Mea Kākau: Marcus Baldwin
Lā O Ka Hana: 15 Iune 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 15 Nowemapa 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.
Wikiō: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

Loaʻa iā ʻoe kahi ʻokiʻoki e pani i nā āpau a i ʻole ʻāpana o kou hui pūhaka me kahi ami synthetic i kapa ʻia he prostesis. ʻ tellslelo kēia ʻatikala iā ʻoe i kāu mea e pono ai e mālama i kou pūhaka hou ke haʻalele ʻoe i ka haukapila.

Loaʻa iā ʻoe kahi kīʻaha pani hakahaka e pani ai i nā mea āpau a ʻāpana paha o kāu hui pūhaka me kahi hui kuʻuna. Kapa ʻia kēia ami ʻimi hoʻopunipuni he prostesis.

I kou manawa e hoʻi ai i ka home, hiki iā ʻoe ke hele wāwae me kahi mea hele wāwae a i ʻole nā ​​koʻokoʻo me ka ʻole o ke kōkua nui. ʻAʻole pono ka hapa nui o ka poʻe iā lākou ma hope o 2 a 4 mau pule. E hōʻoia me kāu mea mālama ola e pili ana i ka manawa e hōʻoki ai i ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo.

Hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu iā ʻoe iho me kahi kōkua iki wale nō a hiki ke komo i loko a i waho o kou wahi moe a i ʻole kahi noho e ʻoe iho. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lua me ka ʻole o ke kōkua nui.

Pono ʻoe e akahele ʻaʻole ʻoe e hemo i kou pūhaka hana, keu hoʻi i nā mahina mua ma hope o ke kaha ʻana. Pono ʻoe e aʻo i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i kou pūhaka hou a mālama i nā hana kūikawā.


Pono ʻoe e loaʻa me ʻoe kekahi ma ka home he 24 mau hola i ka lā no 1 a 2 mau pule ma hope o kou haʻalele ʻana i ka haukapila a i ʻole kikowaena kikowaena. Pono ʻoe e kōkua i ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai, ʻauʻau, neʻe a puni ka hale, a hana i nā hana o kēlā me kēia lā.

I ka hala ʻana o ka manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻi i kāu pae o ka hana ma mua. Pono ʻoe e hōʻalo i kekahi mau haʻuki, e like me ka heʻe ʻana i lalo a i ʻole ka pili ʻana i nā haʻuki e like me ka pāʻani a me ka soccer. Akā hiki iā ʻoe ke hana i nā hana haʻahaʻa, e like me ka holo wāwae, māla, ʻauʻau, pāʻani leʻaleʻa, a me ke kolepa ʻana.

Pono kou moena e haʻahaʻa no ka hoʻopili ʻana o kou mau wāwae i ka papahele ke noho ʻoe ma ka lihi o ka moena. Pono i kou moena e kiʻekiʻe i hiki i ke kiʻekiʻe o kou pūhaka ma mua o kou mau kuli ke noho ʻoe ma ka lihi. ʻAʻole ʻoe e pono i kahi moena haukapila, akā paʻa pono kāu moena.

E mālama i nā pōʻino i waho o kou home.

  • E aʻo e pale i ka hāʻule. Wehe i nā kaula a i ʻole nā ​​kaula kaula mai nā wahi āu e hele ai i loko e hele ai mai kahi lumi a kahi lumi ʻē aʻe. Wehe i nā kapeta hoʻolei. Mai mālama i nā holoholona liʻiliʻi i kou home. Hoʻopaʻa i kahi papahele kaulike ʻole ma nā puka. E hoʻohana i nā kukui maikaʻi.
  • E palekana i kou lua E hoʻokomo i nā kaulahao lima i loko o ka pahu ʻauʻau a i ʻole ka ʻauʻau a ma ka ʻaoʻao o ka lua. E hoʻonoho i kahi moena pāheʻe i loko o ka pahu wai a i ʻole ka ʻauʻau.
  • MAI hali i kekahi mea ke hele wāwae ʻoe. Pono paha ʻoe i kou mau lima e kōkua i ke kaulike.

E kau i nā mea ma hea kahi maʻalahi e kiʻi.


E kau i kahi noho me ka paʻa i hope i ka lumi kuke, lumi moe, lumi ʻauʻau, a me nā lumi ʻē aʻe āu e hoʻohana ai. ʻO kēia ala, hiki iā ʻoe ke noho ke hana ʻoe i kāu hana i kēlā me kēia lā.

E hoʻonohonoho i kou home i ʻole ʻoe e piʻi i nā ʻanuʻu. ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

  • E hoʻonohonoho i kahi moena a hoʻohana i kahi lumi moe i ka papahele mua.
  • E loaʻa i kahi lumipaku a i ʻole kahi komeke lawe lima ma ka papahele like kahi e hoʻolilo ai i ka hapa nui o kou lā.

Pono ʻoe e akahele ʻaʻole e hemo i kou pūhaka hou ke hele ʻoe, e noho ana, e moe ana i lalo, e ʻaʻahu ana, ʻauʻau a ʻauʻau paha, a hana i nā hana ʻē aʻe. Hōʻalo i ka noho ʻana i kahi noho haʻahaʻa a i ʻole ka sofa palupalu.

E neʻe a hele wāwae ke hoʻi ʻoe i ka home. MAI hoʻokau i kou kaumaha i kou ʻaoʻao me ka hip hou a hiki i ka manawa e haʻi ai kāu mea lawelawe iā ʻoe ua maikaʻi. E hoʻomaka me nā wā pōkole o ka hana, a laila hoʻonui hoʻonui iā lākou. Hāʻawi kāu mea lawelawe a mea hoʻoponopono kino paha iā ʻoe e hana i ka home.

E hoʻohana i kāu koʻokoʻo a me ka mea hele wāwae no ka mea e pono ai iā lākou. E hōʻoia me kāu mea hāʻawi ma mua o ka haʻalele ʻana i ka hoʻohana ʻana iā lākou.


Ma hope o kekahi mau lā hiki iā ʻoe ke hana i nā hana maʻalahi o ka home. Mai hoʻāʻo e hana i nā hana i ʻoi aku ka nui, e like me ka holo ʻana a holoi lole paha. E hoʻomanaʻo, e luhi koke ʻoe i ka mua.

E hoʻokomo i kahi pēke fanny liʻiliʻi a i ʻole ʻeke ʻūlū, a hoʻopili i ka hīnaʻi a i ʻole ʻeke ikaika i kāu mea hele wāwae, i hiki ai iā ʻoe ke mālama i nā mea liʻiliʻi o ka hale, e like me ke kelepona a me ka notepad, me ʻoe.

E mālama i kou ʻaʻahu ʻana (bandage) ma luna o kou ʻeha a maʻemaʻe a maloʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke kapa komo e like me ka manawa a kāu mea i haʻi aku ai iā ʻoe e hoʻololi. E nānā pono e hoʻololi inā haumia a pulu paha. E hāhai i kēia mau kaʻina hana ke hoʻololi ʻoe i kou kapa.

  • E holoi maikaʻi i kou mau lima me ke kopa a me ka wai.
  • Wehe pono i ka lole. MAI huki ikaika. Inā pono ʻoe, e hoʻopulu i kekahi o nā lole me ka wai sterile a i ʻole ka saline e kōkua ai e hoʻokuʻu iā ia.
  • Hoʻopulu i kahi kānana maʻemaʻe me ka paʻakai a holoi mai kahi wēlau o ka ʻoki a i kekahi. MAI holoi i hope a ma mua i kahi like.
  • Hoʻomaloʻo i ka ʻokiʻoki i ke ala like me ka gauze maʻemaʻe, maloʻo. E holoi a paʻi paha i kahi ʻaoʻao 1 wale nō.
  • E hōʻoia i kou ʻeha no nā hōʻailona o ka maʻi. Hoʻopili kēia i ka pehu nui a me ka ʻulaʻula a me ke kahe o ka wai i loaʻa kahi ʻala maikaʻi ʻole.
  • E noi i kahi lole hou i ke ala i hōʻike ʻia ai iā ʻoe.

E wehe ʻia nā Suture (stitches) a i ʻole staples ma kahi o 10 a 14 mau lā ma hope o ke kaha ʻana. Mai ʻauʻau a hiki i ka 3 a i ka 4 mau lā ma hope o kou ʻoki ʻana, a i ʻole i ka manawa i ʻōlelo ai kāu mea hāʻawi iā ʻoe e ʻauʻau. Ke hiki iā ʻoe ke ʻauʻau, e holo i ka wai ma luna o kāu ʻokiʻoki akā Mai HOLI iā ia a i ʻole e kuʻi ka wai i luna. MAI kolo i loko o kahi pahu wai, ipu wai wela, a ʻauʻau ʻau.

Hiki paha iā ʻoe ke palapū a puni kou ʻeha. He maʻamau kēia, a e hele wale aku ia ma ona iho. ʻUlaʻula iki paha ka ʻili a puni kāu ʻokiʻoki. He maʻamau nō hoʻi kēia.

E hāʻawi kāu mea hāʻawi iā ʻoe i kauka no nā lāʻau ʻeha. Hoʻopiha ia ke hele ʻoe i ka home no laila loaʻa iā ʻoe ke pono ia. Lawe i kāu lāʻau ʻeha ke hoʻomaka ʻoe i ka ʻeha. Ke kali lōʻihi e lawe iā ia e ʻae ai i kou ʻeha ke ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka mea.

I ka hapa mua o kou ola ʻana, ʻo ka lawe ʻana i ka lāʻau ʻeha ma kahi o 30 mau minuke ma mua o kou hoʻonui ʻana i kāu hana hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha.

E noi paha iā ʻoe e komo i nā stocking compression kūikawā ma kou mau wāwae ma kahi o 6 mau pule. E kōkua kēia mau mea i ka pale ʻana i nā huʻa koko. Pono paha ʻoe e lawe i nā mea lahilahi o ke koko no 2 a 4 mau pule e hoʻohaʻahaʻa ai i kou makaʻi no ke koko koko. E lawe i kāu mau lāʻau āpau i ke ala a kāu mea hāʻawi. Hiki iā ia ke hele aku me ka maalahi loa i kou palapū.

E haʻi aku kāu mea hāʻawi iā ʻoe inā maikaʻi ia e hoʻomaka hou i ka moekolohe.

ʻO ka poʻe i loaʻa kahi prostesis, e like me kahi ami synthetic, pono e pale pono iā lākou iho i ka maʻi. Pono ʻoe e lawe i kahi kāleka ʻike olakino i loko o kāu ʻeke e ʻōlelo ana he prostesis kāu. Pono ʻoe e lawe i nā lāʻau antibiotic ma mua o nā hana niho a i ʻole nā ​​hana olakino invasive. E hōʻoia me kāu mea lawelawe a e ʻike pono ʻoe e haʻi aku i kāu kauka niho ua loaʻa ʻoe i kahi pūhaka a pono i nā lāʻau antibiotic ma mua o ka hana niho ʻana.

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā loaʻa iā ʻoe:

  • Hoʻonui piʻi i ka ʻeha
  • ʻEha o ka umauma a i ʻole ka liʻiliʻi o ka hanu
  • ʻO ka urination pinepine a puhi paha i ka wā e mimi ai ʻoe
  • ʻO kaʻulaʻula a hoʻonui paha i ka ʻeha a puni kāu ʻokiʻoki
  • Kahe mai kāu lū
  • ʻO ke koko i loko o kāu pahu, a ʻeleʻele paha kāu mau noho
  • ʻO ka pehu ʻana i kekahi o kou mau wāwae (e ʻulaʻula a mehana ia ma mua o ka wāwae ʻē aʻe)
  • ʻEha i kāu keiki bipi
  • ʻOi aku ka wela ma mua o 101 ° F (38.3 ° C)
  • ʻO ka ʻeha ʻaʻole kaohi ʻia e kāu mau lāʻau ʻeha
  • Nā Nosebleeds a i ʻole ke koko i kou mimi a i ʻole nā ​​noho peʻa inā lawe ʻoe i nā mea lahilahi o ke koko

Kāhea pū inā ʻoe:

  • ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i kou uha e like me ka hiki ma mua
  • Hāʻule a hōʻeha paha i kou wāwae ma ka ʻaoʻao i loaʻa i ke ʻoki
  • Ua hoʻonui i kaʻeha i kou pūhaka

Hiproproplasty Hip - hoʻokuʻu; Hoʻololi holoʻokoʻa hip - hoʻokuʻu; Hip hemiarthroplasty - hoʻokuʻu; Osteoarthritis - hoʻokuʻu hip i ka hope

ʻO Harkess JW, ʻo Crockarell JR. Pākuʻi o ka uha. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, hua. ʻO Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 3.

ʻO Rizzo TD. Huina pani hip. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, huaʻi. Nā mea nui o ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoponopono hou. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

  • Hoʻololi hui hip
  • ʻEha hip
  • ʻO Osteoarthritis
  • Ke hoʻomākaukau nei i kou home - ke kuli a me ke kaʻe o kou uha
  • Hoʻololi Hip a kuli paha - ma hope - he aha e nīnau ai i kāu kauka
  • Hoʻololi Hip a kuli paha - ma mua - he aha e nīnau ai i kāu kauka
  • Ke pale nei i ka hāʻule - he aha e nīnau aku ai i kāu kauka
  • Mālama i kāu hui pūhaka hou
  • Lawe iā warfarin (Coumadin)
  • Hoʻololi Hip

Nā Hale HōʻIkeʻIke Hou

4 Mea ʻai māmā Pāʻani-ʻoi loa Lā (a me Hoʻokahi inu!)

4 Mea ʻai māmā Pāʻani-ʻoi loa Lā (a me Hoʻokahi inu!)

ʻO "Healthy" a me "party" nā huaʻōlelo ʻelua ʻaʻole ʻoe e lohe pinepine, akā ʻo kēia mau kīʻaha pāʻina uper Bowl ʻelima ke hoʻololi nei i ka lā pāʻani, maikaʻi, pāʻani. He mea ʻole...
No ke aha ʻoe e hoʻohana ai i ka mīkini uea no nā hoʻoikaika kino kaumaha

No ke aha ʻoe e hoʻohana ai i ka mīkini uea no nā hoʻoikaika kino kaumaha

Ke noʻonoʻo ʻoe i nā hoʻoikaika ab , hiki ke noʻonoʻo i nā crunche a me nā papa. ʻO kēia mau neʻe-a me kā lākou mau ʻano like ʻole-he mea weliweli no ka hoʻomohala ʻana i kahi kumu ikaika. Akā inā ʻoe...