Pehea e wikiwiki ai i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka prostesis hip

Anter

• Mālama ʻaʻole e hoʻoneʻe i ka hakahaka o ka pūhaka
• 1. Pehea e noho a hele i waho o kahi moe
• 2. Pehea e noho a ala aʻe mai ka noho
• 3. Pehea e komo ai i ke kaʻa
• 4. Pehea e ʻauʻau ai
• 5. Pehea e lole ai a hoʻokomo
• 6. Pehea e hele ai me nā koʻokoʻo
• Pehea e piʻi ai i lalo a i lalo i nā alapiʻi
• 7. Pehea e kuʻi ai, kukuli a hoʻomaʻemaʻe i ka hale
• Mālama Scar
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

No ka wikiwiki i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ke kau ʻana i kahi prostesis hip, pono e mālama ʻia ʻaʻole e hoʻoneʻe i ka prostesis a hoʻi i ke ʻoki. Hoʻololi ka huina o ke ola ʻana mai 6 mau mahina a 1 makahiki, a koi mau ʻia ka physiotherapy, hiki ke hoʻomaka i ka lā mua ma hope o ka hana.

I ka mua, paipai ʻia e hana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai i ka hanu ʻana, ka neʻe ʻana o nā wāwae i nā ʻaoʻao āpau, a me nā contractions isometric ma kahi moe a noho paha. Pono e holomua i nā hana i kēlā me kēia lā, e like me ka hōʻike ʻana o ke kanaka i ka hiki. E aʻo i kekahi mau laʻana o ka hoʻoikaika kino no ka poʻe i loaʻa nā pūhaka pūhaka.

I kēia wā hoʻōla, ʻōlelo ʻia nā meaʻai maʻalahi a me nā protein-waiwai e wikiwiki i ka hoʻōla o nā meaola, e like me nā hua manu a me nā ʻiʻo keʻokeʻo, me ka waiū a me nā mea i loaʻa mai Pono e hōʻalo i nā meaʻono, nā sausages a me nā meaʻai momona no ka mea ke keʻakeʻa nei lākou i ka hoʻōla a hoʻolōʻihi i ka manawa hoʻōla.

Mālama ʻaʻole e hoʻoneʻe i ka hakahaka o ka pūhaka

I mea e pale aku ai i ka hakahaka hakahaka mai ka haʻalele ʻana i ka pūnaewele, pono ia e mahalo mau i kēia mau manaʻo maʻamau he 5:

1. Mai hele i ke keʻa nā wāwae;
2. Mai pelu i ka wāwae i hana ʻia ma mua o 90º;
3. Mai hoʻohuli i ka wāwae me ka hoʻokalakupua i loko a i waho paha;
4. Mai kākoʻo i ke kaumaha o ke kino holoʻokoʻa ma ka wāwae me ka prostesis;
5. Mālama ʻūhā me ka hoʻolōʻihi ʻia ʻana, inā hiki.

He mea nui kēia mau akahele i nā pule mua ma hope o ke kaha ʻana, akā pono nō e mālama ʻia no ke ola holoʻokoʻa. I nā pule mua, ʻo ka mea kūpono e moe ke kanaka ma ko lākou kua, me ka pololei o ko lākou mau wāwae, a me kahi uluna paukū liʻiliʻi ma waena o ko lākou mau wāwae. Hiki i ke kauka ke hoʻohana i kahi ʻano o ke kāʻei e wahī i nā ʻūhā, a pale i ka wāwae mai ka huli ʻana, e mālama ana i nā wāwae i ka ʻaoʻao, a hana pinepine ia ma muli o ka nāwaliwali o nā mākala o ka ʻūhā o loko.

ʻO nā akahele kikoʻī ʻē aʻe.

1. Pehea e noho a hele i waho o kahi moe

Pono ke kiʻekiʻe o ka moena o ka mea maʻi e hoʻoneʻe i ka neʻe. Noho a hele i waho o kahi moe pono ʻoe:

• Noho ma luna o kahi moe: Ke kū nei nō naʻe, kau i ka wāwae maikaʻi ma luna o kahi moe a noho, lawe i ka wāwae maikaʻi ma waena o ka moena a laila me ke kōkua o kou mau lima, e lawe i ka wāwae i hana ʻia, e mālama pono.
• E hele i waho o kahi moe: E hele i waho o kahi moe, ma ka ʻaoʻao o ka wāwae i hana ʻia. E mālama mau i ke kuli o ka wāwae i hana maʻalahi. ʻOiai e moe ana i lalo, pono ʻoe e hoʻolōʻihi i kou wāwae i hoʻomalu ʻia mai kahi moe a noho ma luna o kahi moe me kou ʻūlū. Kākoʻo i ke kaupaona ma ka wāwae maikaʻi a hele i waho o kahi moe, e paʻa ana i ka mea hele.

2. Pehea e noho a ala aʻe mai ka noho

Noho kūpono a kū i luna mai kahi noho, pono ʻoe:

Noho me ka lima ʻole

• Noho: Kū i ka ʻaoʻao o ka noho, mālama pololei i ka wāwae i hana ʻia, e noho i ka noho a hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i ka noho, e hoʻohuli i kou kino i mua;
• E hāpai: E hoʻohuli i kou kino i ka ʻaoʻao a mālama i ka wāwae i hana ʻia, e hāpai aʻe i ka noho.

Noho me nā armrests

• Noho: kau i kou kua i ka noho a mālama i kou wāwae me ka hoʻokalakupua i hohola ʻia, kau i kou mau lima ma nā lima o ka noho a noho, kulou i ka wāwae ʻē aʻe;
• E hāpai i luna: kau i kou mau lima ma nā lima o ka noho a mālama i ka wāwae me ka prosthesis i hohola ʻia, kau i ka ikaika āpau i ka wāwae ʻē aʻe a hāpai.

'Ia

Haʻahaʻa ka hapa nui o nā lua a pono e kūlou nā wāwae ma mua o 90º, no laila, ma hope o ke kau ʻana i kahi prostesis pūhaka, he mea nui ka waiho ʻana i kahi noho lua kiʻekiʻe e kūlou ʻole ai ka wāwae i hana ʻia ma mua o 90º a ʻaʻole neʻe ka prostesis. .

3. Pehea e komo ai i ke kaʻa

Pono ke kanaka i ka noho o ka mea kaʻa. Pono 'oe:

• Hoʻopā i ka mea hele wāwae i ka puka o ke kaʻa (hāmama);
• E kau paʻa i kou mau lima ma ka panela a me ka noho. Pono e hoʻokau hou ʻia kēia keʻena a hoʻi i hope;
• Noho mālie a lawe i ka wāwae i hana ʻia i loko o ke kaʻa

4. Pehea e ʻauʻau ai

No ka holoi ʻana i kahi ʻauʻau me ka maʻalahi, me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka ikaika ma ka wāwae i hana ʻia, hiki iā ʻoe ke kau i kahi pā palika i lōʻihi ka lōʻihi a ʻaʻole pono e noho piha. ʻOkoʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi noho ua haʻi mua ʻia, i hoʻopili ʻia i ka paia a hiki iā ʻoe ke kau i nā kaola kākoʻo e kōkua iā ʻoe e noho a kū i luna o ka pā.

5. Pehea e lole ai a hoʻokomo

E hoʻokomo a wehe i kou lole wāwae, a i ʻole kau i kou kīkī a me kou kāmaʻa i kou wāwae maikaʻi, pono ʻoe e noho ma ka noho a pelu i kou wāwae maikaʻi, e kākoʻo ana ma luna o kekahi. No ka wāwae i hana ʻia, pono e kau i ke kuli o ka wāwae i hoʻokau ʻia ma luna o ka noho e hiki ai ke ʻaʻahu a kau ʻia. ʻO kekahi hiki ke noi i ke kōkua mai kahi kanaka ʻē aʻe a hoʻohana paha i kahi tamper e kiʻi i ka kāmaʻa i luna.

6. Pehea e hele ai me nā koʻokoʻo

E hele wāwae me nā koʻokoʻo, pono ʻoe:

1. E mua i nā koʻokoʻo ma mua;
2. E holomua i ka wāwae me ka hoʻokamakama;
3. E holomua i ka wāwae me ka ʻole o ka prostesis.

He mea nui e hōʻole i ka hele wāwae lōʻihi a pili mau i nā koʻokoʻo kokoke i ʻole e hina a neʻe ʻole ka prostesis.

Pehea e piʻi ai i lalo a i lalo i nā alapiʻi

E piʻi pono a iho i lalo i nā alapiʻi me nā koʻokoʻo, pono e hāhai ʻia kēia mau kaʻina.

Piʻi i ke alapiʻi me nā koʻokoʻo

1. E kau i ka wāwae me ka ʻole o ka prostesis ma ka ʻanuʻu luna;
2. E kau i nā koʻokoʻo ma ka wāwae wāwae a ma ka manawa like e kau ai i ka wāwae hoʻokamakama ma ka ʻanuʻu like.

Nā alapiʻi i lalo me nā koʻokoʻo

1. E kau i nā koʻokoʻo ma ka ʻanuʻu o lalo;
2. E kau i ka wāwae hoʻokamakama ma ke keʻehi o nā koʻokoʻo;
3. E kau i ka wāwae me ka ʻole o ka prostesis ma ka ʻanuʻu o nā koʻokoʻo.

7. Pehea e kuʻi ai, kukuli a hoʻomaʻemaʻe i ka hale

ʻO ka maʻamau, ma hope o 6 a 8 mau pule o ke kaha ʻana, hiki i ka mea hoʻomanawanui ke hoʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka hale a kalaiwa, akā no ka piʻo ʻole o ka wāwae i hana ʻia ma mua o 90º a pale i ka neʻe ʻana o ka prostesis.

• E kuʻi: Paʻa i kahi mea paʻa a paheʻe i ka wāwae i hana i hope, e mālama pololei;
• E kukuli: E kau i ke kuli o ka wāwae i hana ʻia ma ka papahele, e mālama pololei i kou kua;
• E hoʻomaʻemaʻe i ka hale: E hoʻāʻo e hoʻopaʻa pololei i ka wāwae i hoʻohana ʻia a hoʻohana i kahi broom a me ka dustpan lōʻihi lōʻihi.

Eia hou, he mea nui nō hoʻi e puʻunaue i nā hana o ka hale ma loko o ka pule a hemo i nā kapeta mai ka hale e pale aku i ka hāʻule.

ʻO ka hoʻi i nā hana kino e pono e hōʻike ʻia e ke kauka a me ka physiotherapist. Paipai nā hana māmā e like me ka hele wāwae, ʻauʻau, aerobics wai, hulahula a i ʻole Pilates ma hope o 6 mau pule o ke kaha ʻana. ʻO nā hana e like me ka holo ʻana a i ʻole ke pāʻani ʻana i ka pôpeku hiki ke hana i ka ʻaʻa nui a no laila hiki ke hoʻonāwaliwali.

Mālama Scar

Eia hou, i mea e kōkua ai i ka hoʻōla hou ʻana, pono e mālama pono kekahi i ka ʻili, ʻo ia ke kumu e hoʻomaʻemaʻe mau ai ka lole. He mea maʻamau no ka ʻili a puni ke ʻoki e hiamoe no kekahi mau mahina. No ka hōʻoluʻolu ʻeha, keu hoʻi inā ʻulaʻula a wela paha kahi, hiki ke kau ʻia kahi anu anu a waiho ʻia no 15-20 mau minuke. Lawe ʻia nā kuʻi ma ka haukapila ma hope o 8-15 mau lā.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

Paipai ʻia e hele koke i ka lumi pilikia a nīnau paha i ke kauka inā:

• ʻEha nui i ka wāwae i hana ʻia;
• Haule;
• Fiva ma luna o 38ºC;
• Ka paʻakikī e hoʻoneʻe i ka wāwae i hana ʻia;
• ʻOi aku ka pōkole o ka wāwae i hana ʻia ma mua o kekahi.
• ʻO ka wāwae i hana ʻia i kahi kūlana ʻokoʻa ma mua o ka maʻamau.

He mea nui ia i nā manawa āpau āu e hele ai i ka haukapila a i ʻole ke kikowaena olakino e haʻi i ke kauka ua loaʻa iā ʻoe kahi prostesis pūhaka, i hiki iā ia ke mālama pono.