E kiʻi ana ʻoe i nā ʻāʻī a kekahi - Eia pehea e hana ai ma o

Anter

• Mai hoʻowahāwahā i ka mana o kahi hōʻoia
• E nīnau pono iā ʻoe iho i kou manaʻo
• E hana i ka manawa e kamaʻilio pū ai me kāu hoa
• ʻO nā manaʻo ʻokoʻa he mau manaʻo ʻokoʻa hoʻi
• Inā ʻoe e hoʻoluhi a hopohopo paha
• Inā makaʻu ʻoe a hopohopo paha
• Inā kaumaha a huhū paha ʻoe
• Inā huhū a lohe ʻole paha ʻoe
• Inā ʻoe e mālama ʻole a hoʻomāinoino ʻia paha
• Ke laina lalo

ʻOiai i loko o nā pilina olakino, ʻaʻole hui maikaʻi mau nā hoa.

He mea maʻamau kēlā - a he ʻāpana o ka mea nui iā ʻoe e leʻaleʻa i ka manawa ke kaʻawale e hana i kāu mea ponoʻī.

I kahi hoʻonohonoho maʻamau, hiki iā ʻoe ke hana i ka manawa nāu me ka pilikia ʻole. Hoʻokaʻawale pinepine nā hoa i ka manawa o ka hana, ke kula, me nā leʻaleʻa a hoʻoikaika kino paha, e hoʻopau ana i nā hana, a me ka ʻike ʻana i nā hoaaloha.

Akā i ka wā o ka maʻi ahulau COVID-19, ʻaʻole kūpono kēia mau koho no ka hapanui.

A inā ʻoe e puʻuhonua nei ma nā wahi kokoke, aia paha kāu pilina ma lalo o kekahi ʻano.

He mea hiki ke hoʻomaopopo i ka hoʻonui ʻana i ka kānalua a me ke koʻikoʻi, akā he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hewa ʻole o kekahi o ʻoukou no ka mea e hana nei i ka honua i kēia manawa.

Hiki i ka hoʻoluhi ke kala i kāu mau pilina me kekahi i kekahi hiki ke hana i ka paʻakikī e launa a kākoʻo kekahi i kekahi.

Akā hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou huhū i nā ʻano kōkua ma kahi o ka hemo ʻana i waho. Eia pehea.

Mai hoʻowahāwahā i ka mana o kahi hōʻoia

Ma mua o kou hāpai ʻana i kahi pilikia, e nānā me ʻoe e pili ana i ka pilikia ma mua.

E nīnau pono iā ʻoe iho i kou manaʻo

Ke kapa nei i ka naʻau e hoʻopilikia nei iā ʻoe hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hana mua e pili ana i ka hoʻokele ʻana iā ia me ka huahana.

E hōʻike paha kahi loiloi kokoke loa i kahi naʻau ʻokoʻa loa ma mua o kou manaʻo mua e alo nei ʻoe.

Ke kolo aʻe ka huhū, no ka laʻana, hoʻomaha iki mai kēia kūlana. Noho me kēlā mau manaʻo a hana i kahi ʻeli ʻana.

Malia ʻaʻole huhū ʻoe me kāu hoa, akā huhū paha i ka hiki ʻole ke hele i waho a hana i kahi mea leʻaleʻa. A i ʻole hoʻomaha paha ʻoe no ka mea ʻaʻole i loaʻa kahi manawa kūpono e hoʻoikaika kino ai.

Hiki i nā mea hana noʻonoʻo e like me ka noʻonoʻo a me ka puke pai ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou mau manaʻo. ʻO ke kaʻana ʻana i nā ukiuki me kahi hoaaloha hilinaʻi hiki ke kōkua iā ʻoe e wehe a hoʻomaopopo hoʻi i nā manaʻo paʻakikī.

Inā kū mai kou huhū mai kahi mea a lākou i hana ai, e ʻimi hou i ke kūlana ma ka nīnau ʻana iā ʻoe iho:

• I ka manawa hea wau i hoʻomaka ai e ʻano like me kēia? (Ua ala paha ʻoe a ʻike ʻaʻole lākou i holoi i nā pā no ka holo ʻana o ke kolu o ka pō.)
• Ua like paha wau me kēia ma mua? (ʻIke pinepine wau i ka huhū huhū ke makaʻu wau.)
• Pili paha ia i kekahi mea aʻu e hana nei? (Malia paha ʻaʻole ʻoe i lawe i kekahi manawa e recharge iā ʻoe iho i kēia mau lā.)
• Pili paha ia i kekahi mea a lākou e hana nei? (Malia paha ʻaʻole lākou e hōʻoki i ka humu i ka wā e hana ai, e hiki ʻole ai ka noʻonoʻo.)
• Pili ia i kekahi mea ʻē aʻe? (Ke makaʻu nei ka honua i kēia manawa, no laila pili pili iki paha kou mau manaʻo i ka haunaele ākea a puni ʻoe.)

E hana i ka manawa e kamaʻilio pū ai me kāu hoa

Ke hoʻomaopopo koke ʻoe i ka manaʻo, a laila hiki iā ʻoe ke lawe aʻe. ʻOiai inā ʻaʻohe ona mea e pili ai iā lākou, hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi ke kamaʻilio ʻana.

ʻOi aku ka maʻalahi o ke koʻikoʻi a me ka makaʻu ke lawe ʻia i ka wā e kaʻana like ai, ai kekahi manawa e wehe ana e pili ana i nā manaʻo paʻakikī hiki ke hōʻemi i ko lākou ikaika.

Ke lākou loaʻa hana i kekahi mea e hoʻonāukiuki iā ʻoe, hiki i kahi kamaʻilio mahalo ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana.

Kamaʻilio ke ʻike ʻoe i ka mālie, ʻaʻole huhū, a e ʻike pono lākou i ke ʻano kūpono no ke kamaʻilio pū kekahi. Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe pehea ko lākou manaʻo, he naʻauao mau ka nīnau.

Ma mua o kou hoʻopuka ʻana i ka pilikia, e noʻonoʻo pehea e wehe ai i ke kūkā me ka ʻole o ka hoʻokolokolo. E hoʻomaka me ka hōʻoia ʻana i ke kūlana a me nā pilikia a lākou e manaʻo ai.

Inā, no ka laʻana, mālama ʻole lākou i kā lākou kuleana o ka hana, e ʻōlelo paha ʻoe:

"ʻIke wau he paʻakikī e mālama i kā mākou maʻamau maʻamau i kēia manawa paʻakikī. Akā ʻike wau i ke koʻikoʻi hou aʻe ke huehue nā mea āpau a puni iaʻu, no laila makemake wau e hoʻomau pū i ka hana hale. Ke noʻonoʻo nei wau inā paha he mea kōkua ke hoʻololi i nā hana a hana paha ma luna o lākou i ka manawa like. Pehea kou manaʻo?"

A laila, e hoʻolohe i kā lākou ʻaoʻao. E hakakā paha lākou me nā hana ke hopohopo a ʻaʻole lākou i ʻike i ke koʻikoʻi ʻo ʻoe manaʻo ʻia e nā mea e hana hou ʻole ʻia.

E hōʻoia a hōʻoia i ko lākou mau manaʻo e kōkua iā lākou e lohe ʻia pū kekahi.

Inā kiʻekiʻe ke kau a ʻaʻole maikaʻi ke ʻano no ke kamaʻilio ʻana, e hoʻāʻo e kākau i kahi leka.

E wehe i ka leka me kahi hōʻoia like o ke kūlana a me ko lākou mau manaʻo ma mua o ka hele ʻana i ka puʻuwai o kēia mea. He mea ʻole pehea ʻoe e hoʻoponopono ai i ka pilikia, e hoʻomanaʻo e pili pū ana lākou i nā manaʻo paʻakikī.

Hoʻopili i kāu leka (a i ʻole kamaʻilio ʻana) ma ka hoʻopā ʻana i ke kumu pehea e maʻalahi ai i nā mea no kēlā me kēia. ʻAʻole ʻehaʻeha e hōʻoia hou i kou aloha a me ke aloha.

ʻO nā manaʻo ʻokoʻa he mau manaʻo ʻokoʻa hoʻi

ʻO ka hana ʻana ma waena o nā naʻau kūpikipiki ʻaʻole pāʻani mau i ke ala like.

Hiki ke loli kāu ala e pili pono ana i ka manaʻo āu e hoʻāʻo nei e hoʻokele a inā paha lākou he ʻāpana o ka pilikia a ʻaʻole paha.

E hoʻomanaʻo hoʻi ʻaʻole hana mau ka poʻe ma o nā ʻano i ke ala like. Loaʻa paha iā ʻoe nā ʻano ʻano ʻokoʻa i ka mālama ʻana i nā manaʻo paʻakikī.

Ke hoʻoikaika ka hoʻonāukiuki i nā manaʻo i makemake ʻole ʻia, hiki i ʻolua ke hoʻopau i ka hakakā.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike he mea hoʻonāukiuki hou aʻe ke ʻano o kā lākou ala makemake e hoʻonā. Mahalo paha ʻoe no ke aha lākou e makemake ʻole ai e hoʻāʻo i nā mea i kou ala.

E noʻonoʻo, ʻaʻole ʻoe ke kanaka like, no laila ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā mea i ke ala like. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ke kūkākūkā hāmama ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pū i kahi hopena.

Inā ʻoe e hoʻoluhi a hopohopo paha

Mamao loa ʻoe mai kahi hoʻokahi, inā ua hoʻonāukiuki ka maʻi ahulau o ka honua i kekahi koʻikoʻi. Noho nā poʻe he nui a puni ka honua me ka makaʻu a me ka hopohopo, a ʻo kāu pakanā kekahi i waena o lākou pū kekahi.

ʻO ka hāpai ʻana i nā manaʻo o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo hiki ke hoʻonui iā lākou. ʻO nā hoʻolālā hoʻoponopono ʻē aʻe, e like me ka inu ʻana i ka waiʻona nui a i ʻole ke kiaʻi ʻana ma hope o ka hōʻike ma Netflix, ʻaʻole kōkua nui paha ia.

Akā kahi hui kime hiki kōkua. E kūpaʻa i ka hoʻokaʻawale ʻana i kekahi i kekahi me kekahi e ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā naʻau i ko lākou piʻi ʻana a i ʻole ke kiko ʻana e nānā i hoʻokahi manawa i ka lā.

Inā ua hui pū ʻoe no kekahi manawa, hiki paha iā ʻoe ke heluhelu pono i nā ʻano o kēlā me kēia. Inā paha he iki iki lākou, e hoʻāʻo e hōʻike i kahi hana hoʻohuli a i ʻole kekahi mea e hāʻawi i kahi neʻe leo.

Inā paha ua hāʻawi lākou i kāu koʻikoʻi a ʻaʻole paha, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole ke makemake i ka manawa ma kahi kaʻawale.

E hoʻāʻo e hoʻokaʻawale i ka manawa e hana kaʻawale ai i kahi mea e hoʻomaha ai e like me ka hoʻolohe ʻana i ke mele, heluhelu ʻana i ka pahu ʻauʻau, a i kahi hele lōʻihi paha. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hoʻowalewale iā ʻoe mai nā mea hoʻonāukiuki ma mua o ka lilo ʻana i mea nui.

Inā makaʻu ʻoe a hopohopo paha

ʻO ka makaʻu, huikau, a me ka kānalua ʻole ka maʻamau maʻamau i kēia manawa.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomākeʻaka e pili ana i ka apocalypse i ka hoʻomaka ʻana o ka honua e like me ka hoʻonohonoho dystopian i kāu kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole nā ​​papahana TV, akā ma ka ʻōlelo maʻamau, ʻoluʻolu ʻole ka makaʻu.

ʻAʻole makemake ka hapa nui o ka poʻe i ka makaʻu i nā mea hiki ʻole iā lākou ke kaohi.

Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e bluff i kou ala i loko o kāu mea e manaʻo ai, e hoʻāʻo e kamaʻilio e pili ana. Hiki i ka ʻoiaʻiʻo a me ka ʻoiaʻiʻo ke kōkua iā ʻoe e pili pū.

ʻO ka hana ʻana e like me ka hewa ʻole, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i loaʻa ka hopena ʻē aʻe. Loaʻa iā lākou ka manaʻo ʻaʻole ʻoe e lawe i nā mea koʻikoʻi a lilo i mea hoʻonāukiuki a i ʻole ka makaʻu i ka hopena.

Ma waho o ka maopopo ʻole e pili ana i ka mea e kali ai, loaʻa paha iā ʻoe kekahi hopohopo kikoʻī e pili ana:

• olakino
• kālā
• mea aloha
• ke hoʻi nei ke ola i ka maʻamau

Inā hana kekahi o ʻoe i kahi kūlana lehulehu, loaʻa paha iā ʻoe ka nui o nā hopohopo e pili ana i ka hiki ke hōʻike ʻia, kahi e hōʻeha ai i ka makaʻu a me ke koʻikoʻi.

Akā ke loaʻa nei kahi hoʻolālā no ka pehea e mālama ai i nā maʻi hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka kaohi.

Hiki ke kōkua i ke kamaʻilio ʻana i nā makaʻu kikoʻī iā ʻoe e noʻonoʻo me nā hoʻolālā kūpono e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hanana ʻoi loa. Hiki i kēia ke hoʻoikaika iā ʻoe a kōkua i ka hana ʻana e maʻalahi ke kūlana.

Ke hana nei ma waena o ka makaʻu, e ʻike e kamaʻilio e pili ana i nā palena.

He mea nui e kamaʻilio e pili ana i kāu mau manaʻo hopohopo, akā ʻaʻole kōkua ke kamaʻilio ʻana iā lākou a i ʻole ka loiloi hou ʻana iā lākou i nā manawa āpau.

E mahalo i nā palena o kekahi e pili ana i ka manawa e pono ai mai kēia mau kumuhana.

Inā kaumaha a huhū paha ʻoe

Ua hoʻopilikia ka maʻi ahulau i nā ola he nui. Ke hana nei nā poʻe he nui a puni ka honua i ke kaumaha no nā hanana i hala ʻole, ka hiki ʻole ke launa pū me nā mea aloha, a me nā hoʻololi a me nā pohō e pili ana i ka maʻi pandia.

Ke hakakā nei me ke kaumaha a me nā pilikia ʻē aʻe, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho he kūpono loa kou mau manaʻo.

ʻAʻole ia he mea inā Miserable ʻoe i ka Olumepika i hoʻopaneʻe ʻia a i ʻole ua kaumaha no ka hoʻopau ʻana i kāu male.

He maikaʻi ke kaumaha, no laila e hōʻoia e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi a me ka manawa e kanikau ai i nā nalowale a i ʻole nā ​​manawa i hala. E hoʻomanaʻo wale nō he pohō ko kēlā me kēia kanaka e kūmākena, ʻoiai inā ʻaʻole like lākou me kāu.

Inā kaumaha ʻoe no ka ʻike ʻole ʻana i kou ʻohana a me ka ukiuki no ka mea me he mea lā ʻoi aku ka manaʻo o kāu hoa e pili ana i ka hoʻopau ʻana i kā lākou hōʻike punahele, e hoʻomanaʻo e pili ana nā poʻe me ke kaumaha i nā ʻano like ʻole.

E hoʻāʻo e hāʻawi i ke aloha a me ke aloha, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e maopopo pono i kahi e hele mai ai lākou. Maliʻa paha he mea liʻiliʻi ko lākou kaumaha i ka hoʻohālikelike ʻana me kāu, akā ʻo ia kā lākou kaumaha.

Inā huhū a lohe ʻole paha ʻoe

He nui nā mea i kou noʻonoʻo i kēia manawa? Aia ʻoe i ka hui maikaʻi.

Inā paha palaki kāu hoa i kou kūlana naʻau a nānā ʻole paha i kou mau manaʻo, e huhū paha ʻoe.

Akā ma mua o kou ʻae ʻana i kou huhū e hoʻoulu i kahi hakakā, e hoʻāʻo e hana ma o ia i nā ʻano kōkua hou aku.

Hiki iā ʻoe:

• Lawe i kahi minuke e hoʻomaha ai me ka hanu hohonu ʻana a i ʻole nā ​​hana hoʻomaliʻi ʻē aʻe.
• E nīnau iā ʻoe iho pehea ʻoe e kamaʻilio ai i nā mea e hoʻopilikia nei iā ʻoe.
• Hoʻomaopopo iā ʻoe iho i ko lākou koʻikoʻi a hoʻonāukiuki paha i ka hopena i ko lākou hiki ke noho me ʻoe.
• E haʻi iā lākou e ʻike ʻoe ʻaʻole lohe ʻia - ʻaʻole paha lākou e ʻike a ʻōlelo ʻoe i kekahi mea.
• E haʻalele i ka lumi ke huhū ʻoe i ka huhū. ʻO ke kiʻi ʻana i kahi mamao kino hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kūlana me ka mōakāka.

E like me kāu e ʻike ai iā ʻoe iho, ʻaʻole maʻalahi ka lawelawe ʻana i nā manaʻo nui o haʻi i ka hoʻāʻo ʻana e kūpale i kāu haunaele ponoʻī ponoʻī.

E mahalo i ko lākou manaʻo ma ke noi ʻana iā lākou e haʻi iā ʻoe ke makemake lākou e kamaʻilio. Hiki i kēia ke hoʻololi i kāu kūleʻa i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia.

Inā ʻoe e mālama ʻole a hoʻomāinoino ʻia paha

Ke hoʻāʻo nei e hoʻokele i kahi mea pilikino e paʻakikī e noho mau no nā poʻe ʻē aʻe.

Hiki i kekahi poʻe ke mālama i ka luʻuluʻu ʻoiai ke hāʻawi nei i ke kākoʻo. Pilikia paha nā poʻe ʻē aʻe e kōkua i ka poʻe aloha e kū.

Akā inā pono i kāu pakanā e kamaʻilio mua i ko lākou mau naʻau, hoʻopau paha ʻoe i kahi ʻano o ka mālama ʻole ʻia.

Malia paha ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i kāu pō pāʻani maʻamau, kuke, a me ka hoʻomaʻamaʻa home. Maliʻa paha he huhū iki lākou, ʻoiai he snappish, a i ʻole hoihoi haʻahaʻa i ka moekolohe a i ʻole ka pelu ʻana.

Hiki i nā pono kūpono ʻole ke hoʻonui i nā manaʻo o ka mehameha a me ka mālama ʻole.

Akā ʻo ka mālama pono iā ʻoe iho a me nā hana hoʻoluʻolu iho iā ʻoe iho hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama iā ʻoe iho a hiki i ka wā e manaʻo ai lākou he hiki ke hoʻopili aku.

Hiki iā ʻoe:

• E hoʻomau i kou naʻau i ka loaʻa ʻana o ka hiamoe, ka ʻai ʻana i nā meaʻai maʻamau, a me ka hoʻomau ʻana i ka hana.
• Hoʻolālā i kahi manawa e hana ai i nā mea āu e aloha ai i kēlā me kēia lā, mai nā hana maʻalahi e like me ka leʻaleʻa ʻana i ke kīʻaha kī i loko o kāu māla i nā mea paʻakikī hou aʻe, e like me ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana pīhoihoi.
• Hoʻomaopopo iā ʻoe iho i nā mea ʻelima āu e aloha ai e pili ana iā lākou. E hoʻohana i kāu mea hanahana e hoʻolilo iā ia i mea hana kiʻi, leka, a mele paha e hoʻomālamalama ai i ko lākou lā.
• Hana i kahi mea maikaʻi na lākou, no ka mea mālama ʻoe. Hiki i nā hana o ka lokomaikaʻi ke hoʻopili i kāu ʻano.
• E ʻike i kahi manawa kūpono e haʻi ai i kou manaʻo a hana pū ma kahi hopena.

Ke laina lalo

Ke holo nei paha nā haunaele ma ka home ma mua o ka maʻamau, akā ʻo ia kahi hopena maʻamau o ka pilikia.

E ʻimi iki paha ʻoe i kekahi i kekahi no nā mea liʻiliʻi, akā e hoʻāʻo e ʻaʻole e waiho i ka stress i hoʻohui ʻia e hoʻokaumaha i kāu pilina.

ʻO ke kamaʻilio ʻoiaʻiʻo ʻole, me ke ahonui liʻiliʻi i hoʻolei ʻia i loko, hiki ke kōkua iā ʻoe e puka i waho o ka maʻi ahulau me ka launa pū ʻana me ka ʻoi aku o ka ikaika ma mua o nā leʻaleʻa.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.