Hoʻouka Asthma me ka ʻole o kahi Inhaler: 5 mau mea e hana ai i kēia manawa

Anter

• He aha ka hoʻouka hānō?
• 1. Noho pololei
• 2. Noho mālie
• 3. Hoʻoikaika i kou hanu ʻana
• 4. E neʻe mai nā mea hoʻouluulu
• 5. Kāhea iā 911
• ʻO nā ʻōuli hōʻeha Asthma
• Kāohi
• Ke laina lalo

He aha ka hoʻouka hānō?

ʻO ka Asthma kahi maʻi maʻi e hoʻopili i nā akemāmā. I ka wā o ka hōʻeha hānō, hele a puni nā alanui ma mua o ka maʻamau a hiki i ka hanu paʻakikī.

ʻO ke koʻikoʻi o ka hōʻeha hānō ke hiki mai ke akahai a koʻikoʻi loa. Pono paha kekahi mau hōʻeha hānō e ʻike koke i ka lāʻau.

ʻO ke ala i makemake ʻia e mālama ai i kahi hōʻeha hānō e hoʻohana ai i kahi inhaler hoʻopakele, kahi e loaʻa ai ka lāʻau e hoʻonui ai i kāu alaloa.

Akā he aha inā inā loaʻa ʻoe i kahi hōʻeha hānō a loaʻa ʻole kāu inhaler hoʻopakele? Nui nā mea i hiki iā ʻoe ke hana ʻoiai ʻoe e kali ana i kāu mau ʻōuli e emi a i ʻole no ka olakino. E heluhelu e ʻike hou aʻe.

1. Noho pololei

Hiki i ka noho kū pololei ke kōkua i ka wehe ʻana i kāu mau kahawai. E hōʻalo pono i ka moe ʻana i ka wā e hoʻouka hānō ana ʻoe, no ka mea hiki i kēia ke hōʻemi i nā ʻōuli.

2. Noho mālie

E hoʻāʻo e noho mālie me ka hiki ke loaʻa iā ʻoe ka hōʻeha hānō. Hiki i ka panic a me ke koʻikoʻi ke hōʻeha i kāu mau ʻōuli.

ʻOiai ʻoe e kali ana no ka hōʻemi ʻana o kāu mau hōʻailona a i ʻole e hōʻea i ka lāʻau lapaʻau, kōkua paha ʻoe e hoʻā i ke kīwī a i ʻole e hoʻokani i kekahi mele e kōkua ai i ka ʻoluʻolu.

3. Hoʻoikaika i kou hanu ʻana

E hoʻāʻo e lawe mālie, mau i nā hanu i kou hoʻouka kaua ʻana.

Hoʻohui ʻia, kōkua kekahi mau hana hanu i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli hānō. Aia kekahi mau laʻana:

• ka hana hanu Buteyko, kahi e pili mālie ai ka hanu ʻana ma o kou ihu i kū ʻole i kou waha
• ke ʻano Papworth, e pono ai ka hoʻohana ʻana i kāu diaphragm a me ka ihu e hanu i kekahi ʻano
• ʻenehana hanu yoga, kahi hiki ke hoʻokomo i ka hanu hohonu a i ʻole ka kaohi o ke kūlana

Ua ʻike ʻia kahi loiloi 2013 o nā noiʻi i kekahi mau hihia, pili nā hana hanu me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona hānō.

4. E neʻe mai nā mea hoʻouluulu

ʻO ke kū ʻana o ka hānō ʻaʻole nā ​​mea e hoʻouka kaua wale nō, hiki iā lākou ke hōʻino i kāu mau hōʻailona. E hoʻāʻo e haʻalele i nā mea e hoʻonāukiuki nei i kāu hōʻeha hānō.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe ma kahi e puhipaka nei ka poʻe, pono ʻoe e neʻe koke.

He mea nui nō hoʻi ia e ʻike i kāu mau mea hoʻomaka. ʻO nā mea hoʻouluulu maʻamau e:

• nā mea hoʻolaʻa, e like me ka dander pet, pollen, a i ʻole kekahi mau meaʻai
• hoʻoikaika kino
• nā mea hoʻonāukiuki, e like me ka uahi paka a i ʻole ka hoʻohaumia
• kaumaha a hopohopo paha
• kekahi mau lāʻau, e like me aspirin, ibuprofen, a beta-blockers paha
• nā maʻi hanu, e like me ke anuanu maʻamau, ka maʻi flu, a i ʻole mycoplasma
• ka hanu ʻana i ke ea anuanu a maloʻo

5. Kāhea iā 911

Pono ʻoe e ʻike pono e ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau inā loaʻa ʻoe i kekahi o nā ʻōuli i lalo i ka wā e hoʻouka ai ka hānō.

• e mau ana ka maikaʻi o kāu mau ʻōuli ma hope o ka mālama ʻana
• ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo ke ʻole i nā huaʻōlelo a i ʻole nā ​​huaʻōlelo pōkole
• ke kānana nei ʻoe i kou mauʻiʻo i kou umauma i ka hoʻāʻo e hanu
• koʻikoʻi kou hanu a i ʻole ka hū ʻana, ʻo ia hoʻi i ke kakahiaka a i ʻole ke aumoe
• hoʻomaka ʻoe e hiamoe a luhi paha
• uliuli kou mau lehelehe a helehelena paha ke ʻaʻole ʻoe e kaʻe

ʻO nā ʻōuli hōʻeha Asthma

Nā ʻōuli e hōʻike nei hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi hōʻeha hānō e komo pū ana:

• pōkole loa o ka hanu
• ka ʻūʻī a ʻeha paha i kou umauma
• ʻū a ʻū paha
• wikiwiki o ka puʻuwai
• ʻoi aku ka haʻahaʻa ma mua o ka helu kahe kahe piko, inā ʻoe e hoʻohana i kahi mika kahe kiʻekiʻe

Kāohi

ʻO ke ala ʻoi loa e pale aku ai i ka hōʻeha hānō e hōʻoia i ka kaohi o kāu hānō. Hoʻohana maʻamau ka poʻe me ka hānō i ʻelua mau ʻano lāʻau:

• Wā lōʻihi. Hoʻopili kēia i nā lāʻau āu e lawe ai i kēlā me kēia lā e kaohi i ka hoʻā ʻana o ke ala ea a pale i nā hōʻeha hānō. Hiki i kēia mau lāʻau ke hoʻopili i nā corticosteroids inhaled a me nā leukotriene modifiers.
• Hoʻomaha wikiwiki. ʻO kēia kahi lāʻau hoʻopakele āu e lawe ai no ke kōkua manawa pōkole o nā hōʻailona hānō. Kuhi ʻia kēia mau lāʻau me he bronchodilators a hana e wehe i kāu ala kaʻa.

Pono ʻoe e hana pū me kāu kauka e hoʻomohala i kahi hoʻolālā hana hānō pilikino. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi a kaohi i kāu hānō. Aia kekahi papahana hana hānō:

• hoʻonāukiuki kāu hānō a pehea e alo ai iā lākou
• pehea a i ka manawa hea e lawe ai i kāu mau lāʻau, no ka mālama ʻana i nā ʻōuli a no ka hoʻomaha wikiwiki
• nā hōʻailona o ke kaohi maikaʻi ʻana i kāu hānō a ke pono ʻoe e ʻimi i ka lāʻau olakino olakino

Pono i kou ʻohana a me ka poʻe kokoke iā ʻoe ke kope o kāu hoʻolālā hana hānō e ʻike lākou i ka mea e hana ai inā loaʻa iā ʻoe kahi hōʻeha hānō. Hoʻohui ʻia, kōkua paha ia e mālama iā ia ma kāu kelepona a inā pono ʻoe e kuhikuhi koke.

Ke laina lalo

Inā loaʻa ʻoe i kahi hōʻeha hānō a loaʻa ʻole kāu mea hoʻopakele hoʻopakele ma ka lima, aia kekahi mau mea i hiki iā ʻoe ke hana, e like me ka noho ʻana i luna, noho mālie, a me ka hoʻokū mau ʻana i kou hanu.

He mea nui e hoʻomanaʻo he hiki i nā hōʻeha hānō ke koʻikoʻi a koi aku i ka lāʻau olakino olakino. Inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli o ka hōʻeha hānō nui, e like me ka nui o ka hanu ʻana, ka uʻi nui ʻana, a i ʻole ka paʻakikī e ʻōlelo, pono ʻoe e kāhea iā 911.