ʻO ka papa hana Frittata pae kiʻekiʻe e hoʻonui ai i kāu Brunch hopena pule

Anter

• ʻO Frittata spinach olakino
• Nānā no

Aia ka puna i ka lewa... hiki iā ʻoe ke honi? Hoʻopili i kēia frittata momona a olakino no kāu brunch e hiki mai ana (mai poina i nā mimosas olakino) a hoʻokipa i ka wā mahana.

ʻO Frittata spinach olakino

Hana: 4

Nā mea hoʻohui

2 punetēpu ghee, pata, a i ʻole ka aila niu

1 ʻāpana kālika nui, ʻeli ʻia

1 mau teaspoon o nā hua mākeke palaunu

4 ʻuala ʻuala ʻulaʻula, ʻoki ʻia a ʻokiʻoki ʻia

1 teaspoon basil maloʻo

1 teaspoon rosemary maloʻo

1/2 kīʻaha i kālai liʻiliʻi ʻia, ʻokiʻula, a me ka leek

6 hua manu, kuʻi

1/4 kīʻaha waiū waiū a pau a waiū ʻalemona hou paha

1/2 teaspoon ka paʻakai moana Celtic

1/2 kīʻaha i hoʻopaʻa ʻia i nā lau spinach

Nā kuhikuhi:

1. E puhi mua i ka umu a 400°F (204°C).
2. E hoʻohana i kahi wili liʻiliʻi a mehana paha (ʻoi aku ka ceramic a i ʻole ka hao hao). E puhi i ka ghee ma luna o ka wela wela a hiki i ka hehee ʻana. E hoʻohui i ke kālika a me nā hua sinapi.
3. I ka manawa e hoʻomaka ai ka pua puaʻa, e hoʻohui i kaʻuala, basil, a me rosemary. Kuhi no 5 mau minuke, e ʻae i ka uala i kekahi ʻaoʻao.
4. E hoʻokuʻu i ka scallions a e kuke no 5 mau minuke'ē aʻe.
5. I kēia manawa, whisk pū i nā hua, ka waiū a me ka paʻakai. E ninini i ka hui ʻana o ka hua i loko o ka pola a waiho nā hua i loko o ka ʻuala no kekahi mau kekona.
6. E hoʻoulu i ka spinach.
7. E hoʻololi i ka skillet i ka umu a e hoʻomoʻa no 10 mau minuke, aiʻole a hiki i ke gula o luna.
8. Hoʻopio i ka wela. E hoʻomaʻalili wale i ka frittata ma mua o ka slicing a me ka lawelawe ʻana.

E pili anaGrokker

Makemake ʻoe i nā papa wikiō hoʻomaʻamaʻa home? Aia nā kaukani o ka hoʻoikaika kino, yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā papa kuke olakino e kali nei iā ʻoe ma Grokker.com, ka hale kūʻai kū hoʻokahi ma ka punaewele no ke olakino a maikaʻi. Hoʻohui Kinohi loaʻa i ka poʻe heluhelu ka uku kūʻai kūʻokoʻa-ʻoi aku ma mua o 40 pakeneka! E nānā iā lākou i kēia lā!

Nā mea hou aʻe mai Grokker

Pehea e hana ai i nā Chale Kale

ʻO kāu hana HIIT 7-Minute momona-Blasting

15 Nā hana e hāʻawi iā ʻoe i nā lima kani

Nānā no