4 mau ala maʻalahi e De-Stress

Anter

• Nānā no

Aia ka maʻalahi ma nā wahi a pau, mai Ma'alahi maoli makasina i ka holoi mua-holoi-salakeke-i-kahi-ʻeke. No laila no ke aha e emi ʻole ai ka paʻakikī o ko mākou ola?

ʻO ka loaʻa ʻana o ka maʻalahi nui ʻaʻole pono ka loli o ka nohona nui, akā koi ia i ka noho ʻana me ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. E noʻonoʻo i kou manawa a me kou ikaika me he mau palena lā, ʻaʻole palena ʻole. Eia kekahi mau ala e streamline i kou ola, mai kekahi o nā hana maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke lawe i kahi neʻe loli e hiki ke hoʻololi mau i kāu kuanaʻike no ka ʻoi aku.

1. E hōʻoia pinepine i kāu leka uila. "ʻO ka mea hānai wā nui ʻeleʻele nui e kū nei, me ke kānalua ʻole, he leka uila," wahi a Julie Morgenstern, pelekikena o Task Masters, kahi lawelawe hoʻonohonoho e hoʻokumu ʻia ma New York City. 'Saysleloʻo Morgenstern ua ho'ōki nā luna hou i ka nānā ʻana i kā lākou leka uila i ka mea kakahiaka. "Hana lākou i kā lākou mau hana nui loa, a laila nānā i kā lākou leka uila i hoʻokahi hola i ko lākou lā," i ʻōlelo ʻo ia.

ʻO ka manawa pinepine, hoʻohana ka poʻe i ka leka uila ma ke ʻano he mea hana hoʻopaneʻe, hoʻohui ʻo Morgenstern, a waiho i nā hana koʻikoʻi e ahu. Inā hewa ʻoe, ʻoki a nānā i kāu manawa hoʻokahi i kēlā me kēia hapalua hola a me ka hola ma ka hana, a hoʻokahi manawa i ka lā ma ka home.

2. Pen i kāu mau mea nui. I mea e hōʻemi ai i nā hoʻouka kaua i kou manawa, e mālama i kahi "palapala manawa manawa," e ʻōlelo ana ʻo Morgenstern. Kākau, i ka ʻīnika, i kāu kalena i nā mea āu e makemake ai e hoʻokō i nā lā ʻehā a ʻehiku e hiki mai ana, inā paha e hoʻolimalima manawa me kou ʻohana, hoʻopau i kahi papahana pilikino, a i ʻole e holo pono. "Inā ʻoe i hōʻailona i kāu mau hoʻolālā ma mua, ʻo ka hoʻohuli ʻana i nā noi e lilo i mea liʻiliʻi e pili ana i ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole i ka poʻe a ʻoi aku ka nui o ka ʻōlelo ʻana i nā mea āu i koho mua ai i kou manawa," wahi a Morgenstern.

3. Hana i kāu ala i ka hana. Hoʻohui ʻo Tracey Rembert, 30, i kāna huakaʻi hele a me nā pono hoʻoikaika kino. Hele ʻo Rembert ma mua o hoʻokahi mile i kēlā me kēia lā hana i ke kaʻa lehulehu mai kona home ma Takoma Park, Md., A laila heluhelu ma kāna huakaʻi 45 mau minuke. Ma ke kūkulu ʻana i ka hoʻoikaika kino i kona lā, loaʻa ʻo ia i kahi hoʻoulu hou hou.

E like me Rembert, ʻo Jessica Coleman, 26, o Springfield, ʻOre., Ua hoʻomaʻalahi i kona ola ma ka hālāwai ʻana i kāna halihali a me nā pono hoʻoikaika kino i ka manawa like. ʻO Coleman, ka mea i manaʻo iā ia he kaʻa he pilikia kūpono ʻole, holo ʻo ia i kāna kaʻa kaʻa i kāna mau hana manawa ʻelua (he 12 mau mile i ka lā) e hana nei i nā hana ma ke ala. "Me he mea lā he nui ka holo kaʻa, akā ua haki ʻia ma mua o ʻeiwa mau hola a aia ma ka ʻāina paʻa," wahi āna. "A hiki iaʻu ke hoʻokomo i nā meaʻai no hoʻokahi pule i loko o kaʻu ʻeke ʻeke."

4. Noho i kahi wahi liʻiliʻi. ʻAʻohe mea kupanaha e ulu nei kahi backlash kūʻē iā "McMansions." ʻAʻole mahana wale nā ​​wahi liʻiliʻi a ʻoi aku ke kono ʻana; pono lākou i ka mālama liʻiliʻi. He rula o ka manamana nui no ka noho maʻalahi ʻana: E koho i kahi home me nā lumi he nui wale e like me kāu e hoʻohana ai i kēlā me kēia lā.

I kekahi manawa hiki ke kūʻai aku i kahi home haʻahaʻa no kahi wahi liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO Andrea Maurio, 37, ka mea hana kiʻi paʻi kiʻi a SHAPE, i neʻe aku mai kona hale noho i ke kauwela i hala aku nei a kau i kahi moku peʻa ma Santa Barbara, Calif. Ma hope o ka waiho ʻana i ka hapa nui o kāna mau mea i loko o kahi waihona, ua aʻo ʻo ia ʻaʻole ia e poina iā lākou. Me ka ʻole o kāna mau pā CD, ua hiamoe ʻo ia i ke kani o ka haʻalulu o ka moku. Hoʻoulu ʻia e kona wahi kūlohelohe, ua hoʻohele ʻo ia i kāna hana makeup i kahi kapa pale mascara.

Ma ke aʻo ʻana pehea e ola ai i kahi ola kaulike a hoʻokō ʻia, ʻike ʻoe i kāu iho ponoʻī a me nā mea nui ma lalo o ka huehue a loaʻa ka manawa, ka ikaika a me ka maluhia o ka noʻonoʻo: nā waiwai waiwai nui o ke ola.

Nānā no