Nā hana e kākoʻo i kou noʻonoʻo a me kou kino i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka maʻi ʻaʻai nui

Anter

• E hoʻohana i kāu kuleana i kahi ola ʻokoʻa hou aʻe
• E hoʻāʻo i ka hoʻomeamea hoʻomeamea ʻike
• Hoʻohui i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane
• Hui i kahi hui kākoʻo
• Hoʻopili i nā launa kaiaulu maikaʻi
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ke aʻo ʻana iā ʻoe he kanulau umauma metastatic hiki ke haʻalulu. Koke, ua loli nui kou ola. Hiki paha iā ʻoe ke hopohopo me ka kānalua ʻole, a ke leʻaleʻa nei i kahi ʻano maikaʻi o ke ola e like me ka hiki ʻole ke kiʻi ʻia.

Akā aia nō kekahi mau ala e loaʻa ai ka hauʻoli i ke ola. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻōla, a me ka launa pū ʻana i kāu hana maʻamau hiki ke hele ma kahi lōʻihi i ke kākoʻo ʻana i kou noʻonoʻo a me kou kino i kāu huakaʻi maʻi ʻaʻai.

E hoʻohana i kāu kuleana i kahi ola ʻokoʻa hou aʻe

I hoʻokahi manawa, ua ʻōlelo ʻia nā mea maʻi e mālama ana i ka maʻi ʻaʻai e lawe maʻalahi a hoʻomaha nui. ʻAʻole kēlā ka hihia. Hōʻike nā haʻawina e pale i ka hana kino i ka maʻi mai ka holomua a i ʻole hoʻi hou i nā wahine e mālama ʻia ana. Hiki paha ke hoʻonui i ka likelike o ke ola.

ʻOiai nā liʻiliʻi o ka hoʻoikaika kino hiki ke hāʻawi i nā pono olakino nui e ka hakakā ʻana i kekahi o nā hopena hopena maʻamau o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai. Hoʻopili kēia i ka pilikia i ka hoʻomanaʻo ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana (i kapa ʻia ʻo "chemo lolo" a i ʻole "chemo fog"), luhi, nausea, a me ke kaumaha. Hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana ke hoʻomaikaʻi i ke kaulike, pale i ka atrophy o ka mākala, a hoʻemi i ka makaʻu o ke koko koko, nā mea nui a pau no ka hoʻōla.

ʻO ka hoʻoikaika kino aerobic a me ka anaerobic he mea pono like i ka hoʻomāmā ʻana i nā hopena o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai. ʻO ka hoʻolālā aerobic kahi hana hoʻomau e hoʻonui i ka helu o ka puʻuwai a pauma i ka oxygen i nā mākala. Kōkua ia iā ʻoe e mālama i kou kaupaona, hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo, a hoʻonui i kou pale. ʻO nā laʻana me:

• hele wāwae
• haʻalulu
• ʻauʻau
• hulahula
• paikikala

ʻO ka hana Anaerobic kahi hana nui, hana lōʻihi pōkole e kūkulu i ka nui o nā mākala a me ka ikaika holoʻokoʻa. ʻO nā laʻana me:

• hāpai hāpai kaumaha
• pākuʻi
• heʻe kua
• squats a i ʻole nā ​​lunges
• lele kaula

E noi i kāu kauka i ka nui a me ka pinepine o kāu hiki ke hoʻoikaika kino, a inā aia kekahi ʻano hoʻoikaika kino e pono ʻoe e hōʻalo. Ke hana nei i ka hana kino i kāu papa hana e hiki ke kōkua i kou ola kino ʻana a hoʻomaikaʻi i kou olakino maikaʻi.

E hoʻāʻo i ka hoʻomeamea hoʻomeamea ʻike

Cognitive behavioral therapy (CBT) he wā pōkole, nā lima psychotherapy. ʻO kāna pahuhopu ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ʻano a me nā lauana noʻonoʻo i kumu i ka hopohopo a me ke kānalua.

Hiki ke kōkua i kēia ʻano o ka hoʻōla e hoʻōla i kekahi o ke kaumaha a me ka mehameha e ala aʻe ke noho ʻoe me ka maʻi ʻaʻai umauma holomua. Kōkua paha ia i ka hoʻōla a hoʻonui i ka lōʻihi.

Inā hoihoi ʻoe i ka loaʻa ʻana o kahi mea lapaʻau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kāu ʻimi ma ka Anxiance and Depression Association o ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

Hoʻohui i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane

Hiki ke kōkua i nā hana noʻonoʻo-kino a me nā hoʻoponopono kōkua kōkua ʻē aʻe e mālama i nā hopena o ka naʻau a me ka noʻonoʻo o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻa. ʻO nā ʻano hana e like me:

• yoga
• tai-chi
• noʻonoʻo
• ʻākehu
• reiki

Hiki i kēia mau hana ke hoʻomaikaʻi i kou ola o ke ola ma ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi a me ka luhi. Ua ʻike kekahi i nā poʻe komo yoga i nā pae haʻahaʻa o cortisol, kahi hormone i hoʻokuʻu ʻia e ke kino i ka pane ʻana i ke koʻikoʻi.

Hui i kahi hui kākoʻo

Inā ua hōʻoia ʻia ʻoe me ka maʻi ʻaʻai o ka umauma holomua, hiki ke lilo i mea kōkua nui e hoʻopili me nā poʻe ʻē aʻe e ʻike i ka mea āu e hele nei.

ʻO nā pūʻulu kākoʻo kahi wahi maikaʻi loa e aʻo ai i nā mākau hana e pili ana i ka hoʻoikaika kino, ka papaʻai, a me ka noʻonoʻo ʻana e hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke koʻikoʻi o ka maʻi.

Nui a hewahewa nā kumuwaiwai e kōkua iā ʻoe e loaʻa i ke kākoʻo. ʻO kēia mau pūnaewele kahi hoʻomaka maikaʻi loa:

• ʻAhahui Kanaka ʻAmelika
• Kumukanawai ʻo Susan G. Komen
• ʻO ka Foundation National Cancer Breast

Hiki i kāu kauka, haukapila, a i ʻole mea lawelawe lapaʻau ke hāʻawi iā ʻoe i ka papa inoa o nā hui kākoʻo i kou wahi.

Hoʻopili i nā launa kaiaulu maikaʻi

Wahi a ka poʻe e noho nei me ka maʻi ʻaʻai e ola paha ma mua o ʻelima mau makahiki a ʻoi paha ma hope o ka chemotherapy inā lākou e launa pū i ka wā o ka chemotherapy me nā poʻe ʻē aʻe i ola i nā makahiki ʻelima a ʻoi aku paha. ʻO kēia no ka mea ʻo kēia mau hana kaiaulu e hāʻawi i kahi kuanaʻike maikaʻi aʻe a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.

Eia kekahi mau ala maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke komo i ka pilikanaka.

• ʻai me nā hoa aloha
• hele wāwae a holoholo paha me nā poʻe ʻē aʻe
• hui i kahi hui kākoʻo
• pāʻani i kahi pāʻani o nā kāleka a i ʻole pāʻani pāʻani me nā hoaaloha

ʻO ka lawe lawe ʻana

He mea maʻamau ka makaʻu, ke kaumaha, a me ka maopopo ʻole ma hope o ka ʻike ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma metastatic. Akā hiki iā ʻoe ke lanakila i kēlā mau manaʻo. Ma ke komo ʻana i nā hana kino a me nā pilikanaka, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou ola, hōʻemi i ke koʻikoʻi, a he hopena maikaʻi kāu i kou nānā.