Pehea kaʻeleʻele a me ke keʻokeʻo e noʻonoʻo ai iā ʻoe (a me ka mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻololi ai)

Anter

• He aha ke ʻano
• Pehea e ʻeha ai ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo iā ʻoe?
• Hiki iā ia ke hōʻeha i kāu pili pili
• Hiki iā ia ke mālama iā ʻoe mai ke aʻo ʻana
• Hiki iā ia ke palena i kāu ʻoihana
• Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā ʻano papaʻai olakino
• Ke noʻonoʻo nei i ka ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo kahi hōʻailona o nā kūlana ʻē aʻe?
• Narcissism (NPD)
• ʻO ka maʻi pilikino pilikino (BPD)
• ʻO ka maʻi hōʻeuʻeu obsessive (OCD)
• Ka pīhoihoi a me ke kaumaha
• Ka hoʻowahāwahā a me ka homophobia
• He aha ke kumu o ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo?
• Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo?
• Ke laina lalo

ʻO ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me keʻokeʻo ka mea e noʻonoʻo nui ai: He kūleʻa maikaʻi wau, a i ʻole He holo pono ʻole wau. ʻO koʻu ipo kāne he angel, a i ʻole ʻO ia ka diabolō i komo i loko.

ʻO kēia kumu noʻonoʻo, ka mea a ka American Psychological Association i kapa ai hoʻi he dichotomous a i ʻole ka polarized manaʻo, ua manaʻo ʻia he ʻano hoʻoliʻiliʻi no ka mea mālama ia iā mākou mai ka ʻike ʻana i ka honua e like me ka mea maʻamau: paʻakikī, nuanced, a piha i nā aka āpau i waena.

ʻAʻole ʻae kahi manaʻo noʻonoʻo āpau iā mākou e loaʻa i ka waena waena. A e alo iā ia: Aia kekahi kumu e noho ʻole ka hapanui o ka poʻe ma Everest a i ʻole ma ka Mariana Trench. He paʻakikī e hoʻomau i ke ola i kēlā mau mea ʻoi loa.

Hana ka hapanui o mākou i ka noʻonoʻo dichotomous mai kēlā me kēia manawa. I ka ʻoiaʻiʻo, manaʻo kekahi mau loea i kēia kumu i kumu i ke ola kanaka - kā mākou hakakā a i ʻole ka pane lele.

Akā inā he ʻano maʻamau ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo.

• hōʻeha i kou olakino a me kou olakino
• sabota i kāu ʻoihana
• e hoʻohaunaele i kāu mau pilina

(Kahakaha: Aia ke kamaʻilio ʻana i ke olakino olakino a me nā kahua olakino noʻonoʻo e pili ana i ka manaʻo ʻole i ka dichotomous a i ʻole ka polarized manaʻo e pili ana i ka 'ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo noʻonoʻo' e like me ka mea i hiki ke unuhi ʻia e like me ke kala a me ka lāhui. ʻoi loa a i ʻole polarizations.)

Eia, kūkākūkā mākou:

• pehea e ʻike ai i nā manaʻo polarized
• He aha kā lākou e haʻi aku ai iā ʻoe e pili ana i kou olakino
• he aha kāu e hana ai e hoʻomohala i kahi kuʻina kaulike

He aha ke ʻano

Hiki i kekahi mau ʻōlelo ke hoʻomaopopo iā ʻoe e lilo ana kou mau manaʻo i mea nui loa.

• mau
• ʻaʻole loa
• hiki ʻole
• pōʻino
• huhū
• hōʻino ʻia
• hemolele

ʻOiai, ʻaʻole maikaʻi kēia mau ʻōlelo i loko o lākou iho. Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike e piʻi mau nei lākou i kāu mau manaʻo a kamaʻilio, hiki ke lilo i hōʻailona e lawe ʻoe i kahi manaʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo i kekahi mea.

Pehea e ʻeha ai ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo iā ʻoe?

Hiki iā ia ke hōʻeha i kāu pili pili

Hana ka pilina ma waena o nā kānaka, ʻike paha lākou i kekahi i kekahi ʻohana, hoaaloha, hoanoho, hoa hana, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe.

A ma muli o ka piʻi a me ka lalo o ka poʻe (i ka huaʻōlelo dichotomous), a me nā quirks a me nā inconsistencies, ala aʻe nā hakakā.

Inā mākou e hoʻokokoke i nā hakakā maʻamau me ka noʻonoʻo dichotomous, e huki paha mākou i nā hopena hewa e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe, a e hala mākou i nā manawa kūpono e kūkākūkā ai a kūlike hoʻi.

ʻOi aku ka maikaʻi, ʻo ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo ke kumu i kekahi kanaka e hoʻoholo me ka noʻonoʻo ʻole i ka hopena o kēlā hoʻoholo iā lākou iho a me nā mea ʻē aʻe i pili.

Pākuʻi ʻia paha nā laʻana:

• neʻe koke ka poʻe mai ka mahele "kanaka maikaʻi" i ka mahele "kanaka maikaʻi"
• ke haʻalele nei i kahi hana a i ʻole ke kī ʻana i ka poʻe
• wāwahi i kahi pilina
• e hōʻalo nei i ka hoʻonā maoli ʻana i nā pilikia

Hoʻololi pinepine ka manaʻo Dichotomous ma waena o ka idealizing a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Ma ka launa pū ʻana me kekahi mea e noʻonoʻo i nā mea ʻoi loa i hiki ke paʻakikī loa ma muli o ke kaʻapuni pinepine ʻana o ka haunaele o ka naʻau.

Hiki iā ia ke mālama iā ʻoe mai ke aʻo ʻana

Maikaʻi wau i ka makemakika. Lohe ka hapa nui o nā kumu makemakika i kēia hoʻolaha ma luna o ka makahiki kula.

ʻO ia ka huahana o a kūleʻa a i ʻole holomua ka noʻonoʻo, kahi ulu kūlohelohe o kahi ʻōnaehana māka e wehewehe ai i ka holomua (nā helu 0 059) ma mua hapalua ka pālākiō māka.

Loaʻa i kekahi mau papa i kahi binary maʻalahi e ana i ke aʻo ʻana: holo a hoka paha. ʻO kekahi a ʻo kekahi paha.

Maʻalahi loa e hāʻule i loko o ka noʻonoʻo dichotomous e pili ana i kāu mau hana aʻo.

ʻO ka noʻonoʻo ulu, ka mea e lilo i mea makemake nui ʻia, paipai i nā haumāna e ʻike i ka holomua i mua o ka haku - e ʻike iā lākou iho e neʻe kokoke ana i ka hiki ke hana i nā mea a lākou i manaʻo ai e hana.

Hiki iā ia ke palena i kāu ʻoihana

Hana a manaʻo paʻa Dichotomous i nā ʻāpana i wehewehe paʻa ʻia: ʻO kaʻu hana. ʻO kā lākou hana. ʻO kaʻu kuleana. ʻO kā lākou kuleana.

I loko o nā wahi hana hana like kahi e loli ai, hoʻonui ai a hana hou ai nā kuleana, hiki i nā palena paʻa ke mālama iā ʻoe a me ka hui mai ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu.

Ua nānā ʻia kahi hana o kahi keʻena ʻoniʻoni Hōlani.

Ua ʻike ʻia kekahi mau ʻano pohihihi i nā kuleana a me nā kuleana o ka poʻe i loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka papahana hana, ʻoiai ua ala aʻe kekahi mau paio i ka hoʻonui ʻana o ka poʻe i ka nui o kā lākou hana.

Hiki i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo ke kaupalena pehea ʻoe e noʻonoʻo ai i kāu mau ʻoihana.

I ka wā o ka pilikia kālā 2008, ua nele nā ​​poʻe he nui i nā hana a lākou e mālama ai no ka manawa lōʻihi.

Ua lohi a oki paha nā ʻāpana holoʻokoʻa. Ua koi ka pilikia i ka poʻe e nānā ākea i kā lākou mākau mākaukau, ma mua o ka pili ikaika ʻana i kahi manaʻo paʻa o ka mea hiki iā lākou ke hana.

Ke noʻonoʻo nei i kāu ʻoihana e like me ka paʻa a wehewehe liʻiliʻi ʻia e hiki ai iā ʻoe ke haʻalele i nā mea hiki ke loaʻa iā ʻoe e hoʻonui ana, e ʻōlelo maoli ana a e ʻōlelo ana hoʻi.

Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā ʻano papaʻai olakino

Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi i ka pilina ma waena o nā maʻi ʻai a me ka noʻonoʻo dichotomous.

Hiki i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me keʻokeʻo ke kumu i ka poʻe e:

• e nānā i kekahi mau meaʻai e like me ka maikaʻi a maikaʻi ʻole paha
• e nānā i ko lākou mau kino ponoʻī ma ke ʻano he kūpono a kipi paha
• e ʻai i nā pōʻaiapuni binge-purge

Ua ʻike pū kekahi nā kānaka noiʻi he hiki i ka noʻonoʻo dichotomous ke alakaʻi i ka poʻe e hana i nā kaohi paʻa paʻa, kahi mea paʻakikī e mālama i ka pilina olakino me ka meaʻai.

Ke noʻonoʻo nei i ka ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo kahi hōʻailona o nā kūlana ʻē aʻe?

ʻO kekahi mau noʻonoʻo ʻeleʻele a me keʻokeʻo he maʻamau, akā ʻo ka hoʻomau ʻana o nā manaʻo dichotomous hoʻomau e pili ana i nā ʻano.

Narcissism (NPD)

ʻO NPD kahi ʻano e kumu:

• he manaʻo hoʻonui i hoʻonui ʻia
• he pono hohonu no ka noonoo
• ka nele nui o ke aloha no haʻi

ʻO ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me keʻokeʻo kekahi o nā ʻōuli o kēia ʻano pilikino.

ua ʻike ʻo ka maʻamau i ka noʻonoʻo dichotomous e lilo i mea paʻakikī loa i ka poʻe me NPD e loaʻa i ke kōkua e pono ai no ka mea e hoʻowahāwahā a hoʻolei koke lākou i nā mea hoʻoponopono.

ʻO ka maʻi pilikino pilikino (BPD)

Ua wehewehe ka National Institutes of Mental Health iā BPD ma ke ʻano he maʻi noʻonoʻo e hiki ai i ka poʻe ke "ʻike i nā ʻāpana o ka huhū, ke kaumaha, a me ka hopohopo."

ʻO ka poʻe me BPD:

• maʻamau i nā pilikia i ke kaohi ʻana i nā impulses
• ʻike pinepine i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo
• e hakakā paha me nā pilina pilina

I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia ʻo ka maʻamau i ka polar contradites ka puʻuwai o nā pilikia i loaʻa i nā poʻe he nui me ka BPD i kā lākou mau pilina.

ʻO ka maʻi hōʻeuʻeu obsessive (OCD)

Manaʻo kekahi i ka poʻe i loaʻa ka OCD i ka manawa maʻamau e noʻonoʻo i nā ʻano āpau-a-ʻole no ka mea ʻo ka hiki ke waiho i kekahi mea i loko o kahi ʻāpana paʻa e hāʻawi iā lākou i ka mana o kā lākou kūlana.

ʻO ka noʻonoʻo Dichotomous ka mea e hiki ai i ka poʻe ke mālama i kahi perfectism paʻa, a hiki i ka mea paʻakikī ke loaʻa i ke kōkua.

Inā loaʻa kahi pilikia o ke kanaka, maʻalahi e ʻike ia ma ke ʻano he holo pono ʻole o ka therapy ma kahi o ka nānā ʻana iā ia he hiccup manawa pōkole i ka holomua holoʻokoʻa.

Ka pīhoihoi a me ke kaumaha

ʻO ka poʻe i maʻalahi i ka hopohopo a me ke kaumaha e loaʻa paha iā lākou ka ʻano noʻonoʻo i nā mea āpau.

Ua aʻo ʻia kahi noiʻi ma ka makahiki 2018 i ka ʻōlelo kūlohelohe o ka poʻe me ka hopohopo a me ke kaumaha i hoʻohana pinepine ʻia i ka ʻōlelo "absolutist" i waena o lākou ma mua o nā hui kaohi.

Hiki i ka noʻonoʻo āpau-a-ʻole ke kumu iā mākou e wīwī, kahi e hōʻemi ai i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha.

He mea kūpono nō hoʻi ia e hoʻomaopopo ua loaʻa kahi pilina ma waena o ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo a me ka maikaʻi ʻole maikaʻi ʻole.

ua loaʻa ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo aia i ka wā e kamaʻilio nei ka poʻe me ka hopohopo a me ke kaumaha.

Ka hoʻowahāwahā a me ka homophobia

Ua kuhi ʻia aia paha ka noʻonoʻo dichotomous i ke aʻa o kekahi o kā mākou mau māhele kaiāulu mau.

Hoʻokomo pinepine nā manaʻo kolohe, transphobic, a me nā homophobic i nā hui "i" a me nā "waho" i ka hui.

Pili kēia mau manaʻo i ka hoʻolālā ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻaneʻane ma ka hui "waho".

Hoʻohana ʻia nā stereotypes maikaʻi ʻole e wehewehe ai i nā lālā o kēlā mau pūʻulu a lākou e manaʻoʻiʻo nei ʻaʻole ʻokoʻa iā lākou iho.

He aha ke kumu o ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo?

ʻOiai ʻo nā maʻi pilikino a me nā kūlana olakino i kekahi manawa he moʻokūʻauhau, ʻaʻole lawa ka noiʻi e ʻōlelo conclusively ua hoʻoili ʻia ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo ponoʻī.

Ua hoʻopili ʻia naʻe i ka wā kamaliʻi a i ʻole nā ​​ʻeha makua.

Manaʻo nā kānaka noiʻi ke ʻike mākou i ka ʻehaʻeha, hiki iā mākou ke hoʻomohala i nā hiʻohiʻona noʻonoʻo dichotomous ma ke ʻano he papa hana coping a i ʻole e hoʻāʻo e pale iā mākou iho mai ka ʻino e hiki mai ana.

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo?

Hiki i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me keʻokeʻo ke hana maoli i nā mea paʻakikī iā ʻoe iho a me ka ʻoihana, a ua hoʻopili ʻia i nā kūlana olakino noʻonoʻo hiki ke mālama ʻia.

No kēia mau kumu, he mea nui e kamaʻilio pū me kahi psychotherapist a i ʻole ʻoihana olakino noʻonoʻo inā ʻike ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea ʻoi loa ka hopena i kou olakino, nā pilina, a me kou ʻano.

E makemake paha ʻoe e hana pū me kahi mea i hoʻomaʻamaʻa ʻia, no ka mea ua hōʻoia maikaʻi ʻia i ka hana ʻana me ka noʻonoʻo dichotomous.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike he mea kōkua ke hoʻāʻo i kekahi o kēia mau kiʻina hana:

• E hoʻāʻo e hoʻokaʻawale i kāu hana mai ka mea āu. Ke hoʻohālikelike mākou i kā mākou hana ma ka mika hoʻokahi me ko mākou waiwai nui, e lilo mākou i mea maʻalahi i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo.
• E hoʻāʻo i nā koho papa inoa. Inā i hoʻopaʻa ʻoe i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo i loko o ʻelua mau hopena a i ʻole nā ​​mea hiki wale nō, ma ke ʻano he hoʻoikaika kino, e kākau i lalo i nā koho ʻē aʻe i hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo. Inā pilikia ʻoe i ka hoʻomaka ʻana, e hoʻāʻo e piʻi me ʻekolu mau ala ʻē aʻe i ka mua.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā mea hoʻomanaʻo maoli. Ke ʻike ʻoe i ka lōlō e ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo, e ʻōlelo a kākau i nā ʻōlelo ʻoiaʻiʻo liʻiliʻi, e like me Nui a hewahewa nā ala e hiki ai iaʻu ke hoʻoponopono i kēia pilikia, E hoʻoholo maikaʻi loa wau inā wau e lawe manawa e kiʻi i ka ʻike hou aku, a Hiki paha iā mākou ʻelua ʻaoʻao ʻākau.
• E ʻike i ka manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ka noʻonoʻo ʻeleʻele a keʻokeʻo ke pale iā ʻoe mai ka ʻike ʻana i nā mea mai ka manaʻo o haʻi. Ke hakakā nei ʻoe me kekahi, e noi mālie i ka wehewehe ʻana i nā nīnau i hiki ai iā ʻoe ke ʻike maopopo i ko lākou manaʻo.

Ke laina lalo

ʻO ka noʻonoʻo ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo kahi ʻano e noʻonoʻo nui. ʻOiai he mea maʻamau ia mai kēlā manawa a kēia manawa, hoʻomohala i kahi ʻano o ka noʻonoʻo dichotomous hiki ke hoʻopilikia i kou olakino, pili, a me kāu ʻoihana.

Hoʻopili ʻia me ka hopohopo, kaumaha, a me nā ʻano pilikino like ʻole, no laila inā ʻike ʻoe ua hoʻopilikia ʻia ʻoe e ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻeleʻele a me ke keʻokeʻo, he mea nui e kamaʻilio me ka mea hoʻoponopono.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e aʻo i kekahi mau hoʻolālā e hoʻololi mālie i kēia ʻano noʻonoʻo a ola i kahi ola olakino a me ka hoʻokō.