ʻO ka 1-Second Trick e kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia haʻawina

Anter

• Nānā no

ʻIke nui ʻo Sasha DiGiulian e pili ana i ka lanakila ʻana i ka makaʻu. Ua piʻi ʻo ia i ka pōhaku mai kona mau makahiki ʻeono, a i ka makahiki 2012, ua lilo ʻo Sasha i wahine mua o ʻAmelika a ʻo ka wahine ʻōpio loa o ka honua i piʻi i ka 5.14d. Ma ka piʻi ʻōlelo he paʻakikī - me ke kaumaha paʻakikī. A hiki i kēia lā, liʻiliʻi ka poʻe piʻi - nā kāne a i ʻole nā ​​​​wahine - hiki iā lākou ke ʻōlelo ua piʻi lākou i kahi paʻakikī.

Ua loaʻa iaʻu kahi manawa e ʻike ai i ka mea haʻuki Adidas e kamaʻilio ana ma kahi papa Future/Fit ma SXSW, kahi i kūkākūkā ai ʻo ia i nā pilikia o ka hoʻokūkū ma ka pae ʻoihana a me nā haʻawina a ka mea haʻuki o kēlā me kēia lā, e like me ʻoe a me aʻu, hiki ke lawe mai kāna mau hoʻāʻo a me nā pilikia. . I hoʻokahi pule ma hope, hoʻomau wau i ka hoʻi i kahi kiko kikoʻī āna i hāʻawi aku ai i ka poʻe hoʻolohe. E like me ka loaʻa ʻana o kahi mantra e hoʻoikaika ai iā ʻoe ma kahi hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka hoʻomana a Sasha kahi mea hiki iā mākou a pau ke hana i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai a, ʻoiaʻiʻo, i nā kūlana paʻakikī.

"ʻO ka mea hope aʻu e hana ai ma mua o ka haʻalele ʻana i ka honua - inā he 100 kapuaʻi a i ʻole 1,000 kapuaʻi - ʻo wau ke ʻakaʻaka," wahi a Sasha. "E hoʻokomo iaʻu i loko o ka ʻāpana e hana maikaʻi. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hele i ka ʻakaʻaka, e ʻimi i ka mea e hoʻokomo iā ʻoe i laila a hana i kahi maʻamau."

ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻōlelo a Sasha ma mua o ka hoʻopunipuni hoʻopunipuni. Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina ʻo ka minoʻaka kekahi o nā mea hana ikaika loa i loaʻa iā mākou i kā mākou arsenal. Hiki i ka minoʻaka koi ke hoʻomaikaʻi koke i kou ʻano, hōʻemi i ke koʻikoʻi, a i ka hala ʻana o ka manawa, hoʻololi i kou ʻano i nā manaʻo maikaʻi ʻole.

I ka manawa hou āu e hele ai i loko o ka hale hoʻoikaika kino, alo i kahi holo lōʻihi weliweli, a i ʻole makemake wale ʻoe e haʻalele, e hoʻāʻo me ka minoʻaka. Hiki paha iā ia ke hoʻoikaika a me ka cheesy, akā e hele ana paha ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa me ka ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o hoʻokahi minuke ma mua. E kala mai iā mākou ʻoiai mākou e hoʻololi i kā mākou smoothie pre-workout me ka minoʻaka.

Ua hōʻike mua ʻia kēia ʻatikala ma Popsugar Fitness.

Nā mea hou aʻe mai Popsugar:

4 Nā hana hoʻomaʻamaʻa pono ʻoe e hoʻāʻo me kāu mau mea ʻē aʻe

ʻO ka mea huna e puhi ai i nā calorie hou aʻe ma Zumba

ʻO kēia CrossFit Workout hiki ke kani pupule, akā hiki ke hana

Nānā no