ʻO Bob Harper 'e hoʻomaka ana i ka Square One' Ma hope o kona hoʻouka kaua ʻana

Anter

• Nānā no

Ma lalo o hoʻokahi mahina ma hope o ka loaʻa ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, ʻO Lalo Nui loa ke hana nei ke kumu aʻo ʻo Bob Harper i kona ala e hoʻi ai i ke olakino. ʻO ka hanana maikaʻi ʻole he hoʻomanaʻo koʻikoʻi ia e hiki ai i nā puʻuwai puʻuwai ke loaʻa i kekahi-ʻoiai ke hele mai nā genetics i loko o ka pāʻani. ʻOiai ka mālama ʻana i ka meaʻai kaulike a me ka papa hana hoʻoikaika kino, ʻaʻole i hiki i ke kumu hoʻoikaika kino ke pakele i kona predisposition i nā pilikia cardiovascular e holo nei i loko o kona ʻohana.

Mahalo, ʻoi aku ka maikaʻi o Harper a hāʻawi i kāna mau mea aloha i kahi nānā pili i kona hoʻōla. I loko o kahi wikiō Instagram hou, ua hōʻike ka 51 mau makahiki i kahi pou e hōʻike iā ia ma ka papa hana wāwae i ka wā a ke kauka e kipa aku ai no ka hoʻāʻo koʻikoʻi.

"ʻAe ʻoiai e hoʻomākaukau ana koʻu ʻohana @crossfit āpau no ka 17.3 [kahi hana ʻo CrossFit], ke hele nei wau ma luna o kahi mīkini hana hana hoʻokolohua koʻikoʻi," ua kākau ʻo ia i ka pou. "E kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomaka ʻana i ka SQUARE ONE. Hoʻolālā wau i ka lilo ʻana i HAAWINA OI loa. #hertattacksurvivor"

Ua wehe aʻe ʻo ia e pili ana i ka hoʻonui ʻana i kāna meaʻai i mea e ola maikaʻi ai ka naʻau. "Ua ʻōlelo aku kaʻu mau kauka i ʻoi aku ka nui o ka Mediterranean Diet," ua kākau ʻo ia i kahi pou Instagram. "No laila, ʻo ka ʻaina ahiahi o kēia pō ʻo branzino me Brussel sprouts a hoʻomaka wau me kahi salakeke."

ʻOiai ʻaʻole paha ia ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa e maʻa mau ai kēia mea hoʻomaʻamaʻa elite, hauʻoli mākou i ka ʻike ʻana aia ʻo Harper ke kuʻina a paʻa i nā kauoha a kāna kauka. Manaʻo mākou e hoʻi ʻo ia i kāna mau hana HIIT a me CrossFit WOD ma mua o kona ʻike ʻana.

Nānā no