Hana hou ʻo ACL - hoʻokuʻu

Ua hana ʻoe i kahi ʻoki kino e hoʻoponopono i kahi ligament i hōʻino ʻia i kou kuli i kapa ʻia ʻo ka ligament cruciate mua (ACL). ʻLelo kēia ʻatikala iā ʻoe pehea e mālama ai iā ʻoe iho ke hoʻi ʻoe i ka home mai ka haukapila.

Ua hana ʻoe i kahi ʻoki e hana hou i kāu ligament cruciate mua (ACL). Hoʻomaʻu ka mea lapaʻau i nā iwi o kou kuli a kau i kahi ligament hou ma o kēia mau lua. Hoʻopili ʻia ka ligament hou i ka iwi. Ua loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻoki kino e hoʻoponopono i nā mea ʻē aʻe i kou kuli.

Pono ʻoe e kōkua i ka mālama ʻana iā ʻoe iho i kou wā e hoʻi mua ai i ka home. E hoʻolālā no kahi kāne, hoaaloha, a hoalauna paha e kōkua iā ʻoe. Hiki iā ia ke hala i kekahi mau lā a i kekahi mau mahina e mākaukau e hoʻi i ka hana. Aia a liuliu hea ʻoe e hoʻi i ka hana e kaukaʻi ʻia i ke ʻano o ka hana āu e hana ai. Lawe pinepine ia i 4 a 6 mau mahina e hoʻi i kāu pae piha o ka hana a komo hou i nā haʻuki ma hope o ke kaʻoki ʻana.

E noi ana kāu mea mālama ola iā ʻoe e hoʻomaha i ka wā e hoʻi mua ai i ka home. E haʻi ʻia ʻoe iā:

• Mālama i kou wāwae i hāpai ʻia ma 1 a i ʻole 2 mau uluna. E kau i nā uluna ma lalo o kou wāwae a i ʻole nā ​​ʻola keiki bipi. Kōkua kēia i ka piʻo ʻana i lalo. Hana i kēia 4 a 6 mau manawa i ka lā no 2 a 3 mau lā ma hope o ke kahakaha ʻana. MAI hoʻokomo i ka uluna ma hope o kou kuli. E mālama pololei i kou kuli.
• E makaʻala i ʻole e pulu i ka lole ma kou kuli.
• MAI hoʻohana i kahi pale hoʻomehana.

Pono ʻoe e komo i nā stockings kākoʻo kūikawā e kōkua ai i ka pale ʻana i nā kahe koko mai ka hana ʻana. E hāʻawi pū kāu mea hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e neʻe ai ke koko i kou wāwae, kuʻekuʻe wāwae, a me kou wāwae. E hoʻohaʻahaʻa hoʻi kēia mau hana i kou makaʻi no ke koko koko.

Pono ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo ke hoʻi ʻoe i ka hale. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaka e kau i kou kaupaona piha i kou wāwae i hoʻoponopono hou ʻia me ka ʻole o nā koʻokoʻo 2 a 3 mau pule ma hope o ke kahakaha ʻana, inā ʻōlelo mai kāu kauka lapaʻau ua maikaʻi Inā he hana kāu ma kou kuli me ka hoʻohui ʻana o ACL, pono paha iā 4 a 8 mau pule e hana hou i kou kuli.E nīnau i kāu kaukukō pehea ka lōʻihi o kou noho ʻana ma nā koʻokoʻo.

Pono paha ʻoe e ʻaʻa i kahi pale kuli kūikawā. E hoʻokau ʻia ka paʻa i hiki i kou kuli ke neʻe i kahi nui wale i kēlā me kēia ala. MAI hoʻololi i nā hoʻonohonoho ma ka paʻa iā ʻoe iho.

• E noi i kāu mea lawelawe a mea hoʻoponopono kino paha e pili ana i ka hiamoe me ka ʻole o ke kaʻe a hemo iā ia no ka ua.
• Ke pau ka paʻa no kekahi kumu, e akahele ʻaʻole e hoʻoneʻe i kou kuli ma mua o ka hiki ke loaʻa iā ʻoe ka paʻa.

Pono ʻoe e aʻo pehea e piʻi ai i lalo a i lalo i nā alapiʻi me ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo a i ʻole me ka paʻa o ke kuli.

Hoʻomaka pinepine ka hoʻomaʻamaʻa kino e pili ana i 1 a 2 mau pule ma hope o ke kaha ʻana, akā hiki iā ʻoe ke hana i nā hana kuli postoperative maʻalahi ma hope koke o ke kahakaha ʻana. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻōla kino e 2 a 6 mau mahina paha. Pono ʻoe e kaupalena i kāu hana a me ka neʻe ʻana i ka wā e kuʻulou ana kou kuli. Hāʻawi kāu mea hoʻoponopono kino iā ʻoe i kahi papahana hoʻoikaika e kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka ikaika i kou kuli a pale i ka hōʻeha.

• ʻO ka noho mau ʻana a me ke kūkulu ʻana i ka ikaika i nā mākala o kou mau wāwae e kōkua ia i ka wikiwiki i kou ola ʻana.
• Ke kiʻi nei i ka neʻe holoʻokoʻa i kou wāwae ma hope koke o ke kaha ʻana he mea nui nō hoʻi.

E hoʻi ʻoe i ka hale me ka lole a me ka band ace a puni kou kuli. Mai hoʻoneʻe iā lākou a hiki i ka wā a ka mea hāʻawi e ʻōlelo ai ua maikaʻi. A hiki i kēlā manawa, e mālama i ka lole a me ka bandage maʻemaʻe a maloʻo.

Hiki iā ʻoe ke ʻauʻau hou ma hope o ka hemo ʻana o kou ʻaʻahu.

• Ke holoi ʻoe, wahī i kou wāwae i ka pīlali e mālama ʻole ia mai ka pulu a hiki i ka hemo ʻana o kāu mau kuʻi a i ʻole tape (Steri-Strips). E hōʻoia i ka ʻōlelo a kāu mea hāʻawi mai ua maikaʻi kēia.
• Ma hope o kēlā, loaʻa paha iā ʻoe nā mākū i ka wā e ʻauʻau ai ʻoe. E hoʻomaloʻo pono i ka wahi.

Inā pono ʻoe e hoʻololi i kou ʻaʻahu no kekahi kumu, hoʻihoʻi i ka band ace ma luna o ka lole hou. Wili a puni ka puhaka ace i kou kuli. E hoʻomaka mai ke keiki bipi a wahī a puni kou wāwae a me kou kuli. Mai kāwili paʻa loa. E hoʻomau i ke kāʻei ʻana i ka band ace a hiki i ka wā e haʻi aku ai ka mea hāʻawi iā ʻoe he maikaʻi ke hemo.

Maʻamau ka ʻeha ma hope o ke kuli arthroscopy. E maʻalahi ia ma ka manawa.

E hāʻawi kāu mea hāʻawi iā ʻoe i kauka no ka lāʻau ʻeha. Hoʻopiha ia ke hele ʻoe i ka home i loaʻa iā ʻoe ke pono. Lawe i kāu lāʻau ʻeha ke hoʻomaka ʻoe i ka ʻeha no laila ʻaʻole hele a ʻeha loa ka ʻeha.

Ua loaʻa paha iā ʻoe kahi poloka aʻa i ka wā o ke kahakaha, i ʻole e ʻehaʻeha kou mau ʻāʻī. E mālama pono i kāu lāʻau ʻeha, ʻoiai ke hana nei ka palaka. E mae ka palaka, a hiki i ka ʻeha ke hoʻi koke me ka wikiwiki.

Ibuprofen (Advil, Motrin) a i ʻole lāʻau ʻē aʻe e like me ia e kōkua pū paha. E nīnau i kāu mea hāʻawi i nā lāʻau ʻē aʻe e palekana e lawe me kāu lāʻau ʻeha.

Mai kalaiwa inā ʻoe e lawe i ka lāʻau narcotic pain. Hoʻomoe paha kēia lāʻau iā ʻoe e holo maluhia.

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā:

• Ke pulu nei ke koko ma o kou ʻaʻahu ʻana, a ʻaʻole kū ke kahe ke hoʻokomo ʻoe i ke kaomi ma ia wahi
• ʻAʻole hele aku ka ʻeha ma hope o kou lawe ʻana i ka lāʻau ʻeha
• Loaʻa kou pehu a ʻeha paha i kou nāʻiʻo keiki
• ʻOi aku ka ʻeleʻele o kou wāwae a me nā manamana wāwae ma mua o ka maʻamau a ʻoluʻolu paha i ka paʻi
• Loaʻa ʻoe i ka ʻulaʻula, ʻeha, pehu, a i ʻole ka waiho melemele ʻana mai kāu mau ʻokiʻoki
• Loaʻa iā ʻoe kahi mahana ma luna o 101 ° F (38.3 ° C)

ʻO ke kūkulu hou ʻana o ligament cruciate - hoʻokuʻu

ʻO Micheo WF, Sepulveda F, Sanchez LA, ʻo Amy E. Anterior cruciate ligament sprain. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, huaʻi. Nā mea nui o ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoponopono hou. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 63.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Nā hōʻeha ligament cruciate mua (me ka hoʻoponopono). I: Miller MD, Thompson SR, eds. ʻO DeLee lāua ʻo Drez's Orthopedic Sports Medicine. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 98.

Phillips BB, Mihalko MJ. ʻO Arthroscopy o ka palena haʻahaʻa. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, hua. ʻO Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 51.

• Hana hou ʻo ACL
• ʻO ka hōʻeha ligament cruciate mua (ACL)
• Lapaʻau ʻōkū
• ʻImi scan knee MRI
• ʻEha kukuli
• ʻO Osteoarthritis
• Rheumatoid arthritis

• Ke hoʻomākaukau nei i kou home - ke kuli a me ke kaʻe o kou uha
• Hoʻopili ke kuli - hoʻokuʻu

• Nā ʻeha a me nā maʻi o ke kuli