Hoʻoholo Kikohoʻe: Top 4 Goal-Setting Websites

Anter

• Nānā no

Ua lilo ka hoʻoholo ʻana i mea maʻa mau i ka moʻomeheu o ka Makahiki Hou, ʻoiai ʻo ka stereotype o ka gym-goer o Ianuali e MLK Day (Ianuali 16, 2012) e hōʻike nei i ka nele o ka hoʻonā ʻana i kēlā mau ʻōlelo hoʻoholo.

ʻO ka mea pōmaikaʻi no nā mea hoʻoholo, aia ka nui o nā pūnaewele hou a me nā polokalamu e manaʻo nei e kōkua i nā poʻe hou aku e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu ma o ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana hou e pili ana i ka noiʻi ʻana i ka hoʻokō a me ka hoʻoikaika. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi pahuhopu koʻikoʻi i hoʻohui ʻia i loko o kou ola kikohoʻe he ala maʻalahi ia e mālama ai i mua-a-waena a noi i ke kākoʻo mai nā hoaaloha a me ka ʻohana.

Akā ʻo ka pūnaewele ʻoi loa ka maikaʻi ʻole o kahi pōkā kilokilo no ka hoʻololi ʻana i nā ʻano a ʻaʻole hiki ke uku no nā pahuhopu kūkulu maikaʻi ʻole ʻia a me ka ʻole o ka hoʻoikaika.

"ʻO ka ʻike ʻana i nā mea hoʻonohonoho pahuhopu ʻē aʻe e kūleʻa ana hiki ke hāʻawi i ka hoʻoikaika ʻana e hiki ai i ka poʻe ke manaʻo e kūleʻa ana i kā lākou mau pahuhopu ponoʻī. ʻO Susan Whitbourne, Kulanui o Massachusettsussetts polopeka psychology a me ka mea kākau o Ka Huli no ka Hookō.

Eia kahi hōʻuluʻulu o kekahi o nā pūnaewele hoʻonohonoho pahuhopu kaulana loa:

1. ʻO Stickk.com

Ua hoʻokumu ʻia ʻo Stickk e nā economist ma nā kuʻekuʻe wāwae o kahi hoʻopaʻa ʻana i ka puhipaka kahi a nā mea i uku ʻia e haʻalele ai i ʻoi aku ka nui o nā helu kūleʻa ma mua o ka poʻe i hana ʻole. Aia nā hiʻohiʻona nui i ka hiki ke hoʻonohonoho i kahi pahuhopu, e haʻi i kahi hui kākoʻo o nā hoaaloha, e noi i kahi "luna kānāwai" nāna e hoʻokolokolo i kou kūleʻa, a hoʻonohonoho i nā kiko. ʻO ka maʻamau o nā pili pili kālā - e waiho i $50 ma ka laina a mālama inā lanakila ʻoe. Inā hāʻule ʻoe, hele koke nā kālā i kahi hoaaloha, kahi aloha, a i ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi, kahi "anti-charity" nona ka misionari āu e kākoʻo ʻole ai.

Hoʻohana ʻo Stickk i nā hoʻolālā he nui, e like me ke noi ʻana i ke kākoʻo kaiaulu, kuleana, a me ka kāloti / koʻokoʻo o nā mākia, akā ke ʻano ʻokoʻa nei ke kuleana i hoʻokumu ʻia e ka hoʻokolokolo ʻana e hōʻoia i kāu kūleʻa a i ʻole kūleʻa. Ua hōʻike ʻo Stickk ma ka liʻiliʻi he 60 pākēneka o kā lākou mau pahuhopu ke olakino a me ka olakino a me ka 18 pākēneka o kā lākou mau pahuhopu i hoʻonohonoho ʻia i ka mahina o Ianuali.

2. Caloriecount.about.com

He ʻupena kaiapili maʻamau kēia hāʻawi ʻana i ka meaʻai e kālele ana i kāu mea e hoʻokomo ai i loko o kou waha. Hoʻokumu ʻoe i kahi ʻaoʻao, hoʻonohonoho i nā pahuhopu no ka pohō kaumaha, hana, a / a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka calorie, a laila hōʻike i kāu ʻai ʻai a holomua i kāu mau pahuhopu. Hiki i nā mea hoʻohana ke hōʻiliʻili i nā kiko i hiki ke kūʻai ʻia no nā waiwai maoli a me nā lawelawe (ka "carrot" hoʻonāukiuki). Hiki iā ʻoe ke makaʻala i kāu mau ʻoihana kaiāulu ʻē aʻe (ʻoiaʻiʻo a me nā virtual) e noi i kā lākou kākoʻo a kau i ka kaomi o nā hoa.

Nā hopena lalo: ʻaʻohe hoʻokolokolo kaulike o ka holomua no laila he haʻahaʻa nā makana mai nā helu a ʻaʻohe pale e kūʻē i nā cheater nāna e ʻāwahiwahi i kā lākou hōʻike e hōʻalo ai i ka hilahila. Eia kekahi, ʻo ke komo ʻana i nā kikoʻī meaʻai kūpono hiki ke lilo i hana hapa manawa a paʻakikī ke hoʻomau.

3. Joesgoals.com

Hiki ke nānā i ka holomua i nā pahuhopu e like me kahi hana nui, a hakakā ʻo Joesgoals i ka tedium me kahi interface super-simple. Hoʻonohonoho i nā pahuhopu a me nā pahuhopu maikaʻi ʻole (nā mea āu e makemake ʻole ai e hana ʻo ia ka puhipaka, ʻai ʻana i waho) a laila e nānā maʻalahi inā hana ʻoe i nā hana.

Hana ka manaʻo no ka mea ke koi nei ke kuʻina o kēlā me kēia lā i nā mea hoʻohana e nānā i ke kaʻina hana (hele i ka hale hoʻoikaika kino) ma mua o ka hopena (lilo 30 paona), no laila ua liʻiliʻi nā pilikia a i kēlā me kēia lā ma mua o ka wā lōʻihi. Eia naʻe, ʻo ka maʻalahi, ʻaʻole i loaʻa nā hiʻohiʻona ikaika o nā pūnaewele ʻē aʻe e pili ana i ka uku a me ke kuleana.

4. 43things.com

He manaʻo maʻalahi kēia papa inoa hana a papa inoa bākeke, a kākau i ka papa inoa o nā pahu hopu (ʻaʻole pono ʻoe e loaʻa he 43 o lākou). Hōʻike ka pūnaewele i kahi polokalamu iPhone a me ka hiki ke hoʻonohonoho i nā hoʻomanaʻo leka uila, nā hoaaloha makaʻala ma Facebook, a hui pū i ke kaiāulu 43things no ke kākoʻo.

Nā ʻaoʻao lalo Hiki i nā leka uila ke hele pinepine e like me hoʻokahi manawa i ka mahina, e maʻalahi ai ka nalo ʻana i kēia mau pahuhopu.

No ke akamai, ʻaʻole hiki i kēia mau pūnaewele ke uku i kahi pahuhopu maikaʻi ʻole, no laila eia nā ʻōlelo aʻoaʻo 3 no ka hoʻonohonoho ʻana i kahi pahuhopu paʻakikī, akā hiki ke hoʻokele:

1. E kiʻi maoli.Wahi a Whitbourne e pono i nā mea hoʻonohonoho pahuhopu e pono me lākou iho e pili ana i kā lākou hiki ke hoʻolālā i mua ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi binge hoʻonā. E kākau i 5 mau laʻana i kēlā me kēia pahuhopu āu i hālāwai ai a me nā pahuhopu āu i nalo ai. E kākau pū i ke kumu i kūleʻa ai ʻole ʻole ʻoe a e nānā i kāu hopena e hoʻoholo ai i ke ʻano o nā pahuhopu e kūpono iā ʻoe. "ʻOkoʻa nā kānaka i kā lākou distractability. Inā ʻoi aku ʻoe i ka hopena ADHD o ka spectrum, pono ʻoe e hoʻonohonoho i nā pahu hopu pōkole a hiki ke hoʻokele a hana i ka uku no ka kūleʻa i mea ʻālohilohi a hoihoi iā ʻoe, "wahi a Whitbourne.

2. Hoʻonohonoho i nā Pahuhopu Multiple. Maliʻa paha he counterintuitive ia, akā ua ʻōlelo ʻo ka luna hoʻomalu o Stickk.com Sam Espinoza ʻike kā lākou pūnaewele i nā helu holomua kiʻekiʻe ke hoʻonohonoho nā poʻe i nā pahuhopu kākoʻo e like me "lawe mai i ka ʻaina awakea e hana i kēlā me kēia lā" ke lilo ka pahuhopu mua i "15 mau paona."

3. Hōʻalo i nā Pahuhopu All-or-Nothing. He mea koʻikoʻi ke ʻano kikoʻī a me ke ana ʻana, akā hiki i nā pahuhopu e like me "hoʻopau i kahi marathon" a i ʻole "e lilo i 50 paona" hiki ke hoʻonohonoho i kahi noʻonoʻo pass/fail a hiki i ka hiki ʻole ke alakaʻi i kahi spiral maikaʻi ʻole. Inā hoʻonoho ʻoe i nā pahu hopu no ka wā lōʻihi, e hoʻomaopopo ʻoe e ʻike paha ʻoe i nā pilikia. "E ʻōlelo he lā ʻino loa kou. ʻAʻole ʻoe e ʻōlelo, 'Hōʻike kēia ʻaʻole hiki iaʻu ke kāohi iaʻu iho no laila ua make wau e holo pono ʻole.' Inā ʻike ʻoe ma ka hoʻomaka e piʻi pōkole ʻoe i kekahi manawa, hōʻoia ʻia nā setbacks aia wale nō nā hoʻihoʻi a hiki iā ʻoe ke hoʻi wikiwiki i ke ala, "wahi a Whitbourne.

Nānā no