25 Wahine Hapai: Nā hōʻailona, ​​nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā mea hou aʻe

Anter

• Nā hoʻololi i kou kino
• ʻO kāu pēpē
• Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 25
• 25 mau pule hāpai hāpai
• Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino
• Loiloi glucose
• Nā papa hānau keiki
• Nā papa yoga
• I ka wā hea e kāhea ai i ke kauka

Hōʻike Overview

Ma ka hebedoma 25, ua hāpai ʻoe ma kahi o 6 mau mahina a ke kokoke nei i ka hopena o kāu trimester ʻelua. Nui kou manawa i koe i kou hāpai ʻana, akā makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke kau inoa ʻana no nā papa hānau.E makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ka yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana, e hoʻomākaukau i kou kino a me kou noʻonoʻo no ka hopena hope o ka hāpai keiki.

Nā hoʻololi i kou kino

Ke lawe nei kāu pēpē i kahi manawa iki i kou lumi waena. Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu a hōʻoluʻolu ʻole paha i ka hoʻololi ʻana o kou kino. ʻOi aku ka ʻoluʻolu o ka trimester ʻelua no nā wahine ma mua o kēlā mau mahina mua o ka hāpai ʻana, akā e hāʻule ana paha kāu mau ikehu i kou kokoke ʻana i ka trimester ʻekolu.

Ke ulu a pēpē, hana pū ʻoe. E loaʻa i kou kino kaupaona e kākoʻo i kāu pēpē e ulu ana. Inā ʻoe i hoʻomaka i kou hāpai ʻana ma ke kaupaona maʻamau, loaʻa paha iā ʻoe he paona i kēlā me kēia pule ma ka ʻelua a me ka ʻekolu o nā trimesters.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hoʻololi o waho i kou kino i ka trimester ʻelua, e like me nā nipples ʻeleʻele, hoʻonui i nā kaha kau, nā pā o ka ʻili ʻeleʻele ma kou alo, a me ka laina o ka lauoho e holo ana mai kāu pihi ʻōpū a i ka pae lauoho.

E nānā pono i kou olakino noʻonoʻo i kēia manawa pū kekahi. ʻOiai ʻike maopopo ʻia nā loli o ke kino, kaumaha a kaumaha paha i nā pule hebedoma he mea nui ia. E kamaʻilio me kāu kauka a me nā hoaaloha a me kou ʻohana inā ʻoe:

• manaʻo ʻaʻohe kōkua a hoʻokahuli paha
• pilikia i ka pīhoihoi i nā mea āu e hauʻoli ai
• e ʻike iā ʻoe iho i kahi ʻano kaumaha no ka hapa nui o ka lā
• ua lilo ka hiki ke nānā
• he mau manaʻo no ka pepehi kanaka a make paha

He hana nui ka hoʻomākaukau no kahi pēpē hou, a ʻo kou olakino ka mea e hele mua.

ʻO kāu pēpē

ʻO ke kaumaha o kāu pēpē i kēia manawa he 1.5 paona a he 12 ʻīniha kona lōʻihi, a i ʻole ke ʻano o ke poʻo o ka pua koleka a i ʻole kahi rutabaga. Kūlike ʻia ka ulu kino o kāu pēpē e nā hoʻomohala ʻē aʻe, e like me ka hiki ke pane i nā kani e like me kou leo. E hoʻomaka paha kāu pēpē e neʻe ke lohe lākou i kāu kamaʻilio ʻana.

Ma ka hebedoma 25, e maʻa paha ʻoe i ka manaʻo i nā pale a nā pēpē, nā kī a me nā neʻe ʻē aʻe. I loko o kekahi mau pule wale nō, makemake ʻoe e mālama i kēia mau mea, akā i kēia manawa hiki i kēlā mau haʻalulu ke hoʻomanaʻo maʻalahi i kāu pēpē e ulu ana.

Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 25

Ua kauoha kau kauka i kahi moe i ka hapa o kou hāpai ʻana? Hiki ke kumu i nā kumu mai ka palena o ka ulu ʻana o ka intrauterine (IUGR) a hiki i ka placenta previa i ka hōʻemi mua a ʻoi aku. E nīnau e pili ana i kāu mau kapu kikoʻī. ʻO kahi hoʻolālā hoʻomaha moe e ʻae iā ʻoe e neʻe a puni kou home a pale wale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. ʻO nā hoʻolālā hoʻomaha moe ʻē aʻe he kauoha koʻikoʻi no ka hana ʻole. Koi ʻia kēia mau hoʻolālā iā ʻoe e noho a moe i lalo a hiki i ka wā e hoʻolaha hou ai.

25 mau pule hāpai hāpai

I ka hopena o ka lua o ka trimester, hiki iā ʻoe ke hana pū me nā hōʻailona hou he nui. Hiki i kēia ke waiho no ke koena o kou hāpai ʻana. ʻO kekahi mau hōʻailona āu e ʻike ai i kāu hebedoma 25 e komo pū ana:

• pouli nipples
• kaha kauō
• pigmentation ʻili
• ʻeha ke kino a ʻeha hoʻi
• kuʻekuʻe wāwae
• ʻeha kua
• puʻuwai puʻuwai
• nā pilikia hiamoe

Ke hāpai ʻoe, hoʻomaha nā hormones i loko o kou kino i ka kiwikā i kou ʻōpū no laila ʻaʻole ia e pili pono, e hopena ai i ka ʻū ʻana o ka puʻuwai. Hiki i kāu mau meaʻai punahele ke hoʻonāukiuki i ka puʻuwai puʻuwai, keu hoʻi inā he ʻuʻakai a paʻakai paha lākou.

ʻO kēia mau ʻōuli, me ka hoʻonui ʻana o ka nui o kāu pēpē a me kou kino hoʻololi, e hopena paha i ka pilikia o ka hiamoe e ka pule 25. He mea nui ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha kūpono. I mea e hiamoe ai i ka pō, e hoʻāʻo e hiamoe ma kou ʻaoʻao hema me nā kuli e kūlou, e hoʻohana i nā uluna e hoʻonoho iā ʻoe iho i kahi kūlana hōʻoluʻolu, a hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo.

Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino

Loiloi glucose

E hoʻāʻo paha ʻoe no ka maʻi kō ma ʻō ma waena o nā hebedoma 24 a me 28. No kāu hōʻike glucose, e kiʻi ʻia kou koko i 60 mau minuke ma hope o ka ʻai ʻana i kahi wai kō i hāʻawi ʻia e ke keʻena a kauka paha. Inā hoʻokiʻekiʻe ʻia kou kiʻekiʻe o ka glucose, pono paha ʻoe e hoʻāʻo hou. ʻO ke kuhi o kēia hoʻāʻo e kāpae i ka maʻi diabetes. Inā ʻike ʻia ʻoe me ka maʻi kō, hiki i kāu kauka a i ʻole kā lākou limahana e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike e pili ana i ka nānā ʻana i kāu kō kō i ke koena o kou hāpai ʻana.

Nā papa hānau keiki

He manawa maikaʻi loa kēia e noʻonoʻo ai i nā papa hānau. E hāʻawi kēia mau papa iā ʻoe i ka ʻike e pili ana i ka hana a me ka lawe ʻana. ʻO kāu pakanā a i ʻole kekahi mea e kōkua iā ʻoe i ka wā hānau keiki e hele i hiki ai iā ʻoe ʻelua e aʻo e pili ana i nā koho ʻeha a me nā hana hana. Inā hāʻawi ʻia kāu papa ma ke keʻena kahi āu e hānau ai, e aʻo nō paha ʻoe e pili ana i nā lumi hana a me nā lumi lawe.

Nā papa yoga

Ma waho aʻe o kahi papa hānau hānau kuʻuna, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e kākau inoa i nā kau yoga. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā yoga ke kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau i ka noʻonoʻo a me ke kino no ka hānau keiki ma ke aʻo ʻana i nā hanu a me nā ʻano hoʻomaha. Eia hou, ke noiʻi nei i ka Psychology hōʻike i hiki i ka yoga ke hōʻemi i nā hōʻailona kaumaha i nā wahine hāpai. ʻO kekahi haʻawina i loko o ka Ka Nūpepa o Bodywork a me ka Movement Therapies e hōʻike nei i ka yoga, a me ka hoʻomaʻamaʻa prenatal massage, hiki ke hōʻemi i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka ʻeha o ka hoʻi a me ka wāwae i nā wahine e hōʻike nei i nā hōʻailona o ke kaumaha. Hōʻike pū kēlā aʻo ʻana i ka yoga a me ka massage therapy e hoʻonui ai i ka makahiki hānau a me ke kaumaha hānau.

I ka wā hea e kāhea ai i ke kauka

Kāhea i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi o nā ʻōuli penei:

• cramping nui, a i ʻole ka ʻeha o ka ʻōpū a pelvic paha
• pilikia i ka hanu ʻana a i ʻole ka liʻiliʻi o ka hanu
• nā hōʻailona o ka hana maʻa mau (e hoʻopili me ka hoʻopaʻa mau ʻana a i ʻole ʻeha ma kou ʻōpū a i ʻole kua)
• kahe koko
• ʻā ʻana me ka urino
• liu kahe
• kaomi i loko o kāu pelvis a i ʻole kōpua