Nā hōʻeha maʻamau maʻamau

Anter

• Nānā no

ʻAʻole pono ʻoe e kaumaha i ka hōʻoluʻolu no ke kaila. E nānā i kēia mau hiʻohiʻona o kēia manawa a e ʻike pehea e pale aku ai i ko lākou ʻeha.

Hila 'Auliʻi

ʻO nā stilettos kiʻekiʻe ke nānā aku iā mākou i ka nani, akā hiki iā lākou ke hōʻeha nui pū kekahi. Hiki iā ʻoe ke maʻalahi i ka kuʻekuʻe wāwae a i ʻole hoʻomohala i ka ʻeha kuʻekuʻe a me ka plantar fasciitis. "ʻIke pinepine mākou i ke kuʻekuʻe wāwae ke hoʻololi aʻe mai nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe a i nā pālahalaha, akā hiki iā ʻoe ke hōʻalo i kēia ma ka hana ʻana i nā hoʻolālā hoʻolōʻihi ma hope o ke kau ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae," wahi a Kauka Oliver Zong, ka mea haʻi lāʻau lapaʻau o New York City. Paipai pū kekahi ia e kaupalena i ke kiʻekiʻe o ka kuʻekuʻe i 2-3 ʻīniha, a kūʻai i nā kāmaʻa me kahi kapehu a i ʻole nā ​​pale ma ka poepoe o ka wāwae.

Nā ʻeke ʻeke nui

Ua kaulana loa nā ʻeke ʻeke nui no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i nā mea pau ʻole. Akā ʻo ka piha ʻana i kahi ʻeke kaumaha hiki ke alakaʻi i ke kaulike ʻole postural a me nā maʻi ʻē aʻe i pili i hope. ʻO ka mea āu e hoʻokomo ai i loko o kāu ʻeke a me ke ʻano o kāu lawe ʻana e hoʻololi i nā mea āpau. Eia ka nānā wikiwiki ʻana i kekahi mau hiʻohiʻona o kēia wā.

Lawe Nui-A pau

"ʻO kahi ʻeke nui i kau ʻia ma luna o kekahi poʻohiwi kahi pilikia o ka ʻāʻī i ka hana ʻana," wahi a Dr. Andrew Black, New York City chiropractor. E hakakā i kēia pono ʻoe e hoʻololi mau i nā poʻohiwi a nānā i nā ʻeke me nā kaula hoʻoneʻe. "Maikaʻi ke kaula hoʻoneʻe no ka mea hiki iā ʻoe ke hāpai iā ia ma nā poʻohiwi a i ʻole ma ke kino paha. ʻO ka hana ʻana i kēia e hoʻohana i nā mākala like ʻole a hoʻēmi i ka manawa o nā ʻeha a me nā ʻeha mai ka hoʻohana nui ʻana," hoʻohui ʻo Black.

ʻO ka liʻiliʻi liʻiliʻi

ʻO kekahi ʻano maʻamau ka paʻa ʻana o kāu ʻeke i ka kuʻe lima. ʻO ka hana ʻana i kēia ke kumu o ke kanana ma kou lima. Wahi a Dr. Black, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka tendonitis o ka kuʻekuʻe lima, hiki ke lilo i mea koʻikoʻi inā ʻaʻole e hoʻoponopono ʻia. Lula i ka hoʻopaʻa ʻana i kāu ʻeke i kēia ala.

ʻEke ʻelele

ʻO ka ʻeke i hoʻoulu ʻia e ka leka uila he ʻano hāʻule nui a, ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO kahi mea i hoʻolālā maikaʻi ʻia e mālama i ke kaumaha kokoke i kou kino a pale iā ʻoe mai ka hoʻokiʻekiʻe ʻole ʻana i kou poʻohiwi.

Na apo pepeiao Dangly

ʻO ke komo ʻana i nā apo pepeiao koʻikoʻi hiki ke hōʻino i ka lobes pepeiao a, i kekahi mau hihia, alakaʻi i ka waimaka a me ke ʻoki. "ʻO kekahi ʻano pepeiao pepeiao e huki ana i lalo o ka earlobe - keu hoʻi inā distort a hoʻolōʻihi ʻia ia - kaumaha loa e hoʻohana," wahi a Dr. Richard Chaffoo, MD, FACS, FICS. Inā hoʻomaka ka lua o kou pū ʻia, aia nā kaʻina hana e hoʻoponopono ai, akā ʻo ia kahi ala hope loa. Mai kākau i nā apo pepeiao weliweli loa, akā e kaupalena iā lākou i hoʻokahi hola a i ʻole ʻelua, inā ʻaʻole lākou e ʻeha iā ʻoe.

Nānā no