Nā mea nui 4 ʻaʻole pono ʻoe e hana me kāu ʻeke hoʻoikaika kino

Anter

• Nānā no

Me ka ʻole o kāu ʻeke haʻuki, ʻaʻole hiki ke hoʻokō ʻia kāu hoʻomaʻamaʻa. Mālama ʻia nā mea e pono ai e like me kāu mau māmā mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻōmole wai, nā haʻuki haʻuki, nā sneakers, kāleka lālā gym, a me nā lole maʻemaʻe a me nā maloʻo e pono ai ʻoe ma hope o kāu kau hou. Ma waho aʻe o kēlā mau mea koʻikoʻi, hiki i kāu ʻeke haʻuki ke lilo i wahi hānai no nā germs, mold, a me ka bacteria, no laila e pale i kēia ʻeke gym no-nos.

1. Ke poina nei i kāu mea pulu: ʻOiai inā ʻoluʻolu kāu ʻeke haʻuki e loaʻa i kahi keʻena mālama ʻokoʻa no nā lole ʻoluʻolu, mai poina iā lākou ke hoʻi ʻoe i ka home mai kāu hoʻomaʻamaʻa. Makemake ka ʻeleʻele a me ka ʻeleʻele i nā wahi ʻeleʻele a mākū, no laila e hoʻomaʻemaʻe i ka lawe ʻana i kēlā mau lole hoʻomaʻamaʻa pulu, nā pūkini, nā lole ʻauʻau, a me nā kāwele mai kāu ʻeke ASAP. E holoi iā ia i lalo me kahi holoi disinfectant, a waiho i ka ʻāpana i wehe ʻole ʻia a me ka ʻeke i kahi mālamalama maikaʻi a maikaʻi hoʻi.
2. Ke waiho nei i nā mea hoʻohana i kāu ʻeke: ʻO nā moena yoga, nā sneakers, a me nā kāʻei lima pū kekahi e hoʻoluhi, no laila e ʻae iā lākou e lele i waho. Wehe i kāu moena yoga a waiho ʻia e kau ana ma luna o ka puka a i ʻole ka pā, e waiho i kāu mau sneaks i ka lā, a hohola i kou pūlima ma luna o ka papaʻaina. E paepae ʻoe i nā kapa maloʻo, pilau ʻole i ka manawa hou āu e hana ai.
3. Ka waiho ʻana i nā ʻāʻī palaho a i ʻole nā ​​ʻōwili meaʻai i loko o kāu ʻeke: Kūpono nā koʻokoʻo tī, nā huaʻai hou, a me nā mea inu ikehu ke pono ʻoe e hoʻāla ma mua a ma hope paha o ka hoʻolālā, akā ʻaʻohe mea ʻono o ke kumu ʻāpala ma hope o hoʻokahi pule i loko o kāu ʻeke haʻuki. I ka wehe 'ana i kou mau lole a me kou mau lole, e hoopau pono i na mea pili i ka mea'ai.
4. Ke hoʻopoina nei e hoʻomaʻemaʻe i keʻeke i hoʻokahi manawa i ka pule. ʻO nā ʻōpala mai nā mea ʻai ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka pulu mai nā lole a me nā mea hoʻoluʻu, a me ka lepo mai kou mau kāmaʻa wāwae e hana ai i hoʻokahi ʻeke pilau. I mea e hōʻalo ai i kahi whiff maikaʻi ʻole i ka wehe ʻana i kāu ʻeke ma mua o kāu hoʻolālā aʻe, e hana pono i kahi hoʻomaʻemaʻe piha o nā keʻena o loko ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka pule.

Nā mea hou aʻe mai FitSugar:

E hoʻi mai ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kou hema: Nā hana kūpono e hana ai ma nā Tropics

E hoʻomākaukau iā ʻoe iho e holo wāwae wāwae

Ma kāu māka, e hoʻonohonoho, e hele! 4 Nā hewa maʻamau o Newbie Marathoner

Nānā no