He aha ke kumu o ka Carpal Tunnel Syndrome i ka wā o ka hāpai ʻana, a pehea e mālama ʻia ai?

Anter

• He aha nā hōʻailona o ka carpal tunnel syndrome i ka hāpai ʻana?
• He aha ke kumu o ka maʻi palapū carpal?
• Kiʻi nerve waena
• Hoʻonui ka makaʻu paha i kekahi mau wahine hāpai?
• ʻO ka momona a momona paha ma mua o ka hāpai ʻana
• Loaʻa i ka maʻi diabetes e pili ana i ka hāpai a i ʻole ke kiʻekiʻe
• Nā hāpai hāpai i hala
• Pehea e ʻike ai ʻo CTS i ka hāpai?
• Pehea e mālama ai i ka maʻi palpal carpal i ka hāpai ʻana
• Carpal tunnel Syndrome a me ka hānai ʻana i ka waiū
• He aha ke kuanaʻike?

ʻO Carpal tunnel Syndrome a me ka hāpai ʻana

ʻIke pinepine ʻia ʻo Carpal tunnel Syndrome (CTS) i ka hāpai keiki. Kū ʻo CTS i ka 4 pākēneka o ka heluna lehulehu, akā hiki i 31 a 62 pakeneka o nā wahine hāpai, kuhi ʻia kahi aʻo 2015.

ʻAʻole maopopo leʻa ka poʻe loea i ka mea maʻamau ka CTS i ka wā hāpai, akā manaʻo lākou ʻo ka pehu e pili ana i ka hormone ka mea hewa. E like me ka paʻa ʻana o ka wai i ka hāpai ʻana ke hoʻoulu i kou kuʻekuʻe wāwae a me kou mau manamana lima, hiki ke kumu i ka pehu i hiki i CTS.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i CTS i ka hāpai keiki.

He aha nā hōʻailona o ka carpal tunnel syndrome i ka hāpai ʻana?

ʻO nā ʻōuli maʻamau o CTS i ka hāpai hāpai ʻana:

• numbness a me tingling (ʻaneʻane e like me ka manaʻo o nā kui-a-kui) i nā manamana, nā lima, a me nā lima, e ʻino paha i ka pō
• ʻōniʻoniʻo i nā lima, nā pūlima a me nā manamana lima
• ʻōlima manamana
• pilikia i ka hopu ʻana i nā mea a me nā pilikia e hana ana i nā mākau kaʻa maikaʻi, e like me ka pihi ʻana i kahi pālule a i ʻole ke hana ʻana i ke kaʻi i ka lei

Hoʻopili ʻia hoʻokahi a ʻelua paha mau lima. Ua loaʻa kahi noiʻi ma 2012 e ʻaneʻane o nā mea hāpai hāpai me CTS i loaʻa i nā lima ʻelua.

E hōʻeha paha nā ʻōuli i ka holo ʻana o ka hāpai. Hoʻokahi noiʻi i loaʻa he 40 pākēneka o nā poʻe i hōʻike i ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli CTS ma hope o 30 mau pule o ka hāpai ʻana. ʻO kēia ke kū ka nui o ke kaupaona a me ka paʻa ʻana o ka wai.

He aha ke kumu o ka maʻi palapū carpal?

Kū ʻo CTS ke lilo ka nerve waena i kaomi ʻia i ka wā e hele ai i loko o ke alaloa carpal i ka pulima. Holo ke aʻalolo waena mai ka ʻāʻī, lalo ka lima, a i ka lima. Hoʻopili kēia nerve i ka manaʻo i nā manamana lima.

ʻO ke alaloa kalepa kahi ala hele ala i hana ʻia e nā iwi a me nā liga liʻiliʻi "carpal". Ke hoʻopili ʻia ke tunnel e ka puhū, kaomi ʻia ke aʻalolo. ʻO kēia ke alakaʻi i ka ʻeha i ka lima a me ka helu a i ʻole ke ahi i nā manamana lima.

Kiʻi nerve waena

[BODY MAP IMBED: / human-body-maps / median-nerve]

Hoʻonui ka makaʻu paha i kekahi mau wahine hāpai?

ʻOi aku kekahi mau wahine hāpai e hoʻomohala iā CTS ma mua o nā mea ʻē aʻe. Eia kekahi mau mea pilikia o CTS:

ʻO ka momona a momona paha ma mua o ka hāpai ʻana

ʻAʻole maopopo inā ke kaumaha ke kumu o CTS, akā ʻo nā wahine hāpai i kaupaona a obesity paha ka loaʻa ʻana o nā diagnoses me ke ʻano ma mua o nā wahine hāpai a momona ʻole a momona paha.

Loaʻa i ka maʻi diabetes e pili ana i ka hāpai a i ʻole ke kiʻekiʻe

ʻO ka maʻisā maʻamau a me ka hypertension hāpai hiki ke alakaʻi ʻia i ka paʻa wai a me ka pehu aʻe. ʻO kēia, hiki ke hoʻonui i ka makaʻu o CTS.

Hiki i nā pae kō kō ke kiʻekiʻe ke kumu i ka mumū, me ke ala o ka pūpalpal carpal. Hoʻonui hou kēia i ka makaʻu o CTS.

Nā hāpai hāpai i hala

ʻIke ʻia ka Relaxin i nā nui kiʻekiʻe i nā hāpai hāpai ma hope. Kōkua kēia hormone i ka pelvis a me ka cervix e hoʻonui i ka wā hāpai i ka hoʻomākaukau no ka hānau keiki. Hiki iā ia ke kumu i ka hoʻowahāwahā i ke alawai o ka pāpalapala, e kaomi ana i ke aʻalolo waena.

Pehea e ʻike ai ʻo CTS i ka hāpai?

Hoʻomaopopo pinepine ʻia ʻo CTS ma muli o kāu wehewehe ʻana o nā ʻōuli i kāu kauka. E alakaʻi paha kāu kauka i kahi hoʻokolohua kino.

I ka wā o ka hoʻokolohua kino, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā hoʻokolohua electrodiagnostic e hōʻoia i ka ʻike, inā pono. Hoʻohana nā hoʻokolohua electrodiagnostic i nā nila kuʻikuʻi a i ʻole nā ​​electrode (nā kaula i hoʻopili ʻia i ka ʻili) e hoʻopaʻa a kālailai i nā hōʻailona e hoʻouna a loaʻa nā ʻalolo. Hiki i ka hōʻino ʻana i ke aʻalolo waena ke hoʻolohi a pale paha i kēia mau hōʻailona uila.

Hiki paha i kāu kauka ke hoʻohana i ka hōʻailona o Tinel e hoʻomaopopo ai i ka hōʻino o nā aʻa. Hiki ke hana i kēia hōʻike ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻokolohua kino. I ka wā o ka hoʻāʻo, e kāwili māmā kāu kauka ma luna o ka wahi me ke aʻalolo i hoʻopilikia ʻia. Inā ʻoe e haha ​​i ke kaniʻuhū, hiki i kēia ke hōʻike i ka hōʻino nā nerve.

Palekana ʻo ka hōʻailona a Tinel a me nā hōʻike electrodiagnostic no ka hoʻohana ʻana i ka wā hāpai.

Pehea e mālama ai i ka maʻi palpal carpal i ka hāpai ʻana

Paipai ka hapa nui o nā kauka i ka mālama ʻana iā CTS me ka mālama ʻole i ka hāpai ʻana. ʻO kēia no ka mea e ʻike ka poʻe he nui i ke olakino i nā pule a me nā mahina ma hope o ka hānau ʻana. I hoʻokahi noi, ʻo 1 wale nō o 6 i komo i loaʻa iā CTS i ka wā o ka hāpai ʻana ua loaʻa nā ʻōuli 12 mau mahina ma hope o ka hānau ʻana.

E hoʻomau paha ʻoe i ka ʻike ʻana iā CTS ma hope o ka lawe ʻana inā ua hoʻomaka mua kāu mau hōʻailona CTS i kou hāpai ʻana a i ʻole inā koʻikoʻi kāu mau ʻōuli.

Hiki ke hoʻohana palekana ʻia nā ʻano mālama aʻe i ka wā hāpai:

• E hoʻohana i kahi mālamala. E nānā i kahi paʻa e hoʻopaʻa i kou lima i kahi kūlike (ʻaʻole kūlou). Ke hele a ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻōuli, pono ke komo i ka pale i ka pō. Inā he mea hiki, hiki iā ʻoe ke komo iā ia i ke ao kekahi.
• E hoʻemi i nā hana e kūlou ai kou lima. Pākuʻi ʻia kēia i ke kikokiko ʻana ma ka keyboard.
• E hoʻohana i ke anu anu. E hoʻopili i ka hau i loko o ke kāwele i kou pulima ma kahi o 10 mau minuke, i mau manawa i ka lā, e kōkua ai e hoʻēmi i ka pehu. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka mea i kapa ʻia he "ʻauʻau ʻokoʻa": Pulu i kou lima i ka wai anuanu no hoʻokahi minuke, a laila i ka wai mehana no kekahi minuke ʻē aʻe. E hoʻomau i ka hoʻololi ʻana no ʻelima aʻeono mau minuke. E hana hou e like me ka mea hiki.
• Hoʻomaha. Ke ʻike ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka luhi i kou lima, hoʻomaha iki no ia, a i ʻole hoʻololi i kahi hana ʻokoʻa.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima i ka manawa hiki. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā uluna e hana pēlā.
• Hoʻomaʻamaʻa yoga. Nā hualoaʻa mai ka ʻike ʻana i ka yoga ke hōʻemi i ka ʻeha a hoʻonui i ka ikaika i nā poʻe me CTS. Pono hou aku kahi noiʻi, akā naʻe, e ʻike pono i nā pōmaikaʻi no CTS pili i ka hāpai ʻana.
• E kiʻi i ka hoʻōla kino. Hiki i ka Myofascial hoʻokuʻu therapy ke hōʻemi i ka ʻeha pili i ka CTS a hoʻonui i ka hana lima. ʻO kēia kahi ʻano lomilomi e hoʻoliʻiliʻi i ka paʻa a me ka pokole o nā ligament a me nā mākala.
• Lawe i nā mea hōʻeha ʻeha. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka acetaminophen (Tylenol) i kēlā me kēia manawa o ka hāpai ʻana e manaʻo ʻia he palekana, inā ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku i ka 3,000 mg i kēlā me kēia lā. E kamaʻilio me kāu kauka inā he hopohopo kāu. Hōʻalo i ka ibuprofen (Advil) i ka wā hāpai inā ʻaʻole ʻae ʻia e hoʻohana e kāu kauka. Ua hoʻopili ʻia ʻo Ibuprofen i ka wai amniotic haʻahaʻa a me nā ʻano kūlana ʻē aʻe.

Carpal tunnel Syndrome a me ka hānai ʻana i ka waiū

ʻEhaʻeha paha ka hānai hānai ʻana iā CTS no ka mea pono ʻoe e hoʻohana i kou pulima e hoʻopaʻa i ke poʻo o kāu pēpē a me kou umauma i ke kūlana kūpono no ka hānai. E hoʻāʻo i ka hoʻokolohua ʻana me nā kūlana ʻokoʻa. E hoʻohana i nā uluna a me nā kapa moe e kākoʻo, kākoʻo, a i ʻole nā ​​pale i ka wā e pono ai.

ʻIke paha ʻoe e hana maikaʻi ana ka hānai ʻana i ka wā e moe ana ma kou ʻaoʻao me ka pēpē e kū pono ana iā ʻoe. E maʻalahi paha ka "paʻa pôpeku" ma ka pulima. Me kēia kūlana, noho kū ʻoe a kau i kāu pēpē ma ka ʻaoʻao o kou lima me ke poʻo o kāu pēpē kokoke i kou kino.

Makemake paha ʻoe i ka hānai lima ʻole, kahi e hānai ai kāu pēpē i ka wā e kau ai i kahi maʻa kokoke i kou kino.

Inā pilikia ʻoe i ka hānai ʻana a i ʻole loaʻa i kahi kūlana ʻoluʻolu iā ʻoe a me kāu pēpē, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi kūkā lactation. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e aʻo i nā kūlana ʻoluʻolu a hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā pilikia e loaʻa iā ʻoe a me kāu pēpē me ka hānai.

He aha ke kuanaʻike?

Kūleʻa ʻo CTS i ka wā hāpai. ʻO nā hana maʻalahi e like me ka hoʻopili ʻana a me ka lawe ʻana i ka acetaminophen he ʻano maʻamau maʻamau a lawe pinepine i ka hoʻomaha.

E ʻike ka hapanui o ka poʻe i kā lākou hōʻailona ma waena o 12 mau mahina ma hope o ka lawe ʻana. Eia nō naʻe, hiki ke hala i mau makahiki i kekahi mau hihia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e mālama pono ai i kāu mau ʻōuli.