5 mau aila kūpono e kōkua iā ʻoe e lilo ka kaupaona me ka wikiwiki

Anter

• 1. ʻalani ʻawahia
• 2. Kinamona
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Pākaʻakai
• Pehea e hoʻohana pono ai i nā aila

Hiki i ke Aromatherapy ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona no ka mea hiki iā ia ke hoʻoulu i ka lolo a hoʻomaikaʻi i ke ʻano noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo, e maʻalahi ai ka hahai ʻana i ka papaʻai a mālama i kahi papa hoʻoikaika pinepine.

Hoʻohui ʻia, hiki i kekahi mau aila ke hōʻemi i ka makemake, a ʻoi aku ka hōʻoluʻolu i nā kūlana o ka hopohopo a me ke kaumaha, e pili pinepine ʻia me ka pōloli nui a me ka makemake e ʻai i nā mea ʻai hou aʻe.

ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia ka aromatherapy ma ke ʻano he kiʻina kūikawā e lilo ai ka paona, akā hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino. ʻO ke kūpono, no nā hopena maikaʻi loa, e nīnau i kahi aromatherapist.

E nānā i kahi papaʻai hebedoma 1 a hoʻolālā i ka hoʻolālā e hui pū me ka aromatherapy a lilo wikiwiki i ka ʻōpū o ka ʻōpū.

ʻO nā aila pono e hoʻohana ʻia e kōkua i ka pohō kaumaha.

1. ʻalani ʻawahia

ʻOi aku ka waiwai o ka aila ʻona ʻawaʻawa e hoʻoliʻiliʻi i ka makemake e ʻai, ʻoi aku i ka poʻe pōloli nui e pili pū ana me ka luhi ʻole o ka naʻau. ʻO kēia ala, hiki ke hoʻopili ʻia kēia aila i loko o ka lā holoʻokoʻa e hōʻemi ai i nā pōloli pōloli, akā ma mua o ka ʻai ʻana, e hōʻalo ai i ka ʻai nui.

2. Kinamona

Ua ʻike ʻia ke kinamona ma ke ʻano he meaʻai i hiki ke hoʻohui ʻia i ka papaʻai e hoʻonui i ka metabolism a puhi i nā momona hou, eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia i ka aromatherapy e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka insulin i loko o ke kino.

I kēia ala, hoʻohana maʻalahi ʻia ke kō kō e nā hunaola ma loko o ke kino, e hoʻēmi nei i ka hōʻiliʻili o ka momona i loko o ka ʻōpū. ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia kēia aila pono e nā wahine hāpai, no ka mea, hoʻonāukiuki ia i ka hōʻemi ʻana o ka kōpū, a laila e hopena i ka hāʻule ʻana o ka wahine.

3. Peppermint

Hoʻoulu ka ʻala peppermint i ka lolo e hoʻoliʻiliʻi i ka makemake e ʻai, e ʻemi ana i nā calorie e hoʻopau ʻia i ka lā.

Hoʻohui ʻia, hiki nō i kēia ʻala ke hoʻomaha i nā mākala o ka ʻōpū, e hoʻēmi nei i ka ʻōpū o ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka bile, kahi e kōkua ai i ka hoʻowali ʻana i nā momona a ʻae i ka meaʻai e hele wikiwiki i ke kino.

4. Bergamot

Hoʻoemi ʻo Bergamot i nā manaʻo o ke hopohopo a me ke kaumaha, i hiki ai ke alakaʻi i ka nui o ka ʻai i mea e hoʻoulu ai i ka manaʻo hōʻoluʻolu a kōkua i ka pale ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole.

I kēia ala, keʻakeʻa ka ʻala o kēia aila pono i kēia pōʻaiapuni ma ka waiho ʻana i ke kanaka me ka hoʻoikaika hou a me nā manaʻo maikaʻi hou aʻe, e hōʻalo ana i ka nui o ka lawe ʻana o ka meaʻai i mea e paʻakikī ai ke kaupaona.

5. Pākaʻakai

Loaʻa ka aila pono i ka huaora i ka Nootkatone, kahi ʻano laha ʻole e hoʻoulu ai i ka hana o kahi enzyme e hoʻonui ai i nā pae ikehu o ke kino a me ka helu o ka metabolism, e pale ana i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona a me ka hoʻomāmā ʻana i ka puhi ʻana o ka momona. Hoʻohui ʻia, loaʻa pū kekahi limonene, kahi e hoʻonui ai i ka hopena o ka momona momona a me ka hōʻemi ʻana i ka makemake.

E nānā hoʻi pehea e hiki ai i ka aromatherapy ke hōʻemi i ka hopohopo, kahi e pilikia ai ke hiki mai ka lilo ʻana o ka paona.

Pehea e hoʻohana pono ai i nā aila

No ka hoʻohana ʻana i nā aila pono, pono ʻoe e honi pono i ka ʻōmole aila, e hāpai ana i ka hanu hohonu, e paʻa ana ka ea i loko o nā akemāmā no 2 kekona a laila hemo. Pono e lawe i kēia mau inhalation i mau manawa i ka lā a ma mua o ka ʻai ʻana. I ka mua, pono ʻoe e hana 3 a 5 mau inhalation 10 mau manawa i ka lā a laila hoʻonui i 10 mau inhalation, 10 mau manawa i ka lā.

ʻAʻole pono e hoʻopili ʻia i kēia mau aila kūpono me ke alakaʻi ʻole ʻia o kahi aromatherapist, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻā i nā wela nui o ka digestive tract, ʻoiai ke dilute.

E nānā i ke wikiō e hiki mai ana a ʻike i nā mea kōkua e hōʻemi ai i ka pōloli a hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona.