No ke aha e hiki ai iā Whey ke ala e hele ai ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa

Anter

• Nānā no

Ua lohe a heluhelu paha ka hapanui o mākou i ka protein e kōkua i ke kūkulu ʻana i nā mākala, keu hoʻi ke komo koke ʻia ma hope o kahi hoʻolālā. Akā he mea nui ke ʻano protein āu e ʻai ai? ʻO kekahi ʻano - e ʻōlelo i ka tī wai ma kahi o ka umauma moa a i ʻole kahi protein protein - ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kekahi? Ua paʻi ʻia kahi noiʻi noiʻi hou i loko o ka Ka Nupepa ʻAmelika o ka Nutrical Clinical e hōʻoia inā pili i ka protein a me ka hoʻi hou mai ka hoʻoikaika kino, ʻano nui ke ʻano - a ʻo ke whey ke ala e hele ai.

E ʻike, ke hana ʻoe i waho, haki maoli kou mauʻiʻo i kekahi manawa, a ma hope o kou hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono i kou kino e hoʻoponopono i nā mākala, e hoʻoikaika ana iā lākou (a i kekahi manawa nui aku). Ua ʻike nā kānaka noiʻi ke ʻai ʻia ka whey ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa, kōkua lākou i ke kino e ola wikiwiki aʻe ma mua o nā ʻano protein, e like me ka casein.

ʻ saylelo nā kānaka noiʻi no ka loaʻa ʻana o nā keu ʻoi loa i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala, pono ʻoe e ʻai i ka nui o ka protein whey ma hope o ka hoʻolālā, e like me 25 gram.

ʻO Jennipher Walters ka Luna Nui a me ka mea nāna i hoʻokumu i nā pūnaewele ola olakino FitBottomedGirls.com a me FitBottomedMamas.com. ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino, ka nohona a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokele kaumaha a me kahi kumu aʻo hoʻoikaika pūʻulu, ʻo ia nō kekahi MA i ka nūpepa olakino a kākau pinepine e pili ana i nā mea āpau a me ke olakino no nā paʻi pūnaewele like ʻole.

Nānā no