ʻO nā pōmaikaʻi o ka ua anuanu e noʻonoʻo hou i kāu mau ʻauʻau

Anter

• Nānā no

Mahalo i ka mea hou o ka hoʻomehana wai, ʻo ka hapa nui o mākou ʻaʻole pono e hoʻomanawanui i kahi ʻauʻau anuanu ke ʻole mākou ka mea hope loa e hoʻohana a i ʻole kekahi (no ka ʻoluʻolu) e holoi i ka lua o ka lua. Eia nō naʻe, ʻōlelo ka poʻe loea makemake paha mākou e hoʻomaka i ka huli ʻana i ka pihi i ke anu ma ke kumu e ʻohi i nā pōmaikaʻi o nā ua anuanu, e like me ka metabolism i hōʻano hou ʻia, ke ʻano maikaʻi aʻe, hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana, a me nā lauoho ʻōlinolino. (E pili ana: He ʻoi aku ka maikaʻi o kou olakino e ʻau i ka pō a i ke kakahiaka paha?)

ʻO ka mea mua, nā pono maikaʻi o ka lawe ʻana i nā ua anuanu. "Haʻalele kahi wai anuanu i nā aila i loko o ka ʻili no ka wai maoli," i wehewehe ai ʻo Jessica Krant, M.D. "Hōʻalo kekahi wai i nā wai maoli o ka ʻili, akā ʻoi aku ka wikiwiki o ka wai wela." ʻO ka liʻiliʻi o ka manawa ma lalo o ka wai, ʻoi aku ka maikaʻi, hoʻohui ʻo Krant. A ʻoi aku paha ka hopena o kēia inā hōʻoluʻolu ʻole ʻoe i kahi ʻauʻau anuanu ma mua o kahi mehana.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole pono ʻoe e noho ma laila no ka lōʻihi e ʻohi ai i nā pono palekana o nā ua anuanu. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i 5 a 7 mau minuke ʻauʻau ʻana i ka wai he 60 kekelē i hoʻonui ʻia i ka helu o ke koko keʻokeʻo a hoʻonui i ka nui o nā kōkua T kōkua. "ʻO ke anuanu ka mea haʻalulu nui loa, [kahi] keʻehi i ka ʻōnaehana cardiovascular i nā mea kiʻekiʻe e hoʻonui i ka metabolism no ka lā," wahi a Krant. Aia kekahi mau noiʻi e hōʻike i ka anuanu anuanu hoʻi e hoʻoulu i ka momona momona, hiki ke kōkua i ke puhi i nā calorie. (Pili: wela a anuanu paha: he aha ke ala maikaʻi loa e ʻauʻau ai ma hope o kahi hana?)

Ke kani nei paha ka manaʻo o 10 mau minuke i kahi ʻauʻau anuanu? E hoʻomaka me ka hoʻopau ʻana i ʻelua mau minuke hope o kāu ʻauʻau ma kahi anuanu 68 degere. Ua hoʻohana ʻia kahi haʻawina e noiʻi ana i ke kaumaha i kēia ʻano hana a ʻike ʻia ua hoʻokiʻekiʻe kēlā ʻano i ka naʻau o kā lākou poʻe kumuhana ma kahi o ʻelua pule.

A, e like me kā Krant, loaʻa nā pōmaikaʻi maikaʻi i kahi ʻauʻau anuanu pōkole pū kekahi. "ʻO ka pau ʻana o kahi ʻauʻau me ka hanu ʻana o ka wai anuanu e kōkua i ka sila ʻana i ka cuticle, a i ʻole ka papa waho, o ka lāʻau lauoho. ʻālohilohi a lilelile paʻakikī e hoʻokō i ka wā e ʻokiʻoki kahi cuticle ʻoʻoleʻa. " (Pili: Ke kau nei ka poʻe i ka Eucalyptus i kā lākou mau ua no kēia kumu kupaianaha)

ʻO ka laina lalo: ʻoiai ke hōʻike nei kēia mau noiʻi i nā pono o ka ʻauʻau hau, ʻaʻole lākou e hoʻololi koke i ke ola (a i ʻole e hoʻōla i ke kaumaha a waiho paha iā ʻoe me nā loka luscious i ka pō), akā, e, ua hāmama mākou i ka huki ʻana i kā mākou faucet i ka uliuli i kēlā me kēia manawa. Kūpono ia i ka pila ikehu haʻahaʻa, ma ka liʻiliʻi loa.

Nānā no