ADHD makua: hana maʻalahi i ke ola ma ka home

Anter

• Ke hoʻomaopopo nei i ka ADHD makua
• Pāʻali hōʻike hōʻike pilikino ʻo ADHD mākua
• Nā mālama no ADHD makua
• Hoʻomaʻamaʻa mau
• Loaʻa ka hiamoe lawa
• Hoʻonui i nā mākau hoʻokele manawa
• Kūkulu Pili
• Nā Lapaʻau
• Lapaʻau kino
• Cognitive Behavioural Therapy
• ʻSellelo Aʻoaʻo Kākoʻo a me ka Family Therapy

ʻO ka maʻi hyperactivity deficit deficit (ADHD) kahi maʻi neurodevelopmental i hōʻike ʻia e hyperactivity, inattention, a me impulsiveness. ʻO ka ʻōlelo ʻana o ADHD pinepine i ke kiʻi o kahi keiki 6 makahiki e kīkē ana i nā lako hale a i ʻole ke haka pono ʻana i ka puka aniani o kā lākou lumi papa, me ka nānā ʻole i kā lākou mau kuleana. ʻOiai ʻoi aku ka nui o ka ADHD i nā keiki, pili pū ka maʻi ma kahi o 8 miliona mau mākua ʻAmelika, e like me ka Anxiety and Depression Association o ʻAmelika.

Hoʻemi pinepine ka hyperactivity o ka ADHD kamaliʻi e ka wā makua, akā e mau paha nā ʻōuli ʻē aʻe. Hiki iā lākou ke hoʻāla i nā hana kūpilikiʻi, e like me ka piliwaiwai a me ka ʻalekohola a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau. E hōʻino paha kēia mau ʻōuli a me nā ʻano i:

• nā launa pū
• ʻoihana hana
• nā pilina

Ke hoʻomaopopo nei i ka ADHD makua

Hōʻike ʻokoʻa ʻo ADHD i nā mākua ma mua o ka hana ʻana i nā keiki, a wehewehe paha i ke kumu no ka hewa a hewahewa paha o nā hihia ADHD makua. Hoʻohaunaele ʻo ADHD makua i nā mea i kapa ʻia ʻo "nā mana hoʻokō" o ka lolo, e like me:

• hoʻoholo hoʻoholo
• hoʻomanaʻo
• hui

Hiki i nā hana mana hōʻino ke hopena i nā ʻōuli penei:

• hiki ʻole ke noho ma ka hana a hana i nā hana e koi ai i ka hoʻomau paʻa
• nalowale a poina wale paha i nā mea
• hōʻike lohi ʻia ana
• ke kamaʻilio nui ʻana
• ʻike ʻole ʻia e hoʻolohe
• hoʻopau pinepine i nā kamaʻilio a hana paha a nā poʻe ʻē aʻe
• hoʻomanawanui ʻole a huhū wale

Nui nā mākua me ADHD i loaʻa i ke ʻano he kamaliʻi, akā ua kuhi hewa ʻia paha ma ke ʻano he kīnā aʻo a i ʻole he maʻi maʻi. Maʻalahi loa paha nā ʻōuli o ka maʻi i ka wā kamaliʻi e hāpai i nā hae ʻulaʻula, akā maopopo i ka wā makua ke kū ka mea me nā koi o ke ola. Eia nō naʻe, inā manaʻo ʻoe he ADHD kāu, he mea nui e kiʻi i ka lāʻau i ka wā hiki. Ke waiho ʻole ʻia a hōʻike ʻole ʻia, hiki i ka maʻi ke hoʻopilikia i nā pilina pilikino a hoʻopili i ka hana ma ke kula a i ʻole ka hana.

Pāʻali hōʻike hōʻike pilikino ʻo ADHD mākua

Inā kamaʻāina ke ʻano o nā ʻōuli i hōʻike mua ʻia o ADHD, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e nānā iā lākou e kūʻē i ka papa inoa ʻo ADHD Self-Report Scale Symptom Checklist. Hoʻohana pinepine ʻia kēia papa inoa e nā kauka e loiloi i nā mākua e ʻimi nei i ke kōkua no nā hōʻailona ADHD. Pono nā kauka e hōʻoia ma ka liʻiliʻi he ʻeono mau hōʻailona, ​​i nā kekelē kikoʻī o ke koʻikoʻi, e hana i kahi hōʻailona ADHD.

Eia nā laʻana o nā nīnau mai ka papa helu. Koho i kekahi o kēia mau pane ʻelima no kēlā me kēia:

• ʻAʻole loa
• Kākaʻikahi loa
• I kekahi manawa
• Pinepine
• Pinepine

1. "Ehia mau manawa e loaʻa iā ʻoe ka paʻakikī e nānā i ka wā e hana nei ʻoe i ka hana luhi a hana hou paha?"
2. "Ehia mau manawa e loaʻa iā ʻoe ka paʻakikī e kali i kāu manawa i nā hanana ke koi ʻia ka huli ʻana?"
3. "Ehia mau manawa e hoʻohoka ʻia ai ʻoe e ka hana a i ʻole ka walaʻau a puni ʻoe?"
4. "Ehia mau manawa āu e manaʻo ai i ka hana nui a koi ʻia e hana i nā mea, e like me ka hoʻokele ʻia e ka motika?"
5. "Ehia mau manawa i loaʻa iā ʻoe nā pilikia e hoʻomanaʻo i nā wā i hoʻopaʻa ʻia ai nā kuleana paha?"
6. "Ehia mau manawa e hoʻopau ai i nā poʻe ʻē aʻe ke hana nui lākou?"

Inā ʻoe i pane "pinepine" a i ʻole "pinepine" no ka hapa nui o kēia mau nīnau, e noʻonoʻo e hana i kahi manawa me kāu kauka no ka loiloi.

Nā mālama no ADHD makua

ʻO ka noho ʻana me ADHD hiki ke paʻakikī i kekahi manawa. Eia nō naʻe, hiki i nā mākua ke mālama pono i kā lākou hōʻailona ADHD me ke alakaʻi maikaʻi ʻana, a me ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ola. Kaukaʻi ʻia i ke koʻikoʻi o kāu mau ʻōuli, ʻaʻole pono ʻoe e kōkua koke mai ke kauka. Nui nā ʻano pilikino pilikino āu e hana mua ai e kōkua i ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona.

Hoʻomaʻamaʻa mau

Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua iā ʻoe e lawelawe i ka huhū a me ka ikaika hou i kahi ala olakino a maikaʻi. Ma waho o ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻoluʻolu i kou kino, he mea koʻikoʻi ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi.

Loaʻa ka hiamoe lawa

He mea nui ia e hiamoe ma ka liʻiliʻi he ʻehiku a ʻewalu hola o kēlā me kēia pō. Hiki i ka hiamoe ʻole ke hana paʻakikī i ka noʻonoʻo nui, mālama i ka hana ʻana, a noho mau ma luna o kāu kuleana. E kamaʻilio me kāu kauka inā pilikia ʻoe i ka hiamoe.

Hoʻonui i nā mākau hoʻokele manawa

Ke hoʻonohonoho nei i nā lā palena pau no nā mea āpau, me nā hana uuku, e maʻalahi ai iā ʻoe e noho hoʻonohonoho pono. Kōkua pū ia i ka hoʻohana ʻana i nā pū waikaua a me nā timers no laila ʻaʻole ʻoe e poina e pili ana i kekahi mau hana. ʻO ka lawe ʻana i ka manawa e hoʻonohonoho mua ai i nā hana nui e hoʻonohonoho hou iā ʻoe no ka kūleʻa.

Kūkulu Pili

E hoʻokaʻawale i ka manawa no kou ʻohana, hoaaloha, a me nā mea nui ʻē aʻe. E hoʻolālā i nā hana leʻaleʻa e hana pū a mālama i kāu hana. ʻOiai ʻoe me lākou, e makaʻala i ke kamaʻilio ʻana. E hoʻolohe i kā lākou e ʻōlelo nei a hoʻāʻo e hōʻoki ʻole.

Inā ke keʻakeʻa nei nā ʻōuli o ADHD i kou ola me ka hana ʻana i kēia mau hoʻoikaika ʻana, a laila hiki paha i ka manawa e loaʻa ai ke kōkua mai kāu kauka. Hōʻike paha lākou i nā ʻano lapaʻau like ʻole e like me ke koʻikoʻi o kāu mau ʻōuli. Pākuʻi ʻia paha kēia i kekahi ʻano o ka therapy, a me ka lāʻau.

Nā Lapaʻau

ʻO ka hapa nui o nā mākua me ADHD i kuhikuhi ʻia i nā stimulants, e like me:

• methylphenidate (Concerta, Metadate, a me Ritalin)
• dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamphetamine-amphetamine (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Kōkua kēia mau lāʻau i ka mālama ʻana i nā hōʻailona ADHD e ka hoʻonui ʻana a me ke kaulike ʻana i nā pae o ka lolo lolo i kapa ʻia he neurotransmitters. ʻO nā lāʻau ʻē aʻe i hiki ke hoʻohana ʻia e mālama iā ADHD me nā atomoxetine (Strattera) a me kekahi mau antidepressants, e like me bupropion (Wellbutrin). Hana mālie ʻo Atomoxetine a me nā antidepressants ma mua o nā mea stimulants, no laila hiki ke hala i mau pule ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana o nā ʻōuli.

ʻO ka lāʻau kūpono a me ka lāʻau kūpono e loli pinepine i kēlā me kēia kanaka. Lōʻihi paha ka manawa ma ka manawa mua e ʻike i nā mea ʻoi loa nāu. E hōʻoia e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pono a me nā pilikia o kēlā me kēia lāʻau, no laila ʻike piha ʻoe. E kamaʻilio pū ʻoe me kāu kauka inā hoʻomaka ʻoe e hoʻomohala i nā hopena ʻē aʻe i ka lawe ʻana i kāu lāʻau.

Lapaʻau kino

ʻO ka Therapy no ADHD makua hiki ke lilo i mea maikaʻi. Hoʻokomo ʻia ia i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me ka naʻau e pili ana i ka maʻi. Hiki i ke Therapy ke kōkua iā ʻoe:

• hoʻomaikaʻi i kou hoʻokele manawa a me nā mākau hoʻonohonoho
• aʻo i nā ala e kaohi ai i ka lawehala impulsive
• kū i nā pilikia ma ke kula a me ka hana
• hoʻonui i kou manaʻo ponoʻī
• hoʻomaikaʻi i nā pilina me kou ʻohana, nā hoa hana a me nā hoa aloha
• aʻo i nā mākau hoʻonā maikaʻi loa
• hana i nā hoʻolālā no ka kaohi ʻana i kou huhū

ʻO nā ʻano maʻamau no ka poʻe mākua me ADHD:

Cognitive Behavioural Therapy

ʻO kēia ʻano therapy e ʻae iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻokele ai i kāu hana a pehea e hoʻololi ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole i maikaʻi. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kūpale i nā pilikia i ka pilina a i ʻole i ke kula a i ʻole ka hana. Hiki ke hana ʻokoʻa i ka hoʻōla manaʻo Cognitive a i ʻole i kahi hui.

ʻSellelo Aʻoaʻo Kākoʻo a me ka Family Therapy

Hiki i kēia ʻano therapy ke kōkua i nā mea aloha a me nā mea ʻē aʻe koʻikoʻi e kū i ke kaumaha o ka noho pū ʻana me kekahi mea me ADHD. Hiki iā ia ke aʻo iā lākou i ka mea hiki iā lākou ke hana e kōkua ai, a pehea e hoʻomaikaʻi ai i ke kamaʻilio ʻana me kekahi kanaka ʻē aʻe.

ʻAʻole maʻalahi ka ADHD ma ke ʻano he mākua. Me nā hoʻoponopono kūpono a me nā loli nohona, akā hiki iā ʻoe ke hōʻemi loa i kāu mau hōʻailona a hoʻomaikaʻi i kou ola.