Mea Kākau: Christy White
Lā O Ka Hana: 9 Mei 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2025
Anonim
Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more
Wikiō: Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more

Anter

ʻO Muay Thai, Krav Maga a me Kickboxing kekahi mau hakakā i hiki ke hoʻomaʻamaʻa, e hoʻoikaika i nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui a me ka ikaika o ke kino. Hana ikaika kēia mau hana koa i nā wāwae, ka ʻūhā a me ka ʻōpū a no laila kūpono no ka pale ʻana iā ia iho.

ʻO nā martial arts a i ʻole nā ​​hakakā paha he mea maikaʻi no ke kino, a no ka noʻonoʻo hoʻi, no ka mea hoʻonāukiuki lākou i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho, no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia no ka pale ʻana iā ʻoe iho i nā ʻano pilikia. No laila, inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻomaka ʻana i kahi hakakā a i ʻole ka martial art, eia kekahi mau hiʻohiʻona o nā hakakā kaulana a me kā lākou mau pono:

1. Muay Thai

ʻO Muay Thai kahi hana koa o ko Thai kumu, i manaʻo ʻia e ka poʻe he kolohe, no ka mea pili i nā ʻāpana āpau o ke kino a ʻaneʻane e ʻae ʻia nā mea āpau. Ke nānā nei kēia hana koa i ke kī pono ʻana i ke kuʻi, keehi, ka ʻāʻī, nā kuli a me nā kuʻekuʻe, hāʻawi ia i ka toning nui a me ka hoʻomohala ʻana o nā mākala a hoʻonui i ka maʻalahi a me ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa, a kōkua pū nō hoʻi iā ʻoe e lilo i ka kaumaha no ka mea ʻoi aku ka ikaika o nā hana a me ke koi no ka kino.


Hoʻohui ʻia, ma muli o ka hoʻoikaika kino i koi ʻia, ʻo ka hana Muay Thai kahi hana nui o ka hoʻomākaukau kino, e like me ka hoʻoikaika kino ʻana e like me ka holo ʻana, kaomi ʻana a me nā noho ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana e hoʻonui i ka elastis.

2. MMA

ʻO ka inoa MMA mai ka ʻōlelo PelekaniaNā Pāheohe Koa ʻo ia ke kū nei no Mixed Martial Arts, makemake nui ʻia ia 'ʻo nā mea āpau e hele'. I kēia hakakā ua ʻae ʻia e hoʻohana i nā wāwae, nā kuli, nā kuʻekuʻe lima a me nā lima akā ʻae ʻia ka pili kino i ka honua me nā ʻano immobilization o ka hoa paio.

I nā hakakā MMA hiki ke hoʻoikaika i nā mākala a hoʻohālikelike i ke kino holoʻokoʻa, eia nō naʻe ke ʻano pinepine ʻia kēia ʻano hakakā e nā kāne.


3. Kikokiko

ʻO Kickboxing kahi ʻano hakakā e hoʻohuihui i nā hana mai kekahi hana koa me ka mokomoko, e pili ana i nā ʻāpana āpau o ke kino. I kēia hakakā āu e aʻo ai i nā kīkēkē, nā kī kī, nā kuli, nā kuʻe lima, kahi e hāʻawi ai i kahi ʻike ākea o ke ʻano o ka hakakā.

ʻO kēia kahi ala o ka hakakā e koi pū ana hoʻi i ka nui o ka hoʻoikaika kino, e hoʻolilo ana i ka awelika o 600 calories i hoʻokahi hola o ka hoʻomaʻamaʻa. Hāʻawi kēia hana i ka lilo o ka momona, wehewehe i nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka ikaika o ke kino.

4. Krav Maga

ʻO Krav Maga kahi hana i hoʻomaka i Israel, a ʻo kāna mea nui e hoʻohana i kou kino ponoʻī no ka pale ʻana i kēlā me kēia kūlana o ka weliweli. I kēia hana noʻeau ua hoʻohana ʻia ke kino holoʻokoʻa, a hoʻomōhala ʻia nā ʻenehana pale pilikino e ʻae ai i ka pale ʻana i nā hōʻeha ma nā ala maʻalahi, me ka hoʻohana ʻana i ke kaupaona ponoʻī a me ka ikaika ma ke ʻano akamai.


ʻO kēia kahi hana e hoʻomohala i ka hoʻomākaukau kino, a me ka wikiwiki a me ke kaulike, ʻoiai he pōkole, maʻalahi a wikiwiki hoʻi nā neʻe i hoʻohana ʻia. Eia hou, hoʻonāukiuki ia i ka noʻonoʻo, e like me ka hoʻouka pinepine ʻana i ka makaʻu a me ke kahaha, a hiki ke pale ʻia ma nā ʻano like ʻole.

5. Taekwondo

ʻO Taekwondo kahi hana koa o ko Korea mau, kahi e hoʻohana nui ai i nā wāwae, e hāʻawi ana i ke kino i ka wikiwiki a me ka ikaika.

ʻO ka mea e hoʻomaʻamaʻa i kēia hana koa e hoʻomohala i ko lākou mau wāwae a ikaika i ka nui, no ka mea, he hakakā ia e kau ana i ka noi o nā hahau a keehi paha ma luna o ka pūhaka a ma ke poʻo o ka hoa paio, i mea e helu ai nā helu. Ma ka awelika, hoʻolilo ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa i kēia hana koa i 560 calories i hoʻokahi hola o ka hoʻomaʻamaʻa.

Ma waho aʻe o ke kūlana kino, hoʻomohala pū kēia martial art i ke kaulike a me ka hiki ke noʻonoʻo, a me ka uila, e like me ka wā o ke aʻo ʻana e hoʻoholo no kahi hana maikaʻi.

6. Jiu-Jitsu

ʻO Jiu-Jitsu kahi hana koa Iāpana, kahi e hoʻohana ai i nā hahau ʻano lever, kaomi a me nā wili e lawe i lalo i ka hoa paio, ʻo kāna kumu nui e lawe i lalo a hoʻomalu i ka hoa paio.

Hoʻonui kēia ʻano i ka hoʻomākaukau a me ka ikaika o ke kino, hoʻomohala i ke kūpaʻa o ke kino a hoʻoulu i ka noʻonoʻo a me ke kaulike. Ma ka awelika, hāʻawi kēia hana koa i kahi lilo caloric o 560 calories, no ka mea i ka wā hoʻomaʻamaʻa, hoʻohālikelike pinepine ʻia nā hakakā.

Kaulana

ʻO ke kumu maoli ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻāla i ka wā o ka moekolohe

ʻO ke kumu maoli ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻāla i ka wā o ka moekolohe

ʻO Orga m kahi mea ~ * hoʻokalakupua * * ~, a inā ʻaʻohe ou iā ʻoe, hiki ke manaʻo maikaʻi ʻole. Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻokalakupua i ka wā o ka moekolohe hiki iā ia ke waiho iā ʻoe me ka hōʻoluʻolu...
ʻO ka pale lā maikaʻi loa no nā leo ʻili ʻeleʻele

ʻO ka pale lā maikaʻi loa no nā leo ʻili ʻeleʻele

Ka haʻi ʻana: Hiki paha iaʻu ke helu i nā manawa aʻu i hoʻohana ai i ka un creen ma ke ʻano he mākua ma ka lima hoʻokahi. Hiki iaʻu ke hana me ka ʻaʻala weliweli ʻole, ka palaualelo, ka hiki ke hana i...