Makahiki hou, ʻahana hou wela

Anter

• Nānā no

ʻIke i nā hoʻohiki transformative o Pilates e hana i nā hopena i ʻike ʻia. ʻAʻole ia e hāʻawi wale iā ʻoe i kahi puʻupuʻu sleek a ikaika - e kani pū nō hoʻi i kou mau ʻūhā, a hoʻonui i kāu mau ʻōpala a me ke kālai ʻana i kou mau lima a me kou kua.

ʻO ka huli ʻana o kahi makahiki hou he mau ʻōlelo hoʻoholo. Inā pili i kāu papa inoa no ka makahiki hou i ka hoʻololi ʻana i kou kino i ka silhouette slimmer, formelier, kēia hana - ma muli o ʻO ka ʻōlelo hoʻohiki Pilates (DK Publishing, 2004), na ke kumu aʻo Pilates i hōʻoia ʻia a me ka mea hoʻoponopono laikini laikini ʻo Alycea Ungaro - e hana i nā hopena koʻikoʻi i loko o ʻeono mau pule.

Aia ma ke kumu o ka papahana he ʻelima mau Pilates kumu e hoʻoikaika a ʻoki i kou ʻōpū. "Hoʻomaopopo ka poʻe i ka liʻiliʻi o ko lākou pūhaka kokoke i ka manawa koke," wahi a Ungaro, ka mea nona ka reaL Pilates, kahi keʻena ma New York City. A laila, koho ʻoe i kahi pahuhopu - streamline i kou lalo a hoʻoikaika a wehewehe i kahi kino luna nāwaliwali - a hoʻohui i ʻekolu mau neʻe e kuhikuhi ana i kēlā wahi pilikia.

E hoʻopaʻa me kā mākou papahana, a hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka ʻōlelo hoʻohiki a ka mea nāna i hoʻokumu ke aʻo, ʻo Joseph Pilates: i nā kau he 10 e ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa, i nā kau 20 e ʻike ai ʻoe i ka ʻokoʻa a i loko o 30 mau kau e loaʻa iā ʻoe kahi mea hou. kino. ʻO wai ka mea hiki ke hāʻawi i ka hoʻohiki e like me kēlā?

Nānā no