6 Nā mea āu e noi mau ai i kahi pilina

Anter

• Nānā no

I ka Lean In i ke au, ua lilo mākou i mākaukau e ʻike kikoʻī i ka mea e noi aku ai i ko mākou luna e kiʻi i ka lā aʻe ma ke alapiʻi ʻoihana. Akā i ka wā e kamaʻilio ai i kā mākou makemake me kā mākou S.O., ʻoi aku ka paʻakikī o ka hele ʻana i mua-ʻoiai he mea nui ia e like me ka ʻoluʻolu o ka ʻoihana i ko mākou hauʻoli. Akā akāka i ka mea e pono ai i kāu pili e hōʻoia ai ʻo ʻoe a me kāu kāne ma ka ʻaoʻao hoʻokahi-a e ʻoluʻolu a hoʻokō hoʻi kāu pilina. Maʻaneʻi, kaʻana like ka poʻe loea i nā mea āu e noi ai.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo

Mai nahu i kou alelo inā e noʻonoʻo ana ʻoe i kahi neʻe keʻa ke neʻe ʻoiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo iā ʻoe iho e noho ana ma Los Angeles. "Hoʻopau pinepine ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina ma muli o nā manaʻo maikaʻi; makemake ka hoa e hauʻoli ka mea ʻē aʻe, no laila hiki iā lākou ke hoʻopunipuni i ka ʻoiaʻiʻo e pale aku i kahi hakakā," wehewehe ʻo Ellen Kenner, Ph.D., ka mea kākau kumu o ʻO ke ala pilikino i ke aloha: pehea e aloha ai me ke aloha a me ke kumu. I ka wā lōʻihi, e noho mālie ana i kou ʻano maoli e hiki ai ke alakaʻi i ka huhū a me ka mamao. ʻAʻole ʻeli i kahi neʻe keʻa keʻa? Ma kahi o ke alo koke ʻana iā ia, e nīnau iā ia pehea e noʻonoʻo ai i ka neʻe ʻana e hoʻololi i kona ola. Ma kēlā ala, hiki iā ʻoe ke kaʻana i kāu mau makaʻu e pili ana i ka hopena o ka neʻe ʻana i ka pilina a kaʻana like i kou mau manaʻo iho, no laila lilo ia i convo ma mua o kahi hoʻopaʻapaʻa.

Moʻolelo hōʻoluʻolu

Maliʻa paha he manaʻo kēlā i kēlā me kēia manawa. Maliʻa paha he mea nui ia o foreplay, a i ʻole cuddling ma lalo o nā uhi ma hope o kāu hana ʻana i ka hana. ʻO kēlā me kēia mea, hiki i ka verbalize i kāu mea e kī ai ka kī, i ʻōlelo ʻia ʻo Jenni Skyler, Ph.D., kahi moekolohe a me ka mea hoʻoponopono a me ka luna hoʻomalu ma The Intimacy Institute ma Boulder, CO. "No nā kāne he nui, e kamaʻilio ana e pili ana i ka moekolohe. ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka loaʻa ʻana, "wahi a Skyler. E hoʻolilo i ke ahiahi ma kahi moe, e ʻimi ana i nā kino o kekahi a me ka haʻi ʻana i kekahi i kekahi, ma ka pālākiō hoʻokahi a hiki i ka ʻumi, he aha ka mea weliweli.

Ka manawa e lilo ai oe

"No ka nui o nā pilina e hāʻule i lalo o ka laina no ka mea wahī ʻia o nā hoa i ka pilina a nalowale lākou i ke kumu o lākou e koho ai ma ke ʻano he kanaka. Ua huki ʻolua iā ʻolua i kekahi i ka mua, "wehewehe a Kenner. E hōʻoia e hana mau ʻolua. Ma nā ʻano āpau, e kono iā ia i kāu papa Spin Spin a mea hoʻāʻo a e hoʻāʻo me kahi pāʻani o Frisbee kolepa, akā maikaʻi ʻoe i kāu leʻaleʻa ponoʻī a pili hou ma hope. ʻAʻole wale kēia maikaʻi no kāu palapala hoʻopaʻa-loaʻa iā ʻoe nā mea hou e kamaʻilio e pili ana i ke aʻo ʻana akā e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e pili pū kekahi me ʻoe iho.

ʻIke kālā

ʻAʻole mākou e ʻōlelo e hoʻopuka ʻoe i kāu mau hōʻike kāleka hōʻaiʻē i ka lā mua, akā ke hui pū nei ʻoe i ke kālā, he mea nui ʻaʻole ʻoe e hūnā i kekahi mea-a aia ʻolua ma ka moku no nā hoʻolālā e hiki mai ana, inā paha e uku ana. no kāu male ʻana a kau ʻana paha i kahi uku iho ma kahi hale. "ʻO ka hoʻopunipuni kālā hiki ke hōʻino nui i ka pilina no ka mea e hoʻolaha ana i ka hoʻopunipuni," ʻōlelo ʻo Kenner. ʻO ka hoʻolālā ʻana i kahi huakaʻi hiki ke lilo i ala maikaʻi e kāhea i ka hoʻokaʻa kālā a kamaʻilio i nā pilikia ke kū aʻe i kahi ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa. Ke aʻo ʻoe e kamaʻilio ma o ke kālā ke hana ʻoe i kahi pahuhopu kikoʻī-e like me ke kahakai vaycay-ua hoʻonohonoho ʻia ka leo no ke kamaʻilio ʻana i nā mea koʻikoʻi.

He hoa pili i na pilikia o ka ohana

Hoʻohui ʻia kahi ʻāpana o ka hoʻohui ʻana i nā ola, a he mea maʻamau ke hakakā ʻana i kekahi manawa me ka ʻohana o kāu mea ʻē aʻe. Akā ʻae ka poʻe loea e noʻonoʻo mau ʻoe e like me kou kua i kou kua i mua, ʻaʻole ʻoe e ʻae i kona makuahine a makua paha e hoʻomāinoino iā ʻoe i kekahi mea. "ʻO ka manaʻo mua a koʻikoʻi hoʻi e like me ʻoe he ʻāpana o kahi kime he mea nui ia," e hoʻomanaʻo ai iā Kenner. Hoʻomaka ma ka hōʻike ʻana iā ia i ke ʻano o ka manaʻo: Ma muli o kona maʻa mau i ke kamaʻilio pū ʻana me lākou, ʻaʻole paha ia e ʻike i ka ʻōlelo a kona makua e hiki ke unuhi ʻia he koʻikoʻi, wahi a Kenner. A laila, e hoʻomaopopo iā ia i ka mea e ʻoi aku ai ka maikaʻi - malia paha ʻo ia ke alakaʻi i ke kūkā ʻana i kahi pilikia kontroversial ma waena o ʻolua a me kona makuahine ma kahi o ka noho hāmau ʻana ʻoiai ʻoe e hana ana.

Leʻaleʻa!

I ka wili ʻana i kēlā me kēia lā, maʻalahi ka nalo ʻana i ke aloha, ka lapuwale, a me ka pīhoihoi i ʻumeʻume iā ʻolua kekahi i ka mua. Akā ʻaʻole ia he kumu he maikaʻi, hoʻomanaʻo iā Skyler. Ke hoʻolilo nei iā ia i mau lā lā nui, nā leka nani i kākau ʻia ma ke aniani, e lawe pū ana i ka lā e kau i luna o kahi moe- e hōʻoia ʻaʻole e nalowale i ka shuffle.

Nānā no