Nā pilikia Rotator cuff

ʻO ka rotator cuff kahi hui o nā mākala a me nā olonā e hoʻopili i nā iwi o ka hui poʻohiwi, e ʻae ana i ka poʻohiwi e neʻe a mālama pono iā ia.

• ʻO Rotator cuff tendinitis e pili ana i ka hoʻonāukiuki ʻana o kēia mau ʻāʻī a me ka mumū o ka bursa (kahi maʻa maʻamau) e uhi ana i kēia mau kaula.
• Hiki ke kahi waimaka cuff rotator ke haehae ʻia kekahi o nā iwi mai ka iwi mai ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka ʻeha.

ʻO ka hui poʻohiwi he pōpō a me kahi ʻano o ke kumu. ʻO ka ʻāpana luna o ka iwi lima (humerus) hana i kahi hui me ka poʻohiwi (scapula). Mālama ka rotator cuff i ke poʻo o ka humerus i loko o ka scapula. Hoʻopili pū ia i ka neʻe o ka hui poʻohiwi.

TENDINITIS

Hele nā ​​iwi o ka rotator ma lalo o kahi iwi i ko lākou ala e hoʻopili ai i ka ʻaoʻao luna o ka iwi lima. Ke hele a wela kēia mau tendon, hiki iā lākou ke lilo i mea wela ma luna o kēia wahi i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi. I kekahi manawa, hoʻowalewale kahi iwi iwi i kahi ākea.

Ua kapa ʻia ʻo Rotator cuff tendinitis ka impingement syndrome. ʻO nā kumu o kēia ʻano:

• Ke mālama nei i ka lima i ke kūlana like no nā wā lōʻihi, e like me ka hana ʻana i ka hana kamepiula a i ʻole ka lauoho ʻana
• Ke hiamoe nei ma ka lima like i kēlā me kēia pō
• Ke pāʻani nei i nā haʻuki e koi ana i ka lima e hoʻoneʻe i luna o ka manawa pinepine e like me ka tennis, kinipōpō hīnaʻi (ʻo ia hoʻi ka pitch), ʻauʻau ʻana, a hāpai i nā kaupaona ma luna
• Ke hana nei me ka lima i luna no nā hola he nui a mau lā paha, e like me ka pena ʻana a me ke kamanā
• Kūlana maikaʻi ʻole i nā makahiki he nui
• ʻElemakule
• ʻO nā waimaka Rotator cuff

KINIHI

Hiki ke hana i nā waimaka Rotator ma nā ʻano ʻelua:

• Hiki ke hana i kahi waimaka maha i ka wā e hāʻule ai ʻoe i kou lima ʻoiai e kīloi ʻia ana. A i ʻole, hiki ke hana ma hope o ka neʻe ʻana, ke neʻe ʻana ke hoʻāʻo ʻoe e hāpai i kahi mea kaumaha.
• Lōʻihi ka waimaka o ka rotator cuff tendon i ka holo ʻana o ka manawa. ʻOi aku paha ia ke loaʻa iā ʻoe ka tendinitis mau a i ʻole ka impingement syndrome. I kekahi manawa, hele a weluwelu ke kuʻi.

Aia ʻelua ʻano o ka rotator cuff waimaka:

• Kū kekahi waimaka hapa ke wāwahi ʻole ka waimaka i nā mea hoʻopili i ka iwi.
• ʻO kahi waimaka piha piha a lahilahi hoʻi e hele a pau ka waimaka ma waena o ke tendon. Heʻuʻuku paha ia e like me ke kiko, a ʻo ka waimaka paha e hoʻopili i ka tendon holoʻokoʻa. Me nā waimaka piha, ua hele mai ka tendon (hemo) mai kahi i pili ai i ka iwi. ʻAʻole hoola kēia ʻano waimaka iā ia iho.

TENDINITIS

I ka wanaʻao, akahai ka ʻeha a hana ʻia me nā hana i luna a hāpai i kou lima i ka ʻaoʻao. ʻO nā hana e pili ana i ka palaki ʻana i kou lauoho, ke kiʻi ʻana i nā mea ma nā papa, a i ʻole ke pāʻani ʻana i kahi haʻuki luna.

ʻOi aku ka ʻeha ma mua o ka poʻohiwi a hele paha i ka ʻaoʻao o ka lima. Kū mau ka ʻeha ma mua o ka kuʻe lima. Inā iho ka ʻeha i ka lima i ka kuʻe lima a me ka lima, hōʻike paha kēia i ke aʻalolo kui i ka ʻāʻī.

Aia paha he ʻeha ke hoʻohaʻahaʻa ʻoe i ka poʻohiwi mai kahi kūlana i hāpai ʻia.

I ka hala ʻana o ka manawa, loaʻa paha ka ʻeha ma ka hoʻomaha a i ka pō paha, e like me ka wā e moe ana ma ka poʻohiwi i hoʻopili ʻia. Loaʻa paha iā ʻoe ka nāwaliwali a me ka nalo ʻana o ka neʻe ke hāpai ʻana i ka lima ma luna o kou poʻo. Hiki i kou poʻohiwi ke paʻakikī me ka hāpai a me ka neʻe. E lilo paha i mea paʻakikī ke waiho i ka lima ma hope o kou kua.

TEWAI O ROTATOR CUFF

ʻO ka ʻeha me ka waimaka hikiwawe ma hope o ka hāʻule ʻana a i ʻole ʻeha pinepine ka ikaika. Ma hope pono o ka ʻeha, loaʻa paha iā ʻoe ka nāwaliwali o ka poʻohiwi a me ka lima. He paʻakikī paha ke hoʻoneʻe i kou poʻohiwi a hāpai i kou lima ma luna o ka poʻohiwi. Hiki paha iā ʻoe ke lele i ka wā e hoʻāʻo ana e hoʻoneʻe i ka lima.

Me kahi waimaka mau, ʻaʻole ʻoe e ʻike pinepine i ka wā i hoʻomaka ai. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻeha ʻana o nā ʻōuli o ka ʻeha, nāwaliwali, a me ke ʻoʻoleʻa a i ʻole nalo ʻana o ka neʻe i ka holo ʻana o ka manawa.

Hoʻohui pinepine ka Rotator cuff tendon i ka ʻeha i ka pō. E ala paha ka ʻeha iā ʻoe. I ke ao, ua ʻoluʻolu ka ʻeha, a ʻeha wale me nā neʻe ʻana, e like me overhead a i ʻole ke kiʻi ʻana i ka hope.

I ka hala ʻana o ka manawa, lilo ka ʻōuli i mea ʻoi aku ka maikaʻi, a ʻaʻole hoʻomaha ʻia e nā lāʻau, hoʻomaha, a hoʻoikaika kino paha.

Hiki i kahi hoʻokolokolo kino ke hōʻike i ka palupalu ma luna o ka poʻohiwi. Hiki ke ʻeha ke hāpai ʻia ka poʻohiwi i luna. Loaʻa pinepine ka nawaliwali o ka poʻohiwi ke waiho ʻia i kekahi mau kūlana.

Hiki i nā kukuna X o ka poʻohiwi ke hōʻike i kahi iwi spur a i ʻole hoʻololi i ke kūlana o ka poʻohiwi. Hiki iā ia ke kāpae i nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha o ka poʻohiwi, e like me ka arthritis.

E kauoha paha kāu mea mālama ola i nā hoʻokolohua ʻē aʻe:

• Hoʻohana kahi ho'āʻo ultrasound i nā nalu kani e hana i kiʻi o ka hui poʻohiwi. Hiki iā ia ke hōʻike i kahi waimaka i ka rotator cuff.
• Hiki i ka MRI o ka poʻohiwi ke hōʻike i ka pehu a i ʻole ka waimaka i ka rotator cuff.
• Me kahi hui x-ray (arthrogram), injects ka mea hāʻawi i nā mea ʻokoʻa (kala) i ka hui o ka poʻohiwi. A laila he x-ray, CT scan, a i ʻole scan MRI e hoʻohana ʻia e kiʻi i kahi kiʻi o ia. Hoʻohana maʻamau i ka hoʻohālikelike ʻana ke hāʻawi kāu mea hoʻolako i kahi waimaka c rotator cuff.

E hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kāu mea hāʻawi e pili ana i ka mālama ʻana i kāu pilikia rotator cuff ma ka home. Hiki i ka hana pēlā ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu mau hōʻailona i hiki iā ʻoe ke hoʻi i nā haʻuki a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe.

TENDINITIS

E aʻo paha kāu mea hāʻawi iā ʻoe e hoʻomaha i kou poʻohiwi a pale i nā hana e hōʻeha ai i ka ʻeha. ʻO nā hana ʻē aʻe kekahi:

• Hoʻopili nā ʻeke hau i 20 mau minuke i ka manawa, 3 a 4 mau manawa i ka lā i ka poʻohiwi (pale i ka ʻili ma ka wahī ʻana i ka pahu hau i kahi kāwele maʻemaʻe ma mua o ka hoʻopili ʻana)
• Lawe i nā lāʻau, e like me ka ibuprofen a me naproxen, e kōkua ai i ka hoʻēmi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha
• Ka pale ʻana a hōʻemi ʻana paha i nā hana e hana ai a hōʻino paha i kāu mau ʻōuli
• Hoʻoikaika kino e hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i nā mākala o ka poʻohiwi
• Hoʻokomo ʻia ka lāʻau lapaʻau (corticosteroid) i loko o ka poʻohiwi e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu
• ʻOki (arthroscopy) e wehe i nāʻaʻaʻa a me ka ʻāpana o ka iwi ma luna o ka rotator cuff e hoʻōla i ke kaomi ma nā ʻami.

KINIHI

Hiki ke kōkua i ka hoʻomaha a me ke olakino kino me kahi waimaka hapa inā ʻaʻole ʻoe e kau maʻamau i ka nui o ke koi ma kou poʻohiwi.

Pono paha kahi ʻoki e hoʻoponopono hou i ka lono inā he waimaka piha ka rotator cuff. Pono paha ke ʻoki kino inā ʻaʻole e ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻōuli me nā lāʻau ʻē aʻe. ʻO ka hapanui o ka manawa, hiki ke hoʻohana i ke kahakaha arthroscopic. Pono paha nā waimaka nui e wehe i ke kahakaha (ʻoki me kahi ʻoki nui aʻe) e hoʻoponopono i ka tendon haehae.

Me ka rotator cuff tendinitis, hoʻomaha, hoʻoikaika kino a me nā hana mālama pilikino e hoʻomaikaʻi pinepine ai a hōʻoluʻolu paha i nā ʻōuli. He mau pule a mahina paha kēia. Pono paha kekahi poʻe e hoʻololi a hōʻemi paha i ka manawa a lākou e pāʻani ai i kekahi mau haʻuki e noho manuahi ʻole ai.

Me nā waimaka cuff rotator, hoʻomaha pinepine ka lapaʻau ʻana i nā ʻōuli. Akā pili ka hopena i ka nui o ka waimaka a me ka lōʻihi o ka waimaka, ka makahiki o ke kanaka, a me ka hana a ke kanaka ma mua o ka ʻeha.

Kāhea i kahi manawa me kāu mea lawelawe inā ʻeha mau kou poʻohiwi. Kāhea pū hoʻi inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi nā ʻōuli me ka lāʻau.

Hōʻalo i nā neʻe hou ʻana i luna. Hiki i nā hoʻoikaika kino ʻana ke hoʻoikaika i nā mākala o ka poʻohiwi a me ka lima ke pale i nā pilikia rotator cuff. E hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana maikaʻi e mālama i kāu mau rotator cuff tendons a me nā mākala i ko lākou mau kūlana kūpono.

Poʻohiwi Swimmer; Poʻohiwi o Pitcher; Poʻohiwi impingement maʻi pale; Poʻohiwi Tennis; Tendinitis - rotator cuff; ʻO Rotator cuff tendinitis; Poohiwi overuse maʻi pale

• Hoʻomaʻamaʻa Rotator cuff
• Rotator cuff - mālama pono iā ʻoe iho
• ʻOki poʻohiwi - hoʻokuʻu
• Ke hoʻohana nei i kou poʻohiwi ma hope o ke kahakaha ʻana
• Ke hoʻohana nei i kou poʻohiwi ma hope o ke kahakaha ʻana

• Anatomia rotator cuff maʻamau
• Huʻi hui ʻapo
• Nā ʻāpana poʻohiwi huhū
• Haehae Rotator cuff

Hsu JE, Gee AO, Lippitt SB, Matsen FA. ʻO ka rotator cuff. I: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. ʻO Rockwood lāua ʻo Matsen's The Shoulder. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 14.

Mosich GM, Yamaguchi KT, Petrigliano FA. Rotator cuff a me nā liona e kū nei. I: Miller MD, Thompson SR, eds. ʻO DeLee lāua ʻo Drez's Orthopedic Sports Medicine: Nā Kumu a me nā Hana. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 47.