Hoʻokaʻawale ʻia nā ʻano yoga

Anter

• Nānā no

Hatha Yoga

kumu: Hoʻokomo ʻia ma India ma ka makahiki 15 e India akamai, Yogi Swatmarama, Hatha poses-I lalo-ʻ Doglio alo maka, Cobra, ʻaeto, a me huila no ka laʻana-e hana i ka hapa nui o nā kaʻina yoga i hana ʻia i kēia lā.

Akeakamai: ʻO ka pahuhopu o Hatha yoga ʻo ia ka hoʻopaʻa ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo me ka hanu i kahi ʻano o nā poses kino i kapa ʻia asana.

He aha e manaʻo ai: E hoʻomākaukau no ka hana maʻamau e hoʻokomo pinepine ai i ka Sun Salutations, ka hoʻohālikelike ʻana, nā piʻo i mua, a me nā piʻo hope e hana i ke kino a nānā i ka noʻonoʻo. ʻO kēia mau neʻe a pau e alakaʻi i ka hoʻomaha hope loa - ka hauʻoli savasana-i ka pau ana o ka papa.

E hoʻāʻo inā…

… Makemake ʻoe i kahi papa maʻalahi e hoʻokūkū ai me ka ʻole o ka nui.

ʻO Ashtanga Yoga

kumu: ʻO kekahi o nā yoga kahiko loa, ʻo Ashtanga yoga i hoʻopaʻa mua ʻia i nā puke kākau India kahiko, akā i hoʻōla ʻia e K. Pattabhi Jois, ka mea e aʻo aku nei iā ia mai ka makahiki 1948. Ashtanga (i unuhi maoli ʻia ʻewalu lālā yoga) ua hoʻohuli ʻia e Patanjali Yoga Sutras, he alakaʻi yogic no ke ola waiwai.

Philosophy Pili ka ʻenehana Ashtanga i ka hoʻopili ʻana i ka hanu a me ka neʻe - ʻike ʻia ʻo ia vinyasa. Hoʻohana ka hana holomua i ka dristi (ka maka) a me ka bandhas (nā laka o nā kino o loko), kahi e kōkua ai i ka hoʻopaʻa ʻana i nā poses paʻakikī o ke kaʻina.

He aha ka mea e manaʻo ai: E noʻonoʻo e pili ana i ka Ashtanga kuʻuna e like me ke ʻano zen o yoga. E kahe ana ʻoe mai kahi pose a kau me kou hanu-ʻaʻohe props, ʻaʻohe mele, ʻaʻohe aʻo kōkua kōkua-e noho i kēia manawa. E loaʻa iā ʻoe kāu savasana, ka hoʻomaha hoʻomaha hope, me ka hoʻoikaika lima chaturangas, inversions, a me nā poses holomua.

E ho'āʻo inā…

… Ke ʻimi nei ʻoe i kahi hana kahiko, kula kik-ass i hoʻokumu ʻia i ka kuʻuna ma mua o ka loli.

Kundalini Yoga

Kumu: ʻO ke kiʻi turban keʻokeʻo ikona ʻO Yogi Bhajan ʻO ia ka mea ʻike maka hou i lawe mai i kēia ʻano yoga kahiko i ke Komohana i ka makahiki 1969. Hele nā ​​haumāna i ka Kundalini Research Institute ma New Mexico no ka hōʻoia ʻana.

Philosophy Kuhi ʻia kēia ʻano yoga pohihihi i ka hanu ʻana a me ke oli-a ʻaʻole i ka neʻe. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hanu ʻana e hana i ka hoʻololi ʻuhane ma o ka hoʻokuʻu ʻana i ka ikehu Kundalini ikaika i loaʻa ma ke kumu o ka iwi kuamoʻo.

He aha ka mea e manaʻo ai: ʻOkoʻa ʻokoʻa ka ʻike Kundalini mai kāu papa kahe maʻamau. E hoʻomākaukau no ka hanu ikaika e haʻalele i ka manaʻo ʻike ʻole, akā e hoʻomau me ia e hauʻoli i ka piʻi nui o ka ikehu a me ka mālie o ka noʻonoʻo ma ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa.

E hoʻāʻo inā…

… Ke nānā nei ʻoe ma mua o ke kino yoga a makemake e hana i kāu ʻuhane yoga i loko.

ʻO Iyengar Yoga

Kumu:B.K.S Iyengar-i manaʻo ʻia ʻo ke kumu yoga ola nui loa o ka honua-ʻo ia ka mea nāna i hana Iyengar yoga, i puka mai ma India i ka makahiki 1975. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka kaulana o yoga ma ke Komohana iā Iyengar, nona ka ʻenehana i hoʻomaʻamaʻa nui ʻia i ke ʻano o Hatha yoga.

Akeakamai: ʻO ka nānā pono ʻana i ka alignment structural (pinepine me ke kōkua o nā props, e like me nā poloka a me nā kaula) ʻo ia ka mea e hāʻawi ai iā Iyengar yoga i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka kūpaʻa, a lilo ia i kumu no nā ʻano yoga spin-off.

He aha ka Manaʻo: E hoʻomākaukau e hana i kou mau wāwae me ka nui o ke kū ʻana a me ke kaulike ʻana i hoʻolaha ʻia ma ke kaʻina. He ʻōlelo waha nui nā kumu, hoʻoponopono i ke kuhi hewa ʻana a paipai i ka hoʻopili piha ʻana o nā wāwae a me ke kumu i kēlā me kēia pose. E kū aʻe ʻoe me kahi ikaika hou a hilinaʻi hoʻi i hala o ka moena.

E hoʻāʻo inā…

… makemake ʻoe i ke aʻo ʻana. A i ʻole inā loaʻa iā ʻoe nā polū-ʻōlelo ʻia kēia hana lapaʻau e hōʻemi i ke kaumaha, ka hopohopo, ka huhū, a me ka luhi.

Yoga hoʻihoʻi

Kumu:ʻO Judith Lasater, he PhD o ka hoʻonaʻauao o Eastern-Western, hoʻoponopono kino, a he mea hoʻokumu o Pai Pai Yoga, ʻo ia ka mana o kēia ʻano hoʻomaha hoʻomaha o ka yoga, i hoʻokumu ʻia ma ʻAmelika i ka makahiki 1970.

Philosophy ʻO ka pahuhopu ka hakakā ʻana i nā hopena kino a me ka noʻonoʻo o ke koʻikoʻi o kēlā me kēia lā a hōʻoluʻolu i nā maʻi maʻamau e like me ke poʻo, ka ʻeha hope, ka hopohopo, a me ka insomnia me ka hoʻohana ʻana i nā poses hoʻomaha a me nā hana hanu hohonu.

He aha ka mea e manaʻo ai: Mai hele mākaukau no ka hoʻomaʻamaʻa-ʻo kēia mau papa mālie e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kino i kahi hui "nap-time".Makemake ʻoe e hoʻohana i nā mea kōkua he nui (nā bolsters, nā palaka a me nā kaula) e hoʻomaha ai i nā posive passive i ke alakaʻi ʻana a ke kumu iā ʻoe i loko o kou kino, me ka paipai ʻana e hoʻokuʻu.

E hoʻāʻo inā…

… Aloha ʻoe i nā minuke he ʻumi i hala o ka papa yoga-savasana. ʻO ka papa hana hoʻihoʻi holoʻokoʻa holoʻokoʻa e koi ai i ka mea e hoʻokuʻu wale.

ʻO Bikram Yoga

Kumu: I ka 1973, ʻO Choudhury Bikram lawe mai i kēia ʻano o "yoga wela" i ʻAmelika Hui Pū ʻIa, e huki koke ana i nā poʻe kaulana a me nā poʻe haipule e hana i kahi franchise miliona miliona ma ka honua holoʻokoʻa.

Philosophy ʻOi aku ka nui e like me kahi hoʻomoana ma mua o ka hola waena, ʻo ka pahuhopu o kēia ʻano ikaika o ke yoga, e like me ka Bikram, hāʻawi maʻalahi i nā meaola, nā uaua, nā mākala, a me nā ligament "nā mea āpau a lākou e pono ai no ke olakino optimum a me ka maximized function."

He aha ka mea e manaʻo ai: E haʻalele i nā leggings yoga a koho i nā pōkole a me kahi lei haʻuki. Hoʻonā ʻia ka lumi i nā kekelē 105 e kōkua iā ʻoe e hoʻonui i ka hohonu a hoʻokuʻu i nā mea ʻino hou aʻe ma o kahi ʻōnaehana ʻōnaehana o nā hoʻonohonoho 26 i hana hou ʻia ma loko o ka papa 90 mau minuke koʻikoʻi.

E hoʻāʻo inā…

... ua ʻōlelo ʻoe he "maʻalahi loa ka yoga."

ʻO Jivamukti Yoga

Kumu: Ua puka mai kēia ʻano ʻona, ka naʻauao o yoga ʻO David Life a ʻO Sharon Gannon kaulana ke keʻena ʻo New York City i ka makahiki 1984.

Philosophy "Unapologetically spiritual," ua hana ʻia ʻo Jivamukti e lawe mai i ka hohonu o ka noʻonoʻo yogic Hikina i ka nohona o nā Westerns i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻolauleʻa ʻana i kahi nohona kolohe ʻole a me ka palena palena ʻole o kēlā me kēia mea ma ka puʻuwai o kēia hana, i unuhi maoli ʻia kuokoa i ka wa e ola ana.

He aha ka mea e manaʻo ai: E komo i loko o ke keʻena piha piha i ka mea ʻala, e nānā i nā kiʻi i kūkulu ʻia o ka moʻokūʻauhau guru Jivamukti waiwai, a hoʻomākaukau no kahi papa holo wikiwiki i hoʻonohonoho ʻia i kahi mele ākea ākea mai Beatles a Moby. Pākuʻi ʻia nā papa me ke mele Sanskrit, ka noʻonoʻo ʻana, ka hana hanu, a me kahi kumuhana ʻuhane i ulana ʻia ma loko o ka hana 90 mau minuke.

E hoʻāʻo inā ...

... ke ʻimi nei ʻoe e hoʻohui i nā om hou aku i kāu mau ʻīlio iho. A i ʻole, inā lana wale kou manaʻo e ʻike i nā haumāna haipule Russell Simmons,Pākuʻi, Gwyneth Paltrow, a ʻO Christy Turlington hoʻomaʻamaʻa ma hope ou.

Yin Yoga

Kumu: Hoʻokumu ʻia kēia ʻano yoga o Kina i Kina, akā ua hōʻano hou ʻia e Paul Grilley, ka yogi ma Kaleponi i hui pū ʻia me Yin yoga i kēia manawa.

Philosophy ʻO kahi ʻano yoga ʻoi aku ka lohi, ʻoi aku ka nānā ʻana o ka yoga, ʻike ʻo Yin i ka hoʻonui ʻana i ke kūlana, hoʻopololei i nā ʻiʻo pili, a me ka hana ʻana e hana i ka maʻalahi.

He aha ka mea e manaʻo ai: E hoʻomākaukau e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā hiʻupuʻu, pelvis, a me ka iwi o lalo-a me ko lākou pae o ka paʻa. E hoʻowalewale ʻia ʻoe e noho hoʻomaha a me ka nānā ʻana i nā ākea nui o ka manawa e paʻa ai ʻoe i nā poses-i kekahi manawa a i ka ʻumi mau minuke.

E hoʻāʻo inā…

… makemake ʻoe e hoʻonui i kou maʻalahi a hoʻopaʻa i nā hamstring paʻa, pūhaka a me ke kua.

ʻO Yoga Mana Baptiste

Kumu: Hoʻoulu ʻia e nā ʻano yoga ʻoi aku ka wikiwiki (Ashtanga, Iyengar a me Bikram) ʻO Baron Baptiste, he kamaaina o Kapalakiko, i hana i kona ano yoga ponoi i alohaia e ka poe kaulana a me ka poe ha'uki 'oihana-i na makahiki 1990 mua.

Philosophy Wahi a ka mea hoʻokumu, ʻo Baptiste Power Yoga e pili ana i ka hoʻopili ʻana. Hōʻaʻo ʻia nā haumāna e hoʻomaʻa i ka moʻo o nā poso i hoʻokumu ʻia Hatha e kūpaʻa mau ana, i ka hala ʻana o ka manawa, kūkulu i ka wela, hoʻololi i ke kino, a hana i nā mākala ikaika a hoʻoliʻiliʻi i ka haunaele.

He aha ka mea e manaʻo ai: ʻAʻohe kiʻi o Ganesha i kēia studio-Baptiste Power Yoga e like me kāu papa haʻuki punahele. E hoʻomākaukau i ka hou, e uē, a e kiʻi i kahi kiʻekiʻe ma mua o kou manaʻo.

E hoʻāʻo inā…

… Kapa aku ʻoe i kāu kumu yoga i "kumu aʻo" - ʻaʻole "Kumu".

Anusara Yoga

Kumu: Hoʻokumu ʻia ma 1997 e John Hoa, ʻO Anusara kekahi o nā yoga e ulu nei me ka wikiwiki loa me nā kumu he 1000 a ʻoi paha o nā haumāna kūleʻa a puni ka inoa kapakapa a ka Hoa, "Yoga Mogul."

Philosophy Ke nānā nui nei ʻo Anusara i ke kau pono ʻana-a me ka mea a ka Friend i kapa ai i nā puka lou ikehu, e kōkua ai i nā haumāna e hoʻopili me ko lākou mau kino a hoʻomaʻemaʻe i ko lākou ʻano. Hoʻokumu ikaika ʻia i ka noʻonoʻo maikaʻi a me ka ʻuhane, ua manaʻo ʻo Friend i ke ʻano o ka puʻuwai ʻo Anusara ke "yoga o ka ʻae."

He aha ka mea e manaʻo ai: Haʻalele nā ​​haumāna me ka ʻoluʻolu a me ka pumehana me ka hoʻomaʻamaʻa wela a me nā haʻi'ōlelo hoʻokiʻekiʻe o nā papa Anusara. Manaʻo e hoʻomaʻamaʻa me ka nui o nā lole Lululemon, nā haumāna ʻo Sipping e hauʻoli ana i nā tidbits hoʻonāukiuki a me ka nānā i ke kaulike i kā lākou asana āpau.

E hoʻāʻo inā…

… Makemake ʻoe e "ʻike iā ʻoe iho" e like Julia Roberts hana i loko Ai, pule, aloha. ʻO ke alakaʻi o ka Ganeshpuri ashram i hōʻike ʻia i ka kiʻiʻoniʻoni blockbuster ʻo ia ke kumu mua o Friend.

Nānā no