ʻO nā ʻanuʻu hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hoʻokahe i kou koko

Anter

• Tone Fitness Aerobic Step Platform
• ʻAe4All Pūnaewele Aerobic hiki ke hoʻoneʻe ʻia
• KLB Sport 31 "Hoʻololi Workout Aerobic Stepper
• ʻO ka ʻanuʻu kumu Aerobic Platform
• Nānā no

ʻOiai hiki iā ʻoe ke hoʻopili i nā kaʻina hana me kēlā mau hana aerobic mai Jane Fonda VHS lipine circa i nā 70s a me 80s (e Google wale nō, Gen Zers), e hoʻolohe i kēia. Maʻalahi a maʻalahi nā mea kūʻai aku nā pae uila Aerobic e hoʻohui i loko o kāu mau kau hou i ka home. No ke aha mai? No ka mea hiki iā lākou ke hoʻohana i nā ʻano hana like ʻole - mai ka cardio a i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e kaulike ai i nā hoʻoikaika kino - a kōkua i ka hoʻokahe ʻana i kou koko a me ka helu o kou puʻuwai.

ʻAʻole like me nā lakohana hoʻoikaika kino ʻē aʻe, paʻakikī loa lākou (unuhi: ʻaʻole ia e lilo i ka ʻepekema pōhaku e hoʻomaopopo ai pololei pehea e hoʻohana ai iā lākou). E hoʻokau wale iā lākou ma ka honua i mua ou, a piʻi i luna a i lalo i kāu wikiwiki. ʻĀpana keke, ʻeā? ʻAʻole e hōʻike, i ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea hale hoʻoikaika kino nui e like me nā paikikala paʻa a me nā paepae wāwae, ʻoi loa ka māmā a me ka lawe ʻana o nā anuu aerobic - no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe iā lākou mai kahi lumi a kahi lumi me ka maʻalahi. (E pili pū ana: ʻO 11 mau pūʻulu kū'ē maikaʻi loa no nā hana ma ka home)

Kōkua nā hana i ke kahe o kou koko (ʻoi aku ka maikaʻi ma muli o ka nui o ka poʻe i noho maʻa mau ma mua o ka maʻamau, mahalo i ka hoʻonui ʻana i ka manawa ma ka hale i ka wā o ka maʻi maʻi COVID-19), a kūkulu lākou i ka hoʻomanawanui a me ke kōkua i nā hana kino holoʻokoʻa, e hoʻoikaika ana i kou wāwae. nā mākala a hoʻokomo i kāu kumu. Hoʻohui, loaʻa iā lākou kahi top no-slip no ka hoʻohui paʻa a hele pū kekahi me nā risers i hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe e hoʻonui a hoʻēmi paha i ka ikaika o kāu hoʻolālā.

Manaʻo ʻoe he pono hoʻokahi? E kūʻai i nā kaupae ʻoihana ʻoi loa a me nā anuu aerobic ma Amazon, e like me nā hōʻike a nā mea kūʻai aku. (Pili: ʻO ke kahua hana ʻoi loa e hoʻohui i kāu hale haʻuki home)

Tone Fitness Aerobic Step Platform

Kūpono loa no nā pae hoʻoikaika kino āpau, he pae grippy kēia pae hana māmā a hiki ke hoʻololi ʻia i ʻelua mau kiʻekiʻe kiʻekiʻe — ʻehā a ʻeono paha ʻīniha mai ka honua. He mau kapuaʻi nonskid hoʻi kona, kahi e hāʻawi ai i ke kūpaʻa hou aʻe a kōkua i ka pale ʻana i kāu papahele ma ka home. ʻAʻole wale ia e kaena ana ma mua o 700 mau loiloi ʻelima mau hōkū, akā ʻo ia ka mea i makemake ʻia e Amazon no ka paepae pae a me ka ʻanuʻu ʻoihana kūʻai maikaʻi loa a Amazon.

Ua kākau kekahi mea loiloi: "ALOHA i kaʻu paepae hou. Ke hana nei i nā hana ʻo T20 Beachbody i kēia manawa no 3 mau pule a aloha i kēia anuu. Pālahalaha ia ke noho ʻoe ma luna o ia mea a kau i kou mau lima ma luna no ka paomi / papa, a pēlā aku. a maʻalahi hoʻi e neʻe. Nui koʻu makemake i kēia stepper a makemake nui wau no nā mea hoʻoikaika kino."

E kūʻai iā: Tone Fitness Aerobic Step Platform, mai $ 30, amazon.com

ʻAe4All Pūnaewele Aerobic hiki ke hoʻoneʻe ʻia

ʻO kekahi hana aerobic kūʻai maikaʻi loa ma Amazon, loaʻa iā ia kahi luna paheʻe a hana ʻia me kahi mea polyethylene haʻalulu, hiki ke kākoʻo a hiki i 300 paona. Hiki ke hoʻololi i kahi kiʻekiʻe o ʻehā ʻīniha, ʻeono ʻīniha, a me ʻewalu ʻīniha (ma o ka hoʻohana ʻana i nā risers) i mea paʻakikī loa kāu hana. Maikaʻi nō hoʻi: ʻO ka malu ʻulaʻula millennial ʻo ia hoʻi he nani ia ʻaʻole pono e hoʻopaʻa ʻia inā pōkole ʻoe ma kahi waiho.

"Hoʻonohonoho maʻalahi kēia ʻanuʻu i nā kiʻekiʻe no nā hana ʻoi loa, ʻaʻole ia e heʻe a paheʻe i ka papahele paʻakikī e mālama iā ʻoe mai ka holoi ʻana a hiki iaʻu ke haʻi aku mai ka hoʻohana hoʻokahi he ikaika loa ia a ʻaʻohe mau māwae," wahi a kahi mea kūʻai aku. .

E kūʻai iā: ʻAe4All Adjustable Aerobic Step Platform, mai $ 53, amazon.com

KLB Sport 31 "Hoʻololi Workout Aerobic Stepper

Hana ʻia i ka plastic paʻa, ʻāwahi paʻa, ʻo kēia ʻāpana stepper kahi i pae ʻole a me kahi kiʻekiʻe i hiki ke hoʻoponopono ʻia mai ʻehā, ʻeono, a i ʻole ʻewalu ʻīniha. E hoʻohana iā ia no nā mea a pau mai ka push-ups a me nā papa i ka lunges a me nā squats. Hoʻohui, māmā māmā ia, no laila hiki iā ʻoe ke neʻe maʻalahi mai waho a i loko o ka hale inā wela a wela hoʻi kāu hoʻomaʻamaʻa.

"I ka hiki ʻole iaʻu ke loaʻa kahi wīwī akā makemake wau i kahi ala e helu ai kaʻu ʻanuʻu i loko o ka hale i ka hoʻoilo me ka hele ʻole ʻana i nā pōʻai, ua koho wau i kēia - maikaʻi loa. Hoʻohana wau ia i nā manawa āpau, a he nui ia e hoʻololi i ka ʻano maʻalahi a hiki ke lawe ʻia - kahi koho ʻē aʻe ʻole maikaʻi loa no ka poʻe e kūʻai ʻē ana i kahi treadmill no ka hele wāwae ʻana, "kaʻana like ka mea kūʻai aku.

E kūʻai iā: KLB Sport 31" Hoʻomaʻamaʻa Aerobic Stepper, $53, amazon.com

ʻO ka ʻanuʻu kumu Aerobic Platform

Malia paha he splurge ia, akā hana ʻia kēia anuu aerobic i kahi mea kūpaʻa, kiʻekiʻena kiʻekiʻe e hōʻoiaʻiʻo ana i ka haʻalulu nui (e kōkua i ka pale ʻana i kou mau hono) a e hoʻomau ia iā ʻoe — ʻaʻole like me nā koho i hana ʻia e nā māmā. ka kaomi o ka hoʻoikaika kino. Loaʻa iā ia kahi puʻupuʻu grippy a hiki ke hoʻololi ʻia mai ʻehā iniha a ʻewalu iniha me ka hoʻohana ʻana i nā risers i hoʻokomo ʻia.

"ʻO kēia ke kaʻina e loaʻa ai," i hoʻōla i ka mea kūʻai mai. "ʻO ke kūlana kiʻekiʻe, hana ʻia ma USA a ʻo ka mea like i hoʻohana ʻia i nā papa he nui. He lōʻihi a kūpaʻa ia. Paʻa ia i koʻu papahele lāʻau. Kūʻai au iā ia i ka wā i emi iho ai ke kumukūʻai i $ 75. No ka mea ua lilo ia i mea paʻakikī e hele i ka Mai ka hānau ʻana o kaʻu pēpē, ua hoʻoholo wau e hoʻomaʻamaʻa ma ka home. Nui nā wikiō manuahi ma YouTube, e like me Jenny Ford's he mea leʻaleʻa a maʻalahi hoʻi. Hoʻohana wau ia ma ke ʻano he noho no ka hāpai ʻana i nā dumbbells. No laila hauʻoli wau i ka loaʻa ʻana o kekahi o keia mau!"

E kūʻai iā: ʻO ka Paepae Aerobic Original Platform, $ 103, $135, amazon.com

Nānā no