Pehea e lilo ai i kanaka moe

Anter

• Nā ʻanuʻu 6 e hoʻohuli i ka mea moe
• Mālama ma hope o ka lilo ʻana i kanaka moe

ʻO ke ʻenehana kūpono no ka hoʻohuli ʻana i kahi kanaka moe ma kona ʻaoʻao e ʻae i ka pale ʻana i ke kua o ka mea mālama a hoʻemi i ka nui o ka ikaika e pono ai e hoʻohuli i ke kanaka, pono e huli ʻia, ʻo ka hapa nui, i kēlā me kēia 3 mau hola e pale ai i ka hiamoe o nā bedores.

ʻO kahi hoʻolālā hoʻonohonoho maikaʻi e kau i ke kanaka ma kona kua, a laila alo i kekahi ʻaoʻao, hoʻi i hope, a hope loa i kekahi ʻaoʻao, e hoʻomau mau.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi mea moe ma ka home, e ʻike pehea ʻoe e hoʻonohonoho ai i nā hana e pono ai e hāʻawi i nā hōʻoluʻolu kūpono āpau.

Nā ʻanuʻu 6 e hoʻohuli i ka mea moe

​1. Kauō i ke kanaka, e moe ana ma luna o kona ʻōpū, i ka lihi o ka moena, kau i kona mau lima ma lalo o kona kino. E hoʻomaka me ka huki ʻana i ka ʻaoʻao luna o ke kino a laila nā wāwae, e kaʻana like i ka hana.

2. E hoʻolōʻihi i ka lima o ke kanaka i ʻole ia ma lalo o ke kino ke huli i kona ʻaoʻao a kau i ka lima ʻē aʻe i ka umauma.

3. E kau i nā wāwae o ke kanaka, kau i ka wāwae i ka ʻaoʻao like o ka lima ma luna o ka pahu ma luna.

4. Me hoʻokahi lima ma ka poʻohiwi o ke kanaka a ʻo kekahi ma kou ʻūhā, hoʻohuli i ke kanaka me ke akahele. No kēia anuu, pono i ka mea mālama e hoʻokaʻawale i kona mau wāwae a hoʻokahi i mua o kekahi, e kākoʻo ana i kekahi kuli ma ka moe.

5. E hoʻohuli iki i ka poʻohiwi ma lalo o kou kino a kau i kahi uluna ma kou kua, e pale ana i kou kua i ka hāʻule ʻana i kahi moe.

6. I mea e ʻoluʻolu ai ke kanaka, kau i kahi uluna ma waena o nā wāwae, kekahi ma lalo o ka lima luna a me kahi uluna liʻiliʻi ma lalo o ka wāwae e pili ana me ka moena, ma luna o ka kuʻekuʻe wāwae.

Inā hiki i ke kanaka ke hele i waho o kahi moe, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hāpai no ka noho lima ma ke ʻano he hoʻololi o ke kūlana, no ka laʻana. Eia pehea e hāpai ai i kahi kanaka moe i kahi ʻanuʻu.

Mālama ma hope o ka lilo ʻana i kanaka moe

Kēlā me kēia manawa a ka mea moe i huli ai a puni, noi ʻia e noi i ka momona momona a lomilomi i nā ʻāpana o ke kino i pili me ka moena i ka wā o ke kūlana ma mua. ʻO ia hoʻi, inā e moe ana ke kanaka ma ka ʻaoʻao ʻākau, lomilomi i ka kuʻekuʻe wāwae, ka heʻe wāwae, ka poʻohiwi, ka ʻūhā, ke kuli ma kēlā ʻaoʻao, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka holo ma kēia mau wahi a pale i nā ʻeha.