10 Nā Pōmaikaʻi Ola o ke Kāpena, Kākoʻo ʻia e ka ʻEpekema

Anter

• 1. Hiki i nā Antioxidant a me nā Diuretic Properties ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko
• 2. Hiki i loko o nā hui hakakā kūkaʻi
• 3. Pale aku ʻo Mei mai nā maʻi maʻi ma muli o nā hopena Anti-Inflammatory
• 4. Hiki ke kōkua me nā pilikia Digestive, me nā maʻi puʻupuʻu
• 5. Hiki ke mālama i ka hanu maikaʻi ʻole a me ka pale ʻana i nā Cavities
• 6. Loaʻa i nā hopena Antibacterial a mālama i nā maʻi
• 7. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hanu a me ka hoʻohana ʻana o oxygen
• 8. Mei Nā Koko Koʻolā Koli Lalo
• 9. Nā pono e pono ai ke olakino o ke kāleka
• 10. Palekana no ka hapanui o ka poʻe a loaʻa ākea
• Ka Laina Lalo

ʻO Cardamom kahi mea ʻala me ka ʻono, ʻono iki a kekahi poʻe e hoʻohālikelike ai i ka mint.

Ua hoʻomaka ia ma India akā loaʻa i ka honua holoʻokoʻa i kēia lā a hoʻohana ʻia i nā papa ʻono a me ka ʻono.

ʻO nā hua, nā aila a me nā unuhi o ke kāleka i manaʻo ʻia he mau lāʻau lapaʻau kupaianaha a ua hoʻohana ʻia i ka lāʻau kuʻuna no nā kenekulia (1, 2).

Eia nā pono olakino 10 o ke kāleka, i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema.

1. Hiki i nā Antioxidant a me nā Diuretic Properties ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko

Kōkua paha ke kāleka no ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe.

I hoʻokahi noiʻi, ua hāʻawi nā mea noiʻi ʻekolu mau kalama o ka pauka kāleka i ka lā i 20 mau mākua i ʻike hou ʻia me ke koko kiʻekiʻe. Ma hope o 12 mau hebedoma, ua hoʻemi nui nā pae o ke koko i ka pae maʻamau ().

Pili paha nā hopena hoʻohiki o kēia noi i nā pae kiʻekiʻe o nā antioxidants i ke kāleka. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hoʻonui ʻia ke kūlana antioxidant o nā mea komo e 90% e ka hopena o ke aʻo. Ua hoʻopili ʻia nā Antioxidants i ke kaomi haʻahaʻa o ke koko (,).

Manaʻo pū kekahi nā kānaka noiʻi he hiki i ka mea ʻala ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko ma muli o ka hopena diuretic, ʻo ia hoʻi ka mea hiki ke hāpai i ka urination e hoʻoneʻe i ka wai i loko o kou kino, e laʻa me kou puʻuwai.

Ua hōʻike ʻia ke kāpena Cardamom e hoʻonui i ka urination a hoʻemi i ke kahe o ke koko i nā ʻiole ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki i ke kāleka ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko, no ka mea o kāna antioxidant a me nā diuretic waiwai.

2. Hiki i loko o nā hui hakakā kūkaʻi

Hiki i nā mea hoʻohui i ke kāleka ke kōkua i ke kaua ʻana i nā hunaola maʻi ʻaʻai.

Ua hōʻike nā noiʻi i nāʻiole hiki i ka cardamom pauka ke hoʻonui i ka hana o kekahi mau enzyme e kōkua i ke kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai (,).

Hoʻonui paha ka mea ʻala i ka hiki i nā huna kanaka kūlohelohe e hoʻouka i nā tumors ().

I hoʻokahi o nā noi ʻana, ua hōʻike nā kānaka noiʻi i ʻelua mau ʻiole i kahi hui i kumu ʻia i ka maʻi ʻaʻai ʻili a hānai ʻia i hoʻokahi hui 500 mg o ke kāleka honua no kg (227 mg i ka paona) o ke kaupaona i kēlā me kēia lā ().

Ma hope o 12 mau pule, 29% wale nō o ka hui i ʻai i ke kāleka i hoʻomohala ʻia i ka maʻi ʻaʻai, i hoʻohālikelike ʻia ma mua o 90% o ka pūʻulu mālama ().

Hōʻike nā noiʻi e pili ana i nā hunaola maʻi ʻaʻai kanaka a me ke kāleka like nā hopena. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i kahi hui ʻana i ka mea ʻala i kū i nā hunaola maʻi ʻaʻai waha i nā paipu hōʻike mai ka hoʻonui ʻana ().

ʻOiai ke hoʻohiki nei nā hopena, mālama wale ʻia kēia mau haʻawina ma nā ʻiole a i ʻole nā ​​paipu hoʻāʻo. Pono ka noiʻi kanaka ma mua o ka hiki ke koi ʻia ka ikaika.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki i kekahi mau mea hoʻohui i ke kāleka ke hakakā i ka maʻi ʻaʻai a hoʻōki i ka ulu ʻana o nā tumors i nāʻiole a me nā paipu hoʻāʻo. Pono ka noiʻi kanaka e hōʻoia inā pili kēia mau hopena i nā kānaka pū kekahi.

3. Pale aku ʻo Mei mai nā maʻi maʻi ma muli o nā hopena Anti-Inflammatory

Nui ka waiwai o Cardamom i nā mea hoʻohui e hakakā paha i ka mumū.

Kū ka līlū ke hōʻike ʻia kou kino i nā mea haole. Pono a hoʻowahāwahā ka huehue ākea, akā hiki i ka hoʻowahāwahā lōʻihi ke alakaʻi i nā maʻi maʻi mau (,, 12).

ʻIke ʻia nā Antioxidant i ka nui i ke kāleka, pale i nā hunaola mai ka hōʻino a kū i ka mumū mai kahi hanana ().

Ua ʻike ʻia hoʻokahi noiʻi ua lawe ʻia ke kāleka ma nā kaha o 50-100 mg i kēlā me kēia kg (23-56 mg i ka paona) o ke kaumaha o ke kino i ka pāpā ʻia ʻana ma kahi o ʻehā mau hui ʻāpala ʻokoʻa i nā ʻiole.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻē aʻe i nā ʻiole i ka ʻai ʻana i ka pauka kāleka ka mea i hōʻemi ai i ka mumū o ke akepaʻa i hoʻokomo ʻia e ka ʻai ʻana i kahi papaʻai kiʻekiʻe i nā carbs a me nā momona.

ʻOiai ʻaʻole nui ka nui o nā noiʻi e pili ana i nā hopena anti-inflammatory o ke kāleka i loko o ke kanaka, hōʻike ka noiʻi e hoʻonui paha nā mea hoʻohui i ke kūlana antioxidant a i ka 90% ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki i nā mea hoʻohui antioxidant i ke kāleka ke kōkua i ka pale ʻana i nā hunaola mai ka hōʻino a hoʻolohi a pale i ka palaho i kou kino.

4. Hiki ke kōkua me nā pilikia Digestive, me nā maʻi puʻupuʻu

Ua hoʻohana ʻia ke kāleka no nā makahiki he mau kaukani e kōkua ai i ka digestion.

Hoʻohui pinepine ʻia me nā mea ʻala ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ka discomfort, nausea a me ka luaʻi (1).

ʻO ka waiwai i noiʻi nui ʻia o ke kāleka, no ka mea e pili ana i ka hoʻomaha ʻana i nā pilikia o ka ʻōpū, ʻo ia ka hiki ke hoʻōla i ka maʻi ulcer.

I hoʻokahi o nā noi ʻana, hānai ʻia nā ʻiole i nā koʻi o ke kāleka, turmeric a me ka lau sembung i ka wai wela ma mua o ka hōʻike ʻia ʻana i nā koina kiʻekiʻe o ka aspirin e hoʻoulu ai i ka maʻi ʻōpū o ka ʻōpū. Hoʻonui kēia mau ʻiole i ka liʻiliʻi o ka maʻi maʻi i hoʻohālikelike ʻia i nāʻiole i loaʻa ka aspirin ().

ʻImi like i nāʻiole i loaʻa i ka cardamom extract wale nō ke pale a hōʻemi paha i ka nui o nā puʻupuʻu gastric ma kahi o 50%.

I ka ʻoiaʻiʻo, ma nā koina o 12.5 mg i kēlā me kēia kg (5.7 mg i ka paona) o ke kaumaha o ke kino, ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ke kāleka ma mua o ka lāʻau anti-ulcer maʻamau ().

Hōʻike pū kekahi kahi noiʻi noiʻi hoʻowahāwahā i ka cardamom e pale aku iā Helicobacter pylori, he koʻohune e pili ana i ka ulu ʻana o ka nui o nā pilikia puu o ka ʻōpū ().

Pono e noiʻi hou aʻe e ʻike inā loaʻa ka hopena o ka nīoi e kūʻē i nā ulcer i nā kānaka.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Pale aku ʻo Cardamom i nā pilikia digestive a ua hōʻike ʻia e hoʻemi i ka helu a me ka nui o nā puʻupuʻu o ka ʻōpū i nāʻiole.

5. Hiki ke mālama i ka hanu maikaʻi ʻole a me ka pale ʻana i nā Cavities

ʻO ka hoʻohana ʻana o ke kāleka e mālama ai i ka hanu maikaʻi ʻole a hoʻomaikaʻi i ke olakino waha he lāʻau lapaʻau kahiko.

I kekahi mau moʻomeheu, he mea maʻamau ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou hanu ma ka ʻai ʻana i nā kīʻaha kāleka holoʻokoʻa ma hope o ka pāʻina ʻana (1).

ʻOiai ʻo ka mea hana wahie Wrigley e hoʻohana nei i ka mea ʻala ma kekahi o kāna huahana.

ʻO ke kumu e hiki ai i ke kāleka ke alakaʻi i ka hanu hou minty e pili paha me kona hiki ke hakakā i nā bacteria bacteria maʻamau ().

Hoʻokahi o nā noi ʻana i ʻike i ka maikaʻi o nā kālaki pepa i ke kaua ʻana i nā bacteria he ʻelima i hiki ke hana i nā lua niho. I kekahi mau hihia hoʻāʻo, ua pale nā ​​mea unuhi i ka ulu ʻana o ka bacteria a hiki i ka 0.82 ʻīniha (2.08 cm) (20).

Hōʻike nā noiʻi hou aʻe hiki i ka cardamom extract ke hōʻemi i ka helu o nā bacteria i nā hāpana saliva e 54% (21).

Eia nō naʻe, ua mālama ʻia kēia mau noiʻi āpau i nā paipu hoʻāʻo, ʻaʻole maopopo i ka pili ʻana o nā hopena i nā kānaka.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hoʻohana pinepine ʻia ke Kāleka no ka mālama ʻana i ka hanu ʻino a he mahele ia o kekahi mau nau nau. ʻO kēia no ka mea hiki i ka cardamom ke pepehi i nā bacteria bacteria maʻamau a pale i nā lua.

6. Loaʻa i nā hopena Antibacterial a mālama i nā maʻi

Loaʻa i ka Cardamom nā hopena antibacterial ma waho o ka waha a mālama paha i nā maʻi.

Hōʻike ka noiʻi e loaʻa i nā kālaki kāmoa a me nā aila pono i nā hui e hakakā me nā ʻano maʻamau o ka bacteria (,,,).

Ua nānā ʻia kahi hoʻokolohua paipu hoʻowalewale i ka hopena o kēia mau extract ma nā ʻano lāʻau kūpaʻa lāʻau o Candida, kahi hū hiki ke hana i nā maʻi fungal. Ua hiki i nā extract ke kāohi i ka ulu ʻana o kekahi mau kānana e 0.39-0.59 iniha (0.99-1.49 cm) ().

ʻIke ʻia kahi noiʻi ʻōpala hoʻāʻo hou e like ka nui o nā aila a me nā unuhi o ke kāleka, a i kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā lāʻau maʻamau e kūʻē E. coli a ʻO Staphylococcus, bacteria e hiki ke kumu i ka lāʻau make ().

Ua hōʻike pū kekahi nā hōʻike hōʻike hōʻike hōʻike hōʻike i ka ʻaila pono o ke kāleka e hakakā i ka bacteria Salmonella e alakaʻi i ka lāʻau make a Campylobacter kōkua i ka ʻōpū o ka ʻōpū (,).

Ke nānā wale nei nā noiʻi e pili ana i nā hopena antibacterial o ke kāleka i nā ʻano kaʻawale o nā koʻohune i loko o nā labs. No laila, ʻaʻole lawa ka hōʻike i kēia manawa e koi ai e like ka hopena o ka nīoi i nā kānaka.

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO nā aila pono a me nā unuhi o ke kāleka paha e kūleʻa i nā ʻano bacteria bacteria e hāʻawi i nā maʻi fungal, nā lāʻau make a me nā pilikia o ka ʻōpū. Eia naʻe, ua mālama wale ʻia ka noiʻi ma nā pahu hoʻāʻo a ʻaʻole i nā kānaka.

7. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hanu a me ka hoʻohana ʻana o oxygen

Hiki i nā hui i ke kāleka ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ea i kou mau māmā a hoʻomaikaʻi i ka hanu.

Ke hoʻohana ʻia i ka aromatherapy, hiki i ke kāleka ke hāʻawi i kahi ʻala hōʻeuʻeu e hoʻonui ai i ka hiki i kou kino ke hoʻohana i ka oxygen i ka wā hoʻoikaika (27).

Ua noi hoʻokahi noi i kahi hui o ka poʻe i komo e ʻume i ka aila kūpono o ke kāleka no hoʻokahi minuke ma mua o ka hele ʻana ma ka wili no 15 mau minuke. ʻOi aku ka nui o ka piʻi ʻana o ka oxygen i kēia hui i hoʻohālikelike ʻia i ka pūʻulu hoʻomalu (27).

ʻO kekahi ala e hoʻomaikaʻi ai ke kāleka i ka hanu ʻana a me ka hoʻohana ʻana o ka oxygen ma o ka hoʻomaha ʻana i kāu ala. He kōkua nui paha kēia no ka mālama ʻana i ka hānō.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma nā ʻiole a me nā lāpaki hiki i nā iniki ʻana o ke kālama ke hiki ke hoʻomaha i ka hele ʻana o ka ea puʻu. Inā loaʻa ka hopena like o ka extract i ka poʻe me ka hānō, hiki iā ia ke pale aku i ko lākou mau ala ākea i kāohi ʻia a hoʻomaikaʻi i ko lākou hanu (28).

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki i ke kāleka ke hoʻomaikaʻi i ka hanu ʻana ma ka hoʻoulu ʻana i ka maikaʻi o ka oxygen a me ka hoʻomaha ʻana o ka ea i nā māmā i loko o nā kānaka a me nā holoholona.

8. Mei Nā Koko Koʻolā Koli Lalo

Ke lawe ʻia i ka pauka, hiki i ke kāleka ke hoʻohaʻahaʻa i ke kō i ke kō.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻana i ka hānai ʻana i nā ʻiole i kahi momona momona, momona kiʻekiʻe (HFHC) i mea e hoʻonui ai i ko lākou mau kō kō i ke kiʻekiʻe ma mua o ka hānai ʻia ʻana o ka papaʻai maʻamau.

Ke hāʻawi ʻia nāʻiole ma ka papaʻai HFHC i ka pauka kāleka, ʻaʻole i hoʻokiʻekiʻe ʻia ko lākou kō kō iʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ke kō kō o nā ʻiole ma ka papaʻai maʻamau ().

Eia nō naʻe, ʻaʻohe o ka hopena o ka pauma i nā kānaka me ka maʻi diabetes type 2.

I loko o kahi noiʻi ma luna o 200 mau mākua me kēia ʻano, ua hoʻokaʻawale ʻia nā mea komo i nā hui i lawe wale i ka tī ʻeleʻele a i ʻole tī ʻele me ʻekolu mau kolamu o ka kinamona, ke kāleka a me nā ʻōpala i kēlā me kēia lā no ʻewalu pule ().

Ua hōʻike ʻia nā hopena i ka kinamona, akā ʻaʻole ka cardamom a i ʻole ka ginger, i hoʻomaikaʻi ʻia ke kō kō kō ().

I mea e ʻike pono ai i ka hopena o ke kāleka ma ke kō kō i loko o ke kanaka, pono e ʻike hou ʻia nā noiʻi.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Kuhi kahi noiʻi e pili ana i nāʻiole e hiki i ke kāleka ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō o ke koko, akā ʻoi aku ka nui o nā haʻawina kanaka kiʻekiʻe.

9. Nā pono e pono ai ke olakino o ke kāleka

Ma waho aʻe o nā pono olakino i ʻōlelo ʻia aʻe, maikaʻi paha ke kāleka no kou olakino ma nā ʻano ʻē aʻe pū kekahi.

Ua ʻike ʻia nā noiʻi ʻana i nā ʻiole i ke kiʻekiʻe o nā pae antioxidant i loko o ka mea ʻala e pale ai i ka hoʻonui ʻana o ke ake, ka hopohopo a me ke kōkua i ka pohō kaumaha.

• Ka palekana o ke ake: Hiki i ka cardamom extract ke hoʻoliʻiliʻi i nā enzymes ate kiʻekiʻe, triglyceride a me nā pae kolesterol. Hiki iā lākou ke pale i ka hoʻonui ʻana o ke ake a me ke kaupaona o ke ake, kahi e hōʻemi ai i ka makaʻi o ka maʻi momona (30,,,).
• Hopohopo: Hōʻike kahi noiʻi iole i hiki i ka cardamom extract ke pale aku i nā ʻano hopohopo. ʻO kēia paha no ka pili o nā pae haʻahaʻa o nā antioxidants i ka ulu ʻana o ka hopohopo a me nā ʻano maʻi ʻē aʻe (,,).
• Kaumaha emi: Ua hoʻopaʻa ʻia kahi loiloi ma 80 wahine kaupaona a me nā wahine prediabetic momona i kahi loulou ma waena o ke kāleka a hoʻemi iki ʻia ke anaina o ka pūhaka. Eia nō naʻe, ʻaʻole i loaʻa nā hualoaʻa i nā noiʻi iole no ka pohō kaumaha a me nā mea ʻalani.

ʻO ka helu o nā noi ʻana ma ka loulou ma waena o ke kāleka a me kēia mau pono kūpono i kaupalena ʻia a hana ʻia i nā holoholona.

Eia kekahi, ʻo nā kumu e kōkua ai ka mea ʻala e hoʻomaikaʻi i ke olakino ate, hopohopo a me ke kaumaha ʻaʻole maopopo.

Hōʻuluʻulu Manaʻo: Kuhi ʻia kahi helu o nā noiʻi e hoʻoliʻiliʻi paha ke kaapuni o ka pūhaka a pale i nā ʻano hopohopo a me ke ake momona. ʻAʻole maopopo nā kumu ma hope o kēia mau hopena akā pili paha i ka ʻike antioksidant kiʻekiʻe o ka nīoi.

10. Palekana no ka hapanui o ka poʻe a loaʻa ākea

Palekana ʻo Cardamom no ka hapa nui o ka poʻe.

ʻO ke ala maʻamau e hoʻohana ai i ke kāleka i ke kuke ʻana a i ʻole ka hoʻomoʻa ʻana. He mea maʻalahi a hoʻohui pinepine ʻia i nā kurina India a me nā stews, a me nā kuki gingerbread, ka berena a me nā mea i hoʻomoʻa ʻia ʻē aʻe.

ʻO ka hoʻohana ʻia ʻana o nā kāleka kāleka, nā mea unuhi a me nā aila pono e lilo i mea maʻamau i ka mālamalama o nā hopena hoʻohiki o ka noiʻi e pili ana i kāna hoʻohana lāʻau.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe ʻōlelo no ka nīoi i kēia manawa no ka mea ʻo ka hapa nui o nā noiʻi e pili ana i nā holoholona. Pono e kiaʻi ʻia ka hoʻohana ʻana o nā mea hoʻopihapiha e kahi ʻoihana olakino.

Eia kekahi, ʻaʻole kūpono nā kāleka kāleka no nā keiki a me nā wahine hāpai a hānai hānai.

Paipai ka hapanui o nā mea hoʻopihapiha i ka 500 mg o ke kāleka kāleka a i ʻole unuhi hoʻokahi i hoʻokahi a ʻelua paha manawa i ka lā.

ʻAʻole i kaohi ʻia e ka FDA nā mea hoʻohui, no laila e ʻike pono e koho i nā māka i hoʻāʻo ʻia e ka ʻaoʻao ʻekolu inā e paipai ʻia ʻoe e hoʻāʻo i nā kāleka kāleka na ka mea mālama ola.

Inā hoihoi ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i ke kāleka, e hoʻomanaʻo i ka hoʻohui ʻana i ka mea ʻala i kāu mau meaʻai ʻo ia paha ke ala palekana loa.

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kāleka i ke kuke ʻana palekana no ka hapa nui o ka poʻe. ʻAʻole ʻimi noiʻi pono ʻia nā mea hoʻopihapiha a me nā unuhi kope a pono e lawe ʻia ma lalo o ke alakaʻi a kahi mea mālama ola.

Ka Laina Lalo

ʻO ka Cardamom kahi lāʻau kahiko i loaʻa i nā lāʻau lapaʻau he nui.

Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko, hoʻomaikaʻi i ka hanu a kōkua i ka pohō kaumaha.

ʻO nā mea hou aʻe, hōʻike nā holoholona a me nā hoʻokolohua paipu hoʻowalewale i ke kāleka ke kōkua i ka hakakā ʻana i nā tumors, hoʻomaikaʻi i ka hopohopo, hakakā i nā bacteria a pale aku i kou ake, ʻoiai ʻo ka hōʻike ma kēia mau hihia ua emi ka ikaika.

Eia nō naʻe, aia a liʻiliʻi paha kahi noiʻi kanaka no kekahi o nā kuleana olakino e pili ana i ka mea ʻalani. Pono nā noiʻi hou aʻe e hōʻike inā a i ʻole pehea e hoʻopili ai nā hopena o ka noiʻi mua i nā kānaka.

Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohui ʻana i ke kāleka i kāu kuke ʻana he ala palekana a maikaʻi paha ia e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino.

Hāʻawi pū kekahi nā kāleka a me nā mea hoʻopihapiha i nā pono akā pono e mālama ʻia me ke akahele a ma lalo o ka nānā a ke kauka.