6 keu pono o ka aila huki - Plus Pehea e hana ai

Anter

• 1. Hiki iā ia ke pepehi i nā bacteria maikaʻi ʻole i kou waha
• 2. Hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hanu maikaʻi ʻole
• 3. Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka lua
• 4. ʻIke e hōʻemi i ka mumū a hoʻomaikaʻi i ke olakino Gum
• 5. Loaʻa paha nā pono ʻē aʻe iā ia
• 6. Hōʻemi a maʻalahi hoʻi e hoʻohui i kāu maʻamau
• Pehea e hana ai i ka huki ʻaila ma nā ʻanuʻu maʻalahi he 4
• Ka Laina Lalo

ʻO ka huki ʻana i ka aila kahi hana kahiko e pili ana i ka aila swishing i loko o kou waha e hemo ai i ka bacteria a hāpai i ka hoʻomaʻemaʻe waha.

Hoʻohui pinepine ʻia me Auyrveda, ka ʻōnaehana lapaʻau kuʻuna mai India.

Hōʻike nā noiʻi e hiki i ka huki ʻana i ka aila ke pepehi i nā koʻohune i ka waha a hoʻomaikaʻi i ke olakino niho. Ua ʻōlelo ʻia kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe hiki iā ia ke kōkua i ka mālama ʻana i kekahi mau maʻi ().

ʻOiai ʻaʻole maopopo loa pehea e huki ai ka aila, hana ia e "huki" i nā bacteria mai ka waha. Hiki iā ia ke kōkua ma o ka hoʻoulu ʻana i kāu mau gum a hoʻonui i ka hana lawaiʻa, kahi e hoʻemi ai i ka bacteria ().

Aia kekahi mau ʻano aila i loko o nā waiwai i hiki ke hōʻemi kūlohelohe i nā mumū a me nā bacteria e hāpai i ke olakino waha.

Eia nō naʻe, kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana no ka huki ʻana i ka aila, a nui ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka maikaʻi maoli o ia mea.

Nānā kēia ʻatikala i kekahi o nā kōkua ʻepekema i kākoʻo ʻia o ka aila e huki ana a laila wehewehe pehea e hana ai i mea e hoʻonui ai i ka pono.

1. Hiki iā ia ke pepehi i nā bacteria maikaʻi ʻole i kou waha

Aia ma kahi o 700 mau ʻano bacteria i hiki ke noho i kou waha, a hiki i 350 o lākou e ʻike ʻia i kou waha i kēlā me kēia manawa ().

Hiki i kekahi ʻano o nā koʻohune hoʻoweliweli ke hāʻawi i nā pilikia e like me ka palaho o ka niho, ka hanu maikaʻi ʻole a me ka maʻi gum (,,).

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi i hiki i ka huki ʻana i ka aila ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka helu o nā koʻohune ʻino ma ka waha.

I hoʻokahi mau hebedoma ʻelua mau pule, ua hoʻohana kekahi mau keiki he 20 i ka holoi holoi maʻamau a i ʻole ka huki ʻana i ka aila me ka aila sesame no 10 mau minuke i kēlā me kēia lā.

Ma hope o hoʻokahi pule wale nō, ʻo ka holoi ʻana o ka waha a me ka aila e huki nui ana i ka helu o nā mea koʻohune ʻino i loaʻa i ka lawena a me ka pā ().

Ua loaʻa kahi noiʻi hou i nā hopena like. He 60 o ka poʻe i komo e holoi i ko lākou waha e hoʻohana ana i ka holoi ʻana i ka waha, ka wai a me ka aila niu no ʻelua pule. ʻIke ʻia nā mea holoi waha a me nā aila niu e hōʻemi i ka helu o nā bacteria i loaʻa i ka lawā ().

Hiki i ka hōʻemi ʻana i ka helu o nā bacteria i ka waha ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe waha kūpono a pale i kekahi mau ʻano.

2. Hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hanu maikaʻi ʻole

ʻO Halitosis, ʻo ia hoʻi ka hanu maikaʻi ʻole, kahi ʻano e pili ana i kahi 50% o ka heluna kanaka.

Nui nā kumu kūpono o ka hanu maikaʻi ʻole.

ʻO kekahi o nā mea maʻamau e hoʻopili ʻia me ka maʻi, ka maʻi gum, ka hoʻomaʻemaʻe waha a me ka uhi alelo, ʻo ia ka manawa e paʻa ai nā bacteria i ke alelo ().

Hoʻopili maʻamau ka mālama ʻana i ka hoʻoneʻe ʻana o nā bacteria, ma o ka palaki ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi oral antiseptic e like me ka chlorhexidine ().

ʻO ka mea e mahalo ai, ua ʻike ʻia hoʻokahi noiʻi ua like ka maikaʻi o ka huki ʻana i ka aila e like me ka chlorhexidine ma ka hoʻēmi ʻana i ka hanu maikaʻi ʻole.

I loko o kēlā noi ʻana, holoi ʻia nā keiki he 20 me kekahi aila chlorhexidine a i ʻole sesame, a ʻo ia mau mea ʻelua i hōʻemi nui i nā pae o nā microorganism i ʻike ʻia e hāʻawi i ka hanu maikaʻi ʻole ().

ʻOiai ʻoi aku ka noiʻi e pono ai, hiki ke hoʻohana ʻia ka huki ʻana i ka aila ma ke ʻano he koho kūlohelohe e hōʻemi ai i ka hanu ʻino a hiki ke maikaʻi e like me nā kuʻuna maʻamau.

3. Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka lua

ʻO ka Cavities kahi pilikia maʻamau i loaʻa mai ka palaho niho.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe waha maikaʻi ʻole, ʻo ka ʻai ʻana i ke kō a me ka paʻa ʻana o ka bacteria hiki ke hōʻeha i nā niho, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻokumu ʻana o nā lua i nā niho i ʻike ʻia ʻo ka lua.

Hiki i ka plaque ke hana i nā lua. Hoʻokumu ka plaque i ka uhi ma nā niho a loaʻa i ka bacteria, ka huha a me nā mea ʻai. Hoʻomaka ka bacteria e wāwahi i nā mea ʻai, e hana ana i kahi waikawa e luku i ka enamel niho a kumu i ka pala o ka niho ().

Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻana hiki i ka huki ʻana i ka aila ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka helu o nā bacteria i ka waha, e pale ana i ka palaho o nā niho.

I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi e hiki i ka huki ʻana i ka aila ke hoʻemi i ka helu o nā koʻohune ʻino i loaʻa i ka lawai a me ka pā e like me ka holoi ʻana i ka waha (,).

ʻO ka hōʻemi ʻana i kēia mau ʻano bacteria ma o ka huki ʻana i ka aila hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka pala o nā niho a hoʻēmi i ka makaʻu o ka hakahaka.

4. ʻIke e hōʻemi i ka mumū a hoʻomaikaʻi i ke olakino Gum

ʻO ka gingivitis kahi ʻano maʻi maʻi gum i māka ʻia e ka ʻulaʻula, a me ke kāpulu i pehu kahe.

ʻO ke koʻohune i loaʻa i ka pālako kahi kumu nui o ka gingivitis, no ka mea hiki iā lākou ke kumu i ke kahe ʻana a me ka mumū i nā gum ().

ʻO ka mea pōmaikaʻi, he lāʻau lapaʻau maikaʻi paha ka huki ʻana i ka aila e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino gum a hoʻemi i ka mumū.

Hana nui ia ma ka hōʻemi ʻana i nā koʻohune a me ka pā i loko o ka waha e hāʻawi i ka maʻi gum, e like me ʻO Streptococcus mutans.

ʻO ka hoʻohana ʻana i kekahi mau aila me nā waiwai anti-inflammatory e like me ka aila niu e kōkua pū paha me ka hōʻemi ʻana i ka mumū e pili ana i ka maʻi gum ().

I hoʻokahi noiʻi, ua hoʻomaka nā poʻe komo he 60 me ka gingivitis i ka aila e huki me ka aila niu no 30 mau lā. Ma hope o hoʻokahi pule, ua hōʻemi lākou i ka nui o ka pahu a hōʻike i kahi hoʻomaikaʻi i ke olakino gum ().

Hoʻohālikelike kahi noiʻi ʻē aʻe i nā keikikāne 20 me ka gingivitis i ka maikaʻi o ka huki ʻana i ka aila me ka aila sesame a me kahi hamo maʻamau.

Ua hōʻike nā hui ʻelua i ka emi ʻana o ka pā, kahi hoʻomaikaʻi ʻana o ka gingivitis a me ka hoʻēmi ʻana i ka helu o nā mea koʻohune ʻino i ka waha ().

ʻOiai ʻoi aku ka nui o nā hōʻike e pono ai, hōʻike kēia mau hopena i ka huki ʻana i ka aila kahi hana kōkua maikaʻi e pale aku ai i ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka pā.

5. Loaʻa paha nā pono ʻē aʻe iā ia

ʻOiai ʻo ka poʻe kākoʻo i ka huki ʻaila e koi e pōmaikaʻi paha ia i nā ʻano ʻano ʻē aʻe i haʻi ʻole ʻia ma luna, ua kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana no nā pono o ka huki ʻaila.

ʻO ka mea i ʻōlelo ʻia, he hopena maikaʻi paha nā hopena anti-inflammatory o ka huki ʻana i ka aila ma kekahi mau ʻano e pili ana i ka mumū.

ʻOiai ʻaʻohe loiloi i loiloi i ka pono o ka aila e huki ana i kēia mau ʻano, he manawa hiki paha ke hāʻawi ʻia i kona hiki ke hōʻoluʻolu i ka mumū.

Eia kekahi, aia kahi hōʻike anecdotal e hiki i ka huki ʻana i ka aila ke ala maʻamau e keʻokeʻo i kou mau niho.

Wahi a kekahi hiki iā ia ke huki i nā stains mai ka papa o nā niho, e hopena ai i ka hopena keokeo, ʻoiai ʻaʻohe noiʻi ʻepekema e kākoʻo i kēia.

6. Hōʻemi a maʻalahi hoʻi e hoʻohui i kāu maʻamau

ʻO nā pōmaikaʻi nui ʻelua i ka huki ʻana i ka aila pehea ka maʻalahi e hana ai a pehea ka maʻalahi e hoʻokomo ʻia i kāu regimen o kēlā me kēia lā.

Hoʻohui, koi ia i hoʻokahi mea hana i hiki ke loaʻa pono i kāu lumi kuke, no laila ʻaʻohe pono e kūʻai i kekahi mea.

ʻO ka mea maʻamau, ua hoʻohana ʻia ka aila sesame no ka huki ʻana i ka aila, akā hiki ke hoʻohana ʻia i kekahi ʻano o ka aila.

ʻO kahi laʻana, loaʻa i ka aila niu ka ikaika anti-inflammatory a me nā pono antibacterial i hiki ke hoʻohana pono ʻia no ka huki ʻana i ka aila. ʻO ka aila ʻoliva kekahi koho ʻē aʻe i mahalo nui ʻia i kona hiki ke paio me ka mumuna (,).

E hoʻomaka, e hoʻokaʻawale i 20 mau minuke i kēlā me kēia lā no ka huki ʻana i ka aila a hoʻohana i ka manawa keu e multitask a puni ka home, ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i kāu huila waha.

Pehea e hana ai i ka huki ʻaila ma nā ʻanuʻu maʻalahi he 4

Maʻalahi ka hana ʻana i ka aila a pili wale i kekahi o nā kaupae maʻalahi.

Eia nā ʻanuʻu maʻalahi 4 e hana ai i ka huki ʻaila.

1. E ana i hoʻokahi punetune o ka aila, e like me ka niu, sesame a me ka aila ʻoliva.
2. Hoʻoholo a puni i kou waha no 15-20 mau minuke, ke akahele ʻaʻole e ale.
3. Kuha i kaʻaila i loko o kahi ʻōpala ke pau kāu hana. Hōʻalo i ka kuha ʻana iā ia i loko o ka poho a me ka lua paha, no ka mea he kumu kēia e hoʻonui ʻia ai ka aila, i alakaʻi ʻia ai ka clogging.
4. E holoi maikaʻi i kou waha me ka hoʻohana ʻana i ka wai ma mua o ka ʻai ʻana a inu paha i kekahi mea.

E hana hou i kēia mau ʻanuʻu i kekahi mau manawa i kēlā me kēia pule a i ʻole ʻekolu mau manawa i kēlā me kēia lā. E makemake paha ʻoe e hana i kou ala i luna, e hoʻomaka me ka ʻōniu ʻana no 5 mau minuke wale nō a hoʻonui i ka lōʻihi a hiki i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hana ia no nā minuke 15-20 piha.

No nā hualoaʻa maikaʻi loa, paipai ka hapanui e hana i kēia mea mua i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū hakahaka, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hoʻopili ma muli o kāu mau makemake pilikino ().

Ka Laina Lalo

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka huki ʻana i ka aila i mea e hōʻemi ai i nā koʻohune ʻino i loko o kou waha, pale i ka hoʻokumu ʻana i ka pā.

Eia naʻe, kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana.

Hoʻohui hou, e hoʻomaopopo ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ma kahi o nā hana hoʻomaʻemaʻe waha kuʻuna, e like me ka palaki ʻana i kou mau niho, ka flossing, ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau a me ke nīnau ʻana i kāu kauka niho e pili ana i nā pilikia kūlohelohe waha.

Akā ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hoʻoponopono hoʻopōpō, he mea palekana a maikaʻi paha ka huki ʻana i ka aila e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino waha.