10 Nā Hoʻololi ʻokoʻa no ka maʻi Bipolar

Anter

• 1. ʻAilā iʻa
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Kolina
• 6. Inositol
• 7. ʻO St. John's wort
• 8. Nā hana hōʻoluʻolu
• 9. Interpersonal a me ka nohona rhythm therapy (IPSRT)
• 10. Hoʻololi ka nohona
• Hoʻoikaika mau
• Hiamoe kūpono
• Nā meaʻai olakino
• Lawe aku

Hōʻike Overview

Ua hōʻike kekahi poʻe me ka maʻi bipolar ʻo ka hoʻohana ʻana i nā ʻano lāʻau ʻē aʻe e hāʻawi i ke kōkua mai nā ʻōuli. Kākoʻo nā ʻike ʻepekema i nā keu pono he nui i ka mālama ʻana i ke kaumaha. Akā ʻo ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka maʻi bipolar e pono ai ka nui o ka noiʻi.

E nānā mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā ʻano lāʻau ʻē aʻe. Hiki i nā suplement a me nā therapies ke launa pū me kāu lāʻau a kumu i nā hopena ʻaoʻao i manaʻo ʻole ʻia. ʻAʻole pono nā kuʻina ʻē aʻe e kūapo i nā kuʻuna maʻamau a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau. Ua hōʻike kekahi poʻe i ka hoʻonui ʻana i nā keu ke hoʻohui ʻia nā ʻelua.

1. ʻAilā iʻa

ʻO ka aila iʻa a me nā iʻa kahi kumu maʻamau o ʻelua o nā ʻano ʻekolu o ka omega-3 fatty acid:

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• docosahexaenoic acid (DHA)

Hiki paha i kēia mau momona momona ke hoʻopili i nā kinikona i kou lolo e pili ana i nā maʻi o ka naʻau.

ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka maʻi Bipolar i nā ʻāina kahi e hoʻopau ai ka poʻe i ka iʻa a me ka aila iʻa. ʻO ka poʻe me ke kaumaha e loaʻa i nā pae haʻahaʻa o ka omega-3 mau momona momona i ko lākou koko. Hiki ke kōkua i nā mea momona momona Omega-3:

• hoʻemi i ka ukiuki a me ka huhū
• mālama i ke kūpaʻa i ke ʻano
• hoʻemi i nā hōʻailona kaumaha
• hoʻomaikaʻi i ka hana lolo

Hiki iā ʻoe ke lawe i nā mea ʻaila aila iʻa e kōkua i ka loaʻa i kēia nui o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, hiki i nā mea hoʻopili aila iʻa ke loaʻa nā hopena ʻē aʻe e pili pū me:

• nausea
• puʻuwai puʻuwai
• ʻeha ka ʻōpū
• ʻōhūhū
• kāʻei
• pāhoehoe

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (aʻa arctic a i ʻole aʻa gula) hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha. R. rosea mea hoʻonāukiuki ʻoluʻolu a hiki i ka hiamoe ʻole. ʻO nā hopena ʻē aʻe e pili ana i ka moemoeā a me ka nausea.

E noi i kāu kauka ma mua o ka lawe R. rosea, keu hoʻi inā he moʻolelo ʻoe no ka maʻi ʻaʻai umauma. Hoʻopili kēia mea kanu me nā mea loaʻa estrogen a hoʻonui i kou makaʻu i ka maʻi ʻaʻai.

3. S-adenosylmethionine

e kuhikuhi i ke ʻano o nā mea hoʻohui i kū i loko o ke kino. S-adenosylmethionine, pono paha no ke kaumaha. Hiki ke hoʻohana pono ʻia kēia waihona amino acid no ka maʻi bipolar.

Hiki i kekahi o nā dosages o kēia mau mea hoʻopihapiha ke kumu i nā hopena ʻino e like me ka hoʻoulu ʻana i nā mana manic. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau kūpono, a nīnau e pili ana pehea S-adenosylmethionine paha e launa pū me nā lāʻau ʻē aʻe āu e lawe ai.

4. N-acetylcysteine

Kōkua kēia antioxidant i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha o ka oxidative. Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia i loko o hoʻokahi hoʻokolohua hoʻokolohua kaulike ʻia o ka poʻe me ka maʻi bipolar, e hoʻohui ana i 2 gram o N-acetylcysteine ​​i kēlā me kēia lā i ka lāʻau kuʻuna no ka maʻi bipolar i alakaʻi ʻia i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ke kaumaha, mania, a me ke ʻano o ke ola.

5. Kolina

He kūpono paha kēia wikamina hiki ke hoʻoheheʻe wai no nā ʻōuli o mania i ka poʻe me ka maʻi paikikala holo kaʻa holo wikiwiki. Nā hualoaʻa o kekahi o ʻeono mau kānaka me ka maʻi holo paikikala holo paikikala i loaʻa he 2000 a hiki i ka 7,200 milligrams o choline i kēlā me kēia lā (me ka hoʻohui ʻia me ka lithium) i hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona manic.

6. Inositol

ʻO ka Inositol kahi huaola synthetic i hiki ke kōkua i ke kaumaha. I, 66 mau kānaka me ka maʻi bipolar e ʻike nei i kahi ʻāpana depressive nui i kū ʻole i ka hui pū ʻana o nā mood stabilizers a me hoʻokahi a ʻoi aku nā antidepressants, hāʻawi ʻia ʻia i inositol a i ʻole kahi lāʻau hou aʻe a hiki i 16 mau pule. Ua hōʻike ʻia nā hopena o kēlā noi ʻana he 17.4 ka pākēneka o ka poʻe i loaʻa ka inositol e like me ka hoʻōla hou ʻana i hoʻōla ʻia mai kā lākou episode depressive a ʻaʻohe o lākou ʻano o ka hanana i loko o ʻewalu pule

7. ʻO St. John's wort

Nā hopena o kēlā loiloi i ka hoʻohana o St. John's wort no ke kaumaha ua huikau. ʻO kekahi pilikia me he mea lā ʻaʻole like nā ʻano o ka wort a St. John ma waena o nā noiʻi. Ua ʻokoʻa nō hoʻi nā lāʻau.

8. Nā hana hōʻoluʻolu

Hoʻopilikia ka pilikia i ka maʻi bipolar. Hoʻolālā kekahi mau ʻano lāʻau ʻē aʻe e hōʻemi i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi. ʻO kēia mau ʻano mālama ʻana:

• hoʻōla massage
• yoga
• ʻākehu
• noʻonoʻo

ʻAʻole hiki i nā ʻenehana hōʻoluʻolu ke hōʻola i ka maʻi bipolar. Akā hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona a lilo i ʻāpana waiwai o kāu hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa.

9. Interpersonal a me ka nohona rhythm therapy (IPSRT)

Hiki i nā hiʻohiʻona erratic a me ka hiamoe hiamoe ke hoʻonui i nā ʻōuli o ka maʻi bipolar. He ʻano psychotherapy ʻo IPSRT. Makemake ia e kōkua i ka poʻe me ka maʻi bipolar e:

• mālama i kahi papa hana maʻamau
• apono i nā ʻano moe maikaʻi
• aʻo pehea e hoʻoponopono ai i nā pilikia e hoʻopilikia ai i kā lākou hana maʻamau

IPSRT, me ka hoʻohui i kāu lāʻau i kuhikuhi ʻia no ka maʻi bipolar, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā helu manic a depressive i loaʻa iā ʻoe.

10. Hoʻololi ka nohona

ʻOiai ʻaʻole e mālama nā loli nohona i ka maʻi bipolar, hiki i kekahi mau hoʻololi ke hoʻomaikaʻi i kāu mālama ʻana a kōkua i ka hoʻokūpaʻa i kou ʻano. Aia kēia mau hoʻololi:

• hoʻoikaika kino mau
• hiamoe kūpono
• mea ʻai pono olakino

Hoʻoikaika mau

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hoʻokūpaʻa i nā ʻano. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻoluhi i ke kaumaha a hoʻonui i ka hiamoe.

Hiamoe kūpono

Hiki i ka hiamoe kūpono ke kōkua i ka pale ʻana i kou ʻano a hoʻemi i ka huhū. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe me ka hoʻokumu ʻana i kahi hana maʻamau a me ka hoʻokumu ʻana i kahi nohona lumi hoʻomaha.

Nā meaʻai olakino

ʻO ka hoʻopili ʻana i ka iʻa a me ka omega-3 mea momona momona i kāu papaʻai maikaʻi. Eia nō naʻe, e noʻonoʻo e hōʻemi i kāu lawe ʻana i nā momona momona a trans, i hoʻopili ʻia i nā kaulike ʻole o ka lolo.

Lawe aku

Hōʻike ka noiʻi e kōkua paha nā lapaʻau ʻē aʻe i nā maʻi bipolar ke hoʻohana ʻia lākou me nā kuʻuna kuʻuna. Eia nō naʻe, ʻuʻuku loa ka noiʻi ʻana e pili ana i kēia mau mālama ʻana. ʻAʻole pono nā kuʻina ʻē aʻe e pani i kāu mālama ʻana i kēia manawa a i ʻole lāʻau lāʻau no ka maʻi bipolar.

E kamaʻilio mau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi lapaʻau ʻē aʻe. Hiki i kekahi mau mea hoʻopihapiha ke kumu i nā hopena ʻaoʻao me nā lāʻau āu e lawe nei a i ʻole hopena i nā ʻano ʻē aʻe āu.