5 mau kumu kūpono i ka hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki

Anter

• I ka manawa e hoʻomaka ai ka hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki
• He aha nā hana i hiki i ka wahine hāpai ke hana
• I ka manawa e ho'ōki ai i ka hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki

Pono ka wahine hāpai ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā a, ma ka liʻiliʻi, 3 mau manawa i ka pule, e noho i ke ʻano i ka wā o ka hāpai ʻana, e hoʻouna aku i ka oxygen i ka pēpē, e hoʻomākaukau no ka hānau ʻana a no ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hānau ʻana. hānau hānau.

ʻO kekahi kumu maikaʻi ʻē aʻe he 5 e hāpai i ka hāpai hāpai ʻana me ka ʻoiaʻiʻo o ka hoʻoikaika kino i:

1. Hōʻoluʻolu a pale i ka ʻeha ma ke kua;
2. Hoʻoemi i ka pehu nā wāwae a me nā wāwae;
3. E hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi kō hana keaka;
4. E hoʻemi i ka pilikia o ke kiʻekiʻe i ka hāpai keiki i hiki ke alakaʻi i kahi maʻi i kapa ʻia preeclampsia;
5. E hoʻemi i ka manawa o ka momona loa I ka wā o ka hāpai ʻana. E ʻike i ehia mau paona hiki iā ʻoe ke kau: Ehia mau paona e hiki ai iaʻu ke kau i ka wā hāpai?

Eia hou, ʻo ka wahine hāpai e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino nui ka ikaika a me ke ʻano, hiamoe maikaʻi i ka pō a ʻoi aku ka ikaika o ka mākala, ka maʻalahi a me ka hoʻomanawanui.

Pono e alakaʻi i nā hoʻoikaika kino i ka hāpai ʻana e ka mea hoʻomaʻamaʻa kino a me ka mea hānau wahine a mai hōʻeha i ka pēpē ke hana ka wahine hāpai i nā hoʻoikaika haʻahaʻa i paipai ʻia i ka wā hāpai, e like me ka hele wāwae, pilates, bodybuilding, ʻauʻau a yoga.

I ka manawa e hoʻomaka ai ka hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki

Hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki hiki ke hana ʻia mai ka hoʻomaka o ka hāpai ʻana, akā naʻe, ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hana, pono i ka wahine hāpai ke nīnau aku i ka wahine hānau, no ka mea, i kekahi mau hihia, ʻaʻole pono e hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hana hoʻoikaika kino e like me ka pilikia o ka puʻuwai a i ʻole ka pulmonary. , kahe o ke kahe a i ʻole ka pilikia o ka hānau mua.

Ma hope o ka hoʻokuʻu ʻana o ka obstetrician i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hoʻoikaika kino, pono ka wahine hāpai i nā ʻano palekana e like me:

• Kikoo ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino. E aʻo hou aʻe ma: Hoʻomaʻamaʻa i ka hāpai i ka hāpai keiki;
• E inu nui i nā wai e noho hydrated i ka wā hoʻoikaika kino;
• Pale aku i kahoʻomehana wela.

Eia hou, inā ʻaʻole hoʻoikaika ka wahine hāpai ma mua o ka hāpai ʻana, pono ʻo ia e hoʻomaka me 10 mau minuke hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, e hoʻonui ana a hiki i ka 30 mau minuke i kēlā me kēia lā. Inā ua hoʻomaʻamaʻa ka wahine hāpai i nā hana ma mua o ka hāpai ʻana, hiki iā ia ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino i ka pae like, ʻoiai ke ʻoluʻolu a ʻae ka kauka a mea aʻo kino paha.

He aha nā hana i hiki i ka wahine hāpai ke hana

Ke hele nei kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no nā wahine hāpai, no ka mea hāʻawi ia i ke ʻano aerobic kaulike, me ke koʻikoʻi liʻiliʻi ma nā hono. ʻO nā koho maikaʻi ʻē aʻe e pili ana i ke bodybuilding me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa a me nā hana hou, pilates a me yoga. E ʻike i nā hana ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hāpai keiki.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole koi ʻia nā hana e like me ka luʻu ʻana, ka hockey hau, ka pōpeku, ke kinipōpō hīnaʻi, nā haʻuki, ka heʻe wai, ka heʻenalu ʻana a me ka holo lio ʻana no ka pilikia o nā pilikia a hāʻule paha.

E ʻike i kahi hoʻomaʻamaʻa hele wāwae maikaʻi no nā wahine hāpai.

I ka manawa e ho'ōki ai i ka hoʻoikaika kino i ka hāpai keiki

Pono ka wahine hāpai e haʻalele i ka hoʻoikaika kino ʻana a nīnau aku i ka mea hānau maʻi ke hiki mai ia:

• Kahe koko a i ʻole ke kahe ʻana o ka wai mai ka ʻāina pili;
• Puʻupuʻu;
• ʻEha poʻo poʻo;
• Hoʻonui i ka pōkole o ka hanu;
• ʻEha o ka umauma;
• Pākuʻi ʻole a i ʻole wikiwiki ka naʻau;
• ʻO nā kuʻina Uterine e hoʻomau ma hope o ka hoʻomaha;
• Hoemi i ka neʻe ʻana o ka pēpē.

I ke alo o kēia mau ʻōuli, pono i ka wahine hāpai ke kūkākūkā i ka obstetrician a i ʻole e hele i ka lumi pilikia e loiloi a, inā pono, e loaʻa i kahi lāʻau kūpono, e pili ana paha i ka hoʻomaha a me ka loaʻa ʻole o ka hoʻoikaika kino.

Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, e ʻike i nā meaʻai he 10 ʻaʻole pono e ʻai nā wahine hāpai e hōʻoia i ke olakino.