Kōkua i kāu ʻōpio e kū i ke kaumaha

Kū nā ʻōpio i nā ʻano kaumaha like ʻole. No kekahi, e hoʻāʻo nei e kaulike i kahi hana hapa manawa me nā kuahiwi o nā haʻawina home. Pono paha nā poʻe ʻē aʻe e kōkua mai i ka home a hana pū paha me ka hana hoʻomāinoino a i ʻole nā ​​kaomi hoa.ʻO nā kumu āpau, e hoʻomaka ana i ke ala a hiki i ke kanaka makua he mau pilikia koʻikoʻi kona.

Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu ʻōpio ma ke aʻo ʻana e ʻike i nā ʻōuli o ke koʻikoʻi a me ke aʻo ʻana i kāu keiki i nā ala olakino e kū ai.

ʻO nā kumu maʻamau o ke koʻikoʻi i nā ʻōpio:

• Ke hopohopo nei e pili ana i ka hana kula a i ʻole nā ​​papa
• ʻO nā kuleana juggling, e like me ke kula a me ka hana a i ʻole nā ​​haʻuki
• Loaʻa nā pilikia me nā hoaaloha, hoʻomāinoino, a i ʻole kaomi o nā hui like
• Ke hele nei i ka moekolohe a i ʻole ke kaomi ʻana e hana pēlā
• Ke hoʻololi nei i nā kula, neʻe, a i ʻole ka hana ʻana i nā pilikia hale a home ʻole paha
• Loaʻa i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana iā lākou iho
• Ke hele nei i nā loli o ke kino, i nā keikikāne a me nā kaikamahine
• Ke ʻike nei i ko lākou mau mākua e hele i waena o kahi hemo a hemo paha
• Loaʻa i nā pilikia kālā i ka ʻohana
• Noho i kahi home palekana ʻole a kaiāulu paha
• Ke kuhi nei i ka mea e hana ai ma hope o ke kula kiʻekiʻe
• Ke komo nei i ke koleke

E aʻo e ʻike i nā hōʻailona o ke koʻikoʻi i kāu ʻōpio. E nānā inā kāu keiki:

• Hana huhū a huhū paha
• Uwē pinepine a ʻano lohi paha
• Wehe i nā hana a me nā poʻe
• He pilikia i ka hiamoe a hiamoe nui paha
• ʻIke hopohopo nui loa
• ʻAi nui a lawa ʻole paha
• Hoʻopiʻi i nā poʻo hina a me nā ʻōpū
• ʻIke luhi a ʻaʻohe ikehu
• Hoʻohana i nā lāʻau a i ʻole ka rama

E aʻo i nā hōʻailona o nā pilikia olakino koʻikoʻi ʻoi aku i hiki ai iā ʻoe ke kōkua no kāu keiki:

• Nā hōʻailona o ke kaumaha o ka ʻōpio
• Nā hōʻailona o ka maʻi pīhoihoi

Inā manaʻo ʻoe aia ke kaumaha o kāu ʻōpio, hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki e aʻo e hoʻokele. Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo:

• Noho manawa pū. E hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i kahi manawa me kāu ʻōpio i kēlā me kēia pule. ʻOiai inā ʻaʻole ʻae kāu ʻōpio, e ʻike lākou i kāu hāʻawi. Komo i ke alakaʻi ʻana a i ʻole ke aʻoaʻo ʻana i kā lākou kime haʻuki, a i ʻole ke komo ʻana i nā hana o ke kula. A i ʻole, hele wale i nā pāʻani, nā ʻahamele, a i nā pāʻani paha āna i pili ai.
• E aʻo e hoʻolohe. E hoʻolohe ākea i nā hopohopo a me nā manaʻo o kāu ʻōpio, a kaʻana like i nā manaʻo maikaʻi. E nīnau i nā nīnau, akā mai wehewehe a lele i loko me ka ʻōlelo aʻoaʻo ke ʻole ʻoe e noi ʻia. ʻO kēia ʻano kamaʻilio hāmama e makemake ai paha kāu ʻōpio e kūkākūkā me lākou i ko lākou koʻikoʻi.
• E lilo i kumu hoʻohālike. Inā ʻoe e ʻike a ʻike ʻole paha, ke nānā aku nei kāu ʻōpio iā ʻoe ma ke ʻano he kumu hoʻohālike no ka nohona olakino. E hana i ka mea hiki e mālama i kou koʻikoʻi ponoʻī ma lalo o ka kaohi a mālama iā ia i nā ala olakino.
• E neʻe i kāu ʻōpio. ʻO ka loaʻa ʻana o ka hoʻoikaika kino pinepine kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻokuʻi ai i ke koʻikoʻi, no nā mākua a me nā ʻōpio. E paipai i kāu poʻe ʻōpio e ʻike i kahi hoʻoikaika kino a lākou e hauʻoli ai, inā he haʻuki kime a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe e like me yoga, ka piʻi ʻana i ka paia, ʻauʻau, hulahula ʻana, a me ka holoholo ʻana. E ʻōlelo paha ʻoe e hoʻāʻo pū i kahi hana hou.
• E nānā pono i ka hiamoe. Pono nā ʻōpio i ka maka maka nui. ʻO ka lawa ʻole o ka hiamoe e paʻakikī ai ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi. E hoʻāʻo e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kāu ʻōpio i 8 mau hola o ka hiamoe i ka pō. Hiki i kēia ke lilo i pilikia ma waena o nā hola kula a me nā hana home. ʻO kekahi ala e kōkua ai ma ka kaupalena ʻana i ka manawa o ka pale, nā kīwī a me nā kamepiula, i ke ahiahi ma mua o ka hiamoe.
• E aʻo i nā mākau hoʻokele hana. E aʻo i kāu ʻōpio i kekahi mau ala maʻamau e hoʻokele i nā hana, e like me ka hana ʻana i nā papa inoa a i ʻole ka haki ʻana i nā hana nui i nā mea liʻiliʻi a hana i hoʻokahi ʻāpana i ka manawa.
• Mai hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā pilikia o kāu ʻōpio. Ma ke ʻano he makua, paʻakikī e ʻike i kāu keiki ma lalo o ke koʻikoʻi. Akā e hoʻāʻo e pale i ka hoʻonā ʻana i nā pilikia o kāu ʻōpio. Ma kahi o, e hana pū e noʻonoʻo i nā hopena a e hāʻawi i kāu ʻōpio i nā manaʻo. Kōkua ka hoʻohana ʻana i kēia ala i nā ʻōpio e aʻo e pale i nā pilikia koʻikoʻi na lākou iho.
• Mālama i nā meaʻai olakino. E like me nā mākua, piʻi pinepine ka ʻōpio i nā meaʻai māmā maikaʻi ʻole ke pilikia lākou. I mea e kōkua ai iā lākou e pale aku i ka makemake, hoʻopiha i kāu pahu hau a me nā waihona me nā mea kanu, nā hua, nā kīʻaha piha, a me nā protein momona. E haʻalele i ka soda a me ke kiʻekiʻe-calorie, nā meaʻai māmā kō.
• E hana i nā hana ʻohana. Hiki i nā hana ʻohana ke hōʻoluʻolu no kāu ʻōpio i nā manawa pilikia. ʻO ka loaʻa ʻana o ka ʻaina ahiahi a i ʻole ka pō ʻoniʻoni hiki ke kōkua i ka hoʻoluhi i ke koʻikoʻi o ka lā a hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e hoʻopili ai.
• Mai noi i ka hemolele. ʻAʻole kekahi o mākou e hana pololei i nā mea āpau. Ke manaʻo nei i ka maikaʻi ʻole mai kāu ʻōpio he kūpono ʻole ia a hoʻohui wale i ke koʻikoʻi.

Kāhea i kāu kahu mālama ola inā ʻike kāu ʻōpio:

• Hoʻopilikia ʻia e ka hoʻoluhi
• Kamaʻilio e pili ana i ka hana ʻino iā ʻoe iho
• Kūkākūkā i nā manaʻo no ka pepehi kanaka

Kāhea pū inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ke kaumaha a hopohopo paha.

Nā ʻōpio - stress; Hopohopo - kū i ke koʻikoʻi

ʻAhahui Psychological ʻAmelika. Hāpai nā ʻōpio i nā ʻano koʻikoʻi o nā mākua? www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/stress-report.pdf. Hoʻohou ʻia Pepeluali 2014. Loaʻa iā. ʻOkakopa 26, 2020.

ʻAhahui Psychological ʻAmelika. Pehea e kōkua ai i nā keiki a me nā ʻōpio e hoʻokele i ko lākou koʻikoʻi. www.apa.org/topics/child-development/stress. Hoʻohou ʻia ʻOkakopa 24, 2019. Loaʻa iā ʻOkakopa 26, 2020.

Katzman DK, Joffe A. Kauka ʻōpio. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO Goldman's Cecil Medicine. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 14.

Holland-Hall CM. Hoʻonui kino a ʻōpio ʻōpio. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. ʻO Puka Textbook of Pediatrics ʻo Nelson. 21st ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 132.

• Kaumaha
• Ke olakino noʻonoʻo ʻōpio