Pehea ka pinepine e hoʻololi ai i kāu moena?

Anter

• He aha nā alakaʻi āpau?
• He aha nā alakaʻi āpau?
• Puʻuwai
• Pahu hoʻomanaʻo
• Latex
• Hybrid
• ʻĀlani uluna
• Kapawai
• No ke aha e hoʻololi ai i kou moena?
• Pehea ʻoe e ʻike ai ke hiki mai ka manawa?
• Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i kou moena?
• He aha e pili ana i ka flip?
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Inā ʻoe e haʻohaʻo ana inā ʻaʻole paha ka manawa e pani ai i kou moena, a laila aia nō ka manawa. ʻAʻole paha he rula i hoʻonohonoho ʻia i ka wā e pono ai ʻoe e loli, akā palekana ke pili ʻana i kahi moena ʻoluʻolu ʻole a hōʻike paha i nā hōʻailona maopopo o ka ʻaukā e pono paha e hele.

He aha nā alakaʻi āpau?

ʻO kekahi o nā kumu āu e pono ai e hoʻololi i kāu moena i:

• komo a haehae
• punawai walaʻau
• ʻoʻoleʻa o ka mākala i ke kakahiaka
• nā maʻi āpau a i ʻole ka hānō, hiki ke kumu ʻia i nā mites lepo a me nā mea āpau āpau
• kahi hoʻololi i kāu hoʻonohonoho moe a i kou olakino paha
• kau ana i ke kaupaona hou ma luna o kou moena

Ma lalo, e ʻike pehea e kōkua ai kēia mau mea a me nā kumu ʻē aʻe iā ʻoe e hoʻoholo inā hiki mai ka manawa e kiʻi i kahi moena hou.

Loaʻa i kahi moena i kahi ola ma kahi o 8 mau makahiki. Kaukaʻi ʻia i ka maikaʻi a me ke ʻano o ka moena, loaʻa iā ʻoe kahi manawa a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka manawa. ʻO nā moena i hana ʻia me nā mea ʻoi aku ka kiʻekiʻe e lōʻihi paha ka lōʻihi.

ʻO ke ʻano o ka moena āu e kūʻai ai i ʻokoʻa.

He aha nā alakaʻi āpau?

Loaʻa kahi ola o kahi moena ma kahi o 8 mau makahiki. Kaukaʻi ʻia i ka maikaʻi a me ke ʻano o kou moena, loaʻa iā ʻoe kahi manawa a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka manawa. ʻO nā moena i hana ʻia me nā mea ʻoi aku ka kiʻekiʻe e lōʻihi paha ka lōʻihi.

ʻO ke ʻano o ka moena āu e kūʻai ai i ʻokoʻa.

Puʻuwai

Aia i loko o kahi moena i loko o ka moena kākoʻo ʻōwili hao e kōkua ai i ka hāʻawi like ʻana i kou kaumaha ma ka moena.

Hiki iā lākou ke kū i ka 10 mau makahiki - i kekahi manawa ʻoi aku ka lōʻihi inā ʻelua ʻaoʻao a hiki ke hoʻohuli ʻia no ka lole a me ka waimaka i hoʻokaʻawale like ʻia.

Pahu hoʻomanaʻo

Hele mai nā moena hua i nā mea like ʻole a me nā densities, kahi e hoʻoholo ai i ke ʻano o ka paʻa ʻana.

Hiki ke hala i kahi moena huʻomanaʻo hoʻomanaʻo maikaʻi mai 10 a 15 mau makahiki me ka mālama pono, kahi e hoʻopili mau ʻia.

Latex

Hiki ke loli ke kūpaʻa o ka moena latex ma muli o ke kūʻai ʻana i ka moena latex synthetic a i ʻole organic.

Wahi a ka Sleep Help Institute, hele mai kekahi mau moena latex me nā palapala hōʻoia no 20 a 25 mau makahiki paha.

Hybrid

ʻO nā moena hybrid kahi fusion o foam a me nā moena i loko. Loaʻa iā lākou kahi mahele o ka huʻa, kahi ʻōnaehana coil kākoʻo, a me kahi papa luna o ka huʻa.

ʻAʻole lākou e like me ka lōʻihi o nā moena ʻē aʻe, akā pili ka paʻa i ka papa o ka huamona kumu a me ke ʻano o nā wili.

Ma ka awelika, pono e hoʻololi i kahi moena hybrid ma hope o 6 mau makahiki.

ʻĀlani uluna

Hāʻawi kahi pillow-top i kahi papa keu ma waena o ʻoe a me kou moena, akā ʻaʻole ia e hoʻonui i ke ola o ka moena. Hiki i ka ʻāpana cushiony keu ke wāwahi i ka manawa a haʻalele iā ʻoe me kahi papa moe ʻole.

Kapawai

Loaʻa nā moena wai i nā ʻano ʻelua: ʻaoʻao paʻakikī a ʻaoʻao ʻoluʻolu.ʻO nā moena ʻaoʻao paʻakikī ka ʻano kuʻuna o nā moena wai vinyl, ʻoiai ka ʻaoʻao ʻoluʻolu e hoʻopili ʻia i loko o kahi "pahu" hua a ʻano like me nā moena ʻē aʻe.

ʻOiai ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka makemake ʻia i kēia manawa ma mua o ka wā i hala, hiki i nā moena wai wai ke hoʻi mai. Hiki iā lākou ke noho ma kahi o 5 a 10 mau makahiki paha.

E kiʻi i mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i ka moena e mau ana.

No ke aha e hoʻololi ai i kou moena?

Aia kekahi mau kumu e pani ai i kou moena, me ka ʻoluʻolu ka mea nui. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kahi moena ke lilo i kona kinona a hoʻomaka e iho, e hana ana i nā ʻū a me nā puʻupuʻu. Hiki i kahi moena hōʻoluʻolu ʻole ke keakea i kou hiki ke kiʻi i ka hiamoe maikaʻi.

ua hoʻopili ʻia i kekahi mau maʻi, e like me:

• maʻi maʻi puʻuwai
• maʻi maʻi ʻōpū
• diabetes

Hoʻopili pū ʻia nā mite lepo a me nā mea ʻino ʻē aʻe i nā moena, kahi e hoʻoulu ai a hoʻomāhuahua ai paha i nā hōʻailona me nā maʻi āpau, hānō, a me nā ʻano hanu ʻē aʻe. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2015 i nā moena i ka nui o nā huna lepo i loko o kahi ʻohana.

Pehea ʻoe e ʻike ai ke hiki mai ka manawa?

Inā ʻoe e ʻike i kekahi o kēia mau mea, a laila hiki i ka manawa e hoʻololi i kāu moena:

• ʻO nā hōʻailona o ka ʻaʻahu. ʻO nā hōʻailona o ka ʻaʻahu pū me ka sagging, lumps, a me nā coil i hiki ke ʻike ʻia ma o ka lole.
• Punawai walaʻau. Kuhi nā puna i kou neʻe ʻana kahi hōʻailona e ʻaʻa nā wili a hāʻawi ʻole i ke kākoʻo e pono ai.
• ʻOʻoleʻa ʻaʻa. Ke ʻoluʻolu ʻole kou moena a ʻaʻole kākoʻo hou i kou kino e like me kāna hana, hiki iā ʻoe ke ala aʻe me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. A loaʻa i nā moena hou e hōʻemi i ka ʻeha o ke kua a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. E nānā i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i kahi moena e pale ai i ka ʻehaʻeha.
• Ua ʻino kāu mau maʻi āpau a me ka hānō. ʻO nā moena kahi e noho ai ka hapa nui o nā ʻāpala lepo a me nā mea āpau o kou home. Hiki i kēia ke hōʻino i nā maʻi āpau a me nā hānō. Hiki ke kōkua ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻe i kou moena i ka manawa maʻamau, akā inā ʻike ʻoe ʻaʻole hoʻomaikaʻi kāu mau hōʻailona, ​​a laila ua hiki i ka manawa no kahi loli.
• Hiki iā ʻoe ke ʻike i kou neʻe ʻana o kāu hoa. E nalowale kahi moena kahiko i kona hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ka neʻe ʻana o ka neʻe, e hoʻoneʻe ana i nā hoa i ka neʻe ʻana i ka moena ke huli aʻe a hele a puka i waho o kahi moe.
• Ke kau nei ʻoe i ka mea kaupaona ma luna o kou moena. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaupaona a i ʻole ka hoʻohui ʻana i kahi hoa moe hiki ke hoʻopili i ka moena kahiko a hoʻololi i kou hiamoe ʻana. I ka manawa e kākoʻo ai kāu moena i ke kaupaona ma mua o ka wā ma mua, ʻike paha ʻoe i nā loli e hoʻoliʻiliʻi ai ka hōʻoluʻolu. (Ke noʻonoʻo nei inā ʻoe e ʻae i kāu ʻīlio e hiamoe me ʻoe i ka pō?)

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i kou moena?

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ke ola o kou moena me ka mālama nui ʻana. Eia nā mea i hiki iā ʻoe ke hana.

• E hoʻohana i kahi pale pale moena e pale aku i ka ninini, ka lepo, a me nā ʻōpala.
• E hōʻoia i ke kākoʻo kūpono ʻana o kāu moena me ka puna wai kūpono a i ʻole hoʻokumu.
• Hoʻohuli i ka moena i kēlā me kēia 3 a i 6 mau mahina e hoʻolaulaha ai i ka lole.
• E hoʻomaʻemaʻe i kou moena e like me ke kuhikuhi a ka mea hana.
• E wehe pinepine i kāu puka aniani no ka ea ʻoi aku ka maikaʻi, kahi e hiki ai ke hōʻemi i ka lepo a me ka paʻa o ka wai.
• E kū pololei i kou moena i ka neʻe ʻana e pale aku i ke kolo ʻana a i ʻole ka hōʻino ʻana i nā puna.
• E mālama i nā holoholona mai kahi moe e hoʻemi i ka makaʻu o ka pōʻino mai nā māiʻuʻu a me ka nau.
• Mai hoʻokuʻu i kāu mau keiki i ka moe e hiki ai i kēia ke hōʻino i nā ʻōwili a me nā ʻāpana moena ʻē aʻe.
• Wehe i nā pale a me nā moena uhi i nā manawa e hoʻolele i kāu moena.

Hiki i ka holo ʻana i ka maʻamau ke kōkua i ka mālama ʻana i nā mea alergen a me nā ʻehu lepo i ka liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke kāpīpī i kou moena me ka soda bakena a hoʻowahāwahā iā ia i 24 mau hola ma hope e kōkua i ka hemo ʻana i ka wai a me nā ʻala i paʻa.

Pono e hoʻomaʻemaʻe i nā moena i hoʻokahi manawa i ka makahiki a hoʻomaʻemaʻe kahi ma waena o ka wā e pono ai.

He aha e pili ana i ka flip?

Inā loaʻa iā ʻoe kahi moena ʻelua ʻaoʻao, ʻo ka hoʻohuli ʻana iā ia i kēlā me kēia 6 a i ʻole 12 mau mahina hiki ke kōkua i ka puʻunaue ʻana i ka lole no ka mea ʻoi aku ka lōʻihi o ka ʻoluʻolu. ʻO ka hapa nui o nā moena e hana ʻia i kēia manawa he ʻaoʻao hoʻokahi a ʻaʻole pono e hoʻohuli ʻia, e like me ka uluna a me nā moena hua hoʻomanaʻo.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻolilo ʻoe i kahi hapakolu o kou ola i kahi moe, a ʻo ka hiamoe maikaʻi ʻana he mea nui ia i ke olakino maikaʻi. Hiki iā ia ke hoʻowalewale i ka "noho wale" ʻana i kahi moena kahiko a lawa ʻole paha, akā ʻo ka pani ʻana e hiki ke alakaʻi i nā pōmaikaʻi nui no kou hiamoe a olakino.

Inā ʻeha mau ʻoe i nā ʻeha a me nā ʻeha me ka mālama ʻana i kou moena, e kamaʻilio me kahi loea olakino a i ʻole ka loea e pili ana i nā mea e hopena ai i kāu hōʻailona.