ʻO Viral #AnxsociationMakesMe Hashtag Kahi e hōʻike ai i kahi ʻano ʻokoʻa no ke ʻano o ka pīhoihoi

Anter

• Nānā no

ʻO ka noho ʻana me ka pīhoihoi ke nānā aku ʻokoʻa no nā poʻe he nui, me nā ʻōuli a me nā mea hoʻoulu ʻokoʻa mai kekahi kanaka a i kekahi. A ʻoiai ʻaʻole ʻike ʻia ka nuances i ka maka ʻōlohelohe, kahi hashtag Twitter e kū nei - #AnxianceMakesMe - ke hōʻike nei i nā ala āpau e pili ai ka hopohopo i nā ola o ka poʻe a me ka nui o nā poʻe e pili ana i kēlā mau pilikia. (Pili: 8 mau mea e pono ai ʻoe e ʻike inā he hopohopo kāu hoa hana, e like me ka mea hoʻoponopono)

Me he mea lā ua hoʻomaka ka pāʻina hashtag me kahi tweet mai ka mea hoʻohana Twitter @DoYouEvenLif. "Makemake wau e hoʻomaka i kahi pāʻani hashtag i kēia pō e kōkua i ka poʻe i hiki iaʻu me ka hopohopo," i kākau ai lākou. "E ʻoluʻolu e hoʻokomo i ka hashtag #AnxietyMakesMe ma mua o kāu pane ʻana. E kiʻi mākou i kekahi o kā mākou palaka, makaʻu, a hopohopo ma aneʻi."

A ʻo nā mea ʻē aʻe e ukali ana i ka hoʻopiʻi, e lawelawe ana e hoʻokūkū i ka ākea ka laha o ka hopohopo a me ka hōʻike ʻana i nā ala kūlike ʻole e hoʻopili ai i ka ola o nā kānaka.

Ua wehewehe kekahi poʻe i ka hiki i ka hopohopo ke mālama iā lākou i ka pō.

A ʻo nā poʻe ʻē aʻe i kākau e pili ana i ka hopohopo ʻana e koho ai lākou i nā mea a lākou e ʻōlelo ai a hana ai. (E pili ana: He aha ka manaʻo hopohopo kiʻekiʻe?)

Hoʻopili kekahi o nā tweets i ka hopohopo e pili ana i nā hanana o kēia manawa kikoʻī, ʻaʻole ia he mea kupanaha i ka hōʻike ʻia ʻana o ka ʻike e piʻi aʻe ana ka hopohopo i ka wā o ka maʻi maʻi COVID-19, a ʻo ka ʻike wale ʻana i ka pono ʻole lāhui i ka nūhou hiki ke hoʻopili i kou olakino noʻonoʻo. Ke hana nei nā poʻe he nui me ka hopohopo olakino e pili ana i ka maʻi, e like me ka ʻōlelo a nā loea olakino noʻonoʻo. ʻO kahi huaʻōlelo maʻamau a ʻaʻole kahi ʻike aupuni, ʻo "hopohopo olakino" e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā manaʻo maikaʻi ʻole, e pili ana i kou olakino. E noʻonoʻo: ke hopohopo nei i nā ʻōuli liʻiliʻi a i ʻole ke ʻano o ke kino ke manaʻo nei ʻoe e ʻeha nei ʻoe i kahi maʻi ʻoi aku ka nui, e like me ka mea kākau laikini ʻo Alison Seponara, MS, L.P.C. haʻi ʻia ma mua Kinohi. (Eia kahi nānā hohonu i ke kumuhana.)

E like me ka manaʻo o ka hashtag e hōʻike nei, ʻike pinepine ʻia ka hopohopo - ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā maʻi hopohopo ka maʻi maʻi maʻamau o ka US, e pili ana i 40 miliona mau mākua i kēlā me kēia makahiki, e like me ka Anxiety and Depression Association o ʻAmelika. ʻOiai ke nānā aku nei kēlā me kēia me ka haʻahaʻa, ka hele ʻana o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi mai kēlā manawa a kēia manawa, ʻo ka poʻe i loaʻa i kahi maʻi pīhoihoi ka ʻike pinepine ʻana a me ka ikaika o ka hopohopo i lulu ʻole ʻole ʻia a hele pū kekahi me nā ʻōuli kino (ʻo ia hoʻi ka ʻeha o ka umauma, ʻeha poʻo, nausea).

ʻO ka poʻe e pili ana i ka hopohopo hiki ke loaʻa i ke kōkua ma o ka hoʻōla, pinepine pinepine i ka hoʻomaʻamaʻa behavioral therapy, a me / a i ʻole ma o ka lāʻau i kuhikuhi ʻia e ka psychiatrist. Hoʻokomo pū kekahi poʻe i ka yoga a i ʻole nā ​​hana noʻonoʻo e mālama i kā lākou mau ʻōuli. "ʻAʻole wale ka hoʻomaʻamaʻa yoga e hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e hoʻomaha ai i kou noʻonoʻo a nānā iā ʻoe iho, akā ua hōʻike ʻia ma nā haʻawina e hoʻonui i nā pae o ka neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); nā haʻahaʻa haʻahaʻa i pili i ka hopohopo, " ʻO Rachel Goldman, Ph.D., kahi psychologist lapaʻau laikini ma New York City, i haʻi ʻia ma mua Kinohi.

Inā ʻoe e pili ana i ka hopohopo, ke hele nei i loko o nā pou #AnxianceMakesMe i mea hoʻomanaʻo e mamao aku ʻoe mai kahi hoʻokahi - a malia paha e hoʻonāukiuki iā ʻoe e hāʻawi i kāu pane ponoʻī.

Nānā no