puʻuwai puʻuwai i ka makahiki i hala. Pono wau e hopohopo e pili ana i kaʻu pae HDL?

A:

ʻO kāu pae HDL kahi ʻāpana nui o kāu pilikia o ka maʻi puʻuwai, a pono ʻoe e nīnau aku i kāu kauka e pili ana. Inā aia kāu mau HDL ma lalo o nā pae i ʻōlelo ʻia e ka American Heart Association, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau hou a hoʻomaʻa paha i kāu mau lāʻau i kū i kēia manawa e kōkua e hoʻonui iā ia a hoʻohaʻahaʻa i kāu maʻi maʻi maʻi maʻi.