Pehea e hana ai me ka Loneliness i kēia Ao: kāu mau koho no ke kākoʻo

Anter

• Nā kumuwaiwai no kēlā me kēia
• Inā pili ʻoe i ke kūlana olakino noʻonoʻo
• Inā pili ʻoe i kahi maʻi maʻi
• Inā he ʻōpio ʻoe
• Inā he makua makua ʻoe
• Inā he kūpuna ʻoe
• Inā ʻoe he malihini i ʻAmelika Hui Pū ʻIa
• Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iā ʻoe iho a ʻimi i ke kākoʻo

He maʻamau kēia?

ʻAʻole like ka Loneliness me ka noho hoʻokahi. Hiki iā ʻoe ke noho kaʻawale, ʻaʻole naʻe mehameha. Hiki iā ʻoe ke manaʻo mehameha i ka hale o nā kānaka.

He manaʻo ua hoʻokaʻawale ʻia ʻoe mai nā poʻe ʻē aʻe, me ka mea ʻole e haʻi aku ai. ʻO ka nele o nā pilina kūpono a hiki ke hiki i nā keiki, nā mākua makua, a me nā mea āpau ma waena.

Ma o ka ʻenehana, ua hiki hou iā mākou ke komo i kekahi i kekahi ma mua o ka wā ma mua. Hiki paha iā ʻoe ke pili hou aʻe i ka honua ke ʻike ʻoe i nā "hoaaloha" ma ka pāpili kaiaulu, akā ʻaʻole ia e maʻa mau i ka ʻeha o ka mehameha.

Aneane pau loa ka manaʻo i ka mehameha i kekahi manawa, a ʻaʻole ia he mea hōʻino loa. I kekahi manawa, he manawa kūlohelohe ia o nā hihia ma muli o ke kūlana, e like me ka neʻe ʻana i kahi kaona hou, haʻalele hemo, a i ʻole lilo i kahi mea aloha. ʻO ke komo ʻana i nā hana kaiaulu a hui hou i nā poʻe hou hiki ke kōkua maʻamau iā ʻoe e neʻe i mua.

Akā paʻakikī kēia i kekahi manawa, a ʻoi aku ka lōʻihi o kou hoʻokaʻawale ʻana, ʻoi aku ka paʻakikī o ka loli. ʻAʻole paha ʻoe e ʻike i ka mea e hana ai, a i ʻole hoʻāʻo paha ʻoe me ka kūleʻa ʻole.

Hiki i kēia mea ke lilo i pilikia, no ka mea, hiki i ka mehameha mau ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi ʻole i kou olakino a me kou olakino kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, pili ka loneleness me ke kaumaha, pepehi kanaka, a me nā maʻi o ke kino.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e aloha nei e ʻike nei i kahi mehameha, e ʻike he maʻalahi ka hopena. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā mea hou aku me nā poʻe ʻē aʻe a me ka hui ʻana i nā poʻe hou hiki ke kōkua iā ʻoe e neʻe i mua.

Ma laila i komo ai kēia mau kumuwaiwai. Hāʻawi lākou i nā koho no ka hoʻopili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i nā ʻano he nui, mai ka hana manawaleʻa ʻana no kekahi kumu, i ka hui ʻana me nā poʻe me nā hoihoi like, a hiki i ka lawe ʻana i kahi ʻīlio a i ʻole popoki e lawelawe ma ke ʻano he hoa kūpaʻa.

No laila e hele - e ʻimi i kēia mau pūnaewele a ʻike i nā mea e kūpono loa i nā pono kūikawā o ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e hopohopo nei. E nānā a puni, kaomi i kekahi mau loulou, a hana i ka anuu hou e hiki ai i ka lanakila ʻana i ka loneli a me ka ʻike ʻana i ka pilina kūpono me nā poʻe ʻē aʻe.

Nā kumuwaiwai no kēlā me kēia

• Ke hana nei ka National Alliance on Mental Health (NAMI) e hoʻomaikaʻi i ke ola o nā ʻAmelika i hoʻopilikia ʻia e ka maʻi noʻonoʻo. Aia nā papahana NAMI i ka nui o nā manawa hoʻonaʻauao, hoʻolaha a me ke kākoʻo, a me nā lawelawe kākoʻo a puni ka ʻāina.
• Hiki iā Halfofus.com ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i ka haʻi ʻana i kahi mehameha a i ʻole nā ​​pilikia olakino noʻonoʻo āu e hakakā nei.
• Hoʻokomo pū ʻo VolunteerMarch.org i nā mea manawaleʻa me nā kumu a lākou e mālama ai i ko lākou kaiāulu ponoʻī. Aia kekahi mau hōʻike e hiki i ka manawaleʻa ke hōʻemi i ka loneli. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka pilina pilikanaka a i ʻole ke ʻano o ke kumu, akā ʻaʻole ʻike pehea e hele ai, hiki i kēia ʻikepiliʻikepili ʻimi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaka.
• ʻO MeetUp.com kahi mea hana ma ka pūnaewele e kōkua iā ʻoe e launa me nā maka hou he alo hou. E ʻimi i ka pūnaewele e loaʻa nā poʻe kokoke iā ʻoe e kaʻana like i nā makemake like. Hiki iā ʻoe ke hui pū i kahi hui e ʻike ma hea a i ka manawa a lākou e hui ai a hoʻoholo inā makemake ʻoe e hoʻāʻo. ʻAʻohe kuleana e pili pū me kahi hui ke hui pū ʻoe.
• Hiki i ka ASPCA ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i kahi hale holoholona kokoke loa a me nā holoholona e pono ai kahi home. Ua hoʻopau ʻia kahi noiʻi ma 2014 i ka loaʻa ʻana o kahi holoholona i nā pōmaikaʻi no ke olakino, e like me ka hōʻemi ʻana i ka mehameha.
• ʻO ka Lonely Hour kahi podcast kahi e wehe ai ka poʻe e pili ana i kā lākou mau hakakā me ka mehameha a me ke kaʻawale. I kekahi manawa, kōkua ke lohe ʻaʻole mākou wale i kēia mau manaʻo, a paipai e aʻo pehea e hana ai nā poʻe ʻē aʻe iā ia.

Inā pili ʻoe i ke kūlana olakino noʻonoʻo

Minamina, ke koe nei kekahi mau stigma i pili i nā kūlana olakino noʻonoʻo. Hiki ke hoʻohui i ka hoʻokaʻawale kaiaulu i nā manaʻo o ka mehameha. Pili pū ka mehameha wā lōʻihi me ke kaumaha a me nā manaʻo suicidal.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha a me ka hōʻino ʻana i ka lāʻau, ʻaʻohe mea e hilinaʻi ai hiki ke paʻakikī i ka ʻimi ʻana i ke kōkua e pono ai.

Inā kāu mau hana mua ma o ka kamaʻilio pūnaewele a i ʻole ka hotline olakino noʻonoʻo, ke kamaʻilio pū ʻana me kekahi mea kahi maikaʻi e hoʻomaka ai. E noi i kāu kauka e kuhikuhi iā ʻoe i nā kumuwaiwai i kou wahi.

Ua hoʻohui pū mākou i kekahi kumuwaiwai olakino noʻonoʻo hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia manawa:

• Hāʻawi ʻo Mental Health America i kahi waiwai o ka ʻike, e like me nā pūʻulu kākoʻo pūnaewele no nā pono kikoʻī. Hiki iā lākou ke hoʻokele iā ʻoe i nā hui i kou wahi.
• Loaʻa ka National Suicide Prevention Lifeline a puni ka uaki e kōkua iā ʻoe ke pilikia ʻoe. Ka lā wela: 800-273-TALK (800-273-8255).
• Hoʻohui ka ikaika o kēlā me kēia lā i nā poʻe me nā pilikia maʻamau no ke kākoʻo like.
• He laina pilikia 24/7 no nā keiki kāne a me nā mākua, nā limahana aʻoaʻo e aʻo ʻia. Ka lā wela: 800-448-3000.
• Hāʻawi ʻo Childhelp i ke kākoʻo no ke keiki a me ka poʻe i pakele i ka hana ʻino. Kāhea i ka laina hotline 24/7: 800-4-A-CHILD (800-422-4453).
• Hāʻawi ka Administration Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) i kahi mea hūnā pilikino Locator no ka lawelawe ʻana i nā lawelawe olakino olakino a me kahi lālani 24/7: 800-662-HELP (800-662-4357).

Inā pili ʻoe i kahi maʻi maʻi

Ke paʻakikī ka maʻi maʻi a me ke kīnā ʻole iā ʻoe e hele a puni, hiki ke hele i ou ka noho kaʻawale ʻana. Manaʻo paha ʻoe ʻaʻole kākoʻo kou mau hoaaloha kahiko e like me lākou ma mua, a ke hoʻolilo nei ʻoe i ka manawa ʻoi aku ka nui ma mua o kou makemake.

Hiki i ka loneliness ke hoʻopili maikaʻi ʻole i ke olakino, no laila lilo ia i loop o ka manaʻo ʻole a me ke kino ʻole.

ʻO kahi ala e haki ai ke kaapuni ʻo ia ka hana ikaika i ka hoʻonui ʻana i kāu pūnaewele o nā hoaaloha. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka poʻe i loaʻa i nā pilikia olakino olakino. E ʻimi i nā pilina kākoʻo kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaʻanalike i kou mau manaʻo e pili ana i ka pehea e lanakila ai i ka loneli a me ka kaʻawale.

Eia kekahi mau wahi e hoʻohui a me nā kumuwaiwai ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia manawa:

• Hāʻawi ka Rare Disease United Foundation i kahi papa inoa o nā Pūʻulu Facebook e ka mokuʻāina e kōkua i ka poʻe me nā maʻi laha ʻole e kaʻana like i ka ʻike a me nā hanana i kahi pae kūloko.
• Hāʻawi ʻo Healing Well i kahi pūʻulu o nā kolamu ma ke kūlana. E hui i kahi kaiāulu a ʻike i nā mea e pono ai nā poʻe ʻē aʻe i kahi kūlana like.
• Hāʻawi ka Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ) i kahi papa inoa o nā kumuwaiwai no nā ʻano maʻi āpau a me nā kūlana.
• Akā ʻaʻole ʻoe e nānā maʻi ma kahi mikiona e kōkua i ka poʻe me nā maʻi maʻi a kīnā ʻole paha e hoʻoliʻiliʻi a noho i ko lākou ola.
• Nā Polokalamu 4 People he papahana ia o ka Hui ʻImi ʻImi ʻIikia. Aia i ka ʻaoʻao kumuwaiwai kikoʻī ka nui o nā pilikia e pili ana i nā kūlana olakino olakino.

Inā he ʻōpio ʻoe

Aia kekahi ma waena o nā keiki i loaʻa i nā pilikia pili pili hoa a me ka mehameha. He pilikia ia e hoʻonui ʻia i ka wā ʻōpio a ʻoi aku. ʻO ia ke kumu e koʻikoʻi e hoʻoponopono iā ia i ka wā hiki.

Nui nā kumu o ka mehameha o kahi ʻōpio, akā ʻaʻole maopopo mau lākou. Hiki i nā mea e like me nā pilikia ʻohana, ke kālā, a me ka hoʻomāinoino ke hoʻokau i nā ʻōpio i ka noho kaʻawale ʻana. He paʻakikī paha ia no ka hilahila a i ʻole introverted ʻōpio ke uhaʻi.

Ua hoʻokumu ʻia kēia mau papahana me ka noʻonoʻo o nā ʻōpio:

• Hāʻawi ke Keikikāne ʻo Nā Keikikāne a me nā Kaikamāhine o ʻAmelika i nā keiki a me nā ʻōpio i nā manawa kūpono e launa a komo i nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe, ma mua o ka noho hoʻokahi ʻana i ka home.
• Hāʻawi ka Hale Kuʻikahi i ke kōkua no nā keiki home ʻole a me nā keiki makaʻu ʻole.
• Ke nānā nui nei ka JED Foundation i ke kōkua ʻana i nā ʻōpio e lanakila i nā pilikia o ka hoʻololi ʻana mai ka wā kamaliʻi a hiki i ka makua.
• Hāʻawi ʻo Stop Bullying i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hana kolohe, me nā ʻāpana like ʻole no nā keiki, nā mākua, a me nā mea ʻē aʻe.

Inā he makua makua ʻoe

Aia kekahi mau kumu like ʻole e ʻike ai ka ʻelemākule i ka loneliness. Ulu nā keiki a hakahaka ka hale. Ua hoʻomaha ʻoe mai kahi ʻoihana lōʻihi. Ua haʻalele nā ​​pilikia olakino iā ʻoe hiki ʻole ke launa e like me kāu maʻa mau.

Noho ʻoe iā ʻoe iho a i ʻole kahi hoʻonohonoho pūʻulu, ʻo ka mehameha kahi pilikia maʻamau no nā ʻelemākule. Pili ia i ke olakino olakino maikaʻi, kaumaha, a me ka hāʻule o ka noʻonoʻo.

E like me nā makahiki ʻē aʻe, hiki i nā mea ke ʻoi aku ka maikaʻi inā ʻoe e hoʻomohala i nā aloha a hui pū i nā hana e hāʻawi ai i ke ʻano o ke kumu.

Eia kekahi waiwai kumuwaiwai no ka poʻe mākua:

• ʻO nā hoahānau hoahānau liʻiliʻi o ka ʻelemākule kahi mea kōkua ʻole e hoʻokau pū i nā mea manawaleʻa me nā ʻelemākule e manaʻo mehameha a poina paha.
• Kōkua nā Polokalamu Senior Corps i nā mākua he 55 a ʻoi i ka manawaleʻa ma nā ʻano he nui, a hāʻawi lākou i ka hoʻomaʻamaʻa āu e pono ai. E kūlike ʻo Foster Grandfather iā ʻoe me kahi keiki e pono ai ke alakaʻi a me ka hoa. Kōkua ʻo RSVP iā ʻoe e hana manawaleʻa i kou kaiāulu i nā ʻano like ʻole, mai ke kōkua pōʻino i ke aʻo ʻana. Ma o nā poʻe ukali kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke kōkua i nā mākua ʻelemakule e pono i kahi kōkua iki e noho i ko lākou home ponoʻī.

Inā he kūpuna ʻoe

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi o nā koa kahiko o ʻAmelika he 60 a ʻoi paha ka makahiki ka nui o ka loneliness. A pili pū me nā hopena kino a me ka noʻonoʻo ʻole e like me nā hui ʻē aʻe.

ʻO nā hanana traumatic, ʻike ʻia ke koʻikoʻi, a me nā ʻōuli PTSD i pili maikaʻi me ka mehameha. ʻO ka hoʻopili paʻa ʻana, mahalo i ke ʻano, a me ke komo pū ʻana i nā lawelawe haipule i pili maikaʻi ʻole ʻia me ka mehameha.

ʻO ka hoʻololi ʻana mai ka pūʻali koa i ke ola kīwila kahi hoʻololi nui, no ka nui o kou mau makahiki. ʻAʻole maʻamau ka manaʻo mehameha, akā ʻaʻole pono e hoʻomau.

Ua haku ʻia kēia mau kumuwaiwai me ka noʻonoʻo i nā kūpuna.

• Loaʻa ka lāina ʻo Crisis Veterans 24/7 e hāʻawi i ke kākoʻo pilikino no nā poʻe kūpuna i ka pilikia a me kā lākou poʻe aloha. Ka lā wela: 800-273-8255. Hiki iā ʻoe ke leka iā 838255 a i ʻole komo i kahi kamaʻilio pūnaewele.
• He Locator Kālā Lāhui ʻo Veterans i hiki iā ʻoe ke loaʻa nā lawelawe kokoke i ka home.
• Hāʻawi ka Connection i ka ʻike e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pilina a me ka hoʻololi ʻana mai ka pūʻali koa i ke ola kīwila. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā lawelawe i loko o ke kanaka kokoke i ka home.
• Kōkua ka Misiona mau i ka mālama ʻana i kāu nuʻukia ma ke hōʻike ʻana iā ʻoe pehea e komo ai i nā papahana kaiaulu me kahi kumu.
• Hoʻohana ka Warrior Canine Connection i ka lāʻau lapaʻau e pili ana i ka canine e kōkua iā ʻoe e launa hou me kou ʻohana, kaiāulu, a me ke ola maʻamau. Hiki i nā mea ke komo ke hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻīlio pēpē me he ʻīlio lawelawe nāna e kōkua hope i ka poʻe koa ʻeha.

Inā ʻoe he malihini i ʻAmelika Hui Pū ʻIa

ʻO nā kumu āu e neʻe ai i kahi ʻāina hou, ʻo ka hoʻokele ʻana he pilikia ia. Ua haʻalele ʻoe i nā wahi puni, nā hoaaloha, a me ka ʻohana paha ma hope. Hiki iā ia ke lilo i kahi pilikino kaawale, alakaʻi i kahi mehameha hohonu.

E hoʻomaka ʻoe e hui i ka poʻe ma o kāu hana, kou kaiāulu, a i ʻole nā ​​wahi hoʻomana a me nā kula. Eia nō naʻe, aia kekahi manawa o ka hoʻoponopono e hoʻonāukiuki paha, i kekahi manawa.

ʻO ka ʻike ʻana i ka moʻomeheu, ka ʻōlelo, a me nā loina o ka poʻe i kou kaiaulu hou ke ala mua i ka hana ʻana i nā makamaka i lilo i mau hoa aloha lōʻihi.

Eia kekahi mau wahi e hoʻomaka i ke kaʻina hana:

• Kuhi ka Community Community i nā pilikia e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ke ola i United States. Hāʻawi lākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaopopo ʻana i ka moʻomeheu ʻAmelika a me nā loina, me ke aʻo ʻana i ka ʻōlelo. E kuhikuhi pū lākou iā ʻoe i nā lawelawe aupuni i hoʻolālā ʻia e kōkua i nā keiki neʻe a me nā ʻohana.
• ʻO America's Literacy Directory kahi waihona i hiki ke huli ʻia o nā papahana heluhelu, e like me ka ʻōlelo Pelekania ma ke ʻano he ʻōlelo ʻelua a me ke kamaʻāina a i ʻole ka ʻike civics.
• Hāʻawi ka U.S. Citizenship and Immigration Services i kahi papa inoa o nā manawa manawaleʻa no ka poʻe malihini.

Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iā ʻoe iho a ʻimi i ke kākoʻo

Hele mehameha ʻoe no ka mea ua manaʻo ʻoe ua hemo ʻoe mai nā poʻe a nele i nā pilina pili a kākoʻo. Ke lōʻihi loa ia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā kaumaha a me ka hōʻole ʻia, kahi mea e hōʻoki ai iā ʻoe mai ke kiʻi ʻana aku i nā poʻe ʻē aʻe.

Hiki ke hoʻoweliweli i ka lawe ʻana i kēlā mau ʻanuʻu mua, akā hiki iā ʻoe ke haki i ke kaapuni.

ʻAʻohe hopena hoʻokahi-nui-āpau i ka pilikia o ka mehameha. E noʻonoʻo i kāu mau makemake a me kāu mau pono. E noʻonoʻo e pili ana i nā hana e pīhoihoi i kou hoihoi a hāʻawi i kekahi pilina i nā poʻe ʻē aʻe.

ʻAʻole pono ʻoe e kali no kahi mea ʻē aʻe e hoʻomaka ai i kahi kamaʻilio a i ʻole kahi aloha. Lawe i kahi manawa mua ma mua. Inā holo ʻole ia, e hoʻāʻo i kahi mea a i kekahi ʻē aʻe paha. He kūpono ʻoe i ka hoʻoikaika ʻana.

E aʻo hou: he aha ka mehameha? »