He aha e hana ai e hāpai wikiwiki ai

Anter

• 1. Loaʻa ka moekolohe i ka wā momona
• 2. ʻAi hou i nā wikamina a me nā minelala
• 3. ʻAi liʻiliʻi i nā huaʻale
• 4. Loaʻa i kahi orgasm i ka manawa like me ka hoa
• 5. Hoʻomaʻamaʻa pinepine

I mea e hoʻonui ai i ka manawa hāpai keiki aia kekahi mau hoʻolālā maʻalahi i hiki ke lawe ʻia, e like me ka hoʻopukapuka ʻana i ka pilina pili i ka wā momona a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka momona, no ka laʻana.

Hoʻohui ʻia, aia kekahi mau ʻano e pono ke hōʻalo ʻia, e like me ka inu ʻana i ka wai ʻona a puhi paha, no ka mea hiki iā lākou ke hana i ka hāpai ʻana i ka paʻakikī a ʻoi aku ka hoʻonui ʻana i ka makaʻu o nā pēpē.

Ke hoʻomau ka paʻakikī e hāpai a lōʻihi, he mea nui e nīnau i ke kauka wahine, e ʻike inā aia kekahi pilikia e paʻakikī ana i ka hāpai ʻana a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono kūpono. E ʻike i nā maʻi nui e hoʻokumu i ka infertility i loko o nā kāne a me nā wahine.

1. Loaʻa ka moekolohe i ka wā momona

Maʻalahi ka hāpai ʻana o kekahi mau wahine inā hāpai ka wahine i ka lā 3 mau lā ma mua o ka lā momona loa. Kū ka wā momona i ka waena o ka pōʻai menstrual a hala ma waena o 6 a 7 mau lā. No laila, ʻo ka mea maikaʻi e kākau i nā lā o ka menstruation i ka kalena, i hiki ai iā ʻoe ke hana i ka helu pono ʻana o nā lā maikaʻi loa e hāpai ai, a hoʻopukapuka i nā moekolohe, ʻo ia hoʻi ia mau lā.

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i kou wā momona, e hoʻokomo i ka ʻikepili i kā mākou calculator:

I loko o kēia mau lā, hiki nō ke pili i ka hoʻohana ʻana o ka lubricant vaginal e hoʻonui ai i ka momona no ka mea aia ka calcium a me ka magnesium ions, kahi e makemake ai i ka hāpai ʻana ma o ka normalizing o ka pH o ka ʻāina pili o ka wahine. E ʻike i ke ʻano o kēia lubricant.

2. ʻAi hou i nā wikamina a me nā minelala

Hoʻomaikaʻi kahi papaʻai like ʻole a me ka momona i ka hana o ke kino holoʻokoʻa, a hoʻohuli hoʻi i ka momona. ʻO ke kūpono ke pani i nā meaʻai e like me nā pahū, nā mea ʻai māmā a mea 'ai wikiwiki,no nā meaʻai e like me ka momona o ka momona e like me ka germ germ, nā hua manu, aila ʻoliva, aila sunflower a i ʻole nā ​​pepelu. ʻO kēia mau meaʻai, me ke olakino, waiwai i ka wikamina E, zinc a me nā huaora B, kahi e makemake ai i ka hapai ʻana ma ka hana ʻana i ka ʻōnaehana hormonal.

Hoʻohui, pono e hoʻopukapuka kekahi i nā meaʻai i hoʻonui ʻia me ka waikawa folic, he ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo i ke kala. Kōkua kēia mau meaʻai i ka fetus e hoʻomohala i kahi ala olakino, e pale ana i nā pilikia e like me ka panina maikaʻi ʻole o ka neural tube.

E nānā i kahi papa inoa o nā meaʻai 7 e hoʻonui i kou manawa e hāpai ai.

3. ʻAi liʻiliʻi i nā huaʻale

He mea nui e hoʻēmi i ka lawe ʻana o nā huaʻale, e like me ka laiki, pasta a me ka berena, keu hoʻi i ko lākou ʻano holoʻokoʻa. Hōʻalo kēia mālama me ka meaʻai i nā loli i ka ph vaginal, kahi mea makemake i ka hapai. Ma ke ʻano he ʻokoʻa i ka berena keʻokeʻo, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka palaoa a pau a me nā hua like ʻole i loko o ka lā, no ka mea ʻoiai ʻo ka loaʻa ʻana o ka momona, he mea nui kā lākou mau meaola no ke olakino o ka makuahine a me ka pēpē.

Eia hou, ke hoʻēmi nei hoʻi i ka inu ʻana o ka wai ʻona a me nā kūpaka, he mau hana ia e hoʻonui ai i ka manawa hāpai keiki. E ʻike ma aneʻi i kahi papa inoa me ka ʻole o nā haʻalako.

4. Loaʻa i kahi orgasm i ka manawa like me ka hoa

Hōʻike kekahi mau noiʻi e hoʻonui ka wahine wahine i ka likelihood o ka hāpai ʻana, inā paha i ka manawa like a ma hope paha o ka hoa. ʻO kēia no ka mea i ka wā o ka orgasm oxytocin e hoʻokuʻu ʻia ai, kahi e hōʻemi iki ai i ka uterus e kōkua i ka lawe ʻana i ka sperm i ka hua manu. Eia kekahi, he mana koʻikoʻi ka orgasm i ka hoʻokele koʻikoʻi, kahi mea e hoʻonui ai i ka momona.

5. Hoʻomaʻamaʻa pinepine

ʻO ka mālama ʻana i kou kino a me ka hoʻoikaika mau ʻana hiki ke kōkua iā ʻoe e hāpai wikiwiki no ka mea hoʻomaikaʻi ia i ke kahe o ke koko, hoʻonui i ka hana sperm a me ka maikaʻi, hoʻemi i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi, a hoʻomaikaʻi i ka kaohi hormonal.

E hana ai i kēia, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, i hiki ai ke hoʻonui i ka helu o kou puʻuwai 2 a i ʻole 3 manawa i ka pule.